ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער? עצות און טריקס, באריכטן

מעטאַבאָליסם - דאָס איז איינער פון די הויפּט פֿעיִקייטן פון קיין לעבעדיק אָרגאַניזם. עס באשטייט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז. זיי קענען זיין צעטיילט פונקטיאָנאַללי אין עטלעכע גרופּעס: די פּראַסעסאַז פון דיססימילאַטיאָן - אַ פאַרפוילן פון סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף, ווי געזונט ווי די פּראַסעסאַז פון אסימילאציע - אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. פילע ווייבער צו פאַרלירן וואָג, פּרובירן צו אין קיין וועג מוטיקן דעם פֿונקציע פון די גוף, ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער קענען ניט בלויז ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז, אָבער אויך עסנוואַרג. עס איז די מערסט עפעקטיוו אופֿן צו קאַמבאַט יבערוואָג.

ווי טוט די מאַטאַבאַליזאַם

פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער? תגובות ווייַזן אַז העסקעם מיט זיכער כּללים העלפּס צו קאָפּע מיט ווייל יבערוואָג. אבער איידער איר אָנהייבן צו מקיים זיין חלום, איר מוזן קלאָר געדאַנק וועגן וואָס איז מאַטאַבאַליזאַם. אין די נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון דיססימילאַטיאָן און אסימילאציע פּראַסעסאַז זענען אין יקוואַליבריאַם. אָבער, אין רובֿ קאַסעס, עס זענען זיכער ווייאַליישאַנז. אויב איר אָנהייבן צו באַהערשן די פּראַסעסאַז פון דיססימילאַטיאָן, דער מענטש הייבט צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויב אסימילאציע - צו געווינען וואָג.

ווי צו גיכקייַט אַרויף די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג און טאָן ניט שאַטן זיך? צו ענטפֿערן דעם קשיא, מיר דאַרפֿן צו וויסן וואָס ללבער רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם. פֿאַר עס איז אין די היפּאָטהאַלאַמוס - אַ מאַרך געגנט. ער פּערפאָרמס עטלעכע יקערדיק פֿעיִקייטן: איין טייל איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סטאָרידזש, קאַנסטראַקשאַן און ראַסטאָראַטיוו פּראָפּערטיעס פון מאַטאַבאַליזאַם, און די צווייט - פֿאַר די קורס פון פּראָדוקציע פון ענערגיע אין דעם גוף. אויב איר טאָן אַרויף נאָר איין טייל, דער מענטש אָדער לאָסעס וואָג אָדער גיינינג וואָג.

ווערט די ריזיקירן

מעטאַבאַליק דיסאָרדערס קענען פירן צו אַביסאַטי אָדער אַנערעקסיאַ. עס זענען עטלעכע וועגן צו וועקסל אָפּזוך פון סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. עטלעכע פון זיי האָבן שוין דעוועלאָפּעד דורך דאקטוירים, און עטלעכע - פאָלק חכמה. אַזוי, ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער? תגובות פון ספּעשאַלאַסץ ווייַזן אַז קיין ירעגיאַלעראַטיז זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. טאקע, אין עטלעכע קאַסעס, דורכפאַל סיבה איז Malfunction פון די טיירויד דריז. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר זאלט דאַרפֿן מעדיצין טעראַפּיע.

אין סדר נישט צו שאַטן זייער געזונט, פּאַמעלעך אַראָפּ אָדער גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם זאָל זיין אונטער אַ דאָקטער ס השגחה. אין דערצו, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן עטלעכע מבֿין עצה.

