פֿלאַקס מעל מיט יאָגורט. קלענזינג די גוף מיט די הילף פון פֿלאַקס מאָלצייַט

צו דאַטע, אַ געהעריק דיעטע איז גיינינג מער און מער פּאָפּולאַריטעט. עסנוואַרג זאָל צושטעלן אַ טעגלעך קאַלאָריק צופרידן, ווי געזונט ווי צו געבן אונדזער גוף די נייטיק נוטריאַנץ אַז ביישטייערן צו זייַן קלענזינג, געהעריק אָפּעראַציע און פֿאַרבעסערונג. איינער אַזאַ נוצלעך פּראָדוקטן איז פֿלאַקס מעל.

קלענזינג און היילונג מיט עס בנימצא צו אַלע וואס זענען וואַטשינג זייער דיעטע. זיי זענען ינקעראַדזשד צו געבן אַרויף ווייץ ווייַס מעל, וואָס טוט ניט אַנטהאַלטן קיין נוטריאַנץ, עס איז אַזוי זייער הויך-קאַלאָריע. אזוי פֿלאַקס מעל, אויף די פאַרקערט, איז ניט אָוווערלאָודיד קאַלאָריעס, אָבער האט יינציק פּראָפּערטיעס און זאַץ. מעדיציניש שטודיום האָבן געוויזן אַז עס איז אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעריבער, מענטשן אנגעהויבן צו נוצן עס צו פאַרלירן וואָג און רייניקן דעם גוף. זי לעצטנס אנגעהויבן צו ווערן געניצט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי ווי פֿלאַקס מעל קענען פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר און הויט.

פֿלאַקס מעל: נוציק פּראָפּערטיעס, אַפּלאַקיישאַן, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס איז ניט אַן וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, ווער עס יז וואס וויל צו פאַרלירן וואָג און קענען ניט אַזוי פאַרלאָזן די וואַרעם באַקינג, איר קענען פאַרטרעטער ווייץ מעל לתונט. זיי קענען זיין געמישט אין פאַרשידענע פּראַפּאָרשאַנז אין סדר צו קייקס זענען געשמאַק און נוצלעך. אַזוי וואָס איז פּאַסיק מעל לתונט געוואלט צו פאַרלירן וואָג? די זאַך איז אַז די פּראָדוקטן פון די קאַנווענשאַנאַל ווייץ מעל Stuffed צו בערסטינג מיט קאַרבאָוכיידרייץ. ווערין יעדער מאַלאַקיול פון דעם גוף 2 טורנס קאַרבאָוכיידרייט פעט מאַלאַקיולז. אזוי פֿלאַקס מעל, וואָס כּולל אַ מינימאַל סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּריווענץ דעם מאַלטאַפּלייער ווירקונג, דערמיט פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער.

רעכט צו די פּראָפּערטיעס, עס קאַנטריביוץ צו וואָג רעדוקציע אין צוויי וועגן: רידוסינג עסנוואַרג קאַלאָריעס און קלענזינג די גוף. אבער עס איז ווערט עס צו ויסמייַדן מענטשן מיט גאָלסטאָונז.

ווייט לאָס

פון קורס, יעדער מיידל חלומות פון האַרמאָניע. זי וועט העלפן דעם באַזונדער נאַטירלעך פּראָדוקטן אין דעם ענין.

פֿלאַקס מעל מיט יאָגורט - עס איז אַ זייער פאָלקס וועג צו פאַרלירן וואָג. עסן דעם געמיש זאָל זיין אַמאָל אַ טאָג, ריפּלייסינג עס מיטאָג. אויף אַ גלעזל פון יאָגורט, איר מוזן לייגן אַ ספּאָאָנפול פון מעל, מישן אַלץ ונ דורך, איר קענען לייגן האָניק. איר קענען לייגן עס אין אַ גלאז פון וואַרעם בוילד וואַסער, צו באַשטיין פֿאַר וועגן 5 מינוט, דעמאָלט טרינקען.

עס איז ניט חידוש אַז הייַנט איז שיין ינקריסינגלי פאָלקס צווישן וואָמען פֿלאַקס מאָלצייַט פֿאַר לוזינג וואָג. דעם דיסקוסיע איז נישט פּונקט רייזינג. פֿאַר אַ אָנהייב עס איז כדאי צו באמערקן אַז דאָס איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט, סאַטשערייטינג אונדזער גוף, אָבער מיר טאָן ניט לייגן עקסטרע קאַלאָריעס. אין דערצו, עס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג, רימאַרקאַבלי קלעאַנסעס די באָוועל, אָבער אויך ימפּרוווז זייַן אויפֿפֿירונג.

