מעטאַבאַליק פּראָצעס: באַגריף, ווערט. מעטאַבאָליסם - וואָס איז עס?

פילע מענטשן וואס קוקן נאָך זייער געזונט און רעכענען, זענען אינטערעסירט אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס און זייַן פֿעיִקייטן. דעם איז ניט חידוש, ווי עס קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון גוט און גוט געזונט. אָפֿט ווייל יבערוואָג און ינסאַמניאַ זענען קאָננעקטעד מיט די פּראָבלעמס אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס. דאַנק צו דעם אַרטיקל, איר קענען געפינען אויס וואָס איז מאַטאַבאַליזאַם און ווי צו צוריקקריגן עס.

מעטאַבאַליק פּראָצעס: וואָס איז עס? סיבות פֿאַרבונדן מיט עס

צו דאַטע, גערעדט וועגן וואָג אָנווער, דאקטוירים אָפֿט דערמאָנען די טערמין "מאַטאַבאַליזאַם". וואָס איז עס אין פּשוט שפּראַך? פּונקט ווי דעם פּראָצעס איז פֿאַרבונדן מיט וואָג אָנווער?

אין פּשוט ווערטער, מאַטאַבאַליזאַם - עס 'ס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס נעמט אָרט אין דעם גוף פון יעדער און יעדער לעבעדיק ווייל. אונטער מעטאַבאַליק פּראָצעס אויך מיינען די קורס אין וואָס דער גוף קאַנווערץ עסנוואַרג צו ענערגיע. יעדער רגע אין אונדזער גוף נעמט אָרט מער ווי אַ טויזנט כעמיש פּראַסעסאַז. זייער קאָמבינאַציע - אַ מעטאַבאַליק פּראָצעס. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מענטשן ס מאַטאַבאַליזאַם איז פיל Faster ווי אַז פון ווייבער. די גיכקייַט פון דעם פּראָצעס איז גלייַך שייך נישט בלויז צו דזשענדער אידענטיטעט, אָבער אויך מיט די פיסיקווע פון אַ מענטש. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז מענטשן וואס זענען יבערוואָג, די מאַטאַבאַליזאַם איז סלאָוד אַראָפּ. נאָך אנדערע וויכטיק סיבות אַז השפּעה די מעטאַבאַליק פּראָצעס - איז הערעדיטי און אַלגעמיין כאָרמאָונאַל וואָג פון דעם גוף. אויב איר באַמערקן אַז די מאַטאַבאַליזאַם אין אייער גוף אנגעהויבן צו פאַלן פיל מער סלאָולי, די סיבה פֿאַר דעם קען זיין אַ דיעטע, דרוק, געניטונג אָדער גענומען דרוגס.

דרייַ מעטאַבאַליק מינים

מאַטעריע און ענערגיע זענען ענג טייד צוזאַמען. זיי זענען וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די מעטאַבאַליק פּראָצעס. עס זענען דרייַ ווערייאַטיז פון מאַטאַבאַליזאַם:

• באַזע;
• אַקטיוו;
• דיגעסטיווע.

יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם - עס איז די ענערגיע אַז דער גוף ניצט צו טייַנען און נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון וויטאַל אָרגאַנס. עס איז ער וואס גיט די האַרץ, לונגען, קידניז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, לעבער און סערעבראַל קאָרטעקס.

אַקטיוו מאַטאַבאַליזאַם - די ענערגיע אַז איז דארף פֿאַר גשמיות טעטיקייט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די מער אַ מענטש באוועגט, די Faster זייַן גוף איז אַ מעטאַבאַליק פּראָצעס.

דיגעסטיווע מאַטאַבאַליזאַם - די ענערגיע, וואָס איז נייטיק פֿאַר די גוף צו קיצער די עסנוואַרג באקומען. פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג זענען צעבראכן אַראָפּ פיל מער ווי די נוצלעך פּראָדוקטן. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער לייקס צו זייַן פּאַמפּערד פּייסטריז, ליכט און פילע אנדערע שעדלעך עסנוואַרג, זאָל ערדזשאַנטלי יבערקלערן אייער דיעטע.

סוף פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם

איבער צייַט, דער סוף פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם און אָרגאַנס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם, האָבן געביטן באטייטיק. עקסקרעטאָרי פּראַסעסאַז זענען גלייַך שייך צו מעטאַבאַליק. אין מאַמאַלז, דער גוף איז א דריט טיפּ פון ניר - מעטאַנעפריק. ניימלי עס פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון די לעצט פּראָדוקטן.

רעכט צו די מאַטאַבאַליזאַם לעצט פּראָדוקטן געגרינדעט - וואַסער, ורעאַ און טשאַד דייאַקסייד. אַלע פון זיי אין דער צוקונפֿט אויס פון דעם גוף געוויינטלעך. אַגענסיעס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס זענען ינוואַלווד אין די יקסקרישאַן פון די סוף פּראָדוקטן:

• ניר;
• לעבער;
• לעדער;
• לונגען.

מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס אין דעם גוף

פּראָטעין - איז איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ אין אונדזער גוף. עס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון סעלז, געוועבן, מאַסאַלז, ענזימעס, כאָרמאָונז, און פילע אנדערע וויכטיק טיילן פון אונדזער גוף. אַמאָל ינדזשעסטאַד פּראָטעינס זענען צעבראכן אַראָפּ אין די קישקע. אַז ס ווו זיי זענען קאָנווערטעד אין אַמינאָ אַסאַדז און טראַנספּאָרטאַד צו די לעבער. בעת דעם וויכטיק פּראָצעס פֿאַר די מענטש פאַראַנטוואָרטלעך מאַטאַבאַליזאַם. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין די נוצן פון גרויס אַמאַונץ פון פּראָטעין קען פּראָטעין פאַרסאַמונג. די וועלט געזונט ארגאניזאציע רעקאַמענדז עסן קיין מער ווי 75 גראַמז פּער 1 קילאָ פון גוף וואָג פּער טאָג.

קאַרבאָוכיידרייץ

בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מענטשלעך געזונט-ווייל. מאַטאַבאַליזאַם איז ינוואַלווד אין די ייַנבראָך פון ניט בלויז פּראָטעין אָבער אויך קאַרבאָוכיידרייץ. ווייַל פון דעם אין דעם גוף פאָרעם פון פרוקטאָסע, גלוקאָוס און לאַקטאָוס. טיפּיקאַללי, די קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן דער מענטש גוף אין די פאָרעם פון קראָכמאַל און גלייקאַדזשין. קאַרבאָוכיידרייט בעשאַס פּראַלאָנגד פאַסטינג גלוקאָוס גייט אריין די בלאַדסטרים.

קאַרבאָהידראַטעס - דאָס איז די הויפּט מקור פון ענערגיע. אין זייער נויט אין יומאַנז באטייטיק דיקריסאַז עפעקטיווקייַט און דיטיריערייטינג געזונט. עס קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. אין פאַל אויב אַ מענטש באמערקט בייַ אַזאַ סימפּטאָמס ווי מידקייַט, קאָפּווייטיק, קאַפּ אין טעמפּעראַטור, און סיזשערז, עס מוזן ערשטער פון אַלע צוקוקנ זיך צו אייער טעגלעך דיעטע. אַז מאַנגל פון קאַרבאָוכיידרייץ - אַ פּראָסט גרונט פון נעבעך געזונט.