עסנוואַרג כּללים

אזוי ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג אין שטוב דער חלום פון יעדער פרוי, עס זאָל אָנהייבן מיט אַ טוישן פון געוווינהייטן. דאס וועט העלפן צו באַקומען די עקסטרע וואָג און נישט צו שאַטן געזונט. ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו האַלטן די מילז. עסן עס זאָל זיין קליין פּאָרשאַנז, אָבער אָפֿט. דעם צוגאַנג מאכט די דיגעסטיווע שעטעך צו אַרבעטן קעסיידער. אין דעם פאַל, דער גוף וועט יקספּענד אַ פּלאַץ מער ענערגיע ווי געוויינטלעך. אין נאך, די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן אַלע קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס: וויטאַמינס, מינעראַלס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס. אין דערצו, עקספּערץ רעקאָמענדירן עסן ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך. אין דעם פאַל, ייבערהאַנט איז געגעבן צו ריין וואַסער אָן קיין אַדאַטיווז.

וואָס FOODS פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער

די דיעטע זאָל זייַן באַלאַנסט. בעסער צו זיין אַ מעניו. עס וועט ניט בלויז רעכענען די קאַלאָריעס, אָבער אויך צו קלייַבן די פּראָדוקטן וואָס ביישטייערן צו דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. אַזוי, ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער נאָך 45 יאר? פֿאַר וואָמען די מעניו פֿאַר די וואָך זאָל זיין געגעבן די נוץ פון ניט בלויז פּראָדוקטן, אָבער אויך פּרעפֿערענצן. איר זאָל אָנהייבן מיט עסנוואַרג וואָס זענען רייַך אין פּראָטעין. דאס זאָל אַרייַננעמען נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, דאַר פיש, אַלע מינים פון יאַמ-שפּייַז און דאַר פלייש.

אויך אין די דיעטע זאָל זייַן פאָרשטעלן פאַץ: פיש און גרינס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן קאַרבאָוכיידרייץ. זיי זענען מער מסתּמא געפֿונען אין Fruits און וועדזשטאַבאַלז. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין קאַשע, ברויט געמאכט פון ווייץ מעל, פּיינאַפּאַלז און סיטרוס. אין דערצו, איר קענען גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם מיט די הילף פון נאַטירלעך בשמים און סטימיאַלאַנץ, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד, קאַווע, טיי.

מאַסאַזש און געניטונג

וואָס אויב די פּראָבלעם איז נישט אין די דיעטע, און ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער? עס זאָל פאַרגרעסערן די גשמיות טעטיקייט. עס אויך העלפּס צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם. עס קענען זיין געטאן מיט דער הילף פון פליסנדיק, גיין, אָדער דאָסעד דורך ספּעציעל טריינינג. עטלעכע ווייבער העלפּינג אַ ענערגעטיק פאָרשטעלונג פון טעגלעך הויזגעזינד טשאָרז. עקספּערץ האָבן פּרוווד אַז דעם אופֿן איז ווי עפעקטיוו ווי אַ סאָרט אין די טויגיקייַט צענטער.

אבער טאָן ניט זיין צו פאַרברענט. דאקטוירים רעקאָמענדירן פאַרבינדן טויגן מנוחה און געניטונג. באזונדערס וויכטיק איז אַ געזונט שלאָפן בייַ נאַכט. אַנדערש באַקומען די וואָג וועט נישט אַרבעטן. ספּעשאַלאַסץ האָבן געפֿונען אַז רעגולער מאַנגל פון שלאָפן סלאָוז די מאַטאַבאַליזאַם.

פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין אן אנדערן וועג. זאָל אַנדערגאָו פּראָפילאַקטיק מאַסאַזש. עס האט שוין פּראָווען אַז דעם טעכניק ימפּרוווז לימף און בלוט סערקיאַליישאַן. דעם האט אַ positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם.

