א פּשוט פרוכט סאַלאַט רעצעפּט מיט אַ Photo

פרוכט סאַלאַט רעצעפּט, אַ photo of וואָס איר קענען זען ווייטער, זענען נישט זייער פאָלקס אין אונדזער מדינה. און עס איז אין אַרויסגעוואָרפן. נאָך אַלע, דעם שיסל איז ניט בלויז זייער געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. דערצו, דער צוגרייטונג פון פרוכט סאַלאַט טוט נישט נעמען פיל צייַט. איר וועט דאַרפֿן בלויז צו פּראָצעס אַלע ינגרידיאַנץ, צעהאַקן זיי אַרויף און גיסן עטלעכע סאָוס.

פרוכט סאַלאַט רעצעפּט מיט אַ Photo וועט מאַכן דיין טעגלעך דיעטע פאַרשיידנקייַט. זיי וועלן העלפן צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף, באטייטיק ימפּרוווינג די צושטאַנד פון די מענטש.

וואָס זענען די ינגרידיאַנץ צו קאָכן?

אַ פּשוט רעצעפּט פֿאַר פרוכט סאַלאַט זאל אַרייַננעמען גאנצן אַנדערש ינגרידיאַנץ. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַז זיי זענען נאַטירלעך און טאָן ניט אַנטהאַלטן אַ פאַרשיידנקייַט פון אַדאַטיווז און נייטרייץ.

עס איז בעסטער צו קאָכן אַ געשמאַק פרוכט סאַלאַט ניצן זייער אייגן קראַפּס. אויב איר זענט נישט אַ גיריק זומער רעזידאַנץ, די קויפן פון אַזאַ פּראָדוקטן פֿאַר דער בעסטער קיילים אויף די מאַרק.

סעלעקט בלויז פריש Fruits, אָן פאַרשידן דענץ, וואָרמהאָלעס און אַזוי אויף. כאָטש מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז ניט אַלע שיין, גלאַט און גלאָסי פּראָדוקטן זענען נוצלעך. מאַכן זיכער אַז זיי זענען נישט פּראַסעסט ניצן קעמיקאַלז, און נאָר אין דעם פאַל קויפן.

ווי צו קאָכן?

א פּשוט פרוכט סאַלאַט רעצעפּט איז גוט צו נוצן אויב איר טאָן ניט האָבן צייַט צו טאָן קאָמפּלעקס און פייַן דיינינג. אַקטואַללי, עס זענען גאַנץ אַ גרויס נומער פון אָפּציעס פֿאַר פּריפּערינג אַזאַ סנאַקס. און פֿאַר אַז איר טאָן ניט דאַווקע האָבן בנימצא זיכער רעסאַפּיז. אין פאַקט, דורך קאַמביינינג זיכער Fruits, איר קענען מאַכן זייער אייגן געשמאַק און געזונט סאַלאַט אַז וועט זיין אַפּרישיייטיד דורך אַלע אייער הויזגעזינד.

מאכן קיילים

ווי אַ הערשן, אַ פּשוט פרוכט סאַלאַט כּולל אַ מינימום שטעלן פון ינגרידיאַנץ און טוט נישט נעמען פיל צייַט קוקינג. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז דעם שיסל זאָל זיין שיין.

אזוי, אַ קריטיש הצלחה פאַקטאָר אין דער צוגרייטונג פון סאַלאַט ספּעציעל איז זייַן ריכטיק דורכפירונג. רעכט צו דער פאַקט אַז ארבעטן מיט פרוכט איז זייער באַקוועם און זיי שטענדיק קוקן פאַרביק און העל, ספּעקטאַקיאַלערלי באַצירן ווי אַ שיסל פיל גרינגער צו קיין אנדערע. צו טאָן דעם איר דאַרפֿן נאָר צו ווייַזן די שעפעריש פאַנטאַזיע און אָנהייבן עקספּעראַמענטינג.

איידער מיר זאָגן איר ווי צו מאַכן אַ פרוכט סאַלאַט אין שטוב, איך ווילן צו זאָגן אַז דעם פּראָצעדור איז זייער פּשוט. דעריבער, עס איז ביכולת צו קאָפּע מיט אַפֿילו אַ יניקספּיריאַנסט קאָכן.

