6 מאַניואַלז צו פאַרשידענע טייפּס פון קלערן

הייַנט ס וועלט איז פול פון דרוק, און איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון עס - עס איז קלערן. עס אַלאַוז איר צו קלאָר דיין מיינונג, אָפּרוען און ריטשאַרדזש דיין באַטעריז צו אָנהייבן מיט אַ ריין שיווערשטיין, צו שפּילן ווי פּערדאַקטיוולי ווי מעגלעך און דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן. אָבער, פילע מענטשן זענען דערשראָקן פון אַזאַ ווערטער ווי "מאַנטראַ" און "אַסאַנאַ", אַזוי זיי בעסער וועלן צו באַקומען יאָגאַ און קלערן ארום. אבער איר זאָל נישט זיין דערשראָקן, ווייַל עס איז קיין פליכט אין דעם ענין - דיין אַרבעט איז צו קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס דיטאַטשט פון דיין פּראָבלעמס, פאַרלייגן אַ גלאַט און שטיל ברידינג - און הנאה די אָפּרו. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לייענען עטלעכע וואַליומז פון טעאָרעטיש מאַטעריאַלס - וועט זיין גענוג קליין ינטראַדאַקטערי פירן.

עס איז ניט רעכט וועג פון קלערן

ווי שוין דערמאנט אויבן, עס איז אוממעגלעך צו קלערן, ווייַל עס איז ניט קיין געזעץ מוסטער, וואָס קען זיין קאַמפּערד צו די רעזולטאַט. דאס איז דיין יחיד אופֿן פון גיינינג ינער האַרמאָניע, דעריבער, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן אַז איר דאַרפֿן צו קענען צו קלערן, אין פאַקט עס איז נאָר אוממעגלעך. פּונקט ווי עס איז ניט רעכט וועג צו ווי די טייַך וועט פאַלן אין די אָקעאַן - די גענעראַל פּרינציפּ בלייבט די זעלבע, אָבער אין פאַקט עס זענען הונדערטער פון קלערן טעקניקס, יעדער פון וואָס וואָלט זיין פֿאַר אַ ספּעציפיש מענטש. אין דעם פאַל, איר קענען פאָקוס אויף קיין אַבדזשעקס, וואָס קענען ברענגען איר שלום און זאַכטקייַט - עס קענען זיין ביידע אַבדזשעקס פון דער סביבה, און דער פּנים פון אַ ליב געהאט איין, ברידינג, וויזשאַוואַל ימאַדזשרי, פעעלינגס און ימאָושאַנז. די הויפּט זאַך איז צו קלערן יעדער טאָג, אַפֿילו אויב עס ס דרייַסיק-רגע קאַנסאַנטריישאַן אויף די קאָליר פון די בלעטער אויף די בוים אויף זייער וועג צו אַרבעטן אָדער אַ מינוט פון אָטעם קאָנטראָל, בשעת איר זענט ווארטן אין די ריי צו דער דאָקטער. ניט קיין ענין ווי פאַרנומען איר זענען, ווי איר האָבן אַ פאַרנומען פּלאַן, איר האָבן צו לערנען צו אַקאַמאַדייט דיין טאָג אַפֿילו אַ ביסל קלערן, אַזוי אַז מיט יעדער נייַ טאָג דיין ינער שלום געוואקסן און יקספּאַנדיד.

ווי צו ווערן אַ שטיל עדות צו דיין געדאנקען

איינער פון די מערסט פאָלקס מעטהאָדס פון קלערן איז צו פאָקוס גלייַך אויף די פּראָצעס פון טראכטן, אַז איז, איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ דריט-פּאַרטיי אַבדזשעקס צו קלערן - איר וועט האָבן גענוג פון דיין געדאנקען. אבער איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ביסל טריט. ערשטער, איר זאָל מאַכן זיכער אַז איר זענען אַווער פון דיין געדאַנק פּראָצעס - איר קענען ימאַדזשאַן ווי דעם געדאַנק ערייזאַז אין דיין מיינונג, עס איז דאָרט, און אַזוי אויף. די רגע שריט איר וועט דאַרפֿן צו אָפּטיילן פון זיין גוף, ווי אויב איר זענט אין אַ חלום און אָבסערווירן זיך פֿון די אַרויס. איצט איר קענען ווערן אַ שטיל עדות צו דיין געדאנקען. איצט איר קענען אייגן צו ויספאָרשן זייער אייגן געדאנקען ווי אַ געלערנטער יגזאַמאַנז סאַמפּאַלז אין דער לאַבאָראַטאָריע. בעשאַס דעם פּראָצעס איר וועט געפינען אַז אין פאַקט אַ ריזיק סומע פון דיין געדאנקען - אַנפּראַדאַקטיוו און דעסטרוקטיווע. אין די סוף, איר קומען צו די לעצטע שריט - איר דאַרפֿן צו מאַכן יעדער מי צו פאַרבייַטן נעגאַטיוו און אַנפּראַדאַקטיוו געדאנקען אויף יענע וואָס מאַכן איר צופרידן און פאַרגרעסערן אייער פּראָודאַקטיוויטי. דעם פּראָצעס קענען זיין ריפּיטיד קיין נומער פון מאל, יעדער צייַט צו די שלעכט געדאנקען געווארן אַ ביסל ווייניקער.

