ווי צו פאַרלירן וואָג אין 10 טעג דורך 5 קג אין דער היים? תגובות

טראָץ דער פאַקט אַז די סטאַנדאַרדס פון שיינקייט אין אונדזער טעג לייַדן ענדערונגען, די מערהייַט פון ווייבער נאָך טענד צו פאַלן וידעפדיק וואָג. עמעצער עקסהאַוסץ זיך שטרענג דיעטע, און עמעצער ספּענז זייַן טעג אין די ספּאָרטזאַל. אבער וואָס אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג פֿאַר 10 טעג דורך 5 קג? דעם איר וועט לערנען אין דעם אַרטיקל.

איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אין 10 טעג דורך 5 קג אין דער היים?

קיין געזונט-Qualified נוטרישאַניסט וועט דערציילן איר אַז שנעל וואָג רעליעף איז זייער געפערלעך. אבער וואָס טוט ניט האַלטן טויזנטער פון ווייבער אַרום דער וועלט צו פּרובירן די מערסט ראַדיקאַל וועגן פון עקסטרעם וואָג אָנווער. אָבער, צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג אין 10 טעג אָן קיין שאָדן צו געזונט איז גאַנץ פאַקטיש. נאָך אַלע, גענוג צו שטעלן פאַרנוצן זאַלץ און פֿאַר עטלעכע מאָל צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון לאַקסאַטיווז און דייורעטיקס. אַזאַ אַ צוגאַנג צו לאָזן וידעפדיק פליסיק און לאָזן קלאָר די קישקע. ין 7-10 טעג, איר וועט פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז און ברענגען נוץ צו דער אָרגאַניזם.

צום באַדויערן, דעם אופֿן איז ראַרעלי נשים קלייַבן. נאָך די פאַרפאַלן פליסיק געשווינד קערט מיט נייַ קילאָגראַמס. אבער מיר ווילן צו זען בלייַביק רעזולטאַטן. אַז איז וואָס עס זענען ינקריסינג ראַדיקאַל וועגן פון וואָג רעליעף, וואָס מיר איצט דיסקוטירן.

ווי געפערלעך גיך וואָג אָנווער?

גיך וואָג באַשטעטיק שאָדן צו די גוף איז קלאָר ווי דער טאָג. עס איז ניט בלויז אַ פּלאַץ פון דרוק צו די ינערלעך אָרגאַנס, אָבער אויך די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז אין כאָרמאָונאַל לעוועלס. אין דערצו, בעשאַס גיך וואָג אָנווער גוף ברענט דינער סטאַקס, וואָס ינעוואַטאַבלי לידז צו די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז. בשעת מיט לאַנגזאַם וואָג אָנווער, זיי פירן צו באַקומען אויס פון דעם גוף. אבער מיר וויסן אַז די טאַקסאַנז קענען גרונט קרענק, שוואַכקייַט און אַפֿילו פאַרסאַמונג.

פילע ווייבער זאָגן אַז בייַ גאָר גיך וואָג אָנווער האָבן פאַרפאַלן צייַט. דעם איז רעכט צו די כאָרמאָונאַל דורכפאַל, אַזוי די אויסזען פון דעם פּראָבלעם זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ מומכע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר גיך וואָג באַשטעטיק

קיין שטרענג דיעטע , ראַגאַרדלאַס פון זייַן געדויער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער. טאקע, אין דעם צייַט עס איז זייער וויכטיק צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז, וואָס קומען בלויז מיט די ריכטיק און געזונט עסנוואַרג.