וואַסער טריטמאַנץ

וואַרעם וואַסער טעראַפּיע - דאָס איז אן אנדער ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער. צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, עס איז נייטיק צו באַזוכן אַ פֿיניש סאָנאַ און אַ רוסישע וואַנע. דער סוד ליגט אין דעם פאַקט אַז אונטער דער השפּעה פון הויך טעמפּעראַטורעס און פּאַרע עס איז אַ יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים. ווי אַ רעזולטאַט, די בלוט פיל Faster פלאָווס צו די געוועבן. דעם ימפּרוווז די דערנערונג פון די סעלז און אַקסעלערייץ די ילימאַניישאַן פון אַלע מינים פון טאַקסאַנז. דעם ימפּרוווז און מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, צו פירן אויס אַזאַ פּראָוסידזשערז זאָל זיין ניט מער ווי אַמאָל יעדער זיבן טעג.

דאָוטשעס - איז אן אנדער וועג צו פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. זיי קענען פאַרענדיקן די טעגלעך היגיענע. פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו בייַטנ לויט דער ריי די שטראָם פון קעלט און הייס וואַסער, קאַמפּליטינג שפּריץ קאַלט וואַסער.

מער פליסיק

ומקערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג וועט העלפן ריין די וואַסער. און דעם איז ניט בעלעטריסטיק, ווי עווידאַנסט דורך די רעספּאָנסעס פון פילע דייאַטערז. ווייַל אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען געטראגן אויס פּונקט אין די וואַסער סוויווע. עס איז פֿאַר דעם סיבה פליסיק ינטייק העלפּס צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם. רעכט צו דעם אַ מענטש הייבט צו פאַרלירן וואָג.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז וואַסער קלינז די גוף. עס נעמט וויסט און רעגיאַלייץ די דיגעסטיווע סיסטעם. אָפֿט עס איז קליין און פליסיק ינטייק איז די ערשטיק גרונט פון מעטאַבאַליק און אַקיומיאַליישאַן פון סלאַגס. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן אַרויף צו צוויי ליטער פון וואַסער בעשאַס דעם טאָג. פון קורס, פֿאַר עטלעכע עס ס 'נישט גרינג. דאס נעמט אין חשבון נישט נאָר די סומע פון וואַסער איר טרינקען, אָבער אויך טיי, קאַווע און אנדערע טרינקען, פליסיק סופּס.

ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס

לויט צו סייאַנטיס, פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם איז נישט אַזוי גרינג. די מערסט וויכטיק זאַך - צו אָבסערווירן די מאָדע פון מנוחה און געניטונג, עסן רעכט און ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס און, פון קורס, נערוועז און גייַסטיק דרוק. דאס איז די גאָלדען הערשן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַלע מינים פון דרוק האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די סענטראַל נערוועז סיסטעם, ווי געזונט ווי אַ שלעכט השפּעה אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

אין דערצו, פילע זענען סטראַגאַלינג מיט נעוראָפּסיטשיאַטריק קאַנדזשעסטשאַן, ניצן אַ גרויס נומער פון געשמאַק און ניט שטענדיק נוצלעך עסנוואַרג. עס איז אין אַ זיכער מאָמענט קענען פירן צו אַביסאַטי. אויב פּלוצלינג פרייַס די נערוועס, עס איז ווערט אַ שפּאַציר. באַמערקונג אַז די ויסשטעלן צו פריש לופט אויך האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

צי נישט זיצן אויף אַ דיעטע

די הויפּט הערשן - טאָן ניט הונגערן און ניט צו ויסמאַטערן דיין גוף מיט אַלע סאָרץ פון דיייץ, ווי גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג מענטש אָדער פרוי אין דעם וועג נאָר וועט נישט אַרבעטן. פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען אין אונדזער גוף דאַרף ענערגיע. צו פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז איז צו פאַרלאָזן דיייץ אַז דאַרפן פּראַלאָנגד פאַסטינג.

דראַסטיקלי רידוסינג אייער טעגלעך דיעטע, אַ מענטש ראַדוסאַז די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד. עס פּושיז זייַן גוף צו די נוצן פון נויטפאַל מיטלען צו באַשיצן זיך. אין אנדערע ווערטער, דער גוף הייבט צו אָנקלייַבן פעט, און עס כאַפּאַנז אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג.

