ווי צו שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט: וואָס פּאָזע די מערסט באַקוועם און זיכער פֿאַר בעיבי

פרוי יקספּעקטינג אַ קינד, אַנוויטינגלי הייבט צו זאָרג וועגן פילע זאכן. און אַרומיק עס, ליידער, נאָר לייגן ומנייטיק אַלאַרמס. שוואַנגערשאַפט איז נאָך פֿאַרבונדן מיט אַלע סאָרץ פון ספּעקולאַציע און גלייבעכץ. ומגליקלעך יקספּעקטאַנט מוטער קענען ניט זיין עפּעס - צו נייען, שטריקן, סטראָוקינג די קאַץ, סליפּינג אויף דיין מאָגן. און אויב קיין ריסטריקשאַנז זענען טאַקע ליידיק פאַנסיעס, די האַלטנ זיך פֿאַר שלאָפן קענען מאַכן אַ חילוק. ווי צו שוואַנגערשאַפט שלאָפן, ווי פילע שעה איר דאַרפֿן צו אָפּגעבן צו רוען אויף וואָס מאַטראַס איז בעסטער צו ליגן? קענען איך שלאָפן בייַ די פֿענצטער? מיר וועט פֿאַרשטיין דעם אַרויסגעבן אין דעטאַל.

שלאָפן שוואַנגער

שלאָפן דיסאָרדערס אין דער צוקונפֿט מוטער פּאַסיק אין די נאָרמאַל קייט. דער גוף איז ריקאַנסטראַקטיד, כאָרמאָונאַל ענדערונגען, פּיריאַדז פון היציק טעטיקייט נאכגעגאנגען דורך פּיריאַדז פון לעטערדזשי און אַפֿילו דעפּרעסיע. אָבער דראַוזינאַס קענען ווערן באטראכט מער אַדוואַנטיידזשאַס ווי ינסאַמניאַ. געוואקסן דאַרפֿן פֿאַר שלאָף איז לעגאַמרע נאָרמאַל פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי. איר גוף איז פּריפּערינג פֿאַר די האַרט וויסט פון ענערגיע, אָנקלייַבן מאַכט.

וואַנדערינג ווי צו שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, יקספּעקטאַנט מאַם קענען זיך שטארק לייַם. די פרוי אָפֿט פאָרגעץ אַז עס איז פיל מער וויכטיק צו גאָר אָפּרוען ווי צו ברענגען זיך צו יגזאָסטשאַן אין אַן אָנשטרענגונג צו צושטעלן אַלץ. דער גוף וועט זיכער סיגנאַלז דעם אומרעכט שטעלע פֿאַר די אויסגעקליבן שלאָפן. אַזוי אַנשטאָט פון ינטרוסיוו Attempts צו טאָן אַלץ בישליימעס, בעסער אַמאָל צו גיין אַראָפּ די גאַס. אין דערצו, עס פּראַמאָוץ די רעקאָנסטיטוטיאָן קרעפטיק בעט.

אין וואָס שטעלע איך קענען ניט שלאָפן?

נאָר ווילן צו טאָן אַז אין דער ערשטער טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט קענען שלאָפן אין קיין קאַסטאַמערי פֿאַר אַ פרוי צו פּאָזע. דאס וועט נישט גרונט קיין נעגאַטיוו סימפּטאָמס. אַפֿילו אויב איר ווילן צו שלאָפן אויף זיין מאָגן אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט צו אַז עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. פּריקרע סענסיישאַנז זאל זיין טריגערד דורך די געשווילעכץ פון די מאַממאַרי גלאַנדז. פילע ווייבער זענען נאָר אָנהייב צו וואַקסן אין דער ערשטער וואָכן נאָך פאָרשטעלונג. אויב איר שלאָפן אויף דיין מאָגן ז פּריקרע ווייטיק אין די ברוסט, עס איז נייטיק צו טוישן די מידע און טוישן האַלטנ זיך.

אויב ליידיק קאָונסעלאָרס געפינען אַ אַטאָראַטייטיוו מקור פון וויסן און פרעגן זיי ווי צו שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר וועט געפֿינען אַמייזינג זאכן. זיי וועט זיכער זאָגן אַז עס איז אוממעגלעך צו שלאָפן אויף זיין מאָגן - קלאַפּן אַראָפּ די בעיבי. אויף די צוריק איז אויך אַדווייזד ניט צו ליגן - די קינד כאַפּאַנז אַנאָקסיאַ. אויף די רעכט זייַט - די לעבער וועט לייַדן, און אויב די לינקס - האַרץ. איינער קענען בלויז שלאָפן שטייענדיק אַרויף אָדער אַפּט אויס פון דעם שלעכט מידע. אין פאַקט, עס ס 'נישט אַזוי סקערי.