אין דערצו, עס איז אוממעגלעך צו לייגן אויף אַ דיעטע פון קינדער אונטער 16 יאר. גראָוינג גוף נאָר דאַרפֿן גוט דערנערונג. אַ בריטש פון קיין פון זייַן ינעוואַטאַבלי פירן צו אַ דעפיסיענסי פון וויטאַמינס און כאָרמאָונאַל קראַך. נאָך אַלע, אַפֿילו אַדאַלץ זענען אַדווייזד צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס און וויטאַמין ביילאגעס אין העסקעם מיט קיין דיעטע. יבעריק צו זאָגן, אַז פֿאַר אַ טיניידזשער אַזאַ דרוק נאָר אַנאַקסעפּטאַבאַל.

אין קיין פאַל טאָן ניט ריזאָרט צו שטרענג דיייץ, אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאס ריקווייערז באַראַטונג פון אַ פאַכמאַן נוטרישאַניסט, וואס וועט קלייַבן פֿאַר איר דער בעסטער וועג צו מילד וואָג אָנווער.

אבער ווי צו פאַרלירן וואָג פֿאַר 10 טעג דורך 5 קג אין דער היים פֿאַר די וואס האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס?

פאַרלירן וואָג אויף די פּראָטעין דיעטע לויט צו דעם אופֿן דוקאַנע

אין לעצטע יאָרן, ער גאַינעד וויידספּרעד פּאָפּולאַריטעט אַזוי-גערופֿן פּראָטעין דיעטע. עס איז געווען Created by די פראנצויזיש דאָקטער פּער דיוקאַן באזירט אויף די דערפאַרונג פון איין פון זייַן קלייאַנץ. ביסלעכווייַז, די פּאָפּולאַריטעט פון דעם דיעטע און האט ריטשט אונדזער לאַנד.

די יקער פֿאַר דיוקאַנו עסנוואַרג ינטייק פון פּראָטעין עסנוואַרג אַרייַננעמען: ווייַס פלייש, פיש, מילכיק פּראָדוקטן, עגגס און אַזוי אויף. דער ערשטער טעג איר דאַרפֿן בלויז פאַרנוצן די פּראָדוקטן. עס איז געווען בלויז נאָך 5-7 טעג קענען זיין באַקענענ אין די דיעטע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון פריש Fruits און טוווע. אין דער זעלביקער צייַט זאָל זיין יקסקלודיד פון זייער דיעטע זאַלץ און צוקער.

פאַרלירן וואָג פֿאַר 10 טעג דורך 5 קג אויף פּראָטעינס איז גאַנץ פאַקטיש. ביסלעכווייַז, דעם עסנוואַרג קענען ווערן אַ וועג פון לעבן. אָבער, זיין אַווער פון מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז. יבעריק ינטייק פון פּראָטעין עסנוואַרג קענען פירן צו פאַרסאַמונג, וואָס איז באהאנדלט גאַנץ שווער. אויב איר האָבן קיין יילמאַנץ דאַרפֿן צו האַלטן די דיעטע מיד און זוכן מעדיציניש עצה. אַפֿילו אין זיין בוך, ד"ר פּער דיוקאַן ינדיקייץ אַז איר קענען ניט נעמען צו עסן לויט צו זיין טעכניק אָן פריערדיק דורכקוק פון דעם גוף און באַראַטנ זיך אַ מומכע.

פליסיק דיעטע ווי אַ וועג צו געשווינד פאַרלירן וואָג

הייַנט איז אויך פאָלקס צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז מיט די הילף פון פליסיק עסנוואַרג. דער באזע פון אַזאַ אַ דיעטע כולל סמאָאָטהיעס, וואָס זענען די קאַקטיילז באזירט אויף פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. דעם טרינקען איז אַ פאַרטרעטער פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. איר קענען קלייַבן זייער אייגן ינגרידיאַנץ פֿאַר אַ סמאָאָטהיע. די הויפּט זאַך - צו נוצן נאָר פריש און צייַטיק פּראָדוקטן.

