אָפּזאָגן טאָג אויף באַקוויט - די Benefits און מעטהאָדס פון

פילע ליידיז חלום צו פאַרלירן וואָג, ספּעציעל אין די זומער, ווען אַזוי ווילן צו פּאַראַד אין אַ שיין האַלב-עפענען ביידינג פּאַסן און ליכט קליידער. און די פירן ציפער אין דער סדר קענען זייַן שנעל גענוג, קאַמביינינג געניטונג מיט אַ דיעטע. און, פון קורס, ריסאָרטינג צו פאַרשידן מינים פון ליכט דיעטע. סעלעקט צונעמען פֿאַר שיין פּשוט.

ערשטער פון אַלע, עס איז ווערט קאַנסידערינג ניט בלויז די עפפעקטיווענעסס, אָבער אויך וועגן די זיכערקייַט פון די אויסדערוויילט אופֿן לימיטיישאַנז אין עסנוואַרג. אין דערצו, עס איז דיזייראַבאַל אַז די דיעטע איז געווען גרינג צו צוגרייטן און מילד פֿאַר די בייטל. קלאַמז, שרימפּ, און אנדערע דעליקאַסיז - עס איז אַוואַדע פייַן, אָבער נישט אין אַ מעדיטערראַנעאַן קלימאַט איז גאַנץ טייַער. דעריבער, רובֿ קלייַבן עפּעס סימפּלער. גאַנץ אַ פאָלקס וועג צו פאַרלירן וואָג און רייניקן דעם גוף - אַ פאַסטינג טאָג אויף באַקוויט.

באַקוויט האט לאַנג שוין געהאלטן איינער פון די מערסט פאָלקס. עס איז ניט בלויז ווערסאַטאַל, פּאַסיק פֿאַר פרישטיק, און פֿאַר זייַט קיילים כּמעט אַלע פלייש און פיש קיילים, אָבער אויך זייער נוצלעך און נידעריק-קאַלאָריע. אָפּזאָגן טאָג אויף באַקוויט - עס איז דער בעסטער לייזונג ווייַל די גוף וועט ניט לייַדן אין אַלע ווייַל פון דעם מאַנגל פון נוצלעך און נייטיק מאַטעריאַלס צו אים. באַקוויט כּולל אַ רייַך שטעלן פון וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע, אַמינאָ אַסאַדז און יקערדיק פּראָטעין גוף. אויב נייטיק, באַקוויט קענען אַפֿילו פאַרבייַטן די פלייש אין די דיעטע.

און באַקוויט כּולל אַ זייער וויכטיק און זעלטן רוטינז, עס איז וויטאַמין E, וואָס איז וויטאַל פֿאַר אונדז צו די פעסטונג פון די בלוט כלים. פון קורס, עס איז מעגלעך פון צייַט צו צייַט צו נעמען די מעדיצין אַסקאָרוטין, אָבער עס איז בעסער צו עסן באַקוויט. אָפּזאָגן טאָג אויף באַקוויט וועט ניט נאָר ריפּלעניש נוטריאַנט סטאָרז, אָבער אויך צו רעדוצירן גוף וואָג. Krupa אויך כּולל אַ נומער פון נוציק אַסאַדז (מאַליק זויער, אָקסאַליק זויער, סיטריק זויער און פאָליק) וואָס זענען נייטיק און בישליימעס געזונט מענטשן און יענע צאָרעס פון כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, פאַרשטאָפּונג, אַנעמיאַ און האַרץ קרענק.

אַז איז וואָס די אָפּזאָגן טאָג אויף באַקוויט - אַ גרויס לייזונג פֿאַר וואָג אָנווער און געזונט פֿאַרבעסערונג. און ווען טשוזינג אַ דיעטע איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן זיכער כּללים. זינט עס זענען עטלעכע טייפּס פון אָפּזאָגן, מיר קענען קלייַבן די איינער וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר אַ זיכער שטימונג און געזונט. איידער איר שיעור זיך צו עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו פאַרלירן וואָג אויף באַקוויט.

ערשטער, איר קענען זייַן אַנלאָודאַד מיט די הילף פון בלויז איין פון די טוווע. די אַזוי-גערופֿן קלאַסיש אָדער מאָנאָדיעט עמבאַדימאַנט. אין דעם פאַל, באַקוויט זאַפּאַריוואַט, די גאנצע באַנד איז צעטיילט אין פינף אָדער זעקס טיילן, און קיין זאַלץ איז געניצט, סאָסיז, שוגערז און אַדאַטיווז. קענען טרינקען וואַסער אָדער גרין טיי. שווער, אָבער איין טאָג האַלטן איז גאַנץ פאַקטיש. מיר באַקומען ויסגעצייכנט אָפּזאָגן טאָג אויף באַקוויט. תגובות אָנווייַזן אַז אַזאַ אַ אופֿן ניצט די מערהייַט פון דייאַטערז.

פֿאַר ליבהאבערס פון דילייץ האָבן מער עקסטרעם אָפּציע: די נוצן פון באַקוויט מיט יאָגורט. בלויז מילך טרינקען מוזן נעמען פעט-פּאָטער אָדער נידעריק-פעט, אַזוי ווי נישט צו ניגייט אַלע די Benefits פון אַ דיעטע.

און, פון קורס, קענען זיין צוזאַמען מיט באַקוויט עסן דאַר Fruits - פּרונז אָדער דאַר אַפּראַקאַץ. פון קורס, אַלע מינים פון געצוקערט פרוכט אין דער רשימה פון דערלויבט ניט ינקלודעד. דעם דיעטע אָפּציע איז פֿאַר די וואס האָבן קיין טאָג קענען נישט לעצטע אָן די זיס. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען מער

וועלכער אָפּציע לעסאָף איז אויסדערוויילט, די הויפּט זאַך - צו הערן צו זייער אייגן פעעלינגס, הערן צו אייער גוף. אויב עס זענען נעגאַטיוו אַספּעקץ - בעסער צו האַלטן אַנלאָודינג און נאָר אָנהייבן צו עסן רעכט אָן די פריללס. דעמאָלט פאַסטינג טעג וועט ניט זיין דארף.