אָראַנגעס סלימינג. אָראַנגעס דיעטע: באריכטן

אָראַנגעס אין פילע מענטשן פֿאַרבונדן מיט דער זון. די אַראָמאַ פון דעם פרוכט איז ביכולת צו כאַפּן ווייטאַלאַטי און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז ווייל אין אַ Orange Grove, איר קענען פֿאַרבעסערן אייער געזונט און רויק אַראָפּ. פון קורס, עס ס נאָר אַ שיין לעגענדע, אָבער דער אמת עס נאָך איז, ווייַל דעם זוניק סיטרוס פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער.

עס איז רובֿ נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף רויט (סיסיליאַן) מאַראַנץ, וואָס פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון פעט מאַסע. צומ גליק, אין אונדזער צייַט צו געפינען אַ טעראַפּיוטיק עקזאָטיש פרוכט ונפּראָבלעמאַטיק, און אַפפאָרדאַביליטי פּאָליטיק. נוטרישאַניסס זאָגן אַז די אָראַנדזשאַז זענען נוציק פֿאַר וואָג אָנווער.

דעם געשמאַק, וויטאַמין-רייַך דיעטע נישט בלויז העלפּס צו קעמפן וידעפדיק וואָג, אָבער אויך דיספּלייז די פּאָטער ראַדאַקאַלז און טאַקסאַנז, ווי סיטרוס Fruits זענען רייַך אין פיברע. רעכט צו דייאַטערי פיברע, מיר האָבן אַ לאַנג צייַט טאָן ניט פילן הונגער. די געפיל פון זאַטקייַט לאַסץ אַרויף צו פינף שעה. זאל ס רעדן וועגן דעם אין מער דעטאַל.

דער זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס

טראדיציאנעלן מעדיצין אַטראַביוץ דעם פרוכט היילונג מידות. סיטרוס העלפּס קאַמבאַט מאַליגנאַנסיעס, רימוווז מעטאַבאַליק פּראָדוקטן און שעדלעך טאַקסאַנז אַז האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די פונדרויסנדיק מענטש פאָרעם און אָנמאַכן פאַרשידן חולאתן. אין דערצו, רעכט צו דער הויך צופרידן פון וויטאַמין די C, עס איז געהאלטן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר רידזשווואַניישאַן.

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז סיטרוס Fruits האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך ווייַל זיי אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע. אַז ס וואָס ווייַזונג אָראַנדזשאַז פֿאַר וואָג אָנווער און נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פילע דאקטוירים און נוטרישאַניסס. עס איז ווערט מענשאַנינג די בייַזייַן אין זיי פון ספּעציעל סאַבסטאַנסיז - לימאָנאָידס, וואָס געבן אַ אָנגענעם ביטערניש פון פרוכט. ססיענטיפיקאַללי פּראָווען אַז זיי בלאָק די ראַק סעלז און באַשיצן בלוט כלים.

א קליין פּענעץ פון דעם פרוכט צו האַלטן דיין האַרץ געזונט. פאָליק זויער (וויטאַמין ב 9), וואָס איז אין דעם זאַץ, סטרויערן די דרוק, פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון מאַך, ריליווז דעפּרעסיע, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק בעשאַס דייאַטינג. ווי מיר קענען זען, די נוצן פון סיטרוס איז לימאַטלאַס.

קאַלאָריפיק ווערט

אָראַנגעס העכערן וואָג אָנווער, ניט בלויז ווייַל פון די פיברע צופרידן, אָבער אויך ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריע. אין איין פרוכט וועגן 90 קייקאַל. נאָך איר עסן אַ מיטל מאַראַנץ, איר האָבן אין מינדסטער דרייַ שעה וועט זייַן צופֿרידן און ענערגעטיק, עס טוט נישט לייגן זיך פון וידעפדיק פעט. נידעריק קאַלאָריע סיטרוס נוטרישאַניסס האט ספּערד די שאַפונג פון אַ עפעקטיוו דיעטע.

