מעדיציניש דיעטע (-16 קג). פּערזענלעך יקספּיריאַנסיז, באריכטן און מעניוז

האָבן אַ שלאַנק געשטאַלט - איז דער חלום פון יעדער פרוי, און אויב די דיווייישאַן פון די ידעאַל, אַלע טריינג צו כאַפּן די מערסט עפעקטיוו דיעטע. אין דעם פאַל, אומוויסנדיקייט פון די סיסטעם plays אַ וויכטיק ראָלע, ווייַל הייַנט עס זענען צו קלייַבן פון. אָבער, מיר מוזן ערשטער אַנאַלייז די דיעטע, ווי ער סבאַלאַסיראָוואַן, וועט ניט זיין צי דעם מאַכט איז גרויס שאָדן צו די גוף. עס איז זייער דיזייראַבאַל צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווייַל בלויז אַ דייאַטישאַן קענען באַשטימען וואָס דיעטע איז בעסטער פֿאַר איר. אבער איצט מיר ווילן צו רעדן וועגן אַ סיסטעם אַזאַ ווי דיעטע דאקטוירים (-16 קג). פּערזענלעך דערפאַרונג דערציילט נשים אַז די זייער נאָמען נאָר האט צו צוטרוי, אָבער צו ונטערהאַלטן עס איז אַזוי שווער.

די עסאַנס פון די דיעטע

געזען די לאָגאָ "טעסטעד און באוויליקט מעדיציניש פאָרשונג," מיר האָבן שוין פֿאַר-גלויבן אין דער עפפעקטיווענעסס פון די פּראָפּאָסעד סיסטעם. זעלבע זאַך דאָ. כאָטש אַקשלי "מעדיציניש" דיעטע איז ניט דיזיינד פֿאַר יענע וואס זענען צאָרעס צו פאַרלירן וואָג, אָבער נאָר פֿאַר זיכער קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ, וואָס איז גרייט פֿאַר אָפּעראַציע. אַז איז דער מענטש פֿאַר מעדעצינישע סיבות מוזן זיין זייער שנעל צו פאַרלירן אַ זיכער סומע פון קילאָוז. אבער אויב דאקטוירים דיעטע איז עפעקטיוו (מינוס 16 קג)? פּערזענלעך יקספּיריאַנסיז פון ווייבער און מענטשן ווייזט אַז פֿאַר זייער אַביס מענטשן איז אַ שטרענג ריסטריקשאַן פון דיעטע איז נייטיק.

דיעטע פֿעיִקייטן

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דעם סיסטעם איז דיזיינד פֿאַר מעדעצינישע שטיצן. אויב איר טאָן ניט האָבן ינדאַקיישאַנז פֿאַר זייַן נוצן, די געבעטן ווירקונג וועט אויך זיין אויף די באַדינג אַז איר וועט קענען צו וויטסטאַנד די שטרענג באַגרענעצונג. אָבער, דעם וועט פּאַמעלעך אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם, אלא ווי פאַרגיכערן, ווי פילע האָפֿן. דעם מיטל אַז איז ניט אַ וניווערסאַל מעדיציניש דיעטע (-16 קג). פּערזענלעך דערפאַרונג ווייזט אַז ראַפּאַדלי דאַמפּט קגס ווי געשווינד קומען צוריק.

דיעטע מאָל קענען זיין וועריד איבער צייַט. אין איין וואָך, אַ מענטש קענען פאַרלירן אַרויף צו 10 קג - דאָס איז אַ באַטייַטיק פּלאַמאַט, אָבער יענע וואס ווייַזן שטאַרקייַט פון וועלן און וועט האַלטן 14 טעג צו פאַרלירן אַרויף צו 15 קג. באַמערקונג אַז אַזאַ אַ לאַנג קורס זאל האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אייער געזונט, אַזוי בעשאַס די גאנצע קורס איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גוט מולטיוויטאַמין און מינעראַלס. טוט מעדיציניש דיעטע (מינוס 16 קג)? פּערזענלעך יקספּיריאַנסיז פון מענטשן וואס האָבן הצלחה דורכגעגאנגען אַלע די סלימינג קורס, זאגט אַז די צוגעזאגט רעזולטאַטן וועט ניט האַלטן איר ווארטן, אָבער וועט האָבן צו ווייַזן צאַמונג.

עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון

פרוי לאָנגס צו פאַרלירן וואָג, עס איז שווער צו האַלטן, אָבער מיר אָנטרייַבן איר איידער די לויף צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. פאָרן די נייטיק טעסץ צו זיין גאָר אַווער פון ווי צו ווירקן די גוף דיעטע דאקטוירים. פֿון 12 צו 15 קג פֿאַר 2 וואָכן - עס 'ס אַ זייער גרויס פּלאַמאַט, וואָס וועט ניט גיין אַננאָוטיסט פֿאַר די ינערלעך אָרגאַנס און מאַטאַבאַליזאַם. אין דער זעלביקער צייַט, האַלטן אין מיינונג אַז אַזאַ אַ דיעטע איז נישט פֿאַר אַלעמען. שטרענג ריסטריקשאַנז קענען זיין סוסטאַינעד נאָר אויב עס איז אַ זייער שטאַרק מאָטיוו, ווייַל דער ערשטער ביסל טעג וועט זיין כּמעט אַ הונגער שלאָגן, און שפּעטער אנגענומען אַ שטרענג ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג. עס זאָל פרעגן די דאָקטער צו קלייַבן די בעסטער קאָמבינאַציע פון וויטאַמינס און מינעראַלס ווי געזונט ווי די נוטריאַנץ וועט לויפן צו די גוף איז זייער קליין.

דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער דאקטוירים דאַרפן גוט ווילפּאַוער. ספּעציעל שווער דער ערשטער 3-4 טעג. אין דעם צייַט עס איז בעסער צו צוריקציענ זיך, שיקן כאַוסכאָולדז צו באַזוכן, און די פרידזשידער ליידיק און PRE-לאָזנ אָפּגיין. דעמאָלט דער גוף געץ געניצט, און עס ווערט אַ ביסל גרינגער, אָבער נאָך דאקטוירים זענען אַדווייזד צו לאָזן די הויז פֿאַר אַ גיין ווען די משפּחה זיצט אין די טיש.

מעניו פֿאַר די וואָך

איצט מיר באַטראַכטן די מערסט וויכטיק זאַך, וואָס איז אַ מעדיציניש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. מעניו זאָל זייַן געלערנט אין שטייַגן, אַזוי איר האָבן די געלעגנהייט צו מענטאַלי ניגן. דער ערשטער טאָג - עס קלירז די הונגער סטרייַק איז ערלויבט בלויז טרינקען איין און אַ האַלב ליטער פון וואַסער. די רגע טאָג איז נישט פיל גרינגער, איר האָבן צו טרינקען 4 ברילן פון אָפּשעפּן מילך און עסן איין עפּל אין 7 PM. דריט טאָג - ווידער אַנלאָודינג, נאָר איין און אַ האַלב ליטער פון וואַסער.

די כאַרדאַסט טייל הינטער, איצט איר קענען אָפּרוען אַ ביסל. אויף דעם טאָג איר שטעלן קאָלעסלאַוו מיט קעראַץ און הערבס, 1 ליטער. עס קענען פּלאָמבירן אַ לעפל פון מאַסלינע בוימל. דעם אנדערן טאג, די צווייט ריפּיץ ווידער ערלויבט בלויז 4 ברילן פון אָפּשעפּן מילך. זעקסט טאָג מאַרקס די סוף פון די הונגער סטרייַק - איר קענען עסן אַ בוילד יי פֿאַר פרישטיק, אַ גלעזל פון גרינס יויך, און 100 ג פון בוילד פלייש און גרין פּיז. פֿאַר לאָנטש און מיטאָג איר קענען עסן איין גרויס עפּל. דער זיבעטער טאָג איז גאָר דעדאַקייטאַד צו די מילכיק קיך, פרישטיק קענען זיין 50 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז פֿאַר לאָנטש, אַ גלאז פון מילך און יאָגורט, מיטאָג עס גאָר ריפּיץ. קאָשער צו טרינקען אַ גלעזל פון טיי מיט האָניק.