טיפּיקאַללי, צו צוגרייטן אַ סאַלאַט פון זיס Fruits טאָן ניט דאַרפן ספּעציעל האַנדלינג. זיי זאָל זיין בלויז אַ גוט וואַשן אין וואַרעם וואַסער און דעמאָלט קלינד פון פאַרשידן סטאָקס, שאָלעכץ, זוימען באָקסעס, און אַזוי אויף. עס איז אויך נייטיק צו נעמען קעיר פון די בייַזייַן פון די פילונג סאָוס. אין רובֿ קאַסעס, פרוכט סאַלאַדס זענען געדינט אין די טיש אין זייַן אייגן זאַפט, ווי ווויל ווי קיין זיס פליסיק אָדער סירעפּ. אָבער, איר קענען געניטונג דיין פאַנטאַזיע, ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון פילונג קרעם, זויער קרעם און אנדערע פּראָדוקטן.

פרוכט סאַלאַט: רעצעפּט פֿאַר אַ פּשוט און גרינג

אויב איר ווילן אַ קורץ צייַט צו צוגרייטן אַ געשמאַק און געזונט סאַלאַט זיס, מיר פֿאָרשלאָגן נוצן דעם רעצעפּט. עס איז דיזייראַבאַל צו קויפן בלויז פריש און קוואַליטעט ינגרידיאַנץ אַז עס אַקשלי אויסגעדרייט אויס זאַפטיק און נערעוודיק.

אזוי וואָס FOODS מיר דאַרפֿן צו קאָכן אַ געשמאַק פרוכט סאַלאַט? דער רעצעפּט איז פּשוט ריקווייערז די קויפן פון:

• גרויס ווייך פּערסיממאָן, אָבער נישט פאַרפרוירן - 2 מיטל פּקס.;
• באַרנע צייַטיק "פּאַכאַם" - גרויס 2 פּקס.;
• זיס מאַראַנץ - 1 פּיסי.;
• קליין לימענע - 1 פּיסי.;
• צייַטיק באַנאַנע און ווייך - 1 פּיסי.;
• גאַרנעט גריינז - אַ ערשטער פרוכט;
• האָניק פריש ליפּאָוואָגאָ- 6-8 גרויס ספּונז;
• רויט ווייַנטרויבן - 250 ג;
• קיווי ווייך ניט-אַסידיק - 3 פּקס.;
• עפּל רויט זיס - 1 פּיסי.

פּראָצעס די ינגרידיאַנץ

אַלע פון די קאַמפּאָונאַנץ צו זיין פּראַסעסט איידער מאכן אַ פרוכט סאַלאַט. פֿאַר דעם צוועק, די פּראָדוקטן ונ דורך געוואשן אין הייס וואַסער, און דעמאָלט גיינ ווייַטער צו זייער רייניקונג. זיס מאַראַנץ רייַבן (פּינטעלע). נאָך וואָס, די רוען פּאַפּ איז צעשיידט פון די פילם און געהאַקט מיטל ברעקלעך. מיט אַ באַנאַנע שיילן און שנייַדן אין קיובז. די אַקיעראַסי איז אויך קראַשט און צייַטיק פּערז מיט apples. אבער איידער וואָס, זיי זענען קלינד, ניט נאָר פֿון די הויט אָבער אויך אויף די זוימען קעסטל. apples און דעמאָלט פאַרשפּרייטן אין אַ באַזונדער שיסל און ספּרינגקאַלד מיט לימענע. דעם איז נייטיק צו ענשור אַז זיי זענען נישט שוואַרץ. ווי פֿאַר די קיווי, עס איז פּוריפיעד פֿון וואָלאָסיאַניסטוי ייבערפלאַך מיט אַ שאַרף מעסער און דעמאָלט שנייַדן אין קיובז. אויך קראַשט און ווייך פּערסיממאָן נאָך רימוווינג עס פון די הויט.

אין דער זייער מינדסטער ונ דורך געוואשן רויט ווייַנטרויבן, טיילן עס אין האַלב און נעמען אויס די ביינער.

פאָרמירונג קאָרסאַז

ווי איר קענען זען, אַ פּשוט פרוכט סאַלאַט רעצעפּט איז ימפּלאַמענאַד זייער געשווינד. אַמאָל אַלע די ינגרידיאַנץ זענען קלינד און קראַשט רעכט, גיינ ווייַטער צו די פאָרמירונג פון קיילים. צו דעם סוף, די שרעדיד באַנאַנע פאַרשפּרייטן אין אַ שיסל, דעריבער לייגן צו זיי די פּינטעלע און מישן געזונט. דעמאלט, אין דער זעלביקער שיסל געשטעלט apples, שפּריצן מיט לימענע זאַפט, מאַראַנץ, קיווי, פּערז, רויט ווייַנטרויבן און פּערסיממאָנס. אַלע פון די פּראָדוקטן זענען פליסיק טאַמיק לייַם האָניק און מישן געזונט.