עס איז ווערט צו געדענקען די הויפּט הערשן: פֿאַר די דורכשניטלעך פרוי די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד אין די דיעטע צייַט זאָל ניט זיין ווייניקער ווי 1200. דעם איז וויכטיק. עפּעס ווייניקער זאל צושטעלן נאָר קורץ-טערמין רעזולטאַטן. און דאָס איז נאָר דער בעסטער, און בייַ ערגסט - אַ שאַרף וואָג געווינען און געזונט שעדיקן.

שפּאַלטן מילז

אזוי ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג דורך עסן גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג, עס טוט ניט, איר מוזן נאָכקומען מיט זיכער טנאָים. דאס איז אן אנדער הערשן. איר זאָל נישט לאָדן אַרויף די בלייד, ווי אַ בער איידער כייבערניישאַן. וואָס איר קענען נישט טאָן? ערשטער, אַ מענטש עסן אַ גרויס סומע פון עסנוואַרג איז ביכולת צו אויסשטרעקן דיין מאָגן. ווי אַ רעזולטאַט, דער גוף וועט פאָדערונג יעדער מאָל מער עסנוואַרג. פון נאָרמאַל סערווינגז אַ מענטש וועט פילן הונגעריק.

רגע, עסן וועט נישט אַרבעטן פֿאַר די גאנצע טאָג. אין קיין פאַל, די געפיל פון הונגער וועט קומען אין עטלעכע פונט. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן אָפט אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. ינקריסינג די נומער פון מילז, אַ מענטש ראַדוסאַז זייַן באַנד. אין דעם פאַל, די מאָגן וועט ניט אויסשטרעקן, אָבער אויף די פאַרקערט, וועט פאַרמינערן. אין דעם פאַל, עס זענען אויך זיכער קרייטיריאַ. פֿאַר דעם מאָגן זענען די קלאַל חלק וועמענס וואָג טוט ניט יקסיד 200-250 גראַמז. עס אַלע דעפּענדס אויף גראָוט.

פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם

אויב איר טאָן ניט ווילן צו אָנערקענען די כּללים און די מאַכט, ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער? פּרעפּעריישאַנז בדעה צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, סאָלד הייַנט אין כּמעט קיין אַפּטייק. דורך עפעקטיוו, לויט צו בויערס, געלט זענען:

1. "ל-טהיראָקסינע". דאס מעדיצין סטימיאַלייץ די טיירויד דריז.
2. מאַטעריע-סטימיאַלאַנץ. די אַרייַננעמען אַמפעטאַמינע, קאַפפעינע און אַזוי אויף.
3. אַנאַבאַליק סטערויד דרוגס. זיי זענען אָפֿט געניצט דורך די וואס ווילן צו געשווינד און לייכט בויען מוסקל.
4. כאָרמאָונז און אנדערע סאַבסטאַנסיז, פֿאַר בייַשפּיל, קראָומיאַם.

ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער: פּראָדוקטן און זייער פֿעיִקייטן

אַלע דרוגס און אַקטיוו ינגרידיאַנץ, וואָס זענען ליסטעד אויבן, עס זענען זייַט ווירקונג און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ערשטער פון אַלע, אַלע סטימיאַלאַנץ קענען אָנמאַכן מעדיצין אָפענגיקייַט. מיט אַכטונג צו אַנאַבאַליק סטערוידז, זיי אָנרירן כאָרמאָונז. דער הויפּט געפערלעך די סטעראָידאַל אגענטן פֿאַר פֿרויען.

"ל-טהיראָקסינע" זענען נישט ומשעדלעך. די נוצן פון דעם מעדיצין זאל גרונט היפּערטהיראָידיסם. אָפֿט דעם איז באגלייט דורך אַ הויך הילעל יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ, געוואקסן סוועטינג און פּאַלפּיטיישאַנז. אַזוי, ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם? דיעטע פּילז אַזאַ אַ פּלאַן איז ניט פּאַסיק. עקספּערץ רעקאָמענדירן די נוצן פון ערבאַל דרוגס.

