וואָג און הייך פֿאַר פרויען און מענטשן

וואָג - קאָרעוו ווערט. פֿאַר איין מענטש, 60 קילאָגראַמס קענען זיין דער ערשטער סטאַדיאָן פון אָוביסאַטי, און פֿאַר אנדערן, אַ צייכן פון שטרענג מאַלנוטרישאַן. עס איז פֿאַר דעם ציל אַז ספּעשאַלאַסץ אויף די גרונט פון אַ נומער פון שטודיום האָבן דעוועלאָפּעד אַ גוף מאַסע אינדעקס (במי) אָדער אַ וואָג און וווּקס פאַקטאָר. דעם קאָואַפישאַנט אַלאַוז איר צו באַשליסן, אָן די הילף פון אַ מומכע, ינדיפּענדאַנטלי, אין שטוב, ווי פיל דיין וואָג קאָראַספּאַנדז צו די קלאַל.

Definition

דער גוף מאַסע אינדעקס איז די פאַרהעלטעניש פון וואָג צו הייך. עס איז געניצט צו באַשטימען צי אַ מענטש איז געזונט פֿאַר זיין גוף וואָג אָדער איז אין ריזיקירן פון ונטערוועכט אָדער יבערוואָג.

די דיווייישאַן פון די גוף מאַסע אינדעקס פון די קלאַל אין מאל ינקריסאַז די ריזיקירן פון די ימערדזשאַנס פון אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, ספּעציעל חולאתן פון די דזשוינץ און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

BMI וואַלועס זענען די זעלבע פֿאַר ביידע סעקסאַז. די געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט וואָג געווינען, קעראַקטערייזד דורך אַ קעסיידערדיק קאַמף. אָבער, דיפּענדינג אויף די באַפעלקערונג, די וואָג און וווּקס סיבות זענען נאָך ינטערפּראַטאַד מיט עטלעכע ענדערונגען.

פארוואס איז עס וויכטיק צו טייַנען אַ געזונט וואָג?

אויב איר טאָן ניט האָבן חולאתן וואָס פירן צו וידעפדיק וואָג, דעמאָלט רעגולער גשמיות טעטיקייט און געהעריק דערנערונג וועט העלפן איר לייכט אַדכיר צו די קלאַל. און עס איז נייטיק ערשטער פון אַלע נישט ווייַל פון די אויסזען, אָבער ווייַל פון אַ נומער פון געזונט בענעפיץ:

• אַוועק פון ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ;
• מער ענערגיע און אַ פאַרלאַנג צו אָנטייל נעמען אין פאַרשידן אַקטיוויטעטן;
• פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, סטייבאַלאַזיישאַן פון בלוט דרוק;
• געזונט, שטאַרק שלאָף;
• רעדוקציע פון טריגליסערידעס און גלוקאָוס אין די בלוט;
• רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און עטלעכע טייפּס פון ראַק.

וידעפדיק וואָג גיט אַ גרויס מאַסע אויף די האַרץ, רייזאַז בלוט דרוק, קאַלעסטעראָל גלייַך אין די בלוט.

וואָס זענען די יפעקס פון אַביסאַטי?

מענטשן וואס זענען אַביסאַט זענען אין ריזיקירן. יבערוואָג קענען גרונט די פאלגענדע חולאתן און באדינגונגען:

• הויך מאָרטאַליטי.
• היפּערטענסיאָן.
• געוואקסן מדרגה פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטינז ("שלעכט" קאַלעסטעראַל) און דיקריסט - הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטינז ("גוט" קאַלעסטעראַל).
• טיפּ 2 צוקערקרענק.
• יסטעמיק האַרץ קרענק.
• סטראָקעס.
• דיסעאַסעס פון די גאַלעריז.
• אָסטאָאַרטהריטיס (צעשטערונג פון קאַרטעלאַדזש אין די דזשוינץ).
• שלאָפן דיסטערבאַנסיז.
• פּראָבלעמס מיט ברידינג.
• כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
• עטלעכע קרענק (ברוסט, צווייפּינטל, ניר, גאַלפעדער און לעבער ראַק).
• נידעריק מדרגה פון קוואַליטעט פון לעבן.
• מענטאַל קראַנקייַט אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, אאז"ו ו.
• כראָניש ווייטיק און שוועריקייט אין באַוועגונג.

איבער די פאַרגאַנגענהייַט ווייניק יאָרן, אָוביסאַטי האט געפֿירט פילע סואַסיידז.

איז גוף וואָג דיפישאַנסי געפערלעך?

די אָפט מיסקאַנסעפּשאַן אַז דין איז גוט. ווי געזונט ווי אַ הויך וואָג און הייך פאַרהעלטעניש, מאַנגל פון וואָג איז אַ דיווייישאַן פון די קלאַל און קענען פירן צו אַ נומער פון ערנסט חולאתן:

• ינפערטיליטי;
• אַמענאָררהעאַ אין פרויען;
• Autoimmune diseases;
• טיפּ 1 צוקערקרענק;
• היפּערטהיראָידיסם (טיירויד קרענק);
• מענטאַל פּראָבלעמס, דעפּרעסיע, דייַגעס, אַנערעקסיאַ נערוואָוסאַ;
• פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן.

