מנהג דיעטע פֿאַר apples

די זאַץ פון apples כולל כּמעט אַלע די גוף דאַרף וויטאַמינס און מינעראַלס. זיי אַרייַננעמען פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פּרעסן, ייאַדיין, מאַנגגאַניז. דיעטע אויף די apples - איז ניט נאָר געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אָבער די אָפּזוך פון די גאנצע אָרגאַניזם. נאָך אַלע, זיי אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק מאַטעריאַלס פֿאַר די פאַרהיטונג פון כייפּערטענשאַן און אַטעראָוסקלעראָוסיס. א פּעקטין קאַנטיינד דערין רימוווז טאַקסאַנז, ראַדיאָנוקלידעס און שווער מעטאַלס. אָבער ווי קיין אנדערע מאָנאָ-דיעטע, עס קענען זיין געניצט פֿאַר די קערעקשאַן פון גוף וואָג פּונקט ווי פאַסטינג טעג, און ניט ווי אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם.

דיעטע אויף די apples פון הייַנט האָבן אַ באַטייַטיק בייַזייַן, ווי אויב זיי האָבן היילונג פּראָפּערטיעס פון apples זענען איינער פון די מערסט אַפפאָרדאַבלע פּראָדוקטן. זיי רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און סטייבאַלייז די צוקער, אָבער רעכט צו דער פיברע קאַנטיינד אין זיי העכערן ינטעסטאַנאַל רייניקונג.

הייַנט נוטרישאַניסס דעוועלאָפּעד ניט איינער דיעטע אויף apples. די גוף פון יעדער מענטש ריאַקץ אנדערש צו פאַרשידענע דיייץ. און אַזוי יעדער מענטש קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק פֿאַר זייַן פיסיאָלאָגיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס אופֿן.

איינער פון די עפּל דיעטע גערופֿן "דיעטע 10 קג" אָדער "ניט-נאָרמאַל עפּל דיעטע." זייַן עסאַנס איז די נוצן פון פּעקטין, וואָס קענען דראַמאַטיקאַלי רעדוצירן קאַלאָריק ינטייק, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, רעדוצירן עסנוואַרג ינטייק און בענעפיסיאַללי ווירקן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. פּעקטין דיעטע אויף apples אַלאַוז פֿאַר זיבן טעג צו באַקומען באַפרייַען פון 10 עקסטרע קילאָוז, עס רימוווז פון דעם גוף ניט בלויז טאַקסאַנז און ראַדיאָנוקלידעס, אָבער אַלט-געבאַקן פעט.

עס קוקט "דיעטע 10 קג" ווי גייט:

טאָג 1: עפּל

פרישטיק: גרייטיד apples 2-3 פּקס. מיט לימענע זאַפט, ספּרינגקאַלד מיט וואָלנאַץ;

לאָנטש: סאַלאַט פון פּעטרעשקע, גרין אַניאַנז, apples, און עגגס;

מיטאָג: 3 מיטל סייזד עפּל.

טאָג 2: עפּל-רייַז

פרישטיק: בוילד רייַז און 3 apples;

לאָנטש: עפּל סאָוס מיט רייַז און לימענע זאַפט - 1 גלעזל;

מיטאָג: בוילד רייַז (0,5 פּאָרשאַנז אָן זאַלץ).

3 טאָג. עפּל-קורד

פרישטיק: 2 apples און נידעריק-פעט הייַזקע קעז (0.5 סערווינגז);

לאָנטש: סלייסט apples, געמישט מיט נידעריק-פעט קעז, האָניק און אַ האַנדפול פון וואָלנאַץ;

מיטאָג: נידעריק-פעט הייַזקע קעז - 150 ג

טאָג 4. קאַראַט-עפּל

פרישטיק: גרייטיד 2 קעראַץ און 1 עפּל;

לאָנטש: סאַלאַט קעראַץ, apples מיט האָניק און לימענע שאָלעכץ;

מיטאָג: צוויי בייקט apples מיט האָניק.

5 טאָג. מער און בוריק

פרישטיק: גרייטיד בוילד קעראַץ און ביץ;

לאָנטש: האָבערגריץ, 1 יי און בוילד ביץ ;

מיטאָג: גרייטיד קעראַץ מיט האָניק.

טאָג 6. איבערצוחזרן 1 טאָג.

7 טאָג. איבערצוחזרן 2 טעג.

עטלעכע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז צו די דיעטע:

• זאָל טרינקען פּראָסט ריין וואַסער קענען זיין גרין טיי אָדער קרייַטעכץ יויך. אָבער אָן צוקער;

• שטארק ויסשליסן אַלקאָהאָל צוקער, זאַלץ. באַגרענעצן סמאָקינג;

• אויב איר דערפאַרונג שטרענג הונגער ערלויבט צו עסן עטלעכע apples.

עס דיזערווז ספּעציעל אינטערעס אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו פאַרלירן וואָג מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק. עס איז משפּיע די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם יסטאַבלישיז די געדערעם און ראַדוסאַז אַפּעטיט. פּריפּערינג אַ געטראַנק קאַמפּרייזינג אַ געמיש פון וואַסער מיט עפּלזאַפט עסיק, 01:25, י.ע. אַ גלאז פון וואַסער איז מוסיף צו וועגן 10 מל פון עסיק (צוויי טיספּונז). צו באַרייַכערן די טעם פון די טרינקען, איר קענען לייגן האָניק. טרינקען געטראַנק זאָל זיין 3 מאל אַ טאָג 30-40 מינוט איידער מילז, פּרעפעראַבלי פֿאַר אַ קאָקטייל דורך אַ שטרוי צו טרינקען אַסידיק סוויווע איז נישט דאַמידזשד ינאַמאַל דיין ציין. באַטייַטיק רעזולטאטן קענען זיין פּעלץ ניט איידער אַ פּאָר פון חדשים.

ווען אַ דיעטע איז נייטיק צו ענג מאָניטאָר דער אָפּרוף פון אייער גוף, מיט די פעעלינגס און זייַט ווירקונג. סוץ איר אָדער אַז דיעטע, קענען זאָגן בלויז אייער גוף. און עס איז דיזייראַבאַל צו באַראַטנ זיך קעסיידער מיט דיין דאָקטער וועגן די אַדוויסאַביליטי פון דיעטע איר קלייַבן און דיסקוטירן מיט אים די רעזולטאַטן.