פאַרלירן וואָג 5 קג פֿאַר 10 טעג אין די פליסיק צושטעלן איז מעגלעך. אָבער, געדענקען אַז נאָך דעם צייַט איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו זייער פרייַערדיק הויך-מיינונג דיעטע. פליסיק דיעטע קענען ווערן געניצט עטלעכע מאל אַ יאָר ווי אַ וועג צו געשווינד רייניקן דעם גוף און פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז.

מיר באַטראַכטן קאַלאָריעס און לוזינג וואָג!

דעם אופֿן איז באקאנט צו מענטשהייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און עס אַרבעט אויף דעם פּרינציפּ פון לימאַטינג די סומע פון עסנוואַרג ינטייק. אָבער, ניט אַלע ווי גרינג ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק.

די דורכשניטלעך קורס פֿאַר אַ דערוואַקסענער איז צווישן 1800-2000 קאַלאָריעס. דעם איז גענוג צו טייַנען אייער קראַנט וואָג און וועלנאַס. אויב אַ מענטש עסט מער קאַלאָריעס אָן ברענען זיי מיט געניטונג, עס וועט ינעוואַטאַבלי געווינען וואָג. בשעת די קאַנסאַמשאַן פון ווייניקערע קאַלאָריעס לידז צו וואָג אָנווער.

עס איז פּרוווד אַז פֿאַר וואָג אָנווער דורכשניטלעך פרוי זאָל פאַרנוצן וועגן 1,300 קאַלאָריעס. אָבער, דעם ציפער איז דינאַמיש, דיפּענדינג אויף דעם יחיד. געבן אַן פּינטלעך ציפער קענען נאָר זיין אַ מומכע אין די פעלד פון דערנערונג.

אויב איר זענען באשלאסן צו פאַרלירן וואָג אין 10 טעג צו 5 קג דורך קאַונטינג קאַלאָריעס, דעמאָלט איר וועט דאַרפֿן עלעקטראָניש קיך וואָג. מיט די הילף פון זיי איר וועט זייַן געגעסן יעדער טאָג צו וועגן פּראָדוקטן און פאַרגלייַכן זיי מיט די ספּעציעל טיש פון קאַלאָריק צופרידן. אויב פֿאַר עטלעכע סיבה איר האָבן יקסידיד די טעגלעך קלאַל, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען קיין גשמיות טעטיקייט וואָס וואָלט ויסמייַדן די פאָרמירונג פון וידעפדיק קילאָ.

גאַסטראַנאַמיק ריסטריקשאַנז ווי אַ וועג צו פאַרלירן וואָג

געשווינד פאַרלירן וואָג און ביסלעכווייַז מאַך צו אַ געהעריק דיעטע, איר קענען נוצן די ויסנעם פון עטלעכע פּראָדוקטן פון אייער טעגלעך דיעטע. נאָך אַלע, אַפֿילו די נוטרישאַניסס טייַנען אַז סעאַסינג צו עסן זיס, מעל, זאַלץ און געפּרעגלט, איר קענען פאַרלירן וואָג אין 10 טעג דורך 5 קג. דיעטע בשעת טראַנספּאָרטאַד זייער לייכט, ווי אַלע די אנדערע פּראָדוקטן זענען בנימצא אין קיין קוואַנטיטי. דעם צוגאַנג איז דער פּרינציפּ פון אַ געזונט דיעטע, וואָס זאָל ווערן אַ וועג פון לעבן פֿאַר ווער עס יז וואס וויל צו טייַנען אַ שיין גוף פֿאַר פילע יאָרן.

אָבער, די וואָג, איר פאַרלירן אין דער ערשטער ביסל טעג וועט זיין נאָר עקסטרע וואַסער וואָס אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף. צו באַקומען באַפרייַען פון גוף פעט קענען זיין נאָר אַ ביסל חדשים פון גוט דערנערונג. אָבער דעם אופֿן איז אנערקענט ווי דער סאַפעסט אין דער וועלט פון דערנערונג.

פאַרלירן וואָג פֿאַר 10 טעג דורך 5 קג אָן דיעטע - איז עס מעגלעך?

