קניידל אָריגינעל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

עס איז איצט אנגעצייכנט דורך די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, און עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ פּלאַץ פון מענטשן. שנעל סנאַקס, דרוק, מאַנגל פון געהעריק דערנערונג - אַלע דעם לידז צו די פאַקט אַז די וואָג סלאָולי אָבער שורלי, מער ווי נאָרמאַל. ווי צו האַנדלען מיט אים? א פאָלקס געצייַג - דעם דיעטע. עס זענען שעפע פון זיי. איינער פון זיי - די דאַמפּלינגז.

באַשרייַבונג

יא, עס איז געווען זי. אַדלי גענוג, אָבער דומפּלינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אַלאַוז עפפאָרטלעסס און די שטרענג ריסטריקשאַנז אין די דיעטע צו רעדוצירן גוף וואָג. נאָר טאָן ניט טראַכטן אַז אַזאַ אַ סיסטעם פון מאַכט איר וועט נוצן קאַנווענשאַנאַל דאַמפּלינגז מיט כאַזער, רינדערנס און טייג. דעם קאָמבינאַציע איז שוואַך אַבזאָרבד דורך די מאָגן.

אבער נאָך עס העלפּס צו פאַרלירן וואָג און פּעלמעני דיעטע. מעניו עס טוט נישט צונויפשטעלנ זיך פון קאַנווענשאַנאַל פּראָדוקטן, און פֿון דייאַטערי צוגעגרייט אונטער ספּעציעל רעסאַפּיז. די מערסט וויכטיק - איז דער פּראָצענט פון קאַלאָריק קיילים, און עס וועט אָפענגען אויף די פילונג. למשל, איר קענען לייגן מינסט הינדל. דעם דיעטע איז רייַך אין פּראָטעין פלייש. אויב איר לייגן די וועדזשטאַבאַלז, די פיברע קאַנטיינד אין זיי וועט ביישטייערן צו דער גיך זעטיקונג און פאַסיליטאַטע די דיגעסטיווע פּראָצעס. אויך פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער און דאַמפּלינגז (פּיעראָגי) מיט שוועמל פילונג.

פילע נאָך קשיא די עפפעקטיווענעסס פון די דיעטע. נאָך דאַמפּלינגז - עס איז גאָרנישט ווי טייג. פון קורס, מיר זאָל ניט האָבן צו גיין אויף די פּערטשאַסט פּראָדוקטן. אין זיי עס איז אַ פּלאַץ פון פעט און קאַלאָריעס. נאָר אַז האַלב מיט זייַן אייגן הענט. אין דערצו, פֿאַר פילונג נידעריק-פעט פלייש, וועדזשטאַבאַלז, מאַשרומז זענען בעסטער סוטאַד. בעסער פלייש אָף: הינדל, ינדיק, קאַטשקע.

פונדאַמענטאַלס און פּרינסיפּלעס

וואָס איז דומפּלינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער? ווי איר האָבן געזען, עס איז גאַנץ ניט-נאָרמאַל מאַכט צושטעלן סיסטעם מיט אַ קליין סומע פון קאַלאָריעס. ווערביי דער גוף הייבט צו קאָרמען זייַן אייגן ינוואַנטאָרי און וואָג רעדוקציע אַקערז. קניידל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער ינוואַלווז די נוצן פון נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקטן. דעמאָלט די וואָג וועט ניט זיין צוגעגעבן. פון קורס, קיין איינער האט ריפּילד די ריסטריקשאַן אין זיס, געניטונג און אַקטיוו לעבן.

דער מאָמענט האט קומען, און איר זאָגן צו זיך: "איך בין לוזינג וואָג." קניידל דיעטע נאָר Fits עסנוואַרג ליבהאבערס און יבערטראַכטן יבערוואָג. עס זענען פילע פאַרשידענע רעסאַפּיז פֿאַר נידעריק-קאַלאָריע דאַמפּלינגז. איר קענען אויך לייגן אַ ענלעך מילכיק פּראָדוקטן, Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

פלייש דאַמפּלינגז

דערנענטערנ זיך רעצעפּט ספּעציעל ראַוויאָולי. פֿאַר קאַלבפלייש סטופפינג (200 גראַמז) איר דאַרפֿן צו לייגן פינעלי געהאַקט ציבעלע און בשמים. איר זאָל אויך נעמען די ערד צו מוקאָאָבראַזנאָגאָ שטאַט Bran. סעזאָן מיט זאַלץ, לייגן אַ ביסל ספּאָאָנפולס פון וואַסער און יי. קאָך ביז דיק טייג. דומפּלינגס פורעם, אַדינג געזאגט סטופפינג אַ סטופפינג. דיעטע פּראָדוקטן זענען גרייט.

