דיעטע שוועסטערייַ מוטערס דורך חודש (קאָמאָראָווסקי). דיעטע נאָך געבן געבורט

פילע יונג עלטערן אויף געזונט אַנטוויקלונג פון די קינד הערן צו די עצה פון געזונט-באקאנט פּידיאַטרישאַן עווגענייאַ קאָמאַראָווסקאָגאָ. און די קשיא פון שוועסטערייַ מוטערס דיעטע איז ניט ויסנעם.

קאָמאָראָווסקי ינקעראַדזשאַז עלטערן צו גיינ ווייַטער פון די פּרינציפּן פון פּראָסט זינען און נישט צו עקספּערימענט, ווייַל אַלע אַז עסן אַ שוועסטערייַ מוטער פּאַסיז אין ברוסט מילך. די דיעטע זאָל זיין באזירט אויף די געוויינטלעך און פּשוט פּראָדוקט, ווי ומצייַטיק גוף ברעקלעך באקומען נייַ מאַטעריאַל, קענען זיין שווער פֿאַר דיידזשעסטשאַן און אסימילאציע.

קאָרמען

עסנוואַרג זאָל צושטעלן דעם גוף מיט אַלע די יקערדיק געזונט נוטריאַנץ - עס ס די געזעץ פון נאַטור. אויב דערוואַקסן דערנערונג נייטיק אין סדר צו נאָר טייַנען דער נאָרמאַל צושטאַנד פון די גוף, די ברעקלעך פון די ביסל, און פֿאַר די געהעריק גראָוט און אַנטוויקלונג עס דאַרף געהעריק דערנערונג. אַלע אַדאַלץ פֿאַרשטיין דעם און זענען אַקטיוולי ניצן די פּרינציפּ פון "דער בעסטער - צו קינדער." אבער פילע לאַווינג עלטערן אָפֿט מאַכן די גרייַז פון גלויביק די בעסטער איז אַז איז אַקטשאַוואַלי שעדלעך.

דעם קינד 'ס גוף מוזן מעטאַבאָליזע די עסנוואַרג אַז עס דאַרף אין דעם פונט אין צייַט. און אוודאי טאָן ניט דאַרפֿן צו באַווייַזן אַז עס איז אַזאַ אַ פּראָדוקט, וואָס די נוצן איז עקוויוואַלענט צו מוטער 'ס מילך. דעריבער, ברוסט-קאָרמען אַ בעיבי און איז גערופֿן נאַטירלעך.

Benefits פון ברעאַסטפעעדינג

געשריבן פילע בלעטער וועגן די Benefits פון ברעאַסטפעעדינג. אָבער, די דאַרפֿן צו ברענגען די הויפּט זאָגן אַז ברוסט קאָרמען - איז אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון דעם קינד.

1. מוטער 'ס מילך שטענדיק האט די אָפּטימום טעמפּעראַטור, עס איז בישליימעס ריין, כּולל סאַבסטאַנסאַז אַז העלפן דעם גוף קיצער עסנוואַרג די קינד, די קינד נעמט ימיונאַטי פון מוטער' ס מילך, וואָס פּראַטעקץ עס פון ינפעקציע.
2. געוויינטלעך ווסקאַרמליווייַאַ קינד, איר ראַטעווען די משפּחה בודזשעט, ווי די וויקלקינד פאָרמולע איז ניט ביליק.
3. עס סאַוועס צייַט. ברוסט קאָרמען Faster ווי ערשטער גיין צו די קראָם, דעמאָלט קאָכן די פלאַש, גיסן די געמיש צו היץ, גערודער, שטעלן קולז, וואַשן - און אַלע די צייַט.
4. עס אַוווידז קאַנטאַמאַניישאַן פון די קינד מיט אַ ינטעסטאַנאַל ינפעקציע. און ענשור גאנץ ריינקייַט אין די צוגרייטונג און סטאָרידזש פון מיקסטשערז, ספּעציעל אין די זומער, ניט שטענדיק מעגלעך. וואָס איז דער סוף? קינדער 'ס ינפעקטיאָוס חולאתן שפּיטאָל.
5. קאָרמען די בייבי אין קיין צייַט, ווו נאָר איר זענט.
6. איבער צייַט עס איז אַ טוישן פון די זאַץ פון מוטער 'ס מילך, וואָס בישליימעס שוועבעלעך די דערוואַקסן-בעיבי גוף.
7. ונדערעסטימאַטינג די Benefits פון ברעאַסטפעעדינג, איר טאָן ניט אָדאַעטע אַווער פון די פאַקט די נומער פון פּראָבלעמס אַז קענען פּאַסירן אויב אַ קינד וועט אַנטוויקלען ינטאַלעראַנס צו קו ס מילך. טראַכטן וועגן ווי פיל איר פאַרברענגען נערוועס און מיטל פֿאַר קאָרמען פון די ברעקלעך?

