Raja Yoga. שולע פון יאָגאַ. יאָגאַ פֿאַר קינדער. יאָגאַ - ברידינג

ראַדזשאַ יאָגאַ פירט צו אויפקלערונג, רייניקונג פון נעגאַטיוו געדאנקען און אויפקלערונג פון די מיינונג. דאָס איז אַ ינטעראַקטיוו פיר באזירט אויף קלערן און ינטראַספּעקשאַן. אין עס יקסקלודיד אַסאַנאַס. עס זענען בלויז אַ ביסל גענומען. ראַדזשאַ-יאָגאַ איז איבערגעזעצט ווי "מלכּה" און איז בדעה בלויז פֿאַר מלכים. עס אויך באקומען אַזאַ אַ נאָמען, ווייַל עס איז דיזיינד צו קאָנטראָלירן די מיינונג, וואָס איז דער מלך אין דער מענטש פּרייאָראַטי סטרוקטור.

אין פילע שייכות עס ריזעמבאַל אַשטאַנגאַ יאָגאַ. כולל די פיר העכסטן לעוועלס פון גייַסט קאָנטראָל. טעאַטשעס אין קיין סיטואַציע צו האַלטן זיך-קאָנטראָל. עס זענען קיין פיזיש עקסערסייזיז אין עס. אַלע די פאָרסעס גיין צו קלערן, דער ציל פון וואָס איז צו לערנען די ינער וועלט און פאַרגרעסערן זייַן אייגן ענערגיע.

די ציל פון ראַדזשאַ יאָגאַ

דער הויפּט אַרבעט אַז אַ מענטש שטעלט פאר זיך איז די רייניקונג פון די נשמה און גייַסט. ענערגיע מוזן קומען פון די העכסטן פאטער. ראַדזשאַ-יאָגאַ איז ניט ווי קיין אנדערע. עס איז אַימעד בייַ דערגרייכן רוחניות מאַכט פון ויסווייניקסט פּלאַץ. עס איז נייטיק צו פילן די קשר מיט די העכער מיינונג. מעדיטאַטיאָן טוט נישט מאַכן זינען אויב די געדאנקען פון מענטש זענען אין אַ שטאַט פון וואַקוום און דירעקטעד אויף עפּעס אַנדערש. ראַדזשאַ יאָגאַ איז אָפט גערופן אינטעלעקטואַל. עס איז וויכטיק צו טייַנען ניט בלויז ינער שלום, אָבער אויך אַ קליין שפּאַנונג אין די קאָפּ.

ראַדזשאַ-יאָגאַ פֿאַר ביגינערז צו לערנען עס איז אַ מקור פון נייַ סענסיישאַנז. אויב איר באַשליסן צו ענדערן לעבן, און ערשטער פון אַלע זיך - דעם פיר וועט העלפן איר אין דעם. אין סדר צו דערגרייכן די מאַקסימום רעזולטאַט, עס איז נייטיק צו שפּור און פילן יעדער געדאַנק. געדענקען, ווי מיר טראַכטן דעפּענדס אויף ווי מיר ווערן! זייַענדיק אַווער פון די קשר מיט די וניווערסע און די באשעפער, מיר אַנטוויקלען טייטנאַס אין זיך. עס זענען יאָגאַ קאָרסאַז, דער הויפּט ציל פון וואָס איז positive טינגקינג. דאָ זענען די הויפּט פונקטן וואס דאַרפֿן צו זיין גערעדט אין דער קלערן פּראָצעס:

• איך בין די פונט פון ליכט, איך בין דער נשמה.
• איך בין אַ קינד פון גאָט, און מיין פאטער איז גאנץ.
• מייַן נאַטור איז ריין און פלאָלאַס.
• בלויז שלום און שטיל מלכות אין מיין נשמה.

פּרובירן צו בלייַבן איבער יעדער געניטונג פֿאַר וועגן האַלב אַ שעה. אויסקלייַבן אַ פּאָטער טאָג פֿאַר פיר, און איר וועט מיד דערפאַרונג דער רעזולטאַט.

