דער קאַמף קעגן אַביסאַטי

פאַרלירן וואָג, ספּעציעל אין מאָדערן געזעלשאַפט, ווו די פּרידאַמאַנאַנט קולטור פון שנעל עסנוואַרג, עס איז אַוואַדע נישט אַן גרינג אַרבעט. דער הויפּט פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיט אַ זיציק סטיל, נעבעך און אַנכעלטי דיעטע. אַביסאַטי, יבערוואָג , און פאַרשידן חולאתן פֿאַרבונדן מיט די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף, ליידער, זענען שיין ינקריסינגלי פּראָסט. דעריבער יבערוואָג - ניט נאָר אַ פּראָבלעם פון די גשמיות פאָרעם, עס איז בפֿרט אַ געזונט אַרויסגעבן. ביי אַ קעסיידערדיק מאַנגל פון צייַט צו צוגרייטן געזונט מילז, די קוואַליטעט פון די פאַרטיק עסנוואַרג אָדער האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן צו זייַן פּערטשאַסט אין סטאָרז, יוזשאַוואַלי רעלאַגייטיד צו די הינטערגרונט. ערשטער איר דאַרפֿן צו לערנען צו קלייַבן נוצלעך און קוואַליטעט פּראָדוקטן. עס איז נייטיק ניט נאָר צו געפֿינען אַ פאַבריקאַנט אַז איר קענען געטרויען, אָבער אויך צו קענען צו פֿאַרשטיין וואָס קענען טאַקע העלפן די מענטשלעך גוף צו בלייַבן געזונט און לעבן מער.

עם> גראָב ברענען

רעאַליזינג דעם, איר קענען פּרובירן צו עלימינירן די אַקיומיאַלייטיד פעט אין די געוועבן. צו דערגרייכן דעם ציל, עס איז וויכטיק צו וויסן וועגן די פּראָדוקטן וואָס העלפן אין ברענען פעט און אַזוי פאַסיליטאַטע דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער. צום באַדויערן, פילע מענטשן פאַרלאָזנ זיך דיעטע פּילז אָדער אנדערע ענלעך פּראָדוקטן, וואָס זענען אָפֿט נאָר אַנכעלטי. עס זענען די וואס זענען געזעסן אויף זייער געפערלעך פֿאַר דעם גוף זשיראָסזשיגאַטעלניה דיייץ. קיינמאָל קלייַבן אַ קורץ-טערמין דיעטע, און אַזאַ, בעשאַס וואָס דער גוף איז פּראַקטאַקלי דיפּרייווד פון עסנוואַרג. אין סדר צו פאַרברענען פעט, איר מוזן עסן. קאַנסאַמשאַן פון די רעכט עסנוואַרג אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם, און נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, און עס איז אַ פאַקטיש פעט בורנער, וואָס געראַנטיז די אָנווער פון וידעפדיק וואָג. זאל ס קוק אין מער דעטאַל, וואָס וועט ניט נאָר אַראָפּנעמען די עקסטרע וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן געזונט. די דאזיקע פּראָדוקטן נאָרמאַלייז בייאַלאַדזשיקאַל פֿעיִקייטן ווי צושטעלן היפּש הילף אין וואָג אָנווער.

עם> די פּראָדוקטן אַז העלפן צו פאַרלירן וואָג

פֿאַר די וואס פּלאַן צו פאַרברענען וידעפדיק פעט דורך דיעטע, איר זאָל באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די דאָזיקע פּראָדוקטן: בראַקאַלי; וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמין C און קאַלסיום, וואָס העלפּס פאַרברענען פעט Faster, בשעת וויטאַמין C העלפּס דעם גוף אַרייַנציען רובֿ פון די קאַלסיום; גרין טיי איז איינער פון די כעלטייסט בעוורידזשיז, דאַנק פּראָטעין און קאַפפעינע אין זייַן זאַץ קענען ברענען פעט און וויטאַמינס און מינעראַלס אַז עס כּולל, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. צווישן די אנדערע פּראָדוקטן אַז העלפן אין ברענען פעט קענען זיין אנגעוויזן גרייפּפרוט. עס לאָווערס ינסאַלאַן לעוועלס, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. איר אויך דאַרפֿן צו פאַרנוצן לפּחות צוויי ליטער פון וואַסער אַ טאָג צו פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף, אָבער די וואַסער איז אויך אַ גרויס העלפן אין וואָג אָנווער. וואַסער זאָל זיין שיקער איידער מילז. נידעריק-פעט יאָגורט איז אַ טייל פון כּמעט אַלע טייפּס פון דיייץ. דאס איז ווייַל עס איז רייַך אין קאַלסיום, און זייַן ענזימעס ריין די געדערעם און שטארקן די ימיון סיסטעם. הייס פּעפּערז אויך האט מערקווירדיק פּראָפּערטיעס אַז העלפן נוטראַלייז די השפּעה פון פאַטטי עסנוואַרג, צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אָבער, ווייניק מענטשן פאַרשטיין אַז הייס פּעפּערז קען פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, און אין זייַן ניצן ווי אַ געווירץ פֿאַר עסנוואַרג קענען דיספּענס אַ קלענערער סומע פון ייל און זאַלץ. צום סוף, פּיינאַפּאַלז - די פייַנט פון וואָג אָנווער און אַ גרויס אַליירט אין די קאַמף קעגן פעט. ער ניט בלויז פּריווענץ פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, וואָס איז די הויפּט גרונט פון סעללוליטע, אָבער אויך סטראַגאַלינג מיט לאָוקאַלייזד פעט דיפּאַזאַץ.

עם> גשמיות טעטיקייט

געהעריק דערנערונג - עס איז אַוואַדע אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק פעט. אבער קיין ענין ווי גוט קיין מאַכט צו גיכקייַט אַרויף די וואָג אָנווער פּראָצעס, עס איז נייטיק צו ריזאָרט צו גשמיות געניטונג. אָן גשמיות טעטיקייט, איר ריזיקירן ווייל לינקס מיט סאַגגי הויט, און עס איז לעגאַמרע אַנאַקסעפּטאַבאַל. די ראָלע פון גשמיות טעטיקייט קענען ניט זיין אָוווערסטייטיד פֿאַר ברענען פעט. אָן עס, עפעקטיוו וואָג אָנווער איז קוים מעגלעך. עס איז רעקאַמענדיד צו דינגען אין ספּאָרט לפּחות דרייַ מאָל אַ וואָך. די טריינינג פּראָגראַם זאָל זיין טיף, און טאָן רעגולער געניטונג. אין דערצו צו ספּאָרט טריינינג, פּרובירן מער גיין. אַזוי איר קענען ברענען מער קאַלאָריעס.