ברוסט קאָרמען: פֿאַר אָדער קעגן?

דער מאַנגל פון מילך פון די מוטער האט לאַנג אויפֿגעהערט צו זייַן אַ טראַגעדיע. סייקאַלאַדזשיקלי, אַ יונג מוטער טוט ניט זע עס ווי אַ פּראָבלעם אָדער אַנכאַפּיניס, און טוט נישט מאַכן קיין מי צו ופהיטן מילך. און אַלע ווייַל פון אַז דערפאַרונג סאַגדזשעסץ אַז עס איז מעגלעך און אָן אים, ברענגען אַרויף.

אבער געדענקען איין זאַך: די געזונט פון דעם קינד בעשאַס ברעאַסטפעעדינג איז בעסער פּרעסערוועד. דעם טוט נישט מיינען אַז די בעיבי וועט שורלי באַקומען קראַנק אָן אַ מוטער 'ס מילך, אָבער די שוועריקייט וועט אויפֿשטיין דאַווקע.

הערעדיטי

ווי אַ הערשן, אַלע יונג מוטערס האָבן מילך, אָבער די סומע קענען ניט צולייגן קינד. עס איז ניט רעגיאַלייטאַד דורך דרוגס, דיעטע, סטיל. עס איז אַ פאַקטאָר אין דיטערמאַנינג די סומע פון מילך - אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. דעם מיטל אַז די כאָרמאָונז אַז סטימולירן און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מילך פּראָדוקציע דעפּענדס אויף הערעדיטי. אַזוי אויב דיין מוטער רירד איר ברעאַסטפעעד, איר וועט נישט קענען צו באַרעכטיקן זייער פוילקייַט, רעפעררינג צו די יערושעדיק פאַקטאָר.

וועג פון לעבן

אין דערצו צו גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, מילך פּראָדוקציע השפּעה נעגאַטיוו ימאָושאַנז, סטיל (שלאָפן, טעטיקייט, מידקייַט), דיעטע.

עלימינירן די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ יונג שאַ איז זייער שווער, אָבער אַ וועג פון לעבן לענדז זיך צו אַדזשאַסטמאַנט. עס איז נייטיק צו אָרגאַניזירן די טאָג אַזוי אַז די פּריקרע און ומנייטיק אַקשאַנז איז געווען ווי קורץ ווי מעגלעך. און די ווייניקער צייַט איר וועט אָפּגעבן ייערנינג, רייניקונג, קוקינג, אַזוי איר, און דעריבער דיין קינד וועט זיין בעסער. איר וועט ניט קענען צו רעכט ברעאַסטפעעד, אויב נישט קענען צו שלאָפן, אָפּרוען אָדער אַרבעט אויס מיט אנדערע זאכן ניט שייך צו די נייַ-געבוירן.

דער קינד - אַ משפּחה מיטגליד. און איר קענען נישט ברענגען דיין ליבע צו אים פּאַינפוללי. שטעקן צו די גאָלדען מיינען. און אויב איר אָנהייבן צו שפּרינגען אַרויף אין די נאַכט צו די באַליבט קינד יעדער 5 מינוט, דעמאָלט איר לויפן די ריזיקירן פון לוזינג אַלע די מילך. אַזוי טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זיך, ווייַל איר ניטאָ נאָך אַ איין אַפּאַראַט!

