דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג": עפעקטיוו אָפּציעס מעניו און זייער רעזולטאַטן

האָבן אַ שיין געשטאַלט און זאַמלען די קאַמפּלאַמענץ פון מענטשן - דאָס איז דער חלום פון יעדער פרוי. אָבער, אונדזער השתדלות אין די קיך און די פאַרלאַנג צו קאָכן פֿאַר די משפּחה עפּעס אָסאַם געשמאַק קער קעגן אונדז. פייַל ווייץ דיוויייץ סלאָולי אין ערשטער, אָבער דעמאָלט הייבט צו סטעדאַלי קלייַבן אַרוף. און איצט עס איז קלאָר אַז אָן קיין מי אויף אייער טייל צו טאָן. אבער אויס דאָרט: דיעטע, "6 קג פֿאַר 6 טעג" וועט לאָזן איר צו געשווינד צוריקקומען צו די ערשטע גרייס.

א סעריע פון מאָנאָ-דיעטע

אַלעמען ווייסט אַז די ריסטריקשאַן פון די דיעטע צו 1-2 פּראָדוקטן לידינג צו דראַסטיק וואָג אָנווער. אָבער, שטעקן צו דעם מעניו קענען ניט זיין לאַנג. דער מאַנגל פון וויטאַל סאַבסטאַנסיז פירן צו געזונט פּראָבלעמס, Malfunction פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די ענדאָוקריין סיסטעם. נוטרישאַניסס האָבן פּרובירן צו אַנטוויקלען אַ סיסטעם ווי עפעקטיוו, אָבער אָנ שום פון די שעדלעך ווירקונג אויף דעם גוף. דעם באַשלוס און אנגעהויבן צו דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג." אין פאַקט, עס איז עטלעכע פון די מערסט עפעקטיוו מאָנאָ-דיעטע, געזאמלט אין איין.

וואָס איז אויף די טיש געדינט

דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, דעם סיסטעם איז נישט זייער הונגעריק. דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג", אָדער, אָלטערנאַטיוולי, "זעקס פּעטאַלז" איז טראַנספעררעד לייכט און אַזוי גיט אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט. רעכט צו דער פאַקט אַז די מאַסע אויף דעם גוף איז נישט צו הויך (יעדער טאָג דיעטע ענדערונגען), איר קענען גיין אַ ביסל קאָנסעקוטיווע לאַפּס דיעטע.

דער ערשטער טאָג - פיש. אויב איר טאָן ניט ווי פיש, די קאָמפאָרטינג געדאַנק אַז דיעטע וועט טוישן מאָרגן. דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג" און עס דיפפערס פֿון אַלע די אנדערע. נאָך אַ טאָג אויף די טיש בלויז פיש איר קענען עסן, און בוימל-רייַך, אָבער ניט געפּרעגלט. איר קענען לייגן אַ ביסל זאַלץ. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו טרינקען שעפע פון וואַסער אָדער טיי.

רגע טאָג - אָפּזאָגן, די מעניו בלויז וועדזשטאַבאַלז. זיי קענען זיין געגעסן רוי אָדער האַלב. די באַרימט דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג" איז קעראַקטערייזד דורך דעם פאַקט אַז די בייַטנ לויט דער ריי פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט דיייץ.

די דריט טאָג איז געטרייַ צו הינדל פלייש. די פֿריִערדיקע טאָג ס צושטעלן פון פּראָטעין אין דעם גוף כמעט דאַר אַרויף, און די הינדל וועט פּלאָמבירן עס. אַזוי הייַנט איז ניט געגעסן וועט זיין פּאָוסטפּאָונד אין פעט און ענערדזשייז דיין מאַסאַלז. איר קענען קאָכן אָדער בראָטן הינדל.

מיר גיין צו די ענדיקן שורה

דער ערשטער דרייַ טעג פאָרן כּמעט אַננאָוטיסט, אָבער וועט פאָרזעצן צו זיין אַ ביסל מער קאָמפּליצירט. פערט טאָג - קאַשע. טוווע פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו קיצער און געבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע, אַזוי די גוף טוט ניט פאַרלירן שטאַרקייַט און איר פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג. די טעג איר קענען עסן טוווע און קאַשע פון קיין מינים. א גוט העסאָפע וועט זיין דזשערמאַנייטיד זאמען.

ווייַטער טאָג - הייַזקע קעז. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, און קאַלאָריעס אין עס נישט אַזוי פיל.

צום סוף, די לעצטע טאָג פון פיקסעס. איר וועט סעודה אויף געשמאַק פרוכט. אַלע Fruits זענען קאָשער אין קיין פאָרעם.

דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, כּמעט אַלעמען וואס אַדכירז צו דעם סכעמע, קאַמלי קלירז 6 קג פֿאַר 6 טעג. דיעטע, וואָס די מעניו איז געבויט אַזוי בישליימעס, איז אַדמראַבאַל. נעמען אין זייַן פּיגי באַנק און זייַן די מערסט שיין!

"יז פון Butterflies" סיסטעם

דאס איז אן אנדער עפעקטיוו דיעטע: 6 קג פֿאַר 6 טעג - דעם איז די מינימום אַז צוזאָג צו זייַן קריייטערז. אָבער, געדענקען אַז, אין להכעיס פון די אַטראַקטיוו פּראַספּעקס, גיך וואָג אָנווער איז נישט גוט פֿאַר דיין געזונט. קילאָ פּער טאָג - אַז ס אַ פּלאַץ, און מער ווי אַז נומער איז ניט נייטיק. זאל ס קוק אין די מעניו.

• אויף דער ערשטער טאָג געפֿינט 70 ג פון בוילד רינדערנס פֿאַר פרישטיק, אַ ביסל גרין בינז פֿאַר מיטאָג און דרייַ גלאָק פּעפּערז פֿאַר מיטאָג. צי האָט ניט צו פיל, און די געפיל פון הונגער וועט שורלי מאַטערן איר.
• אויף דער רגע טאָג אין דער מאָרגן, איר קענען עסן צוויי אָראַנדזשאַז. פֿאַר לאָנטש, איר האָבן דרייַ טייבאַלספּונז פון גרייטיד קעז, 70 גראַמז פון הינדל פיללעט. הינדל קענען זייַן בוילד אָדער בייקט. פֿאַר מיטאָג, עסן אַ לעפל פון מאַנדל ניסלעך און רויט עפּל.
• ביי פרישטיק די דריט טאָג נעמען אַ גלאז פון קיין פרוכט. פֿאַר לאָנטש, פרוכט סאַלאַט, כולל באַרנע, עפּל און קיווי פרוכט אויף איין. פֿאַר מיטאָג 50 ג פיש בייקט אין די ויוון.
• אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ פּאָר פון נוקלעאָלי וועלשענער נוס. פֿאַר לאָנטש איר קענען נאָכגעבן אין אַ חלק פון מאַקאַראָנען אָדער ספּאַגעטי. ביי מיטאָג - 100 ג פון רינדערנס און פּאַרע קיוקאַמערז.
• אויף די פינפט טאָג, איר קענען האָבן פרישטיק מיט יאָגורט און אַ לעפל פון אַלמאַנדז. אבער לאָנטש און מיטאָג רויאַל הייַנט - פלייש דישן מיט וועדזשטאַבאַלז, דעמאָלט איר האָבן צו צוריקקריגן פון די פֿריִערדיקע טאָג.
• די לעצט טאָג כולל אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט פֿאַר פרישטיק, 1 יי, 70 ג פון בוילד רייַז פֿאַר לאָנטש און העלפט צייַטיק אַנאַנאַס אין די אָוונט.

צו זאָגן אַז אַ שווער דיעטע - איז צו זאָגן גאָרנישט. הונגער און די געפיל פון די שוואַכקייַט איר זענען צוגעשטעלט, אָבער די רעזולטאַטן זענען זייער גוט. דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 10 קג פֿאַר די גאנצע צייַט. אָבער, אויס פון די דיעטע זאָל זייַן זייער דזשענטלי, אַזוי ווי נישט צו רעדל אַלע די העסלעך קילאָוז צוריק.

בריטיש דיעטע

ווי איר קענען זען, אַ פּלאַץ פון ראַשאַנז פֿאַר אַ וואָך, און יעדער פון זיי האט זייַן אייגן אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. דיעטע פֿאַר 6 טעג מינוס 6 קג הבטחות צו ווער עס יז וואס וועט ונ דורך מקיים אַלע די באדינגונגען. אויב איר קענען נישט ימאַדזשאַן לעבן אָן די סאַמוויטשיז, דעמאָלט דעם איז די גאנץ אָפּציע פֿאַר איר. בריטיש דיעטע - דאָס איז אַ פּשוט און נאָך זייער עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן וואָג. עס איז נישט צו סטרעסספול פֿאַר די דיגעסטיווע שעטעך, און אין פאַקט די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר אונדז - ניט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער אויך צו טייַנען געזונט.

ענגליש דיעטע מעניוז

זאל ס קוק אין עס ווי געזונט דורך טאָג, צו מאַכן עס גרינגער צו ימאַדזשאַן די אַרבעט פאָרויס.

