פּשוט סאַלאַדס יעדער טאָג: דרייַ פאַרשידענע רעסאַפּיז פון קיילים

פּשוט סאַלאַדס יעדער טאָג געזונט העלפן אויס אין אַ סיטואַציע ווו טאַקע ווילן צו עסן, אָבער ביז האַלב הויפּט מאָלצייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו וואַרטן. טיפּיקאַללי, די קיילים זענען געמאכט פון די בנימצא פּראָדוקטן וואָס איר קענען שטענדיק געפֿינען אין דיין אייגן פרידזשידער. אַזוי, מיר פאָרשטעלן צו דיין ופמערקזאַמקייַט די רעסאַפּיז זענען פּשוט און געשמאַק סאַלאַדס.

גריכיש סאַלאַט

נייטיק ינגרידיאַנץ:

• קיוקאַמערז - 4 פּקס.;
• הזיתים - 1 באַנק;
• פריש טאַמאַטאָוז - 3 פּקס.;
• גרינס ייל - 35 מל;
• קעז "פעטאַ" - 100 ג;
• וואָלנאַץ - 2 האַנדפול;
• גרינערי - אַ גרויס בינטל;
• זענעפט - 1 טייל קליין לעפל;
• ציבעלע - 1 מיטל קאָפּ;
• יאָדיזעד זאַלץ - אַפּשאַנאַל;
• פריש האָניק - 3 קליין ספּונז.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

פּשוט סאַלאַדס יעדער טאָג פאַרשידענע פֿון די מער אַוואַנסירטע אָפּציעס אַז אַרייַננעמען אַ נידעריק-פּרייַז און גאָר פאַראַנען ינגרידיאַנץ. אין דערצו, דער צוגרייטונג פון אַזאַ קיילים, ווי אַ הערשן, טוט נישט נעמען אַוועק פון די כאָוסטאַסיז אַ פּלאַץ פון צייַט און מי.

אין סדר צו צוגרייטן אַ גריכיש סאַלאַט, איז required צו וואַשן קיוקאַמערז, אַניאַנז און טאַמייטאָוז, דעמאָלט צעהאַקן זיי אין אַ פּראָסט שיסל, וואָס אין דער צוקונפֿט זאָל לייגן געהאַקט הזיתים, "פעטאַ" קעז און געהאַקט וואָלנאַץ. ווייַטער, די ינגרידיאַנץ זאָל זיין געמישט, טאַם זיי מיט גרינס ייל, הערבס, זענעפט און האָניק. געדינט דעם סאַלאַט צו די טיש טשילד.

פּשוט סאַלאַדס יעדער טאָג: אַ שנעל מאָלצייַט מיט קראַקערז

נייטיק ינגרידיאַנץ:

• ווייַס ברויט - 1/3 "ציגל";
• קאַנד פּאַפּשוי - 150 ג;
• פריש קנאָבל - 1 מיטל קלאָווע;
• מייַאָנעז, זויער קרעם - 190 ג;
• קעז (פּרעפעראַבלי האַרט מיינונג) - 200 ג

פּראָצעס פון צוגרייטונג

דעם סאַלאַט איז זייער האַרציק און געשמאַק. צו מאַכן עס, איר דאַרפֿן צו נעמען 1/3 פון ווייץ ברויט, שנייַדן עס אין קליין קיובז, און דעמאָלט אַ ביסל טרוקן זיי דוהאָוואָטשנאָם שאַפע. אין די דערווייל, איר קענען רייַבן די קנאָבל און קעז, לייגן צו זיי קאַנד פּאַפּשוי און זויער קרעם מייַאָנעז. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ מיט אַ לעפל, לייגן צו עס אַ קליין סומע פון קראַקערז. אָבער, עס זאָל זיין געטאן מיד איידער נוצן, אַנדערש די ברויט וועט פאַרווייכערן דאַר, און די שיסל וועט קער אין מאַש.

פּשוט סאַלאַדס יעדער טאָג: Fruit אַסאָרטיד

נייטיק ינגרידיאַנץ:

• צייַטיק באַנאַנע - 2 פּקס.;
• מאַראַנץ סלאַדקיי- 2 פּקס.;
• עפּל רויט - 1 פּקס.;
• נאַטירלעך יאָגהורט (בנימצא ייַז קרעם) - 300 ג;
• קיווי - 2 פּקס.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

סאַלאַדס זענען פּשוט, מיט שלי וואָס קענען זיין געפֿונען אויבן, ניט נאָר געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז און מייַאָנעז, אָבער אויך זיס פרוכט מיט יאָגהורט אָדער ייַז קרעם. אַזוי, צו צוגרייטן אַ פרוכט טאַץ איז נייטיק צו נעמען אַ באַנאַנע, מאַראַנץ, קיווי און עפּל, און דעמאָלט ונ דורך וואַשן זיי און שאָלעכץ. נאָך וואָס, אַלע פון די פּראָדוקטן זאָל זייַן שנייַדן אין מיטל-סייזד קיובז און שטעלן אין אַ פּראָסט שיסל. ווייַטער צו זיי איר ווילן צו לייגן נאַטירלעך יאָגהורט און מישן ונ דורך. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַנשטאָט פון די מילך פּראָדוקט פרוכט סאַלאַט קענען זיין רעפיללעד און אַ ביסל צעלאָזן ייַז קרעם.

טיפּיקאַללי, אַזאַ אַסאָרטיד געדינט אין די טיש ווי פאַרבייַסן קיילים. אָבער, עס קענען זיין געניצט אין אַ וווילטויק ליכט סנאַקק צווישן מילז.