געוויקסן צו העלפן

עס זענען פילע געוויקסן וואָס קענען גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. לעצטנס, מכשירים באזירט אויף זיי האָבן ווערן זייער פאָלקס. צווישן אַזאַ געוויקסן אַרייַננעמען:

1. רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ. עס ימפּרוווז ענדעראַנס און ינקריסאַז די טעטיקייט פון די מוסקל געוועב.
2. סטשיסאַנדראַ. דעם פאַבריק ימפּרוווז שטימונג, און ימפּרוווז אויפֿפֿירונג.
3. עלעוטהעראָקאָקקוס. די נוצן פון דרוגס באזירט אויף דעם פאַבריק קענען פאַרגיכערן די פּראָצעס פון אַקסאַדיישאַן פון פעט געוועב.
4. גינסענג. אזוי ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער פאָלק רעמאַדיז קענען ווער עס יז איידער נוצן אַפֿילו ערבאַל צוגרייטונג זאָל זוכן מעדיציניש עצה. נאָך אַלע, עטלעכע פון זיי האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. לעמאָשל, דזשינסענג. דעם געוויקס איז ביכולת צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אין דער זעלביקער צייַט פאַרגרעסערן די אַפּעטיט. אין דערצו, דזשינסענג ווירקונג אויף בלוט דרוק.
5. עטשאַנייסיאַ פּורפּורעאַ. ניט בלויז אַקסעלערייץ אייער מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם.

וויטאַמינס און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז

ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג? טאַבלאַץ קענען נוץ. פון קורס, אויב עס איז אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס. נוטרישאַניסס און סייאַנטיס האָבן קאָנקלודעד אַז די דרוגס קענען גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דאָ איז אַ רשימה פון די מערסט עפעקטיוו און פאָלקס:

1. ALFA וויטאַ. די קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס ניט נאָר העלפּס גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך צו ומקערן אַלע די פֿעיִקייטן ין דער גוף.
2. וויטאַ זעאָליטע. דעם מעדיצין אַלאַוז צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און פּאָטער ראַדאַקאַלז ברענגען שווער מעטאַלס. און דעם, אין דרייען, ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט ללבער ביי די סעליאַלער מדרגה.
3. וויטאַ מין. דער צוגרייטונג כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון מינעראַלס, וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס האט לאַנג שוין פּראָווען אַז די נוצן פון אַזאַ סאַבסטאַנסיז ינקריסאַז די טעטיקייט פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. דער הויפּט אַזאַ מעדיקאַמענץ זענען באַטייַטיק בעשאַס דייאַטינג.
4. וויטאַ מינעראַלס. ווי טייל פון דעם מעדיצין אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און שפּור יסודות נייטיק פֿאַר די גוף. די מעדיצין אַלאַוז צו מאַכן אַרויף די דעפיציט פון אַלע קאַמפּאָונאַנץ, די נויט פון וואָס לידז צו אַ סלאָוער מאַטאַבאַליזאַם. אַזאַ קאַמפּלעקסאַז זענען נוצלעך בעשאַס יבעריק געניטונג. די מעדיצין קענען פאַרגרעסערן די ענדעראַנס פון די גאנצע אָרגאַניזם.
5. וויטאַ אָ _2. ווילן צו וויסן ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג נאָך 45? איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון מעטהאָדס: נאָרמאַלייז די מאַכט צו פאַרגרעסערן די מאַסע, ווי געזונט ווי צו ריזאָרט צו פּילז. פילע דערוואַקסן ווייבער און מענטשן גלויבן אַז עס איז בעסטער צו נוצן ערבאַל פּראָדוקטן און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, אַזאַ ווי וויטאַ אָ _2. אַזאַ מעדיקאַמענץ פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, רעכט צו הויך צופרידן פון סאַבסטאַנסאַז אַז פאַרגרעסערן בייַ די מאָלעקולאַר מדרגה פון זויערשטאָף פּראָדוקציע.
6. מאָנאָ אָקסי. ער איז נאָר ינדיספּענסאַבאַל צו קומענ צו זיך נאָך אַ שווער סייקאַלאַדזשיקאַל מאַסע, שווער פיזיש אַרבעט אָדער נאָך אַ קראַנקייַט.

