ווי צו פאַרשטייַפן די קאַסטן? עפעקטיוו עקסערסייזיז

מיסטאָמע יעדער פרוי אין עטלעכע פונט הייבט צו פאַרשטיין אַז איר בריסט פאַרלירן זייַן פאָרעם און בייגנ זיך. פילע זען די לייזונג בלויז אין דערמאָנען צו אַ פּלאַסטיק כירורג. אבער אין פאַקט, אויב די צייַט צו באַמערקן די פּראָבלעם און מיד אָנהייבן צו נעמען טריט צו אַדרעס עס, די פאַרפוילן פּראָצעס קענען זיין סטאַפּט דורך אומגעקערט דעם טייל פון די גוף ילאַסטיסאַטי און שיינקייט. וועגן ווי צו פאַרשטייַפן די קאַסטן, אַ ביסל.

"ונספּאָרצמאַנליקע" מעטהאָדס

אין אַלגעמיין, ברוסט הייבן אָן Performing גשמיות געניטונג איז אַקשלי ינעפפעקטיווע, אָבער, נאַנדאַלעס, פֿאַרבעסערן די טאָן פון די קאַסטן קען העלפן צו:

1. וועאַרינג בראַס. זייער קאַמף איז באזירט אויף די קעגנשטעל פון די קראַפט פון ערלעכקייט, זיי טייַער האַלטן בריסט פֿון סאַגינג און פאָרעם אַ שיין קליוואַדזש. זייער רעקאַמענדיד צו טראָגן אַ שטויס-אַרויף - אַזאַ קאַטעגאָריע פון וועש, וואָס האט נאָך פּאַדס ין די טעפּלעך, ליפץ די בריסט און געבן עס באַנד.

2. Failure פון זייף און הייס וואַסער - זייער נוצן דעסיקקאַטע די הויט, וואָס אויך קאַנטריביוץ צו רעדוקציע פון ילאַסטיסאַטי און סאַגינג. בלוט סערקיאַליישאַן וועט פאַרגרעסערן די נוצן פון יידל וואַשפּולווער און אָפּקילן וואַסער.

3. ברוסט מאַסאַזש. זייַן אָפּגעהיט אָנפירן העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון די ברוסט געוועב, ימפּרוווינג זייַן בלוט סערקיאַליישאַן, פֿאַרבעסערן טאָן און פֿאַרבעסערן ברוסט פאָרעם. דער פּראָצעדור מוזן ווערן געטאן מיט די נוצן פון ספּעציעל אָילס און קרימז.

4. די נוצן פון פאַרשידן קאָסמעטיקס ווי אַ קונה אָדער כאָוממייד. פילע קרימז האָבן אַ פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג, פּולינג די בריסט געוויינטלעך. זייער רעגולער נוצן שטיצט די ברוסט אין טאָן.

5. וואָג קאָנטראָל. דאס איז נייטיק אין סדר צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אויסשטרעקן מאַרקס. קאַנסאַנטרייטאַד ניצן פאַרשידענע ציען-אַרויף מיטל מוזן זיין מער אָפט ווי טיפּיקלי אין קיין וואָג טוישן.

6. אָפּזאָג פון טאַפּלאַס סאַנביידינג. ולטראַוויאָלעט ליכט האט אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די הויט פון די ברוסט - עס אַקסעלערייץ הויט יידזשינג, אָנווער פון ילאַסטיסאַטי און סאַגינג. אין נאך, די קאַסטן אַ האַלאָ מיט אָפט טאַנינג איז באדעקט מיט רינגקאַלז, און קאַסטן געגנט אָנהייבן צו "באַצירן" לעבער ספּאַץ.

7. לייזער טעראַפּיע. זייַן ימפּלאַמענטיישאַן סטרענגטאַנז די הויט אין די קאַסטן און פּולז עס אַפּווערדז. צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג, ווי אַ הערשן, ריקווייערז ניט נאָר איינער אַזאַ פּראָצעדור.

היים רעמאַדיז

ווי צו פאַרשטייַפן די קאַסטן מיט די הילף פון קאָסמעטיקס כאָוממייד? דאָ זענען עטלעכע רעסאַפּיז:

- קיוקאַמבער שמירעכץ. קליין וגערקע איז קלינד און ראַבד אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק. די סלערי איז געווען צוגעגעבן צו 10 ספּאָאָנפולס פון אַלקאָהאָל. א געמיש פון יבעררוק אין אַ סלוי, קאַפּט און געשטעלט אין אַ טונקל אָרט פֿאַר אַ וואָך. גרייט ינפוסיאָן צעדיאַט און דיילוטאַד מיט ריין וואַסער 1: 1. די ריזאַלטינג שמירעכץ ראַבד ברוסט הויט איידער אַ שפּריץ אָדער וואַנע, אַוווידינג קאָנטאַקט מיט די אָפּל און אַרעאָלאַ.

- מאַסקס. אויף די ברוסט הויט וווילטויק לאַקטאָוס, וואָס איז בנימצא אין גרויס קוואַנטאַטיז אין מילכיק פּראָדוקטן. דעריבער, אַ מאַסקע פון קורד, מילך אָדער קרעם, געווענדט צו דער פערטל פון אַ שעה אויף די הויט פון די ברוסט, צוריקקומען עס סילקי און גומע. מאַסע רינסעד לייטלי מיט קאַלט וואַסער, טאָן עס ווידער אין דרייַ טעג.

- קרעם פון אָוט שנייעלעך גיסן בוילינג וואַסער 2 טבספּ. טייבאַלספּונז פון אָוט שנייעלעך, דעקן מיט אַ דעקל און באַשטיין פערטל פון אַ שעה. האָבערגריץ סטערד געזונט, נידינג לעפל. דעם קרעם איז ראַבד אין דער הויט פון די ברוסט, וואַשינג מיט וואַרעם וואַסער העלפט אַ שעה.

עקסערסייזינג פֿאַר אַ ברוסט הייבן. יקערדיק מעטהאָדס

רובֿ אָפֿט, די קשיא פון ווי צו פאַרשטייַפן די קאַסטן, רעספּאָנד אַניקוויוואַקלי: ניצן אַ ספּאָרט געניטונג. און דעם איז אמת. רעגולער טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער אין שטוב מיט די נוצן פון ווידעא קאָרסאַז זענען געראַנטיד צו ברענגען אַ ברוסט אין פאָרעם ווי די אויבן מעטהאָדס. עקסערסיסעס פֿאַר אַ ברוסט הייבן (שטופּן-אַפּס, באַנק דריקט, האַנטעל סווינגס) שטארקן די מאַסאַלז. צו טאָן זייער בעסטער אין דעם קאָמפּלעקס.

ווי צו פאַרשטייַפן די קאַסטן מיט געניטונג, קענען זיין געפֿונען אויף דער אינטערנעץ, אָבער מיר מוזן געדענקען אַז פֿאַר באַשעפטיקונג מוזן שטענדיק טראָגן אַ ביוסטהאַלטער פֿאַר ספּאָרט, וואָס וועט פאַרמייַדן די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס.