ווי צו באַזייַטיקן דעם מאָגן, אַזוי אַז ער האט ניט קומען צוריק?

גאָרנישט איז מער פרוסטראַטינג פֿאַר אַ פרוי, פול-באַדיד, ווי אַ גרויס בויך. פול דיך אָדער אָרעם קענען זיין פאַרבאָרגן דורך פּאַטינג, למשל, אַ קלייד מיט פול סליווז און רעקל פלאַרעד אַרונטער. אָבער די בויך פאַרבאָרגן דורך קליידער וועט נישט אַרבעטן, סייַדן, פון קורס, טאָן ניט שטעלן אויף אַ אָנ אַ געשטאַלט האָאָדיע. וואָס צו טאָן? ווי צו ריין אַרויף די מאָגן? וואָס מעטהאָדס זענען רובֿ עפעקטיוו? מיד עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם פּראָצעס - אַ לאַנג און פּיינסטייקינג.

דיעטע קענען ניט טאָן אָן

אין סדר צו פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון די אַנויינג רינגקאַלז אין דער טאַליע און בויך, עס איז נייטיק, ערשטער פון אַלע, צו נאָרמאַלייז די מאַכט. עס איז נייטיק אַז דער גוף באקומען טעגלעך אַ גאַנץ קייט פון וויטאַל עלעמענטן. אבער דער "ליידיק" קאַלאָריעס (זיס און מעל) זאָל זיין אַוועקגענומען פון אייער דיעטע. עסן שעפע פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. און די רובֿ וויכטיק שפּיץ - טאָן ניט עסן איידער געגאנגען צו בעט. ביסט איר אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן בויך פעט מיידל? אָנהייבן מיט די עסנוואַרג! אין צוויי וואָכן עס וועט זיין מעגלעך צו אָפּשאַצן די רעזולטאַטן. דיין געשטאַלט וועט זיין טייטאַנד, און די בויך ווערט ווייניקער באמערקט.

רעגולער שטול

פילע פון אונדז האָבן באמערקט אַז נאָך אַ באָוועל באַוועגונג, אונדזער מאָגן פלאַטטענס. און עס ס 'אמת! דעם איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר אונדזער Figures, אָבער אויך פֿאַר געזונט. כראָניש נוצן פון שטאַרק לאַקסאַטיווז פֿאַר דעם צוועק - דעם אומרעכט און שעדלעך וועגן. ווי אַן אָפּציע איר קענען פאָרשלאָגן קלענזינג טיז בייַ נאַכט פֿאַר אַ קורץ צייַט, אַזאַ ווי צוויי וואָכן. סאַלווינג די פּראָבלעם פון ווי צו ריין אַרויף די מאָגן, איר קענען אויך נוצן ספּעציעל ערבאַל טיי פֿאַר וואָג אָנווער, זענען סאָלד אין פאַרמאַסיעס. ווי אַ הערשן, זיי האָבן אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג.

די Benefits פון געניטונג

אין סדר צו וואַקסן אַ גוט רעכענען, ווייבער אָפֿט קוקן פֿאַר גרינג וועגן. אבער, טאַקע ויסגעצייכנט רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד אויב איר שטעלן אַ פּלאַץ פון מי פֿאַר דעם. אין סדר צו ווערן אַ פלאַך מאָגן, איר דאַרפֿן צו לויפן טעגלעך ספּעציעל גשמיות עקסערסייזיז צו שטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

1. ליגן אויף דיין צוריק, לעגס בענט און הענט הינטער קאָפּ. דורכפירן ליפטינג און לאָוערינג פון די גוף האָוסינג די גרעסטער מעגלעך נומער פון מאל.
2. געניטונג "וועלאָסיפּעד". ליגן אויף די שטאָק, הענט הינטער זיין קאָפּ. לעגס העכערונג אַרויף און מאַכן זייער מווומאַנץ סימיאַלייטינג סייקלינג.
3. געניטונג "שער". די סטאַרטינג שטעלע איז די זעלבע ווי אַז אין די רגע פאַל. לעגס הייבן (דירעקט), קרייַז זיי און האָדעווען. איבערחזרן 20-30 מאל.

פון קורס, יעדער פרוי וויל צו באַזייַטיקן בויך פעט אין אַ טאָג. אבער מיר זאָל אַרייַנלאָזן אַז עס איז אוממעגלעך. פלאַך טאַמי - איז דער רעזולטאַט פון לאַנג און פּיינסטייקינג טריינינג.

זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט גאַרטל - מאַגיש שטעקל

אין די קאַמף פֿאַר אַ גוט רעכענען אַלע גוט, לפּחות יענע אַז טאָן ניט שאַטן געזונט. ווי צו ריין אַרויף די מאָגן אָן מי און ספּענדינג טייַער פּאָטער צייַט אויף אים? עס איז אַ וועג - אַ סלימינג גאַרטל. זייער ברירה הייַנט איז גאָר הויך. איר נאָר שטעלן אויף אַ גאַרטל אונטער דיין קליידער און טאָן זייער געוויינטלעך געשעפט. פון קורס, עס טוט נישט העלפן צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט. דאָס וועט נישט פּאַסירן אין איין אָדער אַפֿילו צוויי וואָכן. אבער קיין מי אויף אייער טייל פֿאַר עס איז נישט required. ניצן עס מיט אנדערע מעטהאָדס פון געטינג באַפרייַען פון בויך געגעבן אויבן, און דער רעזולטאַט וועט ביטע איר.

מיר האָבן געהאלטן אַלע די הויפּט אָפּציעס פֿאַר ווי צו ריין די מאָגן אין שטוב. וואָס פון די מעטהאָדס צו סעלעקטירן, אָדער נוצן אַלע מעטהאָדס אין אַמאָל - אייער אייגן געשעפט. די הויפּט זאַך - צו ניגן אין צו וואָג אָנווער.