בעשאַס די גאנצע צייַט ווען אַ מענטש ריפלעקס אויף וויכטיק ישוז, קיין אנדערע געדאנקען זאָל זיין אויפגעהויבן אין די קאָפּ. די דנאָ שורה איז אַ טיף טבילה און אַן ינער טראַנספאָרמאַציע. אויב איר קעסיידער דורכפירן ראַדזשאַ-יאָגאַ עקסערסייזיז, וואָס זענען זייער עפעקטיוו, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט, טוישן דיין אייגן נאַטור, פאַרגרעסערן דיין עפעקטיווקייַט און פּלאָמבירן דיין לעבן מיט העל פארבן. אין דער מעדיטאַציע, די ערשטע ימפּרעססמאַנץ אין זכּרון זענען פארברענט און נייַע אָנעס זענען קונה.

אין סדר צו אָנהייבן די ציקל פון עקסערסייזיז, זיצן אין קיין שטעלע באַקוועם פֿאַר איר. די הויפּט זאַך איז צו האַלטן דיין צוריק פלאַך אַלע די צייַט. די אויגן זאָל זיין עפענען. די פונט איז צו געפינען האַרמאָניע ין זיך, זייַענדיק אין די באַקאַנט סוויווע. עס איז נייטיק צו פּלאַנדזשד זיך אין זיך.

גרונט פּרינציפּן פון ראַדזשאַ יאָגאַ

1. דער ערשטער בינע איז גערופן "איך בין נישט איך".

אין דעם פאַל, מיר באַטראַכטן די אַספּעקט טאָכיק אין אונדזער פּערזענלעכקייט. דאָ איר קענען אַרייַננעמען אַלע יענע מידות וואָס געהערן צו איר. מען דארף לערנען צווישן "איך" און "נישט איך", און דאָס איז דער ערשטער אַרבעט וואָס קומט פאר אַ מענטש וואס איז שטרעבונג פֿאַר דער אָנהייב.

2. די צווייטע בינע איז די מולטיפאַסקייט פון מענטשלעך פּערזענלעכקייט.

מענטש איז ינטאַגראַל און מאַלטיפאַסאַטיד. אין סדר צו פֿאַרשטיין זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אַז זייַן עסאַנס איז אין פיר שעלז (קאָשאַהס):

• פּראַנאַ מייַאַ איז אַן עטעריק גוף (ענערגיע).
• אַנאַנדאַ איז אַ גשמיות גוף (עסנוואַרג).
• וויניאַאַנאַמייַאַ איז דער גוף פון די מיינונג (אָפּשיידנדיק אַבילאַטיז).
• מאַנאָמייַאַ איז אַ עמאָציאָנעל-מענטאַל גוף (גייַסט).

דער שולע פון יאָגאַ זאגט אַז איינער לערנט צו דערקענען פאַרשידענע ספערעס פון דער מיינונג: די פאַרכאַלעשט, די סופּערקאָנסיאָוס, די באַוווסטזיניק און די ווייַטער. אין דעם פּראָצעס פון די גאנצע מעדיטאַטיווע דרך, עס איז נייטיק צו צוגרייטן די העכער באוווסטזיין, אָבער איידער איר זאָל זיין באַקאַנט מיט די דאַטן אויף זייַן עקזיסטענץ אין דעטאַל. דער קשר מיט די היגהער מיינונג גיט מען אַוואַקענינג פון אַ לאַנג שלאָפן.

ווי צו לערנען צו הערן?

פון די פונט פון מיינונג פון ראַדזשאַ יאָגאַ, לעבן איז ווי אַ סיסטעם פון קערווד ברילן, דורך וואָס עס איז זייער שווער צו זען דעם אמת בילד. דאַנק צו די פּראַקטישנערז, איר קענען זען די פיר שטאַטן אין וואָס עס איז באוווסטזיין: אַ חלום מיט העל חלומות, טיף טבילה, וואַקלעננאַס און אויפקלערונג (טורייאַ). אין דער פּראָצעס פון געניטונג, איר מוזן לערנען צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק געדאנקען, וואָס קומען קעסיידער צו די קאָפּ. עס איז אויך נייטיק צו קעסיידער האַלטן די יקסייטמאַנט פון די מיינונג. ווייל מאַסטערד דעם פיר, אַ מענטש קענען לערנען צו הערן דעם קול פון זיין גוף, די געדאנקען פון מענטשן, די קול פון נאַטור. איר וועט זיין געגעבן די טאַלאַנט פון שטילקייַט, דורך וואָס איר קענען באַהאַלטן אַלע די מערסט אָנווינקען סיקריץ און טרוטס.

