פּילאַטעס געניטונג סיסטעם - וואָס איז עס?

אַ געזונט גוף - אַז ס וואָס די הויפּט זאַך איצט. פּאַסיק און שטאַרק מאַסאַלז העלפן צו נישט בלויז קוקן שיין, אָבער אויך צו זיין געזונט! אין דעם גרויס העלפן צו פאַרשידן קלאסן, אַזאַ ווי עראָוביקס, טויגיקייַט, יאָגאַ און פּילאַטעס. אבער פילע קשיא ערייזאַז: "פּילאַטעס - וואָס איז עס?" אויך, פילע זענען ופגעקאָכט דעבאַטע וועגן זייַן נוציקייט און נייטיקייַט, עס זענען פילע דאָובץ, און נאָך עס איז איין ינדיספּיוטאַבאַל פאַקט: פּילאַטעס - דאָס איז וואָס וועט העלפן איר צו שטענדיק זיין שיין און געזונט.

פּילאַטעס: וואס איז עס?

אַזוי, אין סדר צו ענטפֿערן דעם קשיא, עס איז נייטיק צו וויסן די געשיכטע פון דעם יינציק אין זייַן מין ריכטונג. שאַפֿער אופֿן אין די פרי nineteenth יאָרהונדערט געווארן יוסף פּילאַטעס. ער האט באַשלאָסן צו פאַרבינדן די יסודות פון וועלנאַס יאָגאַ און עראָוביקס אין אַ איין סיסטעם, וואָס העלפּס צו Effectively שטארקן די צוריק מאַסאַלז, אַנטוויקלען בייגיקייַט, אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, און מער. אַזוי פּילאַטעס - וואָס איז עס? עס איז אַ סיסטעם פון עקסערסייזיז אַז זענען דיזיינד צו אַנטוויקלען און שטארקן די טיף מאַסאַלז פון די צוריק מאַסאַלז. די הויפּט זאַך איז אַז די קלאסן זענען געהאלטן אין אַ פּאַמעלעך, שטיל גאַנג און עס העלפּס ניט בלויז צו אָפּרוען אָבער אויך צו אַנטלויפן פון די כאַסאַל און פּראָבלעמס.

מיטס און Facts

פּילאַטעס - וואָס איז עס? אויף דעם חשבון, עס זענען פילע מיטס און Facts. למשל, איינער פון די מיטס קליימז אַז פּילאַטעס סיסטעם - עס איז די זעלבע ווי אַז פון יאָגאַ. ניט, ניט און קיין ווידער. דעם איז גאַנץ אַנדערש אינסטרוקציעס, ווי אַ יאָגאַ דיזיינד און ספּעשאַלייזיז אין וויסן פון גוף און נשמה. דאס איז - אַ רעליגיע, די עבודה פון די גוף טעמפּל. פּילאַטעס איז די זעלבע - מער אַראָפּ צו ערד מין פון באַשעפטיקונג. דאָ די טראָפּ איז אויף געהעריק ברידינג און געהעריק, גראַדזשואַל פֿאַרשטאַרקונג פון מאַסאַלז.

עטלעכע מענטשן זאָגן אַז פּילאַטעס זאל ניט זיין עפעקטיוו ווייַל דער בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר די מאַסאַלז זענען קאַרדיאָו, סקוואַץ און פליסנדיק אין אַ פעסט גאַנג. דאס איז אַ פאַלש מיינונג. פּילאַטעס איז פיל Faster און מער עפפיסיענטלי העלפּס צו אַנטוויקלען גוף בייגיקייַט, די פּרעס, די ביין געדיכטקייַט פון דעם רוקנביין מאָביליטי און אַזוי אויף. און צי דעם סיסטעם העלפּס צו פאַרלירן וואָג? צום באַדויערן, די ענטפער צו דעם קשיא אין די נעגאַטיוו. ניין, עס קאַנטריביוץ ביסל צו דעם פּראָצעס פון פעט ברענען. צו טאָן דעם איר וועט צוגאַנג קאַרדיאָו, נישט פּילאַטעס. לעמאָשל, שטודיום האָבן דאַקיומענטאַד אַז די שולע שעה בלויז ברענט 170-250 קאַלאָריעס, וואָס איז אויך קליין פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. אבער פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו געווינען מוסקל מאַסע, דעם סיסטעם וועט זיין דער בעסטער! אין דערצו, קלאסן זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט האַרץ קרענק, און שוואַנגער ווייבער.

די Benefits פון געניטונג אין די פּילאַטעס סיסטעם

וואָס איז פּילאַטעס עקסערסייזיז? דעם סיסטעם, וואָס העלפּס צו אַנטוויקלען די מאָביליטי פון דעם רוקנביין, שטארקן אַלע זייַן מאַסאַלז, פילן אייער גוף, ייַנרייען דיין האַלטנ זיך אין אַ קורץ צייַט, צו אַנטוויקלען ביין געדיכטקייַט, ווי געזונט ווי באַקומען באַפרייַען פון צוריק ווייטיק. קלאסן וועט זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר יענע וואס פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין אַ זיצן שטעלע, אָדער בייַ די קאָמפּיוטער. א גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין מאַסע וועט העלפן ביגינערז באַקומען סטאַרטעד און בויען אייער גוף. אין דערצו, עס וועט העלפן אין די לאַנגזאַם אָבער שטענדיק גאַנג צו אַנטוויקלען אַלע מוסקל גרופּעס אָן פיל מי. דרעק - איז געדולד, שטאַרקייַט און בטחון. פּילאַטעס סיסטעם - עס ס 'דיין געזונט, יוגנט און שיינקייט.