דיעטע

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס (קאָמאַראָווסקי עס געארבעט) באשטייט פון אַ גענוג נומער פון זיכער פּראָדוקטן פֿאַר די פרוי און בעיבי. דעריבער עס איז אוממעגלעך צו עקספּערימענט אויף דעם אַרויסגעבן. די בעיבי וואָלט זיין בעסער אויב איר שיעור די נוצן פון סיטרוס, שאָקאָלאַד (קאַקאַאָ), סטראָבעריז, קאַווע און אנדערע אַלערדזשאַנז. אַנדערש שורלי באַדויערן עס, ווייַל די דערוואַקסן אַרויף קינד באדעקט מיט ראַשעס און יטשינג וועט זיין אַרויף אַלע נאַכט נאָך איר האָבן געגעסן טשאָקלאַץ. עס איז דעם באַגרענעצונג כולל דיעטע נאָך געבורט.

ברעאַסטפעעדינג מוטער זאָל לערנען די ווייַטערדיק: אַלץ זי עסט, ווי עס יז געץ אין די מילך. אויף זייַן פּאַלאַטאַביליטי ווירקן געזאָלצן, זויער, געווירציק עסנוואַרג, דער שמעקן - קנאָבל. דעריבער עס איז נייטיק צו ויסמייַדן זיי. עטלעכע עסנוואַרג, אַזאַ ווי בינז, קרויט, קענען גרונט די בעיבי שילשל.

עס מוזן ווערן דערמאנט אַז די העכער די פעט צופרידן פון מילך וואָלט דאַרפן אַ גרויס העצאָע פון ענערגיע אויף די בעיבי סאַקינג און דיידזשעסטשאַן, און מיין מוטער וואָלט זיין שווער צו דעקאַנט. דעריבער, קאַנשאַסלי פאַרגרעסערן די פעט צופרידן פון מילך איז ניט נייטיק. פּאָסטפּאַרטום דיעטע פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס איז די רידזשעקשאַן פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי כאַזער, קרעם, ייליק קרימז און ה. די, און די ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון גרינס פעט (זונרויז ייל און קוקורוזע בוימל).

אויב עס זענען קיין פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג, עס איז נוצלעך צו עסן פֿאַר מיטאָג סעמאַלינאַ. דער גוף דאַרף אַ פאַרשיידנקייַט פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, וואָס זאָל פאַרנוצן 500 גראַמז פּער טאָג. פון קאַנד עסנוואַרג מוזן זיין דיסקאַרדיד.

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס דורך חודש בעיבי דעפּענדס אויף דער אָפּרוף פון די אָרגאַניזם צו די ינאָווויישאַנז. אויב איר האָבן קיין צווייפל: עסן דעם אָדער אַז פּראָדוקט אָדער נישט, פּרובירן עס אין אַ קליין סומע. דער קינד טוט ניט דערשייַנען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז ווי ויסשיט, פרייַ בענקל אָדער אָרעם שלאָפן? דעריבער עסן אייער געזונט!

פליסיק ינטייק

די קשיא וועגן די נומער פון פליסיק ינטייק בעשאַס לאַקטיישאַן איז קאָנטראָווערסיאַל. ססיענטיסץ פאָדערן אַז די סומע פון פליסיק איר טרינקען טוט ניט ווירקן די סומע פון מילך אַ מוטער זאָגן צו די פאַרקערט.

קאָמאָראָווסקי געזאגט אַז אויב די סומע פון מילך די בעיבי פּאַסן, די מוטער זאָל נישט טרינקען עפּעס קעגן זייער וועט. אבער אויב די מילך איז ניט גענוג, דעמאָלט איר האָבן נאָך יעדער קאָרמען, נאָך פּאַטינג די בעיבי צו שלאָפן, גיין צו די קיך, ווו איר מוזן וואַרטן באַפאַלן קאַפּאַציטעט פון 0.3-0.5 ליטער. אין נאַכט, אויך דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן דעם רעזשים. דעריבער, עס איז דיזייראַבאַל צו צוגרייטן אין שטייַגן אין אַ טערמאַס פרוכט קאַמפּאָוט אָדער טיי, דעריבער צו ויסמייַדן די כאַסאַל.

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס פֿאַר חדשים סאַגדזשעסץ פליסיק ינטייק:

1. זיס מילך טיי (פּרעפעראַבלי שוואַרץ-גרין).
2. סטוד פרוכט (רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, apples).
3. צו דער בעסטער דזשוסאַז פון apples, ווייַנטרויבן, קעראַץ.
4. בייקט אָדער בוילד מילך, מילכיק פּראָדוקטן.

עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן ניסלעך, אַ דעקאָקטיאָן פון נעטאַלז, הייוון, און דרוגס אַזאַ ווי "פּירראָקסאַן", "אַפּילאַק", גלוטאַמיק און ניקאָטיניק זויער, מיט ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז פון מילך, אָבער מיר זאָל נישט מעגאַזעמ זייַן זייער וויכטיקייט.

גלויבן אַז דער גוף סליפּינג שטיל נאַכט מוטער טויגעוודיק גענוג צו אַנטוויקלען די געוואלט סומע פון מילך.

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס דורך חודש (קאָמאַראָווסקיי)

די דיגעסטיווע סיסטעם פון אַ נייַ-געבוירן ריקווייערז דער הויפּט אָפּגעהיט באַהאַנדלונג. דעריבער דיעטע שוועסטערייַ מוטערס (1 חודש נאָך געבורט) זאָל צונויפשטעלנ זיך פון זויער מילך, קורד, גלוטען-פּאָטער טוווע, סופּס דאַר נישט מיט ווייַס קרויט, דאַר מיץ אין די בייקט, סטוד אָדער בוילד. Fruits זענען דערלאנגט נאָר אין די דיעטע פון גרין apples, קענען עסן דאַר (חוץ רייזאַנז). די נוצן פון ברויט איר ווילן צו שיעור, עס זענען נאָר קאָרן אָדער Bran. דיעטע שוועסטערייַ מוטערס (1 חודש) זאָל ניט אַנטהאַלטן באַקינג. פּוטער (פּוטער אָדער גרינס) זענען בלויז צוגעגעבן צו די שיסל.

וואָס אַנדערש סאַגדזשעסץ דיעטע ברעאַסטפעעדינג מוטער פֿאַר חדשים? קאָמאָראָווסקי רעקאַמענדז אַז אין דער ערשטער דרייַ חדשים צו באַרייַכערן די דיעטע פון פרוכט (עקסקלודינג סיטרוס און רויט) און פריש וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי קיוקאַמערז, קעראַץ, הערבס ינקלודעד אין די מעניו און מאַקאַראָנען. אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך איר קענען עסן אַ בוילד יי, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש, איר קענען לייגן זויער קרעם צו סאַלאַדס, סופּס צווייטיק בוווילאַן. דערלויבט אַלמאַנדז.

ווייַטער modified דיעטע פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס חדשים. קאָמאַראָווסקי ווייזט אַז אין די פערט חודש, איר קענען פאַרגינענ זיך קראַקערז, מאַרשמעלאָוז און דזשעליז, מילך. די דיעטע ינקלודעד דזשוסאַז, קלעם, קעראַץ, טשעריז, בלובעריז, apples, קורראַנץ.

נאָך 6 חדשים פון SEAFOOD אָדער געפּרעגלט עסנוואַרג קענען דערשייַנען אין דעם מעניו.

נאָך דער ערשטער יאָר נאָך געבן געבורט מאַם גייט צו דיין נאָרמאַל דיעטע, פון קורס, אויב עס קאָנפאָרמס צו די כּללים פון אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

אַזאַ אַ דיעטע ברעאַסטפעעדינג מוטער פֿאַר חדשים. קאָמאָראָווסקי האט פאָרמולאַטעד אַ הערשן, ניו פּראָדוקטן דאַרפֿן צו זיין אַדמינאַסטערד אין דער מאָרגן און איינער אין אַ צייַט, אַזוי איר קענען זען זייער אָפּרוף צו די בעיבי.

געהעריק דיעטע פֿאַר דיאַטהעסיס

נובאָרנז זענען מער מסתּמא צו לייַדן דיאַטהעסיס. דעם קרענק דעוועלאָפּס ראַשעס אויף די הויט. די בייַזייַן פון אַזאַ סימפּטאָמס איז אַ ערנסט אַרגומענט פֿאַר ריקאַנסידעריישאַן פון זייַן דיעטע, נאָך אַלע, געגעסן זיין מוטער, איז רעפלעקטעד אין די געזונט פון דיין בעיבי.

