באַקוויט דיעטע: לוזינג וואָג געשווינד און בעשאָלעם!

אין די קאַמף קעגן יבערוואָג אַלע מיטל ביסט גוט! לעצטנס, למשל, ריפּלייסיז די פאָלקס קרעמלין דיעטע געקומען באַקוויט דיעטע. כּמעט אַלע פון די שיין געשלעכט, וואס געראטן צו האַלטן איר, זאָגן אַז זיי האָבן פאַרפאַלן צווישן צוויי און פינף קילאָגראַמס. אבער, זיי טאָן נישט דינגען אין גשמיות געניטונג, ניט געטרונקען ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז און האט נישט גיין צו די וואַנע אָדער סאָנאַ. און וואָס ס די סוד? וואָס באַקוויט דיעטע אַזוי עפעקטיוו?

אַלע דעם דאַנק צו זייַן יינציק זאַץ. אין באַקוויט כּולל מער פּראָטעין ווי אַלע אנדערע טוווע. די סומע נאָענט צו די 17 גראַמז פּער הונדערט גראַמז פון די פּראָדוקט, בשעת אין דייאַטערי הינדל ברוסט - 20 גראַמז. אזוי, דעם קרופּ קענען זיין אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר פלייש אָדער אָף, ווי דער פּראָטעין דערין גענוג.

באַקוויט דיעטע איז עפעקטיוו אויך ווייַל עס נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס. נאָך זייַן נוצן עס ריסעס ביסלעכווייַז, וואָס אַלאַוז אונדז צו זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און עס זענען געווען קיין פּראָבלעמס מיט די האַרץ. און נאָך די נוצן פון אנדערע קאַרבאָוכיידרייט צוקער "דזשאַמפּס" מיד, אַז נאָר פּראַוואָוקס די דעפּאַזישאַן פון עקסטרע קילאָוז.

אין באַקוויט אויך כּולל פאָליק זויער, וואָס סטרענגטאַנז דעם גוף, פּריווענץ די ינגרעסס פון באַקטיריאַ און ווירוסעס, העלפּינג צו קאַמף קעגן ינפעקטיאָוס חולאתן. פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען אויך פאָרשטעלן אין אַזאַ אַ קאַשע אין היפּש קוואַנטיטי, ינכיבאַט די גראָוט פון טומאָרס און באַשיצן קעגן ראַק. א רעגולער קאַנסאַמשאַן פון באַקוויט העלפּס רייניקן די בלוט כלים און רעדוצירן די ריזיקירן פון בלוט טראַמבאָוסאַס.

אין דערצו, באַקוויט איז עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער רעכט צו הויך צופרידן פון פיברע. פיברע איז אַ מין פון "באַרשט" פֿאַר אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם. ווייַטערדיק אין די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז נישט דיידזשעסטיד, און נאָר פּאַסינג צוזאמען די ווענט פון דעם מאָגן און געדערעם, ריין זיי און דיספּלייז אַלע טאַקסאַנז. נאָך אַזאַ אַ ינערלעך "רייניקונג" עקסטרע וואָג גייט אַפֿילו שנעלער.

We found אויס וואָס די באַקוויט דיעטע איז אַזוי פאָלקס הייַנט. איצט איר נאָר לויפן צו די קראָם, קאָכן און עסן בלויז קאַשע עס? אבער נישט אַלע אַזוי פּשוט! עס זענען פאַרשידענע דיעטע אויף באַקוויט. באַטראַכטן די צוויי מערסט פאָלקס אָנעס.

עקספּרעסס-דיעטע

אויב נאָך אַ וואָך איר האָבן אַ וויכטיק געשעעניש, אַ קלייד קענען ניט זיין פאַסטענעד אין דער טאַליע, אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו זיצן אויף די באַקוויט דיעטע אויסדריקן. אויף עס פֿאַר זיבן טעג ערלויבט צו עסן בלויז קאַשע פֿון דעם קאַשע, וואָס איר קענען טרינקען נידעריק-פעט מילך אָדער יאָגורט. מער עס איז גאָרנישט איר קענען נישט נאָר טרינקען אַ טאָג פֿאַר צוויי ליטער פון מינעראַל אָדער פּראָסט ריין וואַסער. איבערחזרן דעם דיעטע קענען נאָר זיין אַ חודש, ווייַל אַזאַ אַ יבערגאַנג - אַ גאַנץ ערנסט דרוק צו דעם גוף.

קלענזינג באַקוויט דיעטע

איידער און נאָך איר איז כדאי צו לפּחות אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך צו עסן באַקוויט. דעם דיעטע איז ניט ווי שטרענג ווי די פֿריִערדיקע איינער, און זייַן הויפּט ציל איז ניט די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס, און קלענזינג פון דעם גוף. כאָטש טינער אויף עס איר וועט זיכער ווערן. פֿאַר פרישטיק זאָל קאָכן זיך באַקוויט קאַשע מיט מילך, איינער יי צו עסן און טרינקען טיי אָדער קאַווע. צוויי שעה שפּעטער אַ סנאַקק - קיין פרוכט. פֿאַר לאָנטש מיר עסן באַקוויט מיט אַ שטיק פון דאַר הינדל אָדער פיש. נאָכמיטאָג סנאַקק - יאָגורט סנאַקק. פֿאַר מיטאָג, פּרובירן די באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער פריש סאַלאַט. בעדטימע דיזייראַבאַל צו טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט. שטעקן צו דעם עסנוואַרג אַ וואָך - און אייער גוף סטאַרץ צו אַרבעט ווי קלאַקווערק!