מעטאַבאַליק סינדראָום

מעטאַבאַליק סינדראָום - אַ קאָמפּלעקס פון דיסאָרדערס וואָס פּאַסירן אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג. ווי אַ רעזולטאַט פון נעבעך מאַטאַבאַליזאַם און אַביסאַטי, אַ מענטש זאל אַנטוויקלען ימיונאַטי צו ינסאַלאַן. אַזאַ קרענק זאל זיין יערושעדיק אָדער קונה. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צוזאמען מיט די מעטאַבאַליק סינדראָום אויך פאַלן און אנדערע ענדערונגען אין די געוועבן און גוף סיסטעמס. ווען די מעטאַבאַליק סינדראָום , דער פּאַציענט זאל אויך דערפאַרונג דינער אָוביסאַטי. דאס קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, צוקערקרענק, און אַטעראָוסקלעראָוסיס. די הויפּט גרונט פון די סינדראָום איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער. רובֿ סאַסעפּטאַבאַל צו עס זענען מענטשן וואס עסן שנעל עסנוואַרג אָדער עסן אויף די גיין. מעטאַבאַליק סינדראָום אָפֿט אַקערז אין יענע וואס פירן אַ זיציק סטיל. ססיענטיסץ האָבן באשטעטיקט אַז אַביסאַטי איז גלייַך לינגקט צו הויך מאָרטאַליטי פון אַלע קאַנסערס.

אין סדר צו דיאַגנאָזירן דעם מעטאַבאַליק סינדראָום, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט. די זייער ערשטער סימפּטאָם איז די בייַזייַן פון פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט. גאַנץ אָפֿט, די מעטאַבאַליק סינדראָום איז פֿאַרבונדן מיט בלוט דרוק. מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט דער וועקסל פון סאַבסטאַנסיז, עס אַנריזאַנאַבלי געוואקסן.

אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די מעטאַבאַליק סינדראָום, עס איז נייטיק ערשטער פון אַלע צו פאַרלירן וואָג. דאס וועט דאַרפן ווי פיל ווי מעגלעך און מאַך צו יבערקלערן אייער דיעטע. עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ וואס באַקלאָגנ זיך פון מעטאַבאַליק סינדראָום, רעגולער וויזיץ צו אַ מאַסאַזש סאַלאָן און שווימערייַ בעקן. די פּראָוסידזשערז מאַכן עס מעגלעך צו באטייטיק פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם. עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז דער נוצן פון אַלקאָהאָל און סמאָוקינג רעדוצירן די מעטאַבאַליק פּראָצעס. אין דעם געראַנגל מיט די קרענק פון שלעכט געוווינהייטן דאַרפֿן צו זיין פֿאַרלאָזן.

די הויפּט גרונט פון מעטאַבאַליק סינדראָום איז די אומרעכט דיעטע. ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַרבייַטן זיי מיט קאָמפּלעקס. צו טאָן דאָס, געבן ייבערהאַנט צו פּאָררידגעס, נישט מעל און זיס. אין די קאָנטראָל פון מעטאַבאַליק סינדראָום דאַרפֿן צו עסן נעדאָסאַליוואַט. עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע Fruits און וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.

גאַסטרייטאַס: גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

אָפֿט הילעל פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז איז דער גרונט פון גאַסטרייטאַס. מיט דעם קרענק, דער פּאַציענט האט אָנצינדונג פון די מאָגן מיוקאַס שיכטע. צו דאַטע, גאַסטרייטאַס אַקערז אין ביידע אַדאַלץ און קינדער. דער ערשטער סימפּטאָם איז אַ סלאָוינג פון מאַטאַבאַליזאַם. ווי אַ רעזולטאַט, דער פּאַציענט האט מידקייַט און מאַנגל פון ענערגיע. גאַסטרייטאַס אין יומאַנז זאל זיין שווער מאָגן, ברענעניש, וואַמאַטינג, בלאָוטינג און פלאַטולענסע.

גאַסטרייטאַס פּאַציענט קאָנטראַינדיקאַטעד:

• פאַטטי FOODS;
• אַלקאָהאָל;
• אַקוטע;
• ליכט.

ווען דער ערשטער סימפּטאָמס פון גאַסטרייטאַס איז אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער. ניט נאָר האט ער רעקאָמענדירן אַ דיעטע וואָס וועט פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אָבער אויך פאָרשרייַבן אַ קורס פון דרוגס.

כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס

כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס - אַ קרענק וואָס איז געפֿירט דורך אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער. אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס איז באמערקט אין דעם קרענק. די מערסט פּראָסט פּאַנקרעאַטיטיס איז פּראָסט אין ווייבער פון מיטן און עלטער. דער פּאַציענט פּאַנקרעאַטיטיס ווייַטערדיק סימפּטאָמס:

• עקל;
• אָנווער פון אַפּעטיט;
• ווייטיק אין די מאָגן;
• עקל.

