קאַלאָריע קאַווענע און זייַן יינציק פּראָפּערטיעס

קאַווענע - איז אַלעמען ס באַליבט יאַגדע. עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ, פיברע און געשמאַק, שמעקנדיק זאַפט, וואָס לייגט עס אויף די לידינג שטעלעס זומער דיעטע. א קאַלאָריע קאַווענע איז בלויז 35 קייקאַל פּער 100 גראַמז. אין דעם פאַל, 80% פון עס באשטייט פון נעץ קאַרבס - לייכט דיידזשעסטאַבאַל פרוקטאָסע. דעם יאַגדע כּולל אַ קליין סומע פון גלוקאָוס און סוקראָוס, אָבער די דאָסעס זענען פּאַסיק פֿאַר נוצן דורך שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער, דייאַבעטיקס און מענטשן מיט אַביסאַטי.

עס איז געגלויבט אַז קאַווענע כּולל אַ ביסל וויטאַמינס. פון קורס, אויב איר עסן בלויז איין קאַווענע, איר קענען פאַרגעסן וועגן די וואָג פון וויטאַמינס. אבער אין דעם פֿלייש פֿון קאַווענע כּולל ב און ב 2, פּעקטין, ביתא-קעראַטין, פּרעסן, סאָדיום, קאַלסיום און פאָספאָרוס. אין דערצו, עס איז אַ מקור פון מינעראַלס, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם.

פּאָטאַססיום איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעגולירן פון וואַסער וואָג אין דער גוף און העלפּס צו נאָרמאַלייז קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט. מאַגנעסיום איז נייטיק מאַסקיאַלער סיסטעם, כולל ביין און האַרץ געוועב.

אין קאַווענע כּולל נוציק סעליאַלאָוס, אַ קלענזינג פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט און האט אַ positive ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. קאַווענע דייאַטערי פיברע רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון יבערוואָג.

אבער דער הויפּט זאַך - עס ס ניט קאַלאָריע קאַווענע, און זייַן רייניקן ווירקונג. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די טאַקסאַנז אַז האָבן אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף פֿאַר אַ יאָר, פּונקט גענוג צו איין מאָל אַ וואָך צו צולייגן אַ פאַסטינג טעג בעשאַס די חודש. עס איז ווערט מענשאַנינג אַז איר קענען נישט בלייַבן מער ווי איין טאָג אין אַ ענלעך מאָנאָ-דיעטע, ווייַל פון די ריזיקירן צו אָווערלאָאַד די קידניז.

קאָנטראַינדיקאַטעד קאַווענע "דיעטע" מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די ניר, ווי געזונט ווי יענע וואס האָבן לעצטנס אַנדערגאָן אַבדאָמינאַל כירורגיע, למשל, סעסאַרעאַן אָפּטיילונג אָדער אַפּפּענדעקטאָמי.

די יינציק פּראָפּערטיעס פון קאַווענע מאַכן עס גרינג צו צוריקציען די וידעפדיק זאַלץ פֿון דעם גוף, באַפרייַען געשווילעכץ אין די בייַזייַן פון וואַסקיאַלער קרענק און האַרץ קרענק, באַפרייַען היץ, פֿאַרבעסערן די וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם און אַפֿילו היילן כראָניש גאַסטרייטאַס, וואָס פילע קאַנטריביוץ צו זייַן נידעריק קאַלאָריע צופרידן.

קאַווענע זאָל ניט זיין צעמישט מיט אנדערע עסנוואַרג. ניצן עס קענען זיין נאָר אויף אַ ליידיק מאָגן, ווייַל עס איז נישט דיידזשעסטיד, און נאָר געהאלטן אויף, גלייַך אין די געדערעם. אבער אויב PRE-מאָלצייַט, די קאַווענע דילייד מאָגן און גרונט פערמענטאַטיאָן אָפּרוף וואָס איז באגלייט דורך מעלדונג פון גאַסאַז, י.ע. פלאַטולענסע. דער בלויז עסנוואַרג וואָס קענען זייַן קאַנסומד צוזאמען מיט קאַווענע אין קליין אַמאַונץ - עס 'ס ברויט.

נידעריק קאַלאָריע קאַווענע קענען לייגן עס צו די פאַרשידן דייאַטערי סאַלאַדס און דיזערץ. פון די פּאַפּ קענען קאָכן געשמאַק דזשוסאַז, סמאָאָטהיעס, פריש דזשוסאַז און אַפֿילו קאַווענע האָניק. דערצו, איר קענען עסן אַפֿילו אַ קאַווענע שאָלעכץ, ווייַל עס טורנס אויס געשמאַק קלעם.

טראדיציאנעלן מעדיצין ניצט קאַווענע פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן פֿאַר די פּראָדוצירן פון וויטאַמין פּנים מאַסקס. זיי זענען געזונט ווירקן די הויט, פּרעווענטינג זייַן לאַקסאַטי, לעוועלינג קאָלירן און ינטעגומענץ געבן סאָפטנעסס און סמודנאַס.

עסן קאַווענע קענען בלויז בעשאַס די צייַט פון מאַטשוריישאַן, ביז זיי האָבן די נוציק פּראָפּערטיעס. עס איז בעשאַס די שפּעט זומער און פרי פאַלן. דו זאלסט נישט נעמען די זייער ערשטער מעלאַנז, וואָס דערשייַנען אין שפּעט יולי - פרי אויגוסט, ווי זיי זאל אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון נייטרייץ. און דעמאָלט אַ positive ווירקונג, וואָס גיט אַ נידעריק קאַלאָריע קאַווענע און אַ גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן, קענען קומען צו נול ווייַל פון מאָגן דיסאָרדערס און אנדערע קאָפּדרייעניש.

קלייַבן אַ קאַווענע איז גרינג גענוג. דו זאלסט נישט נעמען די קלענסטער, ווי זיי זענען מערסטנס ונריפּע. שאָלעכץ אַ גוט קאַווענע איז זייער שווער, אַזוי איר וועט נישט קענען צו דורכשטעכן איר פינגערנאַילס. פילע זענען אַדווייזד צו נעמען און קוועטשן אַ קאַווענע אין זיין הענט, זיי זאָגן, אויב צייַטיק - קראַקלינג, אָבער אַקטשאַוואַלי בעסער דזשענטלי צאַפּן די קאַווענע. רינגינג "ענטפער" וועט זאָגן איר וואָס דער בעסטער קאַווענע.

עס איז ניט נייטיק צו שנייַדן די קאַווענע רעכט אין די פונט פון פאַרקויף, ווי די מייקראָובז צו באַקומען צו שיילן די פלייש. בעסער אין שטוב, שנייַדן אַ שטיק פון פלייש און לייטלי ניד עס אין זיין Fingers, און דעמאָלט טונקען אין אַ גלאז פון וואַסער. אויב טורביד - קאַווענע קענען זיין געגעסן, אָבער אויב די קאָליר - עס איז בעסער צו רעפרען פון אַזאַ דעליקאַסיז.