בייקט apples מיט הייַזקע קעז, ניסלעך און דאַר Fruits - אַ גאַדסענד פֿאַר אַ געזונט דיעטע

צי איר ווילן צו זייַן געזונט, שלאַנק און ענערגעטיק? עסן apples. עס האט לאַנג שוין געגלויבט אַז דעם פרוכט קענען פאַרמייַדן פילע חולאתן, באַפרייַען די גוף פון פילע פון די פּראָבלעמס, ספּעציעל די שייך צו דיידזשעסטשאַן, און ופהיטן יוגנט פֿאַר פילע יאָרן. Apples זענען נישט בלויז גוט אין זיך, אָבער אויך מאַכן געשמאַק אנדערע קיילים, פון סאַלאַדס צו באַקינג. אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, פריש פרוכט קענען גרונט בלאָוטינג און אַבדאָמינאַל קראַמפּס רעכט צו דער הויך פיברע צופרידן. דעמאָלט קומען צו די הילף ינסאַנעלי נוציק בייקט apples: הייַזקע קעז, רייזאַנז, ניסלעך און אנדערע אַדאַטיווז.

מעדיצין, אַ טאַלאַנט פון נאַטור

ווען באַקינג אין apples ינקריסיז די סומע פון פּעקטין, וואָס האט וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם און איז ביכולת צו מייַכל שילשל. דעריבער, זיי זענען אָפֿט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און יונג קינדער צאָרעס פון אַבדאָמינאַל ווייטיק. אבער אַפֿילו אויב איר 'רע גאָר געזונט, עפּל קיילים, די רעסאַפּיז פון וואָס זענען סאַגדזשעסטיד אונטן, וועט בלויז נוץ דיין געזונט.

בייקט apples צו די פרייד פון די מאָגן

די דיעטע, וואָס איז געווען געבויט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג, בייקט apples מיט הייַזקע קעז, דאַר פרוכט און ניסלעך וועט פאַרנעמען אַ הויפּט שטעלע. זיי קענען זיין געגעסן פֿאַר פרישטיק, מיטאָג אָדער ווי אַ נוציק פאַרבייַסן. זיי זענען צוגעגרייט גאַנץ נאָר און געשווינד. ווי מיר איצט זאָגן.

טאָפּל עס נעמט צוויי גרויס apples, פּרעפעראַבלי ניט צו ווייך. זיי קענען זיין זיס אָדער זויער גרין רויט און געל - די פאַרשיידנקייַט, קלייַבן לויט צו אייער געשמאַק. פֿאַר די פילונג נעמען 100 גראַמז פון קעז, יי, 2 ספּונז פון צוקער, רייזאַנז אָדער אנדערע דאַר Fruits. אויב קוקינג איז נישט פֿאַר אַ קליין קינד, איר קענען נוצן וואָלנאַץ: זייער געזונט סוטאַד וואָלנאַץ אָדער האָזענע ניסלעך. די ספּעציעל אַראָמאַ און געשמאַק פון די שיסל וועט לייגן צימערינג צו ווערן צוגעלייגט צו די קורד מאַסע.

מיט apples, שנייַדן די שפּיץ פון (עס וועט היטל) און אַראָפּנעמען די האַרץ. פאַרשפּרייטן די סטופפינג ין, דעקן די פרוכט שנייַדן לידז. באַקן אין ויוון פֿאַר וועגן 10-15 מינוט בייַ 180 דיגריז. מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט פאַרלירן זייער פאָרעם, און די פילונג איז קליימד אויס. גרייט בייקט apples מיט קרעם קעז רעגנדל האָניק אויף שפּיץ און דינען.

טאַמיק שטיקל מיט הייַזקע קעז און עפּל סטופפינג

וואס טוט ניט ליבע קייקס? און אויב עס ס פּיראָג, וואָס סטופפינג - בייקט apples מיט הייַזקע קעז און יסם, אַז צו אַנטקעגנשטעלנ זיך אַזאַ אַ פאַרבייַסן, עס איז נאָר אוממעגלעך. זאל ס לערנען ווי צו קאָכן עס!

ערשטער מאַכן די טייג. דרייַ רייַבן די יאָוקס מיט 100 גראַמז פון צוקער, לייגן אַ פּאַק פון סאָפטענעד פּוטער, אַ לעפעלע פון באַקינג פּודער און 100 גראַמז פון זויער קרעם. מישן געזונט אַלע די ינגרידיאַנץ און באַזייַטיקן די טייג אין די פרידגע פֿאַר העלפט אַ שעה. דערווייַל, צוגרייטן די פילונג: מישן אַ פּאָונד פון הייַזקע קעז מיט רייזאַנז (צו געשמאַק), צוויי טייבאַלספּונז פון צוקער און יי יאָוק, apples, סלייסט. אין די ראָולד טייג פאַרשפּרייטן קורד מאַסע, דעמאָלט apples. באַקן די שטיקל בייַ 200 דיגריז. אין אַ שיסל, שלאָגן 4 פּראָטעין און האַלב אַ גלעזל פון צוקער. מיר פאַרשפּרייטן דעם פּראָטעין קרעם אויף די פּיראָג, דעמאָלט באַקן עס פֿאַר וועגן 10 מינוט אַפֿילו דיוויינלי געשמאַק שיסל איז גרייט. דינען עס מיט קאַווע, דעקערייטאַד מיט שעפּ פון ייַז קרעם.

די פּשוט רעסאַפּיז פון apples וועט העלפן איר אויס ווען איר דאַרפֿן צו קאָכן עפּעס געשמאַק פֿאַר טיי אָדער פֿאַר פאַרבייַסן. צי געסט קומען, צי קינדער ווילן זיס טריץ: אין די פרידזשידער צו עסן apples, איר קענען שטענדיק קאָכן אַ נוצלעך נאַש וואָס וועט אַפּעלירן צו אַלע.