רעזולטאַטן

הייַנט איז אַ זייער פאָלקס דיעטע דאקטוירים. מעניו און רעזולטאטן קענען זיין געפֿונען אויף פילע גרופּעס, אָבער עס די רעזולטאַטן זענען אָפֿט עמבעלישט. אַזאַ אַ דיעטע איז זייער קאָמפּליצירט, און אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס איז נייטיק צו זאַמלען אַלע די וועט אין אַ פויסט. זייט זיכער צו געפינען ווי-מיינדאַד מענטשן וואס וועט שטיצן איר יעדער טאָג. באַזירט אויף טראַסטיד באריכטן, דער ערשטער 7 טעג פון דער אָרגאַניזם איז קלירד, און איר פאַרלירן 5-7 קג. אויב איר באַשליסן צו איבערחזרן דעם קורס און פאַרברענגען מער אויף אַ דיעטע 7 טעג, דעמאָלט איר באַקומען באַפרייַען פון אַלע די צוויי וואָכן אַרום 14 קג.

אַרויסגאַנג פון די דיעטע

דאס איז די מערסט שווער בינע, פאַרטיק מעדיציניש דיעטע (-16 קג). תגובות זאָגן אַז עס איז איצט שיין די כאַרדאַסט צו האַלטן. די קורס איז פאַרטיק, דער רעזולטאַט איז אַטשיווד, אָבער די מאַטאַבאַליזאַם זייער סלאָוד ווי דער גוף ינקלודעד שטרענגקייַט. אָנהייבן צו עסן נאָרמאַלי, איר וועט געווינען איז מער ווי אַלע די דאַמפּט קגס. דעריבער עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די פּאָרשאַנז ביסלעכווייַז, פון וואָך צו וואָך. צו מאַכן עס גרינגער צו נאָכקומען מיט אַזאַ אַ רעזשים, פאַרגרעסערן די חלק פון די קאָסט פון פריש וועדזשטאַבאַלז און לעאַפי גרינז. אַפֿילו סייקאַלאַדזשיקלי מער באַקוועם צו פירן קליין אַמאַונץ פון קאַשע אָדער פלייש, אויב זיי זענען געדינט אויף אַ טאַץ אָנגעפילט מיט גרינז, קיוקאַמערז, פעפער רינגס, סלייסט קעראַץ און ענלעך פּראָדוקטן. אויך, איר דאַרפֿן צו לערנען צו פאַרבייַטן שעדלעך פּראָדוקטן נוצלעך. פּרונעס אַנשטאָט פון זיסוואַרג, פריש וועדזשטאַבאַלז ווי אַ גאַרניש אַנשטאָט פון ספּאַגעטי, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן. אבער די פעט, זיס און געפּרעגלט זאָל זיין יקסקלודיד פון די מעניו.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

זינט די דיעטע פון דאקטוירים - איז פאַסטינג, דעמאָלט עס זאָל נעמען אָרט ווי בדעה און אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. קיין כראָניש קרענק קענען זיין אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן און פֿאַר לפּחות די סיבה פֿאַר קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. עס איז אוממעגלעך צו נאָכקומען מיט אַזאַ אַ דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. עס איז פאַרבאָטן צו שטעקן צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר קינדער אונטער 16 יאר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז געזונט - איז די מערסט וויכטיק זאַך.

באַמערקונגען און מיינונגען

דזשאַדזשינג דורך מיין אייגן דערפאַרונג און די באריכטן פון די וואס האָבן שוין באקומען באַהאַנדלונג מיט דעם דיעטע, עס קענען זיין האט געזאגט אַז די צוגעזאגט רעזולטאַטן זענען גאַנץ אַנטרו. מינוס 16 קילאָגראַמס - איז די מאַקסימום ווירקונג, אָבער אויף דורכשניטלעך מענטשן זאָגן אַז לוזינג 1 קג פּער טאָג. די ביגער דיין ערשט וואָג, די גרעסערע וועט זיין זייַן אָנווער, אָבער פֿאַר די וואס האָבן נאָר 3-5 עקסטרע קילאָוז, יקספּאָוזינג דער גוף צו אַזאַ דרוק גאָר קרום. גענוג צו פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט און רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון אַ קליין ביסל פון געשמאַק און אַנכעלטי עסנוואַרג.