דייַגעס - אַ שווער שטיין

אויך פילע מענטשן פּרובירן צו באַקומען אַוועק פון די דייַגעס שטאַטן, נערוואַסנאַס, אָבער צו טאָן דעם עס איז מאל גאָר שווער. צו טאָן דאָס, איר קענען אויך נוצן קלערן. ימאַדזשאַן אַז אייער דייַגעס - עס איז אַ גרויס שטיין, וואָס ליגט אויף דיין קאַסטן. דיין נערוואַסנאַס, סקרימינג, און אנדערע ימפּאַלסיוו אַקשאַנז האָבן קיין ווירקונג אויף די שטיין - עס סטייז אין פּלאַץ. אַקקאָרדינגלי, איר דאַרפֿן צו גאָר טוישן די צוגאַנג. דעם אופֿן פון קלערן איז צו רויק איר אַראָפּ און האט אנגערירט די ריזיק און שווער שטיין, פּעלץ זייַן געוועב, זייַן לאַנד, זייַן פאָרעם. ווען איר טאָן דאָס, איר וועט געפֿינען אַז אין פאַקט דעם שטיין, וואָס איר איצט וויסן די ראָפּעס, נישט אַזוי גרויס און שווער, און איר קענען בעשאָלעם באַקומען באַפרייַען פון עס.

פיר אַפּפּעאַסעמענט

מאל אַ מענטש קענען זיין זייער שווער צו געפינען ינער שלום און זאַכטקייַט. וואָס קענען מיר טאָן וועגן עס? קלערן קענען העלפן איר דאָ ווידער, נאָר דאָס מאָל איר וועט זיין required זיכער אַקשאַנז - זיי קענען נישט טראָגן די דירעקט נוץ, טוט ניט האָבן אַ קלאָר ווי דער טאָג פּראַל, אָבער אין די סוף קער אויס צו זיין ינקרעדאַבלי פּראָדוקטיוו. ערשטער, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ פּאַפּיר קראַנע און געבן עס צו עמעצער. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו ליכט אַ ליכט פֿאַר אַלע די מענטשן וואס געגעבן זייער לעבן אין דעם געראַנגל פֿאַר שלום אויף ערד. איר קענען אויך פּלאָמבירן אויס און שיקן אַ פּאָסטקאַרטל צו דיין ליב געהאט איינער, וואס איז פאַרקלעמט אָדער געגאנגען דורך אַ שווער צייַט. אַפֿילו איר קענען פאַרברענגען צייַט אָדער געלט אויף עפּעס וואָס איז גוט אין דעם וועלט - למשל, צו העלפן היימלאָז מענטשן אָדער וואַלד אָפּזוך. און, פון קורס, פאַרברענגען לפּחות פינף מינוט אַ טאָג אויף עס, צו ווייַזן ליבע פֿאַר זיך - פּונקט אַזוי איר קענען געפינען ינער שלום.

עס איז גאָרנישט אומרעכט מיט וואָס איר נאָר אָטעמען

פילע מענטשן זענען אין אַזאַ אַ ייַלן צו מאַכן עפּעס און צו דערגרייכן עפּעס, זיי פאַרגעסן אַלץ אַנדערש. אבער מאל עס איז גאָרנישט אומרעכט אין די פאַקט אַז די טאָג איר האָבן ניט געטאן עפּעס פּראָדוקטיוו, קורץ פון אָטעם. אָבער, ברידינג אַלאַוז איר ליב מענטשן וויסן אַז איר זענט נאָך לעבעדיק. יעדער מאָל איר ייַנאָטעמען, איר האָט אַ נייַ געדאַנק. און יעדער מאָל איר אָטעמען אויס, געלאזן דער אַלט פאַרדראָס. ברידינג - דאָס איז אויך די טעטיקייט, און אַפֿילו עס קענען זיין ינקרעדאַבלי פּראָדוקטיוו.

באַקומען באַפרייַען פון אַ שלעכט שטימונג

אַ שלעכט שטימונג איז זייער אָפֿט די גרונט פון פילע פּראָבלעמס, דאָוונטורנס אין פּראָודאַקטיוויטי און אַזוי אויף. דעריבער, מיט די הילף פון קלערן איר דאַרפֿן צו לערנען צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שלעכט שטימונג ווי באַלד ווי מעגלעך. זאל דיין ויסגעטראַכט טאָפּל צוריקקריגן אַלע די נעגאַטיוו רעכט אויס פון דיין קאַסטן און דעריבער מאַכן אים אַמיוזינג נומערן. איר קענען אויך אילוסטרירן זייַן שלעכט געדולד, און ווען איר ניטאָ געטאן - ברענען געמעל. אן אנדער גרויס וועג צו - צו פּרובירן צו דערקלערן זייַן שלעכט שטימונג עמעצער אַנריל, ויסגעטראַכט.