ווייַל יאָגורט איז פול פון מילך באַקטיריאַ אַז מיר דאַרפֿן צו טייַנען די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, יאָגורט מיט פֿלאַקס מעל האט אַ טאָפּל נוץ צו אונדזער גוף.

דאָ איז אַ מאָלצייַט פּלאַן פֿאַר אַ טאָג:

• פרישטיק: 4 טייבאַלספּונז פון מעל געמישט מיט דער זעלביקער סומע פון בוילינג וואַסער, לאָזן צו ינפוסע פֿאַר 10 מינוט. אין דערצו, איר קענען לייגן אַ עפּל אָדער באַרנע (רייַבן זיי אויף אַ כאַבאַרניק אָדער שנייַדן אין קליין ברעקלעך).
• רגע פרישטיק: מאַכן אַ סאַלאַט פון מער און מאַראַנץ (מאַראַנץ שנייַדן אין קיובז און קעראַץ ראַבד אויף אַ כאַבאַרניק). די גאנצע געמיש טאַק לינסיד ייל. אין דערצו, איר קענען עסן אַ קליין שטיק פון ברויט פֿון ווייץ מעל אָדער גאַנץ גריינז.
• לאָנטש: גרינס זופּ אָן פריינג און בוימל.
• סנאַקק לעפל פֿלאַקס מאָלצייַט מיט 200 מל פון יאָגורט.
• מיטאָג: שטיק פון פיש פֿאַר אַ פּאָר, וואָס איר קענען פּלאָמבירן מיט די לימענע זאַפט.

אַזאַ אַ באַלאַנסט דיעטע העלפּס פאַרלירן וואָג אָן קאָזינג שאַטן צו מענטש געזונט.

יאָגורט און פֿלאַקס מאָלצייַט

פֿלאַקס מעל מיט יאָגורט - עס איז אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר באָוועל קלענזינג און נאָרמאַליזיישאַן פון זייַן מיקראָפלאָראַ. דעם געמיש העלפּס דעם גוף צו צוריקציען אַלע וויסט פּראָדוקטן, אין דערצו, אָרגאַניזירן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. יאָגורט מיט פֿלאַקס מעל קענען פאַרבייַטן פרישטיק אָדער מיטאָג וואָס וועט מאַכן עס מעגלעך צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג קאַנסומד, אַזוי העלפּינג אין וואָג אָנווער.

לעמאָשל קלענזינג פּראָגראַם, וואָס איז דיזיינד פֿאַר 3 וואָכן:

• וואָך 1: מעל לעפל גערודער אין ½ טעפּל פון די בעוועראַגע;
• וואָך 2: צוויי ספּאָאָנפולס פון מעל קאָך אין ½ טעפּל פון די בעוועראַגע;
• וואָך 3: דרייַ טייבאַלספּונז מעל קאָך 150 ג פון די געטראַנק.

ווייַטער יאָגורט מיט פֿלאַקס מעל קענען זיין קאַנסומד יעדער טאָג.

פֿאַר באָוועל און מאָגן

פֿלאַקס מעל בכלל נוציק פֿאַר געדערעם און מאָגן. עס איז אונדזער גוף איז זייער גרינג צו קיצער, ילימאַנייץ טאַקסאַנז און ווייסץ, און, ווי שוין דערקלערט אויבן, עס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג.

פֿלאַקס מעל פֿאַר באָוועל קלענזינג האט שוין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אַ ריזיק נומער פון דייאַטערי פיברע. גרויס נוץ פון עס וועט זיין די מענטשן וואס לייַדן פון גאַסטרייטאַס, פאַרשטאָפּונג, ווי געזונט ווי דואַדינאַל געשוויר אָדער מאָגן.

פֿאַר ראַק פאַרהיטונג

ססיענטיסץ אין די פאָרשונג זענען געקומען צו די ווייַטערדיק מסקנא: יעדער טאָג עסן אַ ספּאָאָנפול פון פֿלאַקס מאָלצייַט, עס איז מעגלעך צו ויסמייַדן די ריזיקירן פון ראַק. זייַן באַזונדער מייַלע איז אַז וואָס עס האט אין דעם זאַץ זענען ערבאַל אַנטיאַקסאַדאַנץ - ליגנאַנס אַז העלפן דער מענטש גוף צו קאָפּע מיט כאָרמאָונז אַז ביישטייערן צו די ימערדזשאַנס פון ראַק סעלז. אבער אַז ס ניט אַלע אַז נוציק פֿלאַקס מעל. עס קענען זיין געווענדט צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון טומאָרס, ווייַל עס איז אַ מקור פון סעלעניום.

אין קורץ, מיר קענען זאָגן אַז עס קאָפּעס מיט די גראָוט און רעפּראָדוקציע פון ראַק סעלז. דעריבער, עס איז אָפֿט געניצט פֿאַר די פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון ראַק.

