ד"ר קאָוואַלקאָוואַ דיעטע

דיעטע ד"ר קאָוואַלקאָוואַ - באקאנט מאָסקווע מומכע אויף דערנערונג - איז זייער פאָלקס, ווי עס אַלאַוז איר ניט בלויז צו פאַרלירן די עקסטרע וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף צו טוישן די מאַכט צושטעלן סיסטעם כּמעט גאָר. דיעטע איז וניווערסאַל, ווי סוטאַד צו ווער עס יז וואס וויל צו פאַרלירן וואָג.

דיעטע ד"ר קאָוואַלקאָוואַ - אַ לאַנג-טערמין דיעטע. דו זאלסט נישט דערוואַרטן רעגע וואָג אָנווער אין אַ וואָך: איר וועט פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַז עקסטרע וואָג איר וועט קיינמאָל קומען צוריק. פאַרלירן וואָג רעכט און פּערמאַנאַנטלי וועט העלפן אַלעקסיי קאָוואַלקאָוו. די דיעטע איז צעטיילט אין פיר סטאַגעס, יעדער פון זיי איז גאָר וויכטיק.

עמבאַרקינג אויף אַ דיעטע איז נייטיק נאָך באַראַטונג מיט אַ Qualified דאָקטער. פּרעפעראַבלי בעשאַס דייאַטינג צו שפּילן ספּאָרט, אָבער אויב איר קענען ניט אָדער נאָר אַ פאַרלאַנג, מיר קענען באַגרענעצן כייקינג אין די פריש לופט.

זאל ס רעדן וועגן יעדער בינע סעפּעראַטלי. דער ערשטער בינע - פּריפּעראַטאָרי. עס וועט העלפן צוגרייטן די גוף צו דיעטע. דער הויפּט ציל פון דעם בינע - איז צו נעמען קאָנטראָל פון אייער אַפּעטיט, מאכן די ערשטער Attempts צו אַקאַסטאַם די גוף צו עסן רעכט. פון די דיעטע איז נייטיק צו עלימינירן אַלע שנעל קאַרבס, ברויט און מעל פּראָדוקטן. אין דערצו, די ריסטריקטאַד קאַטעגאָריע כולל Fruits, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פרוקטאָסע, און האָניק. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן ווייַס רייַז, פּאַפּשוי, קעראַץ, ביץ, פּאַטייטאָוז, צוגעגרייט עסנוואַרג, סאָלטיד, סמאָוקט. זאָל ויסמייַדן עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז און עסנוואַרג אַדאַטיווז. האַלטן ניצן די פּראָדוקטן, איר וועט באטייטיק רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס אַז פאַל אין אייער גוף. דער גוף הייבט צו ציען ענערגיע פון די פעט ריזערווז, איר וועט פילן לייטער און כעלטיער. מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו עסן אַ קליין ביסל, אָבער קעסיידער, 4-5 מאל אַ טאָג.

נאָך אַ פּריפּעראַטאָרי לבֿנה דייאַטערז וועט זיין מער ווי שווער ערשטער בינע. דאָ ס וואָס פאָרשלאָגן אין דעם בינע קאָוואַלקאָוואַ דיעטע. די מעניו באשטייט פון אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט, אַ לעפל פון Bran און אַ לעפל פון שמאַכטן ניסלעך פֿאַר פרישטיק. איין עפּל קענען זיין געגעסן איידער מיטאָג. פֿאַר לאָנטש עס געפֿינט האַלב אַ גרייפּפרוט אָדער איין עפּל ווידער. א ענלעך שטעלן קענען זיין קאַנסומד בייַ לאָנטש. די מיטאָג מעניו כולל וועגן 300 גראַמז פון גרינס סאַלאַט, אַ רעפטל פון קעז. אָפּטיאָנאַללי בעדטיים טרינקען אַ גלאז פון מילך. דער ערשטער שריט אַלאַוז צו באטייטיק פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז. דער געדויער פון דעם בינע - 10 טעג

דיעטע ד"ר קאָוואַלקאָוואַ די רגע לבֿנה האט דעם גרעסטן געדויער. זייַן געדויער קענען זיין אַרויף צו זיבן חדשים, אָבער בעשאַס אַז צייַט און איר וועט פאַרלירן דיין עקסטרע וואָג. די מעניו אין דעם בינע איז באַקענענ פיש און יאַמ-שפּייַז, דאַר מיץ, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אין דערצו צו ביץ, קעראַץ, bananas און ווייַנטרויבן. איר דאַרפֿן צו עסן אָפט, פֿאַר 5-6 מאל אַ טאָג. פּראָדוקטן קענען ניט זיין געפּרעגלט, זיי מוזן זיין צוגעגרייט פֿאַר אַ פּאָר. די רגע בינע לאַסץ ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט באַקומען דיין געוואלט וואָג. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו מאַך צו די דריט בינע.

אין די דריט שריט פון דער דאָקטער קאָוואַלקאָוואַ דיעטע גייט אריין זייַן לעצט בינע. בינע איז דיזיינד צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאטן פון די דיעטע. איר קענען אַוואַדע עסן געזונט פֿאַר לעבן, אָבער אויב איר טאָן ניט ווי, קענען זיין באַקענענ אין זייער דיעטע אנדערע עסנוואַרג. מיר מוזן אָנהייבן מיט טוווע: באַקוויט, גערשטן, ווייץ, ווילד רייַז. עסן דישן, בראָטן פלייש און וועדזשטאַבאַלז אין די ויוון. איבער צייַט, איר קענען אַפֿילו קרוק אַרויף די ברויט. און רובֿ פון אַלע - בייַ דעם בינע איר קענען אָנהייבן צו נוצן אַלקאָהאָל (בעסטער סוטאַד רויט ווייַן), שוואַרץ שאָקאָלאַד. פּוטער איז בעסער צו נוצן אין מיניסקיול קוואַנטאַטיז, ייבערהאַנט זאָל געגעבן ווערן צו מאַסלינע.

דעם טעכניק איז דיזיינד צו טרעפן די דאַרף פון די מענטשלעך גוף און, אַדכירינג צו די רעקאַמאַנדיישאַנז דיסקרייבד, איר וועט זען דעם רעזולטאַט זיך.