אויב איר באַשליסן צו פּרובירן עס זיך, איר זאָל וויסן אַז די דיעטע זאָל זייַן פאָרשטעלן מער פאַץ און פּראָטעינס. אָן די קריטיש קאַמפּאָונאַנץ וועט ניט זיין בערנט גוף פעט און מוסקל מאַסע. געדענק: אָן די פעט איז נישט אַבזאָרבד דורך די וויטאַל וויטאַמינס און מינעראַלס. די יקער פון די מעניו זענען די סיטרוס פרוכט, אָבער טאָן ניט גאָר צונעמען זיך און אנדערע פּראָדוקטן. צו דערגרייכן אַ מער סטאַביל און עפעקטיוו רעזולטאַט, נוצן פון מאַראַנץ בוימל פֿאַר וואָג אָנווער.

קאָמפּלעקס אופֿן פֿאַר וואָג אָנווער

די יקערדיק ייל איז וויידלי געניצט פֿאַר מאַסאַזש און גוף ראַפּס. אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ טויגן דיעטע, עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און ברענגט אויס די וידעפדיק פליסיק. די אַראָמאַ פון סיטרוס בוימל טונעס אין אַ positive וועג. אין שטוב, איר קענען נוצן די פּראָוסידזשערז.

העכסט עפעקטיוו גוף ראַפּס:

• מישן דרייַ דראָפּס פון מאַראַנץ בוימל, דזשונאַפּער, סייפּריס, און צוויי טייבאַלספּונז פון מאַסלינע. די ריזאַלטינג געמיש איז געווען מאַסאַזשד רייַבן אין די פּראָבלעם געביטן און ייַנוויקלען פילם. לאָזן אויף פֿאַר 20 מינוט, דעמאָלט שווענקען.
• ווונדערלעך רעצעפּט, ווייַזונג אַמייזינג רעזולטאַטן אין אַ קורץ צייַט: קאַמביין פינף דראָפּס פון מאַראַנץ בוימל, אַ קאַפּ פון רויז בוימל, צוויי דראָפּס פון לאַוואַנדע, און אַ גרויס לעפל פון סעסאַמי. צולייגן סימאַלערלי צו די אויבן רעצעפּט.
• נעמען צוויי גרויס טייבאַלספּונז שווער קרעם, זיי לייגן 10 דראָפּס פון יקערדיק ייל פון סיטרוס, 100 גראַמז פון בלוי ליים. דער געמיש איז דיילוטאַד מיט אַ ביסל וואַסער ביז גלאַט דיק קאָנסיסטענסי. צולייגן עס אויף די געוויינטלעך באַנדידזשיז און ייַנוויקלען די הויט אויף שפּיץ צו דעקן די פילם, שטיין פֿאַר העלפט אַ שעה און שווענקען.

עס קענען ווערן צוגעלייגט צו אַ וואַנע פון מאַראַנץ יקערדיק ייל צו פאַרלירן וואָג. 10 דראָפּס פון דעם מאַטעריאַל זייַן צעלאָזן אין די קרעם. די פּראָצעדור איז געטאן ניט מער ווי 20 מינוט. עס האט פּראָווען זייַן קאַווע און מאַראַנץ כאָוממייד רייַבן פון 10 דראָפּס פון ייל און אַ גלעזל פון קאַווע גראָונדס. באַקומען די זאַץ פון די גאנצע גוף ראַבד און רינסעד מיט אָפּקילן וואַסער.

אַזאַ מאַניפּיאַליישאַן איז פּראָוכיבאַטאַד אין פאַל פון שעדיקן, יריטיישאַן און הויט אַלערגיע. צו רעדוצירן אַפּעטיט, עקספּערץ רעקאָמענדירן איידער עסן ייַנאָטעמען די אַראָמאַ פון סיטרוס אָילס און וואַניל ליכט ברענען. די פּשוט גיידליינז וועט פּלאָמבירן מיט positive ימאָושאַנז און רעדוצירן די געפיל פון הונגער.

אָראַנגעס פֿאַר וואָג אָנווער: דיעטע רשימה

סך רעספּאָנסעס פון ווייבער און מענטשן וואס געהאלטן די מאַכט פון די בילד, זיי זאָגן אַז עס איז גאַנץ שווער. אָבער נאָר אַ פּאָר פון וואָכן, די וואָג נאָר דיסאַפּירז 3-10 קג, און ניט מער קערט. דאָ זענען נאָר אַ "זיצן" פֿאַר מער ווי דרייַ וואָכן אויף דעם דיעטע איז פאַרבאָטן. ונטער איר וועט געפינען אַ רשימה פון רעקאַמענדיד מאַראַנץ דיייץ.