קענען איך שלאָפן אויף דיין מאָגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

אויב איר האָבן לעצטנס געלערנט אַז די משפּחה זאָל האָבן אַ בעיבי, און דיין געשטאַלט האט נישט נאָך געווען געביטן, דעמאָלט עס איז קיין סיבה צו טוישן זייער געוווינהייטן. אָבער, נעענטער צו די רגע טריימעסטער, אַפֿילו אויב ניט ראַונדיד בויך, ליגן אויף דיין מאָגן ווערט שווער. דעם איז לאַרגעלי רעכט צו דער פאַקט אַז נאַליוושייַאַסיאַ קאַסטן נאָר פּריווענץ באַקומען באַקוועם.

וואָס איז עס אַזוי ומבאַקוועם צו שלאָפן אויף דיין מאָגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט? אין דערצו צו קינד אין די טראכט איז מער און אַמניאָטיק פליסיק. דעם ימפּרעסיוו סומע פון דרוק אויף די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס זענען אַ ביסל שיפטעד. אויב די פּרווון צו ליגן אויף זייַן מאָגן, די דרוק צוגעגעבן צו די וואָג פון דיין אייגן גוף. און דאָס איז טאַקע שלעכט פֿאַר די קינד און פֿאַר די מוטער. איך וואָלט ווי צו ווידער פאַרזיכערן אַלע יענע וואס זאָרג. א שוואַנגער פרוי אָפֿט זאגט אַז ער וויל צו שלאָפן אויף זיין מאָגן. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז עס מיד טאָן עס. רובֿ מסתּמא, זי איז געווען נאָר מיד און דרימינג פון אַ צייַט ווען ער קען שלאָפן אין אַ באַקוועם שטעלע.

סליפּינג אויף דיין צוריק

קענען איך שלאָפן אויף דיין צוריק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אויב עס איז אוממעגלעך צו לייגן אַראָפּ אויף דיין מאָגן? דעם איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף די נומער פון די פעטוס. קליין טאַמי איז אַנלייקלי צו זיין דיסטורבעד. אבער עס איז ווערט רימעמברינג אַז די שווער יוטעראַס אין אַז שטעלע וועט לייגן דרוק אויף דער געדערעם און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס, קענען אַפֿילו קניפּ די ווענאַ קאַוואַ, וואָס ראַנז צוזאמען דעם רוקנביין. אויב איר ווילן צו ליגן אַראָפּ אויף זייַן צוריק, דעמאָלט ניט מער ווי צוואַנציק מינוט, איר קענען אָפּרוען אין דעם שטעלע. אָבער שלאָפן וואָלט זיין בעסער צו ווענדן צו איין זייַט. עס איז די מערסט זיכער און באַקוועם שטעלע פֿאַר אַ נאַכט ס רו, ספּעציעל אין די לעצטע וואָכן.

אויף וואָס זייַט צו שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

אויב איר ליגן אויף דיין רעכט זייַט, איר זאלט פילן היפּש ומבאַקוועמקייַט אין די לעבער. אויב מיר באַטראַכטן אַז רעכט צו דער שוואַנגערשאַפט, אַלע די ינערלעך אָרגאַנס זענען עטלעכע עקטאָפּיק שטעלע, די געוויינטלעך ינקאַנוויניאַנס קענען דרייען אַ ווייטיקדיק צושטאַנד. אויב מיר קערן צו די לינקס זייַט, קאַרדיאָלאָגיסץ צוזאַמען וועט איר באַשולדיקן. האַרץ און אַזוי בער אַ טאָפּל מאַסע, פּראַוויידינג בלוט שטראָם איז ניט בלויז די מוטער אָבער אויך די בעיבי. וואָס צו טאָן?

אין פאַקט, באַשליסן וואָס זייַט צו שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קענען בלויז זיין די פרוי זיך. דאס איז די סאַפעסט פֿאַר די בעיבי 'ס האַלטנ זיך, און אַז ס וואָס זייַט צו קלייַבן, עס ס טאַקע נישט אַז וויכטיק קשיא. אַבזערוויישאַנז פון סליפּינג שוואַנגער גערלז האָבן געוויזן אַז בעשאַס די נאַכט זיי ריפּיטידלי אומקערן אַרום און שלאָפן אָלטערנאַטלי אויף יעדער זייַט און אַ קליין ביסל אויף די צוריק.