פּראַקטיש טייל

דעם אָפּטיילונג ימפּלייז ערנסט גייַסטיק אַרבעט. אין סדר צו נעמען די עקסערסייזיז, איר מוזן זיצן אין קיין באַקוועם שטעלע. מאַכן זיכער אַז דיין צוריק איז שטענדיק פלאַך. מאָניטאָר ברידינג, ווייַל עס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון פיר. אין ינספּיראַציע די געדאַנק איז פארמולירט. פילן עס בעשאַס די פאַרהאַלטן פון ברידינג, און ווען יקסעלינג מענטאַלי אויסדריקן.

סאַספּענשאַן

לאָזן אַלע פאַרגאַנגענהייט געדאנקען, פראבלעמען און געפילן הינטער. פּרובירן צו דערגרייכן די פּאַסיוו שטאַט פון גייַסט, פאַרשפּאַרן אַלע עגזיץ אין סדר צו קאַנסאַנטרייט אויף די נאַטירלעך געטלעך עסאַנס. די מאַקסימום ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין פאַרפעסטיקט אויף אַ אַבסטראַקט כייפעץ, פאָוקיסינג אויף די וועלט אַרום איר. דו זאלסט נישט נאָענט דיין אויגן. די דנאָ שורה איז צו באַוועגן אַוועק פון די פונדרויסנדיק סיטואַציע, זייַענדיק אין עס.

מעדיטאַטיאָן פון דהיאַנאַ

עקספּעריענסעד ינסטראַקטער אין יאָגאַ לערנט איר צו באַטראַכטן אַבסטראַקט געדאנקען, בילדער וואָס זענען ין. אין די סוף, די אויגן זאָל זיין פאָוקיסט אויף דעם מענטש ווי ומענדיקייַט. אייגן "איך" ווערט ווידער, און אַפּערטונאַטיז און מאַכט זענען אָנ אַ סאָף. דאס איז די עסאַנס פון דהי 'ס קלערן, וואָס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון ראַדזשאַ יאָגאַ.

Superconsciousness

ווייַטער קומט סאַמאַדהי, וואָס גיט די העכסטן שטאַט פון אויפקלערונג. עס איז זייער שווער צו דערגרייכן, אָבער ווען אַ מענטש טוט עס, עס ערזיז אַלע באַונדריז און גאָר קאָנטראָלירן זייַן מיינונג. אין דעם וועג, אַ מענטש אנערקענט זיך, אַווייקאַנז פון אַ לאַנג שלאָפן, רימוווז אַ וידעפדיק שאָל און קאָנטראָלס די סענסיז, אַפּראָוטשינג פּערפעקשאַן - די געטלעך פּרינציפּ.

די וועג צו פרייהייט און השכלה

ראַדזשאַ-יאָגאַ ינוואַלווז ניט בלויז די שאַפונג פון מענטש, אָבער אויך די מערסט וויכטיק צענטער - די פּסיכיק, ברענגען צו די סופּערקאָנסאָוסי. בעשאַס די רייזע, איר מוזן נוצן קיין מיטל. Swami Vivekananda - דער גרינדער פון דער ריכטונג - האָט געשריבן די פאלגענדע: "דערגרייכן שליימעסדיקקייט דורך פילאָסאָפיע, תפילה, גייַסטיק עקסערסייזיז, גרויס אַרבעט - און איר וועט געפֿינען פרייהייט."

די קאַנסעפּס פון ינטאַגראַל פיר

אין סדר צו לערנען די גאנצע לויף פון יאָגאַ, עס איז נייטיק צו באקענען זיך מיט אַזאַ ווערטער ווי מאָקשאַ, סאַמסאַראַ, אַטמאַן און קאַרמאַ.

• מאָקשאַ איז די העכסטן שטאַפּל פון באוווסטזיין אַז אַלע יאָגאַס חלום צו דערגרייכן. איר קענען אָנווייַזן עס אויב איר פיר עס קעסיידער.
• סאַנסאַ - די סוויווע און מענטשן. געפילן, ימאָושאַנז און פּערזענלעך מעמעריז.
• אַטמאַן - די אינעווייניקסטע אַבזערווער פון יעדער מענטש, דערקענט די אַרומיק פאַקט.
• קאַרמאַ - די געזעץ דורך וואָס אַ מענטש לעבט. עס זאָל זיין פארשטאנען אַז יעדער פון זיי האט זייַן אייגן רעגיאַלעראַטי. די בעסער די קאַרמאַ, די בעסער די קוואַליטעט פון לעבן. די שלעכט קענען זיין ריין דורך די פאַך פון ראַדזשאַ יאָגאַ.