פּאַנקרעאַטיטיס דאַרפֿן צו טוישן דיין דיעטע צו אַרייַננעמען געזונט עסנוואַרג אין עס. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג. עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו פּראָדוקטן, סטימד אָדער אין די ויוון. ווען דייאַגנאָוסינג גאַסטרייטאַס פּאַציענט זאָל גאָר געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן.

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָמע. גענעראַל אינפֿאָרמאַציע וועגן די קרענק

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום - אַ זאַמלונג פון דיסאָרדערס פון די מעטאַבאַליק פּראָצעס אַז האלט פֿאַר 3 חדשים אָדער מער. די סימפּטאָמס פון דעם קרענק זענען מאָגן ווייטיק, בלאָוטינג, און הילעל פון די שטול. טיפּיקאַללי, די יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום איז רובֿ פּראָסט אין יונג מענטשן אַלט 25-40 יאר. די סיבות פון די קרענק אַרייַננעמען מאַלנוטרישאַן, ינאַקטיוו סטיל און אַ ענדערונג אין די קוילעלדיק כאָרמאָונאַל לעוועלס.

ווען די באַהאַנדלונג פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום גאַסטראָענטעראָלאָגיסט פאָרשרייַבן די פּאַציענט אַ נומער פון שטודיום און דיעטע. אין בעכעסקעם מיט אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז, דער פּאַציענט וועט קענען צו געשווינד און פּיינלאַסלי באַקומען באַפרייַען פון די קרענק.

ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם?

אין די קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג אין דער ערשטער אָרט מיר סטימולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אָבער, ניט אַלעמען ווייסט ווי צו טאָן עס רעכט. כל די נייטיק רעקאַמאַנדיישאַנז קענען זיין געפֿונען אין אונדזער אַרטיקל. עס איז באקאנט אַז די מאַטאַבאַליזאַם איז רובֿ גיך אין יענע מענטשן וועמענס עלטער ריינדזשאַז 11 צו 25 יאר. פילע עקספּערץ טייַנען אַז דער קורס פון מאַטאַבאַליזאַם דעפּענדס אויף די מענטשלעך טעמפּעראַמענט. מאַטאַבאַליזאַם אָלטעריישאַן קען זיין רעכט צו די בייַזייַן פון ינפעקציע אין דעם גוף.

צו נאָרמאַלייז אָדער גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דער ערשטער שריט איז צו רירן ווי פיל ווי מעגלעך. צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן די שטאַרקייַט און קאַרדיאָו. אויך רעקאַמענדיד כייקינג אָוונט גייט. דעם איז ניט חידוש, ווי עס איז געווען דעמאָלט אַז די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פאָרזעצן אַפֿילו בעשאַס שלאָפן.

צו ומקערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן איין מאָל אַ וואָך סאָנאַ און פּאַרע וואַנע. דורך דעם, איר אין דערצו צו אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אויב איר זענט געקענט צו באַלייטן די וואַנע און סאָנאַ, איר קענען פירן אויס טריטמאַנץ אין די קלאָזעט. פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו נוצן די וואַסער וועמענס טעמפּעראַטור איז מער ווי 38 דיגריז.

צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם איז וויכטיק צו אָפּשאַצונג אייער דיעטע. עס זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך לפּחות צוויי ליטער פון וואַסער. בלויז געזונט און באַלאַנסט עסנוואַרג מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע.

צו סאַמערייז

פילע זענען אינטערעסירט אין די מאַטאַבאַליזאַם. וואָס איז עס אין פּשוט שפּראַך, און ווי צו גיכקייַט עס אַרויף, איר קענען לערנען פון אונדזער אַרטיקל. אָפֿט עס ווערט פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם גרונט ניט בלויז וואָג אָנווער, אָבער אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן. אין דער ערשטער צייכן פון דיווייישאַן פון די קלאַל איז required צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. בלייַבן געזונט!