אין דער פאַל פון ונדערווייט, עס איז אויך נייטיק צו זוכן די הילף פון ספּעשאַליסס צו ידענטיפיצירן די גרונט פון די דיווייישאַן און אַנטוויקלען די רעכט דיעטע און געניטונג סיסטעם.

וואָס איז במי געניצט פֿאַר?

בלויז די גוף מאַסע אינדעקס קענען ניט זיין אַ גענוג געצייַג פֿאַר אַ פול דיאַגנאָסיס. פֿאַר בייַשפּיל, וואָג און הייך סיבות פֿאַר מענטשן פאַרקנאַסט אין ווייטליפטינג, זייער אָפט טוט נישט שטימען צו די סטאַטיסטיש קלאַל. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די וואַלועס זענען דיפיינד פֿאַר די "פּראָסט" מענטש, מיט אַ קליין נומער פון מאַסאַלז. אין דעם פאַל פון מענטשן מיט באַטייַטיק מוסקל מאַסע, די רעזולטאַטן קענען זיין עראָוניאַס.

אַז ס וואָס צו ידענטיפיצירן פּאָטענציעל פּראָבלעמס מיט וואָג, אַ מומכע אויך דאַרף צו טאָן די פאלגענדע:

• צו מעסטן די גרעב פון די הויט פאָולדאַד צו באַשטימען דעם פונט פון פעט מאַסע;
• צו פונאַנדערקלייַבן די דיעטע און פיזיש טעטיקייט;
• לערנען וועגן די פראבלעמען מיט די וואָג צווישן די ווייַטער פון קינדשאַפט;
• דורכפירן נאָך טעסץ ווי דארף.

א הויך גוף מאַסע אינדעקס טוט נישט שטענדיק אָנווייַזן אַביסאַטי, אָבער אין סדר צו באַשטימען אויב אַזאַ וואָג איז כאַזערדאַס צו געזונט, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט ספּעשאַליסס.

ווי צו רעכענען די וואָג און וווּקס סיבות זיך?

א בעלגיאַן געלערנטער, איינער פון די גרינדערס פון סטאַטיסטיק, אַדאָלף קעטלע, וועגן 150 יאר צוריק, דעוועלאָפּעד אַ פאָרמולע פֿאַר דיטערמאַנינג במי.

פון קורס, פֿאַר 150 יאר דאָרט האָבן פילע ענדערונגען. ניט בלויז דער קאַמפּעקשאַן פון מענטשן האט געביטן, אָבער אויך די וועג פון לעבן. דעם השפּעה האט נישט האָבן קיין השפּעה אויף די פאָרמולע זיך, אָבער, מאָדערן סייאַנטיס קערעקטאַד די דאַטן, לויט וואָס די וואָג און וווּקס קאָואַפישאַנט קענען זיין באשלאסן הייַנט.

די פאָרמולע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג גוף מאַסע אינדעקס איז גאַנץ פּשוט: איר דאַרפֿן צו טיילן די וואָג אין קילאָגראַמס דורך די הייך (אין מעטער) אין די קוואַדראַט.

למשל, אַ מיידל וואס איז 160 סענטימעטער הויך און ווייזט 55 קג. במי פֿאַר עס איז ווי גייט 55 / 1,6 ² = 21,5

עס איז גענוג צו באַשטעטיקן די באקומען ווערט מיט די טיש ווייטער, און איר שוין וויסן צי דיין וואָג איז ין דער נאָרמאַל.

די קאָואַפישאַנט פון וואָג און הייך פֿאַר פרויען און מענטשן איז די זעלבע און איז גלייַך צו:

אויב מיר צוריקקומען צו דעם בייַשפּיל, דעריבער, לויט די טיש, אונדזער גוף מאַסע אינדעקס איז ין די קלאַל. קיין געזונט כאַזערדז זענען גלייַך צו וואָג, ניט.

ווי געזונט טוט BMI קעראַקטערייז די פּראָצענט פון גוף פעט?

די שייכות צווישן במי און גוף פעט איז שטאַרק גענוג. אָבער, אַפֿילו צווישן מענטשן וועמענס וואָג און הייך פאַרהעלטעניש איז די מערסט ענלעך (אַרויף צו אַ הונדערטטהיס פון אַ טויזנט), דער פּראָצענט פון פעט מאַסע זאל זיין באטייטיק.

מיט דער זעלביקער גוף מאַסע אינדעקס:

• אין פרויען, ווי אַ הערשן, די פּראָצענט פון גוף פעט איז העכער ווי אַז פון מענטשן;
• דעפּענדינג אויף די ראַסע, אין די ווייַס די פאַטי שיכטע איז גרעסער ווי אַז פון די בלאַקס, און ווייניקער ווי אין די אַסיאַנס;
• אַטלעטיז פאַטי דיפּאַזאַץ ווייניקער ווי מענטשן מיט מינימאַל פיזיש טעטיקייט.

א הויך קאָואַפישאַנט פון וואָג און הייך טוט נישט שטענדיק אָנווייַזן יבעריק אַביסאַטי. א במי אויבן די קלאַל קענען גלייַך אָנווייַזן אַ הויך מדרגה אין די גוף פון ביידע גראָב און מוסקל מאַסע.