יאָגאַ פֿאַר קינדער

טאן יאָגאַ איז שפּאַס. עס ברענגט אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז און נייַ ימפּרעססיאָנס. עס איז ספּעציעל נוציק צו פיר עס פֿאַר קינדער, סטאַרטינג פון די עלטער פון פינף. עקסערסיסעס נעמען אָרט אין אַ קרייַז, וואָס זייער געזונט אַפעקץ דער וועקסל פון ענערגיע. אויב דיין קינד איז אַ ביסל צוריקציענ זיך, נאָך קלאַס ער וועט לייכט געפֿינען פריינט. די דנאָ שורה איז אַז אַלעמען נעמט זייער הענט און הייבט צו טאַנצן, פאָרמינג אַ פיגור פון די זון. אין דעם פּראָצעס עס איז נייטיק צו זאָגן צו זיך: "איך בין די מערסט שיין", "איך בין דער בעסטער", "איך בין דער כאַפּיאַסט". נאָך וואָס, ליגן אויף דיין צוריק און אָפּרוען אַלע מאַסאַלז.

דעם פיר איז פּאַסיק פֿאַר ביידע קידס און אַדאַלץ. פֿאַר קינדער דעם איז אַ מין פון שפּיל וואָס וועט ענטהראַלל זיי. קאַמף נעמט אָרט אונטער מוזיק. איר קענען ווענדן אויף די רילז.

יאָגאַ - ברידינג, וואָס זאָל זיין געגעבן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט, און עס קיורז פילע חולאתן. עס איז אַ גאנץ פיר אַימעד בייַ קלענזינג די גאנצע גוף. עס ס גערופן אַסטראָקאַראַטע. די ברידינג איז באגלייט דורך רידמיק מווומאַנץ פון הענט. איר קענען ווענדן אויף שטיל מוזיק בשעת טאן די פיר. עס זענען אויך גודזשיעוו דאַנסיז. עס איז נייטיק צו ונפאָלד די גוף 180 דיגריז, שטעלן דיין הענט כאָריזאַנטאַלי. עס זענען פילע ווערייישאַנז. די פּראַקטיסיז וועט פּאַסירן נייַגערס וואָס בלויז לערנען די באַסיקס פון ראַדזשאַ יאָגאַ, און קינדער.

וווּ צו אָנהייבן?

די יאָגאַ שולע פון ראַדזשאַ איז באזירט אויף דער שאַפונג פון positive טראכטן. עס קענען זיין באגלייט דורך דאַנסינג אין מוזיק, אָבער דער טראָפּ איז אויף די ינלענדיש אויפקלערונג. אויב איר האָט קיינמאָל געהערט פון דעם פיר איידער דעם רגע, אָנהייבן מיט ליכט קלערן. נעמען 10-15 מינוט צו זיך, איגנאָרירן די אַקיומיאַלייטיד געדאנקען און פראבלעמען. פאָקוס אויף ימפּרוווינג און קאַמיונאַקייטינג מיט די קאָסמאָס. עס איז בעסטער צו פאַרשאַפן אין אַ גרופּע. עס איר וועט טרעפן פריינט אינטערעס און ווי-מיינדיד מענטשן, מיט וועמען איר קענען טיילן נייַ ימפּרעשאַנז און ימאָושאַנז. דערצו, אין דער גרופּע איר וועט פיר קאָלעקטיוו דאַנסיז און אַלע סאָרץ פון ברידינג פּראַקטיסיז אַימעד בייַ קלענזינג די גאנצע גוף. עטלעכע פון זיי איר קענען דורכפירן אין שטוב. צולייגן פינף-מינוט אָטעם יעדער טאָג.

אין סדר צו ריין די גוף, עס איז גענוג צו מאַסאַזש די דלאָניע. יעדער פונט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ באַזונדער אָרגאַן. דערצו, איר קענען אָפּרוען און עפענען טשאַנאַלז. דעם געניטונג ימפּרוווז געזונט, ימפּרוווז טאָן און ימפּרוווז שטימונג. עס מוזן זיין געטאן צוזאמען מיט די גאנצע רשימה פון פּראַקטאַסאַז, און דעמאָלט איר וועט דערגרייכן אַן גלייבן רעזולטאַט! עס וועט זיין ליכטנאַס אין דעם גוף, פריילעכקייַט און גוט שטימונג. איר וועט לערנען צו קוקן אין די וועלט אַנדערש. דאס איז דער ציל פון ראַדזשאַ יאָגאַ.