רעסיפּעס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין

קענען איך נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס און ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער? פֿאַר יעדער מעניו פון די טאָג נשים קענען אַרייַננעמען פאַרשידן ערבאַל טרינקען. אין די פּיגי באַנק פון אנדער ברירה מעדיצין איז פול פון רעסאַפּיז צו גיכקייַט מאַטאַבאַליזאַם. דאָ איז אַ רשימה פון די מערסט עפעקטיוו:

1. צו צוגרייטן די טרינקען דאַרפֿן צו מישן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז פון היפּס, קראַשט פרוכט און בלומען פון כאָטאָרן בעריז און שוואַרץ קורראַנץ. א לעפעלע פון די ריזאַלטינג געמיש זאָל פּלאָמבירן מיט הייס וואַסער און ברו ווי רעגולער טיי. צו נוצן די פאַרטיק טרינקען איז רעקאַמענדיד בלויז הייס. די ינפוסיאָן אויב איר ווילט, איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק. נעמען אַ טרינקען זאָל זיין אויף אַ גלאז אַרויף צו פינף מאל בעשאַס דעם טאָג.
2. בישליימעס ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פון קראָפּעווע זאַפט. צו מאַכן עס בעסער צו נוצן פריש בלעטער פון דעם געוויקס. זיי קענען זיין דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל, און דעמאָלט קוועטשן דורך טשעעסעקלאָטה. קראָפּעווע זאַפט זאָל זיין קאַנסומד אויף אַ לעפל דרייַ מאָל בעשאַס דעם טאָג.
3. געמיש פון זאַפט קענען ווערן געניצט צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. פּריפּערינג אַ טרינקען איז זייער פּשוט. צו אָנהייבן צו קאָכן די זאַפט פון קראָפּעווע, צעהאַקן פריש בלעטער און קוועטשן זיי, עפּל זאַפט, מער זאַפט און שפּינאַט. איצט, די קאַמפּאָונאַנץ צו זייַן געמישט. די הויפּט זאַך - אָנערקענען די פּראַפּאָרשאַנז. אין אַ טיף קאַנטיינערז דאַרפֿן צו פאַרבינדן אַ גלאז פון קראָפּעווע זאַפט, 2/3 טעפּל פון מער זאַפט, ½ טעפּל עפּל זאַפט און שפּינאַט זאַפט. נוצן עס ווי איר דאַרפֿן צו טרינקען אַרויף צו פינף מאל בעשאַס דעם טאָג. אַ יגזעמפּלערי דאָוסאַדזש איז ½ טעפּל.

אין די סוף פון

איצט אַז איר וויסן ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר וואָג אָנווער פּילז און דרוגס פון קיין פּלאַן פֿאַר אַז קענען ווערן געניצט. צום באַדויערן, אָפּזוך און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם - אַ קאָמפּלעקס פּראָצעס. עס נעמט אַ פּלאַץ פון צייַט און מי. נאָך אַלע, אַ הילעל פון די פּראַסעסאַז אַקערז ין איין טאָג. צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, עס ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג. צום באַדויערן, עסן זיכער עסנוואַרג אָדער דרוגס אָן אַבזערווינג אַלע פון די כּללים דיסקרייבד אויבן וועט ניט רעזולטאַט. דעריבער, איר זאָל זיין קאָנסיסטענט און פּאַציענט.