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס מיט דיאַטהעסיס איז צו עלימינירן אָווערסעאַס פרוכט, שאָקאָלאַד. ניט קיין דאַרפֿן צו עסן עגגס, מילך קיילים, הינדל, טאַמאַטאָוז, אַניאַנז, קנאָבל און בשמים. זאָל זיין ווערי פון פּאַפּשוי, קעראַץ, קרויט, רויט Fruits, בינז, ווייַנטרויבן, פּלאַמז. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן ווי די פּראָדוקט ז אַ אָפּרוף אין דעם קינד.

איר קענען עסן נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, טוווע, וועדזשטאַבאַלז, סופּס, בראָטהס פון דאַר קאַלבפלייש, apples, גרינז, טרינקען ערבאַל טיז. דיאַטהעסיס פּראַוואָוקינג אַלערדזשאַן געהערט צו די קאַוז מילך זאַץ. דאס איז אַ קאַמפּעלינג סיבה צו ויסשליסן מילך, רינדערנס און קאַלבפלייש פון די מעניו.

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג

דיעטע שוועסטערייַ מוטערס דורך טאָג באשרייבט די טעגלעך מעניו. מיר מוזן אָנהייבן מיט אַ מאָרגן אָפּטראָג פון יאָגורט בייַ 06:00. פֿאַר פרישטיק איר קענען קאָכן רייַז קאַשע מיט מילך, ברויט מיט פּוטער און קעז, און טיי. איידער לאָנטש, עסן אַן עפּל און טרינקען טיי.

לאָנטש באשטייט פון ברויט, סאַלאַט, קעראַץ, אַפּראַקאַץ, קראַנבעריז מיט גרינס ייל, קאַנסיסטינג פון קרויט, קאַרטאָפל גראַטינס דישן, סטוד פרוכט.

ביי לאָנטש איר קענען טרינקען עפּל זאַפט, עסן אַ קיכל אָדער פּלעצל.

פֿאַר מיטאָג איר קענען קאָכן וגערקע סאַלאַט מיט גרינז, סיזאַנד מיט גרינס ייל, בוילד אין מילך סאָוס, פיש און גרינס צימעס, טרינקען טיי מיט מילך.

היפּאָאַללערגעניק עסנוואַרג

ספּעציעלע דיעטע פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס איז באזירט אויף אַ היפּאָאַללערגעניק דיעטע. עס איז זייער וויכטיק אין דער ערשטער 3 חדשים נאָך קימפּעט נאָכקומען מיט די ריסטריקשאַנז. דערנאך, ווי אַ הערשן, די דאָקטער ריזאַלווז צו באַקענען נייַ פּראָדוקטן, אָבער ניט מער ווי 2 מאל פּער חודש. איר דאַרפֿן צו שטעקן צו די כּללים:

1. עסן בלויז לאָוקאַלי דערוואַקסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז, עקסקלודינג אָווערסעאַס.
2. קיילים וואָס זענען סטימד אָדער אין די ויוון, טאָן ניט אַדווערסלי ווירקן די מיוקאַס מעמבריינז פון די מאָגן מוטערס, אַנטהאַלטן וויטאַמינס.
3. פּרובירן צו בייַטן די דיעטע פון די ערלויבט FOODS און טאָן ניט עסן די זעלבע זאַך.

אין מסקנא

וועגן דיעטע פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס עס זענען פאַרשידענע רעספּאָנסעס. עס איז ניט העסקעמ-קולעם וועגן וואָס איר קענען עסן, וואָס נישט. קאָמאַראָווסקי אַדווייזיז צו פאַרנוצן עסנוואַרג וואָס איז קאַסטאַמערי פֿאַר דיין ברייט, אָווערסעאַס איז אויך מעגלעך, אָבער ביסלעכווייַז. קאָנסערוואַטיאָן זאָל זיין יקסקלודיד ווייַל פון זייַן צופרידן פון קינסטלעך אַדאַטיווז. קוקן אין די זאַץ פון די פּראָדוקט, עס מוזן נישט זיין דזשאַנעטיקלי modified אַדאַטיווז - זיי זענען פאָרשטעלן אין קאַרטאָפל טשיפּס, יאָגורט. דער ערשטער צוויי וואָכן נאָך געבורט ייַנהאַלטנ זיך פון אַללערגעניק עסנוואַרג. עס איז ניט נייטיק צו נוצן די עגגס ווי עס ז די ברעקלעך פאַרשטאָפּונג. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן ניט אָווועריט!