וואָס כאַפּאַנז צו דיין מאַרך ווען איר אָפֿט וועקן זיך אין די מיטל פון דער נאַכט?

אין הייַנט ס וועלט, אַ מאַנגל פון שלאָפן - עס איז אַ פּראָבלעם פאַסעד דורך פילע מענטשן, ראַגאַרדלאַס פון פאַך, לעבעדיק סטאַנדאַרדס, עלטער און דזשענדער. די ריזיקירן פֿאַר פאַרשידן סיבות פאַלן ווי סקולטשילדראַן און סטודענטן, ארבעטן מענטשן און אַפֿילו פּענשאַנערז. לעמאָשל, לויט צו אַ לערנען אין 2013, וואָס איז געווען באגלייט אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן, 40 פּראָצענט פון די באַפעלקערונג איז געטראגן אויס יעדער נאַכט אין בעט איז ווייניקער ווי די רעקאַמענדיד סומע פון צייַט. עס איז געזאגט אַז אין 1942 די געשטאַלט איז געווען 11 פּראָצענט.

נעבעך שלאָפן און אַלזשעימער ס קרענק

נעגאַטיוו זייַט ווירקונג פון שלאָפן אָנווער האָבן געווארן געזונט געלערנט, אָבער עס אויסגעדרייט אויס אַז אייער געזונט ניט בלויז איז משפּיע שלאָפן געדויער, אָבער אויך זייַן קוואַליטעט. א פריש לערנען ווייזט אַ לינק צווישן אָפט אַוואַקענינגס בעשאַס די נאַכט און אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס קרענק.

ססיענטיסץ פון דעם אוניווערסיטעט פון יללינאָיס באגלייט אַ שלאָפן לערנען, וואָס איז געווען אַטענדאַד דורך 516 אַדאַלץ אַלט 71-78 יאר. די רעזולטאטן ווייַזן אַז די לעוועלס פון פּראָטעינס פֿאַרבונדן מיט אַלזשעימער ס קרענק (אויך באקאנט ווי ביאָמאַרקערס) איז געווען די העכסטן צווישן די פּאַרטיסאַפּאַנץ צאָרעס פון ברידינג דיסאָרדערס בעשאַס שלאָפן, מיט אָפט אַוואַקענינגס.

הילעל פון ברידינג בעשאַס שלאָפן

לויט צו די אַלזשעימער ס אַססאָסיאַטיאָן, 20 פּראָצענט פון ווייבער און 30 פּראָצענט פון מענטשן מיט דעם פּראָבלעם אויך לייַדן פון שלאָפן אַפּנעאַ - די מערסט פּראָסט דיסאָרדער פון ברידינג בעשאַס שלאָפן.

אַפּנעאַ איז אַנדערש פֿון Random אַוואַקענינגס (וואָס קען זיין אַ עוואָולושאַנערי מעקאַניזאַם צו באַשיצן). מענטשן צאָרעס פון דעם דיסאָרדער פון ברידינג בעשאַס שלאָפן איז באקאנט צו וועקן אַרויף מער ווי 60 מאל אַ נאַכט.

אויב איר האָט לאַנג שוין צאָרעס פון דעם פּראָבלעם אָדער נאָר לעצטנס באמערקט אַז אנגעהויבן צו וועקן זיך ביי נאַכט, עס זאָל זיין ווי באַלד ווי מעגלעך צו זוכן די עצה פון דיין דאָקטער אין סדר צו פאַרמייַדן אַנדיזייראַבאַל ווירקונג אויף דיין מאַרך.