• די אָנהייב איז טיפּיש פֿאַר ענגלאַנד און באַקאַנט צו אונדז - אָוט מאָלצייַט. ניט שלעכט. פֿאַר לאָנטש רילייז שיסל פון הינדל זופּ און אַ פּענעץ פון ברויט. איר קענען פאַרגינענ זיך אַ ביסל זאַלץ. פֿאַר מיטאָג, איר וועט געפֿינען טיי און אַ סענדוויטש פון ברויט מיט פּוטער. בעשאַס די ברייקס איר קענען טרינקען שטאַרק טיי אָן צוקער.
• די ווייַטער טאָג הייבט טראַדישאַנאַלי מיט האָבערגריץ. א גלעזל פון שטאַרק טיי קאַמפּלאַמאַנץ יעדער מאָלצייַט. פֿאַר לאָנטש, צוגרייטן זיך צוויי עגגס און אַ סענדוויטש פון ווייַס ברויט מיט קעז און פּוטער. פֿאַר מיטאָג, צוויי apples.
• די דריט טאָג איר וועט אָפּשאַצן די זיס טיי. פֿאַר פרישטיק איר קענען הנאה אַ גלעזל פון פרעשלי ברוד טרינקען און עסן איינער-דריט גלעזל פון קלעם. פֿאַר לאָנטש - בוילד הינדל (פֿאַר משל, שין), מיטאָג - אַ טעלער פון בינז.
• די פערט טאָג הייבט ווידער מיט די האָבערגריץ. פֿאַר לאָנטש, דרייַ עגגס, צוויי פּערז פֿאַר מיטאָג.
• פינפט. אָנהייב עס מיט אַ סענדוויטש מיט קעז און פּוטער און פריש טיי. ביי לאָנטש איר וועט געפֿינען אַ גלאז פון מילך און בוילד שין. סוף דעם טאָג מיט צוויי בוילד פּאַטייטאָוז.
• זעקסט טאָג ריפּיץ דער ערשטער.

עס ס 'גאַנץ ליכט דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג." תגובות זאָגן אַז עס איז גרינגער צו טייַנען ווי פילע קאַונערפּאַרץ, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נאָכקומען מיט זייַן מער רעכט.

עקסטרעם ווייט לאָס

עס איז אן אנדער פאָלקס סכעמע וואָס Offers אָנזעטיקן דעם גוף מיט פּראָטעין, און דעמאָלט שנייַדן צוריק צו אַ מינימום דיעטע. מחבר - ווייַבלעך נוטרישאַניסט פֿון די שטאָט פון טאַללינן. זי האט טעסטעד זייַן אופֿן אויף וואַלאַנטירז וואס אַטענדאַד איר סאַלאָן. זיי אַלע געקומען צו די מסקנא אַז, טראָץ עטלעכע שוועריקייטן, פֿאַרבונדן מיט שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַן, דאָס איז אַ זייער גוט דיעטע "6 קג פֿאַר 6 טעג."

• טאָג 1 - 6 עגגס. מעניו גיט האָפֿן אַז די גאנצע קורס וועט נעמען אָרט זייער לייכט, אָבער אויף די דיעטע ווערט מער סטרינדזשאַנט.
• טאָג 2 - קעז: צעטיילן דורך 3-4 מאל מיט 500 ג פון נידעריק-פעט פּראָדוקט.
• טאָג 3: אין דער מאָרגן קאָכן 700 גראַמז פון הינדל ברוסט, עס ס 'דיין פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.
• טאָג 4: אַלע אייער מעניו איז אַ גלאז פון בוילד רייַז.
• טאָג 5: קאָכן מיר 6 קליין פּאַטייטאָוז.
• טאָג 6: אַ קילאָ פון apples מאַכן אַרויף פֿאַר אַ דעפיסיענסי פון וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון דעם סיסטעם

ערשטער פון אַלע מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז דאָס איז אַ ערנסט ריסטריקשאַן פון די דיעטע, וואָס לייכט טראַנספּאָרץ בלויז אַ געזונט גוף. דעריבער, איידער איר אָנהייבן צו נאָכקומען מיט אַזאַ אַ דיעטע, זיין זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער. אפֿשר איר זאָל פאַרברענגען אַ ביסל מער צייַט צו דערגרייכן די ידעאַל, אָבער קומען צו אים מיט קלענערער לאָססעס. טאקע, אין דער ערשטער אָרט מיר ווילן צו בלייַבן געזונט און פול פון ענערגיע, ווי געזונט ווי די שיין און בלומינג.

פון די אַדוואַנטאַגעס פון דעם סיסטעם עס איז מעגלעך צו טאָן אַ גוט רעזולטאַט. ין אַ וואָך אַלע אַרום וועט באַמערקן אַ דראַמאַטיק חילוק. אין דערצו, עס איז אַ מידע צו העקל אויף קליין פּאָרשאַנז, וואָס העלפּס צו טייַנען אַ געזונט וואָג און דיעטע נאָך דעם קורס.