ניט אַלעמען איז ביכולת צו וויטסטאַנד אַפֿילו אַ שטרענג דיעטע פֿאַר 10 טעג. אבער בשעת אַלעמען וויל צו קוקן אַטראַקטיוו און יוגנטלעך. ווי קענען אַז זיין? אין דעם פאַל, איר וועט זיין געטינג רעגולער געניטונג, וואָס קענען זיין געטראגן אויס אין שטוב אָדער אין די ספּאָרטזאַל. פרעגן די טריינער צו מאַכן פֿאַר איר דער יחיד פּראָגראַם פון אינטענסיווע טריינינג, וואָס וועט העלפן צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון פעט און בויען מוסקל.

אבער, איר זאָל ניט האָבן קיין ילוזשאַנז וועגן דער גיך וואָג אָנווער. פאַרלירן וואָג פֿאַר 10 טעג דורך 5 קג, Performing גשמיות טעטיקייט, עס איז אַנלייקלי. נאָך אַלע, אַפֿילו מיט אינטענסיווע לעקציעס, איר קענען פאַרלירן אַ מאַקסימום פון 1-2 קג פּער וואָך. אבער אַ ביסל חדשים פון רעגולער געניטונג וועט טראָגן פרוכט.

תגובות פון סלימינג מעטהאָדס פון גיך וואָג באַשטעטיק

ריכטער די עפפעקטיווענעסס פון אַ וואָג אָנווער אופֿן, איר קענען בלויז דערפאַרונג פאַקטיש מענטשן. דער זעלביקער אַפּלייז צו עקסטרעם וואָג אָנווער. אזוי ווי רעאַליסטיש עס איז צו פאַרלירן וואָג אין 10 טעג דורך 5 קג?

תגובות ווייַזן אַז מעטהאָדס אַזאַ ווי דוקאַן דיעטע און פליסיק עסנוואַרג, גאַנץ שווער טאָלעראַטעד דורך דעם גוף. עס איז אַ גענעראַל מאַלייז און שוואַכקייַט איבער די וואָג באַשטעטיק צייַט. אָבער, די מעטהאָדס ברענגען מאַמאָשעסדיק Benefits אין די פאָרעם פון דאַמפּט 3-5 קילאָגראַמס.

פאַרלירן וואָג פֿאַר 10 טעג דורך 5 קג אויף קאַונטינג קאַלאָריעס איז אויך גאַנץ פאַקטיש. אָבער, דעם אופֿן ריקווייערז צוגרייטונג און זאָרגן צו יעדער עסנוואַרג קאַנסומד. אבער נשים רובֿ אָפֿט קלייַבן קאַונטינג קאַלאָריעס רעכט צו דער פאַקט אַז איר קענען פאַרגינענ זיך אַפֿילו אַ רעפטל פון דיין באַליבט שטיקל.

לויט צו ניצערס, די רובֿ עפעקטיוו און זיכער דיעטע איז די דייאַטערי ריסטריקשאַנז. פון קורס, איר וועט נישט קענען צו פאַרלירן 5 קילאָוז אין אַ וואָך. אָבער, דעם אופֿן איז געהאלטן די מערסט ריכטיק פֿון די פונט פון מיינונג פון דערנערונג. און עס ווייזט די דערפאַרונג פון טויזנטער פון ווייבער אַרום די וועלט וואס זענען ביכולת צו געפינען זייער חלום פיגור.

אויב איר זענט ס'איז נישט גוט מיט זייער אויסזען, טאָן ניט יאָגעניש צו ריזאָרט צו ראַדיקאַל מעטהאָדס פון וואָג רעליעף. נאָך אַלע, געזונט איז אויבן אַדמיירינג גלאַנסיז. און צו מייַכל די קאַנסאַקווענסאַז פון געפערלעך טעקניקס וואָס אָפֿט לידז צו כראָניש חולאתן, עס איז זייער שווער.