קעז

אויב איר זענט אינטערעסירט דומפּלינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, מיר פאָרשלאָגן נאָך אן אנדער רעצעפּט פּראָדוקטן. זיי זענען צוגעגרייט פֿון די הייַזקע קעז טייג. אין די פֿיר הונדערט גראַמז פון קעז זאָל לייגן צוויי עגגס און קראָכמאַל. ווייַטער איר דאַרפֿן צו ניד די טייג. דעמאָלט נאַלעפּיט דאַמפּלינגז (דאַמפּלינגז), ניצן ווי קעז טאַפּינגז.

מענטשן 'ס מיינונג

אן אנדער מייַלע פון דעם דיעטע איז אַז עס אַלע בוילד קיילים אַז איז מער נוצלעך ווי געפּרעגלט עסנוואַרג. אָבער, ווייַט פֿון ווייל די בלויז וועג צו פאַלן וידעפדיק וואָג איז דומפּלינג דיעטע. רעספּאָנסעס וועגן אים זענען זייער קאָנטראָווערסיאַל.

צו עטלעכע עס העלפּס צו געפֿינען די געוואלט האַרמאָניע, און אנדערע, ניצן די טייג, גיינינג עקסטרע וואָג אָדער בלייַבן אין זייער וואָג. עס אַלע דעפּענדס אויף דעם יחיד, אָבער אויך אויף צי נאָך העלפן איז דער גוף אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג אין דער פאָרעם פון ספּאָרט.

די דומפּלינג גוט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער?

עס ס ניט ווי שווער ווי די מנוחה פון מינים. און וואָס טוט נישט פירן צו דיסראַפּשאַנז אויף דער באזע פון הונגער אָדער אַ שאַרף ריסטריקשאַן אין די דיעטע. אין קיין צייַט, איר קענען הנאה געשמאַק דייאַטערי פּראָדוקטן.

אזוי, אַ באַשטימט פּלוס דאַמפּלינגז עסנוואַרג סיסטעם איז זייַן גרינג פּאָרטאַביליטי, ווייַל עס פּריווענץ הונגער. אויך זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם, גרינס, שוועמל אָדער פלייש דאַמפּלינגז אייגן פּראָדוקציע.

וואָס טאָן זיי טראַכטן דער דאָקטער וועגן דעם דיעטע?

מיינונגען דייאַטישאַן וועגן דעם דיעטע איז אויך צעטיילט. עטלעכע פון זיי באַטראַכטן עס אַ זייער פּראָדוקטיוו און פּאַסיק פֿאַר רובֿ דייאַטערז.

די אנדערע, סקעפּטיקאַל טייל, סאַגדזשעסץ אַז עס איז נישט זייער עפעקטיוו ווייַל פון די קאַנסומד פּרובירן. אבער ווי זיי זאָגן, ווי פילע דאקטוירים, אַזוי פילע מיינונגען.

צום סוף, אַ קליין

צי צו צולייגן די ספּעסיפיעד דיעטע זאָל באַשליסן ינדיווידזשואַלי צו דעם מענטש וואס וויל צו רעדוצירן זייער יגזיסטינג וואָג. עס כאַפּאַנז אַז עמעצער אין די גייסט פון די דאַמפּלינגז טוט נישט לייַדן. געוויינטלעך, עס טוט נישט צוגאַנג אַזאַ אַ מענטש. אבער רובֿ מענטשן ליבע דאַמפּלינגז, ספּעציעל דינער, און איז געווען צופרידן, פון קורס, שטימען אויף אַזאַ אַן עקספּערימענט.