פּראָדוקטן, פעט בערנערז - לוזינג וואָג Effectively

אויב איר ווילן צו ווערן סלימער, די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין אויסדערוויילט מיט גרויס זאָרג. אַלעמען ווייסט אַז די הויפּט צושטאַנד פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ פאַרקלענערן אין פּאָרשאַנז, אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַנכעלטי עסנוואַרג און ינקריסינג גשמיות טעטיקייט. אבער ווייניק געדענקען אַז עס זענען נאָך אַ נומער פון פּראָדוקטן וואָס ביישטייערן צו אַ מער גיך זאָרגן עקסטרע קילאָוז. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עטלעכע פון זיי סטימולירן די דיגעסטיווע סיסטעם, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און ריין די געדערעם. אין דערצו, די דיידזשעסטשאַן פון פעט אָנווער פילע גוף ספּענז אַ גענוג גרויס סומע פון ענערגיע, דערמיט רידוסינג קאַלאָריע עסנוואַרג.

איידער סטאַרטינג צו נוצן די פּראָדוקטן, פעט בערנערז, טראַכטן פון ווי פיל וואַסער איר טרינקען בעשאַס דעם טאָג. איר וויסן איר וועט קיינמאָל קענען צו פאַרלירן וואָג אויב דער גוף וועט ניט זיין געטינג זייער טעגלעך קלאַל. איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן 30-35 גראַמז. פון וואַסער פֿאַר יעדער קג פון וואָג. אַז איז, פֿאַר אַ מיידל מיט אַ מיניאַטורע 50 גענוג קג 1.5 ליטער פּער טאָג, אָבער אַ גרויס מענטש, וועמענס וואָג טענדז צו 100 קג, מוזן האָבן לפּחות 3 ליטער. אין דעם פאַל, עס איז נאָר אַ פּראָסט ריין וואַסער, קיין זאַפט, קיין טיי, קאַווע אָדער זופּ זענען נישט ינקלודעד אין דעם באַנד. פון קורס, אין פאַל פון פּראָבלעמס מיט די קידניז, געשווילעכץ טעגלעך ינטייק פון פליסיק זאָל זייַן קאָנסיסטענט מיט די אַטענדינג דאָקטער.

אבער עס איז נייטיק צו פאַרלירן וואָג, נאָר דורך טשאַנגינג די וואַסער אנגעשטעלט די קלאַל, עס איז אוממעגלעך. צו טאָן דאָס, נוצן, און אנדערע פאָלקס פּראָדוקטן, פעט בערנערז: נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, קרויט, ינגבער, וגערקע, גרין טיי, בשמים, גרייפּפרוט.

למשל, אַ טעגלעך ינטייק פון מילכיק פּראָדוקטן העלפּס צו פאַרגרעסערן די נומער פון ספּעציעל האָרמאָנע אַז פּראַמאָוץ די ברענען פון פעט אין די סעלז. אין דערצו, זיי רעדוצירן די דיגעסטיביליטי פון פעט און גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם.

עסן קרויט, וואָס איז אריינגערעכנט אין די רשימה פון סלימינג פּראָדוקטן, פּראַמאָוץ נאַטירלעך באָוועל קלענזינג פון טאַקסאַנז. עס קענען זיין קרויט, בלומענקרויט אָדער בראַקאַלי. אגב, עס איז געווען די לעצטע סאָרט פון העלפּס נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז - עסטראָגען.

ינגבער ימפּרוווז בלוט שטראָם צו די מאָגן, דערמיט אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם און טריגערינג די דיסאַלושאַן פון די פעט סעלז. דאס איז פאַסיליטאַטעד דורך עס כּולל יקערדיק אָילס און די פאַקט אַז ער איז אַ נאַטירלעך וואַסאָדילאַטאָר. אָן שאָדן צו די געזונט פון ינגבער קענען זיין קאַנסומד אַלע יאָר ארום, מאכן, למשל, ינגבער טיי , אָדער אַדינג עס צו די שיסל.

אבער אַזאַ פאָלקס פּראָדוקטן, פעט בערנערז, ווי קיוקאַמערז, בעסער בלויז בעשאַס זייער נאַטירלעך מאַטשוריישאַן. דעם נידעריק-קאַלאָריע גרינס איז בעסער צו עסן מיט די הויט, אין פאַקט עס איז די פאַרנעם פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אויך, קיוקאַמערז האָבן אַ מילד דייורעטיק ווירקונג, וואָס אין קאָמבינאַציע מיט די נוצן פון גרויס אַמאַונץ פון וואַסער העלפּס פאַרמייַדן געשווילעכץ.

גרייפּפרוט האט לאַנג שוין באקאנט ווי איינער פון די בעסטער פּראָדוקטן צו קעמפן קילאָגראַמס. פילע טייַנען אַז אָן טשאַנגינג דיעטע און נאָר עסן אויף ½ פון די פרוכט אין יעדער מאָלצייַט, עס איז מעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן צו פאַרלירן אַרויף צו 2 קג.

פילע בשמים זענען אויך באטראכט ווי אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער: זיי פאַרגיכערן בלוט שטראָם און אַראָפּלאָזן אַפֿילו בלוט צוקער לעוועלס.

פּראָדוקטן, פעט בערנערז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט געהעריק דערנערונג און מעסיק געניטונג אין אַ קורץ צייַט לאָזן צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז. רעכט צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם גי און וואָג אָנווער באַהאַנדלונג איז Faster, און עקסטרע וואָג וועט ניט זיין אומגעקערט.