סימפּטאָמס פון פאַלש האַלטנ זיך

ווי טאָן איר וויסן אַז איר זענט ליגנעריש אויף דיין צוריק אין די אומרעכט שטעלע? די הויפּט גראדן איז אין די בויך פון אַ שוואַנגער פרוי. אויב אַ בעיבי איז ומבאַקוועם, ער הייבט צו פידגעט. סליפּינג מיט די כּמעט אוממעגלעך, אַזוי איר האָבן צו וועקן זיך, צו טוישן די שטעלע. אויב איר געגאנגען צו שלאָפן אויף זיין צוריק, און אונטער די וואָג פון די מאָגן עס איז געווען טאַקע סקוויזד פּוסט ווין, די דיסטורבעד בלוט צושטעלן צו די פעטוס. קינד ריאַקץ צו עס יראַטייטאַד מווומאַנץ, קאָרמען, ווידער, די סיגנאַל מוטער. אויף אַוואַקענינג, איר קענען פילן אַז די שייגעץ לעגס, ווי אויב איר געווען אַ לאַנג גיין. דאס זענען קאַנסאַקווענסאַז פון ימפּערד בלוט צושטעלן. אויב דעם כאַפּאַנז, איר קענען פאַרענדיקן ווי צו שלאָפן בעשאַס שוואַנגערשאַפט - קענען בלויז דרעמל געלעגן אויף זייַן זייַט.

פּילאָוז פֿאַר באַקוועם שלאָפן

אויב איר נאָר קענען נישט אַפֿילו באַקומען אַ אַרבעט אויף די זייַט, איר רייצן דעם מאָגן און נידעריקער צוריק ייקס און פּולז, עס קענען זיין קערעקטאַד דורך מאָלדינג אַ באַקוועם בעט פון פּילאָוז. פון קורס, אַ אָרטאַפּידיק מאַטראַס - אַ שיין זאַך, אָבער די געשטאַלט פון אַ שוואַנגער פרוי איז אַנדערש. איר קענען לייגן אַ פלאַך קישן אונטער די מאָגן אין אַ פּראָנע שטעלע אויף זייַן זייַט, עקסטרע - עלנבויגן. א מאל פֿאַר קאַנוויניאַנס בלויז אַ קליין וואַל פּאַזישאַנד ונטער דער קני פון די פוס, וואס איז אויף שפּיץ. א ענלעך ווייך אַקסעסערי אונטער די לוין לאָזן אַפֿילו שלאָפן אויף זייער באַקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער ניט אַ זייער לאַנג צייַט. פון קורס, דער בעסטער אָפּציע - אַ ספּעציעל קישן פֿאַר שוואַנגער ווייבער, געמאכט אין די פאָרעם פון אַ ילאָנגגייטאַד פּאָדקעווע. עס אַלאַוז איר צו פאָרעם אַרום דעם גוף אַ מין פון טאַש, וואָס העלפּס צו אָפּרוען גאָר.

בראַסע פֿאַר שוואַנגער ווייבער

וואָס צו טאָן אויב איר טאָן ניט פירן צו געפֿינען אַ באַקוועם שטעלע, שלאָפן טוט נישט ברענגען רעליעף, די גאנצע גוף ייקס? אויב אַפֿילו שלאָפן אויף דיין זייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט טוט נישט אַרבעטן, איר קענען קויפן אַ ספּעציעל קאָרסעט אָדער באַנדאַזש. קלייַבן עס אַרויף אָרטאַפּידיק פּראָדוקטן מוזן זייַן שטרענג אויף די גרייס פון אַ ספּעשאַלייזד אַפּטייק. די טרעגער וועט ווייַזן ווי צו רעכט שטעלן אויף און סטרויערן די באַנד.

באַנדאַזש נעמט איבער אַ טייל פֿון דער מאַסע, יוואַנלי דיסטריביוץ די וואָג. דעריבער, בעשאַס די טאָג ווייניקער מיד מאַסאַלז, עס ווערט גרינגער צו גיין, צו זיצן אַראָפּ און שטיין אַרויף. ווי אַ רעזולטאַט, אין די אָוונט איר זענט ווייניקער מיד און קענען צו אָפּרוען. אין דעם קאָרסעט איר קענען שלאָפן אין, עס וועט דזשענטלי שטיצן די בויך, אַזוי צו האָבן אַ פול מנוחה. נעמען זאָרגן פון דיין חלום! עס העלפּס צו ומקערן שטאַרקייַט, טידיעס נערוועס. פֿאַר שוואַנגער עס איז זייער וויכטיק, אַזוי טאָן ניט צונעמען זיך פון טרייסט.