אין חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים

פֿאַר די פאַרהיטונג פון פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן זענען אויך אָפֿט געניצט פֿלאַקס מעל. נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ פּראָדוקט נוצלעך פֿאַר די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די האַרץ, ווי אין זייַן זאַץ כּולל מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. ווי עס איז אנגענומען דיקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון בלוט קלאַץ.

עס כּולל פאַטטי אַסאַדז פאַרשטאַרקן כלים. אין דערצו, אויב איר נעמען עס, לאָוערד קאַלעסטעראָל לעוועלס. פלאַקססעעד מאָלצייַט איז נוצלעך צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון די וואס לייַדן פון צוקערקרענק.

אין דערצו, עס איז וויידלי געניצט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי.

פֿאַר ייליק הויט

עס איז נייטיק צו נעמען אַ ספּאָאָנפול פון האָבערגריץ און פֿלאַקס מאָלצייַט, מישן זיי מיט מילך און געבן אַ ביסל ברו. די ריזאַלטינג געמיש איז געווענדט צו דער פּנים און קאַסטן געגנט פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט רינסעד מיט וואַרעם וואַסער.

פֿאַר טרוקן הויט

אין דעם פאַל, מיר דאַרפֿן פֿלאַקס מעל און יאָגורט. פֿאַר דעם צוועק די לעפל מעל געמישט מיט 3 ספּונז פון די בעוועראַגע, איז געווענדט צו די הויט פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט רינסעד מיט וואַסער.

פֿאַר קאָמבינאַציע הויט

צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ספּאָאָנפול פון פֿלאַקס מעל, דעמאָלט גיסן בוילינג וואַסער איבער עס ביז מושי שטאַט גאַנץ וואָג, לאָזן אַ ביסל טייַער. דעם געמיש איז דעמאָלט לייגן אַ ספּאָאָנפול פון מאַסלינע ייל און האָניק.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ מאַסקס טאָן נאָר ווען איר טאָן ניט האָבן אַלערגיע צו זייַן קאַמפּאָונאַנץ. דעם טשעק איז זייער גרינג, איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ ביסל מאַסקע פֿאַר קיין געגנט פון די הויט פֿאַר 10 מינוט. אויב נאָך דעם צייַט איר וועט ניט דערשייַנען רעדנאַס און יריטיישאַן, דעמאָלט דעם מאַסקע קענען זיין בעשאָלעם געוויינט.

האָר

עס קענען אויך זיין געניצט פֿאַר מאַכט און פאַרווייכערן די האָר. פֿלאַקס מעל מיט יאָגורט און יקערדיק אָילס מאַכן זיי מער לאַש און גלאַט. דעם מאַסקע זאָל זיין געהאלטן פֿאַר העלפט אַ שעה, דעמאָלט וואַשן אַוועק מיט שאַמפּו.

פֿלאַקס מעל קענען אויך זיין געניצט אָנשטאָט פון אַ שאַמפּו פֿאַר וואַשינג די האָר. צו טאָן דעם איר דאַרפֿן צו מישן אַ ספּאָאָנפול פון מעל מיט וואַסער, גרייט מאַסע צו די האָר און סקאַלפּ, מאַסאַזש און שווענקען. האָר וועט דעמאָלט זיין בלאַנק און ליכט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

איצט באַטראַכטן וואָס שאַטן פֿלאַקס מעל קענען גרונט די גוף, און צו וועמען עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד.

קלענזינג די גוף פון פֿלאַקס מעל און יאָגורט איז אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר מענטשן וואס האָבן גאַל שטיינער, ווי אין די נוצן פון דעם געמיש, זיי זאלן מאַך, פאַרלייגן אַ דאַקט. איר אויך דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן און ניר שטיינער.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז מיט פֿלאַקס מעל פּאַקאַדזשאַז בייסיקלי זאגט אַז דעם פּראָדוקט האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אבער עס איז נייטיק אַלע די זעלבע צו ווייַזן חכמה אין דעם ענין. אויב איר באַשליסן צו נעמען עס פֿאַר וואָג אָנווער און געזונט פֿאַרבעסערונג, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.

אַזוי, פֿלאַקס מאָלצייַט איז אַ ביליק נאַטירלעך סגולע טויגעוודיק, ווי מיר געלערנט אַ פּלאַץ. עס קענען זיין געניצט פֿאַר וואָג אָנווער, באָוועל קלענזינג, די שיינקייט פון האָר און פּנים. צוטרוי אין נאַטור, צו קלייַבן די מיטל צונעמען פֿאַר איר, און בלייַבן געזונט און שיין!