לערן ווי צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג געשווינד און עפפיסיענטלי

צו אָנהייבן מיט, עס איז ניט רעקאַמענדיד צו פאַרלירן וואָג געשווינד, עס ס אַ פּלאַץ פון דרוק צו אייער גוף. אבער נאָך עס זענען קאַסעס ווען איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג געשווינד און פּאָסטרוינעט. עס איז גאַנץ מעגלעך, אָבער טאָן ניט אָפֿט Resort צו אַזאַ ימפּראָוויסאַטיאָנס מיט זיין גוף. אויך פילע עפעקטיוו דיעטע גאַנץ אינגיכן העלפן סאָלווע די פּראָבלעם פון ווי צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג. דעם מאָנאָ-דיעטע, וואָס העלפן אין אַ זייער קורץ צייַט פּאָסטרוינעט. איינער אַזאַ דיעטע - באַנאַנע דיעטע. אין די אָנהייב פון די דיעטע, צו אָנהייבן דעם טאָג, איר זענען ערלויבט צו עסן אין פינף ריסעפּשאַנז דרייַ צייַטיק bananas און טרינקען דרייַ ברילן פון נידעריק-פעט מילך. די ווייַטער צוויי טעג וועט אַרייַננעמען עטלעכע bananas צו דיין מעניו. אין די רגע און די דריט טאָג עסן, סלאָולי, פּראָולאָנגינג די פאַרגעניגן, אויף 1.5 קילאָגראַמס פון פּילד bananas. צעטיילן דעם נומער דורך פינף ריסעפּשאַנז. יעדער טאָג איז ערלויבט צו טרינקען וואַסער און גרין טיי. צוקער און זאַלץ זענען יקסקלודיד פֿאַר דער געדויער פון די דיעטע. דעם דיעטע איז זייער עפעקטיוו. מיט עס, איר קענען פאַרלירן וואָג אין 3 טעג דורך 5 קג.

איר קענען פּרובירן און אן אנדער גלייַך עפעקטיוו דיעטע, קאַלקיאַלייטיד ווי דרייַ טעג. יעדער מאָרגן, איר דאַרפֿן פופצן מינוט איידער פרישטיק, טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער מיט סקוויזד לימענע זאַפט. פֿאַר פרישטיק, איר דאַרפֿן צו עסן איין יי, און דעריבער, אַ שעה שפּעטער, איר דאַרפֿן צו עסן אַ גרייפּפרוט. דערנאָכדעם, ביי ינטערוואַלז פון האַלב אַ שעה צו עסן די פּראָטעין, די גרייפּפרוט. אַזוי זאָל בייַטנ לויט דער ריי פּראָטעין מיט גרייפּפרוט אַ טאָג, מיט אַ מאַקסימום פּער טאָג, איר קענען עסן פּראָטעין-פינף און פינף גרייפּפרוט. דערצו, Carefully מינעראַל טרינקען, ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער, לפּחות צוויי ליטער פּער טאָג. איר קענען טרינקען גרין טיי אָן צוקער. פֿאַר דרייַ טעג, איר קענען פאַרלירן וואָג געשווינד דורך 5 קג.

פון קורס, ניט אַלע וואָג אָנווער דיעטע פֿאַר פינף קילאָוז זענען דיזיינד פֿאַר דרייַ טעג. עס זענען זייער עפעקטיוו דיייץ אַז כאַפּן, למשל, פֿאַר פיר טעג. איינער אַזאַ דיעטע איז אַ ווונדערלעך פיר-טאָג דיעטע אַז אַלאַוז איר צו פאַרלירן פינף קילאָגראַמס און מער אין פיר טעג. מיט זייַן הילף איר סאָלווע די פּראָבלעם, ווי צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג, און עס וועט פּאַסירן געשווינד און אָן דרוק צו דעם גוף. אַזוי, דער ערשטער טאָג פון דעם דיעטע איבער דעם טאָג איר עסן בוילד רייַז אָן זאַלץ און טרינקען פּאָמידאָר זאַפט, אויך, אָן זאַלץ. עסן און טרינקען אַלע איר ווילן. דעם אנדערן טאג, דעם דיעטע איר זאָל טרינקען איין פּראָצענט יאָגורט איז נידעריק-פעט הייַזקע קעז. דאָ, אויך, עס זענען ניט ריסטריקשאַנז אין די נוצן פון די פּראָדוקטן. די דריט טאָג וועט געבן איר טיי און בוילד פלייש. דער בעסטער לייזונג איז גרין טיי מיט דזשאַסמינע, עס איז זייער געשמאַק, אַפֿילו אָן צוקער, און עס איז דווקא די צוקער און איר קענען נישט עסן בעשאַס אַ דיעטע. זאַלץ און צוקער זענען בכלל יקסקלודיד פון די דיעטע אין דעם צייַט. פֿאַר פלייש דער בעסטער אָפּציע וואָלט ינדיק אָדער הון ברוסט, דאַר כאַזער אויך פּאַסיק. און אויף די פערט טאָג, איר קענען עסן קעז און טרינקען רויט ווייַן. טאָן ניט טרינקען וואַסער אין אַלע אויף דעם טאָג. אָבער, אין דעם טאָג, איר לויפן די ריזיקירן פון שיקער שיין געשווינד, ווייַל אַלע די דרייַ טעג איידער איר זענען אויף אַ דיעטע. דעם דיעטע איז גאַנץ טשיקאַווע אָפּציע פֿאַר סאַלווינג די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג.

זייער עפעקטיוו, אָבער גאַנץ שווער דיעטע וועט העלפן איר פאַרלירן דרייַ טעג פינף קילאָגראַמס. גיי עס קענען זיין געניצט בלויז אויב איר האָבן קיין פּראָבלעמס מיט די מאָגן. עס איז זייער וויכטיק נישט צו ברעכן. כאָטש בלויז דרייַ טעג צו זיין געדולדיק, נאָך עס איז זייער שווער. אַזוי ביטע זיין געדולד אין שטייַגן. אַזוי, יעדער מאָרגן טרינקען 150 מילאַליטערז פון קלאָר וואַסער. לייג די צוויי טיספּונז פון האָניק און קוועטשן פינף דראָפּס פון לימענע זאַפט. אַלע מישן און טרינקען געשווינד. פֿאַר לאָנטש, קאָכן די טערקיי און וועדזשטאַבאַלז, מיט קיין מער ווי אַ פונט. און פֿאַר מיטאָג איר וועט געפֿינען די מערסט געשמאַק פּרייאַטנאָע- דעקאָקטיאָן פון קרויט. עס איז צוגעגרייט ווי גייט: נעמען קווירע גראַמז פון קרויט און פּלאָמבירן אַ גלאז פון וואַסער, דעמאָלט קאָכן פֿאַר פופצן מינוט. און זאַלץ, פון קורס, ניט לייגן. טאקע, איבער די דיעטע זאַלץ איז אַוועקגענומען פון די דיעטע. טרינקען דעקאָקטיאָן זאָל סלאָולי און סטעדאַלי, פֿאַר העלפט אַ שעה. אויב בעדטיים איר טאַקע ווילן צו עסן, טרינקען אַ גלאז פון קעפיר איין פּראָצענט. איצט איר וויסן פּונקט ווי צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג. קלייַבן קיין פון די אויבן דיייץ און אָנהייבן צו באַרשט אַרויף.