ווי דערלאנגט צו די טיש?

נאָך די פרוכט סאַלאַט איז גרייט, פאַרשפּרייטן אויס אויף די ייַז-קרעם באָולז, דעמאָלט שפּריצן מיט מילגרוים זאמען. אין דעם פאָרעם, זייער זיס און געשמאַק סנאַקק דערלאנגט צו די טיש מיט אַ לעפל אָדער גאָפּל פאַרבייַסן.

מאַכן אַ סאַלאַט פון זיס apples און אָראַנדזשאַז

ווי דערמאנט אויבן, אַ פּשוט פרוכט סאַלאַט רעצעפּט קען אַרייַנציען די נוצן פון פאַרשידענע ינגרידיאַנץ. צו מאַכן דעם שיסל, איר וועט דאַרפֿן:

• ווייַן עסיק - 2 גרויס ספּונז;
• פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט - 2 גרויס ספּונז;
• מאַסלינע ייל - 2 גרויס ספּונז;
• סעעדלעסס רייזאַנז פינצטער - ½ טעפּל;
• וואָלנאַץ - ½ טעפּל;
• זיס מאַראַנץ - 1 פּיסי.;
• רידוסינג מינץ - אַ פּאָר פון ספּריגס;
• זיס רויט apples - 4 פּקס.;
• ים זאַלץ, אָלספּייס - צו צולייגן צו טעם.

צוגרייטונג פון קאַמפּאָונאַנץ

צו צוגרייטן די פרוכט סאַלאַט נעמט זיס מאַראַנץ, וואַש עס ונ דורך און צעטיילט אין סלייסיז. רימוווינג פון זיי אַלע די פֿילמען פון בעשאָלעם שנייַדן אין קליין ברעקלעך. דעמאָלט פּילד רויט apples, אַראָפּנעמען פון זיי די זוימען קעסטל און געהאַקט מיטל ביינדלעך. וועגן וואָלנאַץ, זייער רעכט אויסגעשטעלט, קלינד אין די זיפּ און דאַר אין אַ מייקראַווייוו ויוון. אין די סוף פון זייער ערד מיט אַ שאַרף מעסער.

קוקינג סאָוס

נאָך פּראַסעסינג די יקערדיק ינגרידיאַנץ צו אָנהייבן קוקינג די פילונג סאָוס. צו טאָן דאָס, מישן עסיק, מאַסלינע ייל און מאַראַנץ זאַפט. דעריבער זיי לייגן די רייזאַנז ונ דורך געוואשן און לינקס ווי אַזאַ פֿאַר אַ ¼ שעה. ווייַטער סאָוס טאַמיק מיט פעפער און זאַלץ, אויב באגערט.

דער פּראָצעס פון מאָלדינג און קאָרמען די טיש

פרוכט סאַלאַט איז געגרינדעט אין אַ גרויס שיסל. עס פאַרשפּרייטן אָראַנדזשאַז און apples, און דעריבער לייגן די וואָלנאַץ און גיסן רעפועלינג מיט ראָזשינקע סאָוס. אויך צוגעגעבן צו די ינגרידיאַנץ פון די פּעטאַלז פון פריש מינץ און מישן ונ דורך. ווי אַזאַ, די סאַלאַט איז פאַרשפּרייטן אויף אַ גלאז קרעמאַנקי און דערלאנגט צו די טיש.

מאַכן אַ פרוכט סאַלאַט פֿאַר 5 מינוט

אויב געסט זענען אויף די דאָאָרסטעפּ, און איר האָט גאָרנישט צו פאַרווייַלן זיי, מיר רעקאָמענדירן אַז איר טאָן אַ שנעל עפּל סאַלאַט. פֿאַר אים, מיר דאַרפֿן:

• זיס גרין apples - 2 פּקס.;
• רויט פעפער פּודער - דערענדיקט לעפעלע;
• פּאַודערד צימערינג - פאַרבייַסן לעפל;
• פריש לימענע - 0.5 פּיסי. (רעקווירעד פֿאַר זאַפט);
• סאַלאַט גרין - 1-2 ברעקלעך.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

