ווי צו Effectively באַזייַטיקן בויך פעט?

וידעפדיק בויך פעט - דאָס איז לייכט רעמאַדיד, אַזוי טאָן ניט זייַן יבערקערן אָדער קאַמפּלעקסאַז. א מענטש פעלנדיק קאַמפּלעקסאַז האט בטחון, Feels קלוג שיין וואָרט, צופרידן.

עס איז געגלויבט אַז די מאָגן איז בערדאַנד מיט וידעפדיק וואָג - איז איינער פון די מערסט אַנאַטראַקטיוו פּאַרץ פון דעם גוף. פריילעכקייַט אַרויף, ווייַל איצט מיר וויסן ווי צו Effectively אַראָפּנעמען די מאָגן, וועט האַנדלען מיט דעם, און נאָך עטלעכע מאָל מיר וועלן האָבן ניט בלויז אַ שלאַנק געשטאַלט, און זיך-שאַצן וועט העכערונג ווייַל דער גוף וועט זיין שיין און פּאַסיק.

איר זאל פרעגן: "ווי געשווינד און Effectively באַזייַטיקן בויך פעט אין שטוב ? און איז עס מעגלעך" פון וידעפדיק פעט קענען טאַקע באַקומען באַפרייַען פון די הויז, אָן באזוכן ספּעציעל קלאסן אין גימס. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרהאַלטן די אָנהייב פון שטוב עקסערסייזיז. די גיכער איר אָנהייב צו געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג, די Faster וועט דערפאַרונג positive ענדערונגען אין אייער גוף.

די אינפֿאָרמאַציע קאַנטיינד אין דעם אַרטיקל וועט העלפן צו ענטפֿערן די קשיא: "ווי צו באַזייַטיקן בויך פעט Effectively."

איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרגן פון די אַבדאָמינאַל הויט.

אין קיין אַפּטייק איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון מיטל פֿאַר גוף זאָרגן. לאָושאַנז, קרימז טאָן ניט באַפרייַען זיך פון וידעפדיק פעט, אָבער זיי זענען אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, ימפּרוווינג הויט טאָן, און דאָס איז אַ וויכטיק פּלוס.

ווי צו Effectively באַזייַטיקן בויך פעט? צו מאַסאַזש די פּראָבלעם געגנט.

עס איז באקאנט אַז אַ עפעקטיוו וועג צו באַזייַטיקן בויך פעט - רעגולער מאַסאַזש עס. אויב איר פאַרברענגען אַ מאַסאַזש, איר וועט באַלד באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין די בלוט צושטעלן צו אַז טייל פון דעם גוף. די הויט אין דער זעלביקער צייַט פאַרשטייַפן און גלאַט, פּרעווענטינג נייַ פעט אַוועקלייגן. עס איז רעקאַמענדיד אַז אַבדאָמינאַל מאַסאַזש בשעת ביידינג אין די רעגנדל. עס העלפּס אין דעם פאַל אַ שטרענג שוואָם אָדער באַרשט. עס איז נייטיק צו פירן אויס אַ קייַלעכיק באַוועגונג, ווי אויב צייכענונג די בריוו "פּ" אָדער די נומער "אַכט". דעמאָלט איר דאַרפֿן צו קניפּ די הויט אַרום די פּופּיק פֿאַר וועגן דרייַ מינוט. נאָך וואָס, נוצן אַ ספּעציעל נערישינג קרעם.

ווי צו Effectively באַזייַטיקן בויך פעט? ייַנוויקלען עס.

ווראַפּפּינג העלפּס באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט אויף די בויך. אויב מעגלעך, נוצן בלאָטע מאַסקע, כולל אין זייַן מיטגלידערשאַפט די דעד ים אַלדזשי. צולייגן האַנט שמוץ אויף די בויך און היפּס, דעמאָלט אלנגעוויקלט עטלעכע מאל מיט קלינג פילם. עס איז דיזייראַבאַל אַז די פילם איז געווען ניט שטארק טייטאַנד, דאס הייסט עס זאָל זיין קיין שוועריקייט פֿאַר נאָרמאַל ברידינג, אָבער אויך צו הענגען די פילם אויך זאָל ניט זיין. אַזוי אויסגעדרייט, ליגן אין אַזאַ אַ שטעלע וועגן דרייַסיק מינוט. נאָך דעם צייַט, וואַשן אַוועק די מאַסקע און צולייגן די קרעם.

עס איז אַ לייזונג - אַ באַלאַנסט דיעטע.

קאַמף אויף די בויך וידעפדיק פעט איז אין אייער דיעטע, כולל עסנוואַרג, נאָרמאַלייזינג וואָג (וועדזשטאַבאַלז, טוווע, Bran, Fruits, און אַזוי אַרויס.). זאָל עסן און שעפע פון מינעראַל וואַסער, ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער.

די positive נוצן פון דזשוסאַז געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז. אויך גוט ווירקונג אין די קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג באקומען וויי. עס איז קיין סוד אַז עס איז באשטייט פון פּראָטעינס וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד און געשווינד פּראַסעסט אין אַמינאָ אַסאַדז, און וויטאַמינס פון גרופּע בי אין נאך, די סערום קאַנטריביוץ צו דער גיך מאַטאַבאַליזאַם. אזוי, ווען עס איז געניצט דער גוף געץ די נוטריאַנץ בשעת ילימאַנייטינג גוף פעט. אַקסעפּטאַנס פון דעם נוציק פּראָדוקט אין אַלע סענסיז איז בעסטער געטאן ווי באַלד ווי איר וועקן זיך.

צווישן די רעספּאָנסעס צו די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן בויך פעט Effectively, עס איז אויך דעם :. "אַנאַנאַס דיעטע" אַנאַנאַס כּולל אַ זויער, ברענט פעט ווי געזונט ווי וויטאַמינס ב און סי

די ברייקדאַון פון פעט איז נישט די לעצטע ראָלע פּלייַעד דורך אַ קאָקטייל געמאכט פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. דער רעצעפּט איז ווי גייט: 1 גלאז פון וואַסער איר דאַרפֿן צו נעמען 2 טבספּ. ל. עסיק און 1 טבספּ. ל. האָניק. צולייגן דעם טרינקען איר דאַרפֿן אין דער מאָרגן. עסן דעם קאָקטייל דאַרפֿן 1-3 מאל פּער טאָג, דיפּענדינג אויף ווי פיל וואָג יקסידז די קלאַל.