יי-מאַראַנץ

הבטחות צו העלפן איר פאַרלירן אַרויף צו 7 קג אין וועגן זיבן טעג, מיט קיין אַגאַנייזינג הונגער און זייַט ווירקונג. זייַן סכעמע איז פּשוט גענוג: איר דאַרפֿן יעדער טאָג צו עסן אַ קילאָ פון פרוכט (6-7 פּקס.).

אין דער ערשטער וואָך פון די דיעטע העסאָפע מיט בוילד עגגס און די רגע קער פון קאַשע גריינז, זאַלץ, און די דריט זאָל זיין רייַך אין אנדערע פרוכט (bananas, און ווייַנטרויבן) און וועדזשטאַבאַלז.

אויב איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז, זיין זיכער צו זיצן אויף די פּראָטעין-מאַראַנץ דיעטע, וואָס קענען האַלטן ניט מער ווי דרייַ טעג. די מעניו באשטייט פון 5-6 בוילד פּראָטעינס און זעקס פריש אָראַנדזשאַז. פעט מעלטינג איידער אונדזער אויגן, עס איז אַ לייטנאַס איבער די גוף.

טשיקקען-מאַראַנץ דיעטע

די נוצן פון דיעטע מאַראַנץ איז ינוואַליאַבאַל, ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט בוילד הינדל. איז מענט אַ באַזונדער עסנוואַרג, דאס הייסט. י אין איין שריט קענען עסן הונדערט גראַמז פון האַלב הינדל פלייש און ניט מער ווי דרייַ Fruits. נומער פון ראָונדס איז 6 מאל אַ טאָג. בעשאַס די דיעטע, פּרובירן צו מאַך מער - און איר וועט באַמערקן אַ positive רעזולטאַט.

עפּל און מאַראַנץ

מיר רעקאָמענדירן האַלטן עס פרי אין די פרילינג אָדער זומער, ווען עס איז נייטיק צו נאָרמאַלייז דיין וואָג נאָך די קעלט פון ווינטער, צו רייניקן דעם גוף און ריטשאַרדזש דיין גוט ימאָושאַנז. עס איז דיזיינד פֿאַר קיין מער ווי זיבן טעג. בעשאַס דעם פּעריאָד, איר זאָל טרינקען שעפע פון פלוידס און צו פאַרלאָזן אַ שווער מאָלצייַט.

אין דער מאָרגן און אין מיטאָג עסן קאָרן ברויט, נידעריק-פעט קעז און גרין טיי אָן צוקער.

נאָך 4 שעה, עסן אַ מאַראַנץ און עפּל.

אין לאַנטשטיים צוגרייטן סאַלאַט פרוכט (apples, אָראַנדזשאַז) און באַשולדיקן די קלאסישע ניט-פעט יאָגורט.

בעשאַס דעם טאָג, טרינקען אַרויף צו דרייַ ליטער פון וואַסער (קאַרבאַנייטאַד), שפּילן ספּאָרט, און דעריבער קענען פאַרלירן 5-7 קג.

נאָך פינף טעג, נעמען אַ ברעכן פון אַ ביסל טעג, אָבער טאָן ניט אָווערלאָאַד די גוף מיט פאַטטי און שוגערי עסנוואַרג. פֿאַר שנעל און בלייַביק רעזולטאַטן ינדיספּענסאַבאַל אָראַנדזשאַז סלימינג. תגובות פון מענטשן וואס זיך האָבן פּרובירן דעם אופֿן, די הויפּט positive מאַסע.

דיסאַדוואַנטידזשיז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אבער, אין דערצו צו די מעריץ, עס זענען דראָבאַקס. אָראַנגעס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר מענטשן וואס זענען אַלערדזשיק צו סיטרוס. מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן דעם אופֿן פון וואָג אָנווער פֿאַר מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, ווי קאַנטיינד אין די פֿרוכטן פֿון די סאַבסטאַנסיז קענען צינגל אַ באָוועל דיסאָרדער.

אַלעמען אַנדערש קענען הנאה די מאַראַנץ דיעטע פּיינלאַסלי סטרויערן זייַן פאָרעם און הנאה די געשמאַק.