צו מאַכן דעם סאַלאַט, איר דאַרפֿן פּונקט 5 מינוט. גרין apples ונ דורך געוואשן אין הייס וואַסער און דעמאָלט שנייַדן אין דין סלייסאַז גלייַך פון די שאָלעכץ (בלויז די האַרץ איז אַוועקגענומען). נאָך אַז זיי שטעלן אין אַ טיף שיסל, טאַמיק מיט רויט פעפער און צימערינג. אויך פרוכט ספּרינגקאַלד מיט פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט. דאס איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר טאַם, אָבער אויך צו ענשור אַז זיי זענען נישט שוואַרץ.

אַלע געלייגט אויס די ינגרידיאַנץ ונ דורך געמישט, און דעמאָלט יבעררוק אין אַ שיין סאַלאַט שיסל אין די דנאָ פון וואָס איז ליינד אין שטייַגן בלעטער פון סאַלאַט. אין דעם פאָרעם דער גאַסט סנאַקק שיסל דערלאנגט איידער די הויפּט מאָלצייַט.

מיר מאַכן אַ שנעל זיס פרוכט סאַלאַט און יאָגהורט

פרוכט סאַלאַט מיט יאָגורט (Photo פון דעם שיסל איז דערלאנגט אין דעם אַרטיקל) איז זייער פאָלקס מיט די קינדער. און דעם איז ניט חידוש. נאָך אַלע, דעם שיסל שטענדיק באַקומען ינקרעדאַבלי שיין, זיס און געשמאַק. צו זען דעם, מיר זענען זיכער צו טאָן עס רעכט איצט. פֿאַר דעם מיר דאַרפֿן:

• זיס רויט apples - 2 פּקס.;
• צייַטיק bananas באַרבעלז - 2 פּקס.;
• ווייך צייַטיק קיווי - 2 פּקס.;
• ווייך פּערז - 2 פּקס.;
• גאַרנעט גריינז - 30 ג;
• רויט ווייַנטרויבן - 100 ג;
• זיס יאָגורט - לייגן אַפּשאַנאַל.

מייַכל פּראָדוקטן

ווייל באָוגהט אַלע פון די פרוכט, זאָל מיד אָנהייבן פּראַסעסינג זיי. צו טאָן דאָס, די ינגרידיאַנץ זענען ונ דורך געוואשן און פּילד, זוימען באָקסעס, זאמען און סטאָקס. דעמאָלט שנייַדן אַלע די פרוכט איז נישט זייער גרויס קיובז.

דער פּראָצעס פון מאָלדינג סאַלאַט

זיס פרוכט סאַלאַט איז שטענדיק געגרינדעט זייער לייכט. אין אַ טיף קאַנטיינערז פאַרשפּרייטן פּערז, apples, bananas, רויט ווייַנטרויבן און קיווי. דעמאָלט גיסן זייער זיס נאַטירלעך יאָגהורט און געמישט ונ דורך. דער רעזולטאַט איז אַ זייער שיין און פאַרביק שיסל.

ווי צו ברענגען צו די טיש?

מאכן פרוכט סאַלאַט מיט יאָגורט, עס איז פאַרשפּרייטן אויף אַ גלאז קרעמאַנקי. דערנאָכדעם שיסל דעקערייטאַד ניצן גאַרנעט גריינז, און לערנט וויזאַטערז מיט פאַרבייַסן לעפל.

סאָוקינג אַ סנאַקק אין די אָנגעפילט פאָרעם (אין די פרידזשידער אָדער אין צימער טעמפּעראַטור) איז העכסט אַנדיזייראַבאַל. אַנדערש, עס "פלאָווס" און וועט נישט זייער געשמאַק און שיין.

אין דערצו צו יאָגורט, דעם פאַרבייַסן קענען זייַן אָפּצאָל און אַ ביסל צעלאָזן קרעם, ווי ווויל ווי קיין סירעפּ אָדער האָניק.

צו סאַמערייז

פרוכט סאַלאַט רעסאַפּיז מיר האָבן געהאלטן זענען נישט די בלויז אָנעס. דעמאַנסטרייטינג די שעפעריש פאַנטאַזיע, און ניצן די רעכט פּראָדוקטן, איר וועט קענען צו טאָן אַפֿילו מער אָריגינעל און געשמאַק דיזערץ פון וואָס וועט קיינמאָל געבן קיין פון דיין געסט.