ווי צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָוו אין שטוב? עצות און טריקס

אין דער מאָמענט, נאָר אַ ביסל רעזידאַנץ פון די לאַנד קענען באַרימערייַ פון אַ גאנץ פיגור, ווייַל רובֿ פון די שטאַט פון זייער מאַסאַלז איז נעבעך. עס איז באקאנט אַז די ווייַבלעך גוף איז סאַקווענטשאַלי אַקיומיאַלייץ אַ פעט "סטראַטידזשיק" רעזערוו איז אויף די טייז און הינטן. אזוי, אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָוו אין שטוב.

טנאָים

עטלעכע מענטשן בעסער צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז ביסלעכווייַז, אָן פיל מי, בשעת אנדערע פאָרלייגן אַלע אין אַמאָל. הייַנט, עס איז, ליידער, די ענטפער צו די קשיא וועגן צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָוו אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט. נאָר איר קענען באַשליסן און קלייַבן דער גאַנג פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק סענטימעטער.

עסנוואַרג

אויף די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָוו אין שטוב איז שטענדיק ספּעציעל אכטונג איז באַצאָלט צו דערנערונג. אזוי פּרובירן צו אַבדזשעקטיוולי אַנאַלייז די טעגלעך דיעטע. רובֿ מסתּמא, די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד וועט זיין אַ ביסל העכער קאַנסומאַבאַל. און עס זאָל זיין די פאַרקערט. דאָ עס איז נייטיק נאָר צו באַשטימען צו כעלטיער, ווייניקער קאַלאָריק ינטייק. עס, צוזאמען מיט רעגולער גשמיות טעטיקייט, וועט טראָגן positive רעזולטאטן לעפיערעך געשווינד.

טריינינג

ווי צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָוו אין שטוב? פון קורס, אַ פּלאַץ פון צייַט זאָל זיין געגעבן טריינינג. צו ריכטיק דעם באַזונדער געגנט עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן טעגלעך דזשאַגינג, סייקלינג, נאָרמאַל גיין אין אַ פעסט גאַנג, ווי ווויל ווי דאַנסינג. אין דערצו, עס זענען אַ סכום פון עקסערסייזיז, קערעקטינג דעם באַזונדער געגנט. דעם גוואַלדיק לונגעס און סקוואַץ קעגן די וואַנט, און "וועלאָסיפּעד". פֿאַר וואָר, אַלע די עקסערסייזיז זענען באקאנט צו אַלעמען זינט קינדשאַפט, אָבער ווייניק מענטשן פאַרשטיין זייער ווערט. די זאַך איז אַז וואָכעדיק סיסטעמס יוואַנלי לאָודיד מאַסאַלז פון די היפּס, לעגס און הינטן, דעריבער, און דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט פיל שנעלער. די וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָוו אין שטוב, עס מאכט חוש צו באַזוכן לפּחות אַ ביסל טויגיקייַט קלאסן. יקספּיריאַנסט קאָוטש טכילעס דערציילט וועגן דער טעכניק יעדער געניטונג, און דעמאָלט קאַריז אויס אַ גאַנץ ווערקאַוט. דערנאָך, עס וועט זיין גענוג פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג צו פיר אין שטוב צו האָבן זיבן טעג צו זען די ערשטער רעזולטאטן.

וואַסער

אין קיין פאַל זאָל ניט זיין פֿאַרגעסן קאַנסאַמשאַן required קוואַנטיטי (1.5 ליטער פּער טאָג) פון וואַסער. די זאַך איז אַז ווייַל פון עס גיט ויסגעצייכנט דריינאַדזש געוועבן, וואָס אין דרייען לידז צו אַ גיך ספּליטינג פון די געהאסט פעט.

מאַסאַזש

פאַכמאַן מאַסאַזש, לויט צו עקספּערץ, וועט לאָזן איר צו ניט טאַקע טראַכטן וועגן די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג אין ליאַשקאָ. Photo און באַשרייַבונג פון די רעזולטאטן פון דעם פּראָצעדור, ווי אַ הערשן, עס זענען פילע בראָושורז שיינקייט סאַלאַנז. אָבער, געדענקען אַז צוטרוי זייער געזונט צו זיין גאָר באָקע. וידעפדיק פליסיק און פעט דעפּאַזישאַן אין די געגנט אונטער די הויט, וואָס פאָרעם ביסלעכווייַז סעללוליטיס, זענען זייער שפּירעוודיק צו די יקספּערמענאַל הענט מאַססעור. גוט רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד ינדיפּענדאַנטלי דורך זיך-מאַסאַזש פון פּראָבלעם געביטן, אָבער, עס וועט נעמען מער צייַט. ויסגעצייכנט דערגאַנג קענען דינען ווי ספּעציעל קרימז און אָילס, וועמענס הויפּט ציל איז צו רעדוצירן הויט טובעראָסיטי.