סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער: באריכטן און רעזולטאטן, שלי, רעצעפּט

אויף די ערעוו פון ניו יאר יום טוּב אַלעמען וויל צו קוקן גוט. ניט יעדער איינער פון אונדז האט גענוג צייַט און ווילפּאַוער צו די גאַנץ יאָר געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל און שטעקן צו אייער דיעטע. אויב עקסטרע קילאָגראַמס אַקיומיאַלייטיד צו פיל, עס קענען העלפן איר עלעמענטאַר פאַרגרעסערן אין די דיעטע פון פריש וועדזשטאַבאַלז. די ידעאַל אָפּציע וואָלט זיין אַ סאַלאַט, "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באַמערקונגען און רעזולטאטן מיר וועט זיין ענג געהאלטן אין דעם אַרטיקל, אָבער ערשטער, איך ווילן צו טאָן אַז דאָס איז אַ פּשוט און אַפפאָרדאַבלע געצייַג וואָס איז זיכער צו געבן דעם געוואלט רעזולטאַט.

די געשיכטע פון די באַרימט סאַלאַט

נעמען אים זייער פיל, עס ס "ברום", "רייַבן", "דיעטע", "וויטאַמינס" און פילע אנדערע. אָבער, ער איז בעסטער באקאנט ווי אַ סאַלאַט "באַרשט" פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן און די רעזולטאַטן זענען ארויס אויף ספּעשאַלייזד זייטלעך כּמעט יעדער טאָג. אַלע נייַ מענטשן ווערן אנהענגערס פון אַ געזונט סטיל און אַ אָפּטימום דיעטע, און עס אַלע הייבט מיט אַ פּשוט און געשמאַק סאַלאַט.

טאָמער איר וועט זיין אינטערעסירט צו וויסן אַז די בערטפּלייס פון דער רעצעפּט איז אַמעריקע. צוריק אין די 20 ס איז געווען ינווענטאַד דעם סאַלאַט, וואָס האט שוין ווערן כּמעט אַ קלאַסיש. טכילעס, עס ינקלודעד בלויז וועדזשטאַבאַלז, אין שפּעטער ווערסיעס עס אנגעהויבן צו אַרייַן מער און Fruits. אבער דער רובֿ וויכטיק שטריך, דורך וואָס ער האט ערנד דעם ציבור ס ופמערקזאַמקייַט איז זייַן נידעריק קאַלאָריע. 100 ג פון די פּראָדוקט (וואָס פאַרנעמען אַ באַטייַטיק אָרט אויף דיין טעלער) אַקאַונץ פֿאַר בלויז 50 קאַלאָריעס. דעם דיעטע פּראַמאָוץ וואָג אָנווער גלאַט. אַז דאָס איז געווען די סיבה אַז צווישן די אמעריקאנער, אָן ויסנעם צאָרעס פון אַביסאַטי, האט ווערן זייער פאָלקס סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן און די רעזולטאטן פֿאָרשלאָגן אַז אַפֿילו אָן טשאַנגינג די געוויינטלעך רוטין פון די טאָג, איר וועט סלאָולי אָבער שורלי ברענגען זיך אַרויף.

ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן

אין פאַקט, עס איז נייטיק צו האָבן אַלץ אויף די טיש יעדער טאָג. רעגאַרדלעסס פון צי איר זענט יבערוואָג, דיין גוף דאַרף פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס זענען אַ מקור פון פריש וועדזשטאַבאַלז. אַזוי זיין זיכער צו נעמען אין דינסט פון אַזאַ אַ פּשוט און אַפפאָרדאַבלע רעצעפּט, ווי סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באַמערקונגען און רעזולטאטן זענען בעסטער צו פרעגן אַ פאַכמאַן נוטרישאַניסט, ער וועט זיכער זאָגן איר אַ טוץ אנדערע פאַקטיש קאַסעס ווען מענטשן, בלויז אַדינג צו די דיעטע פון דעם סאַלאַט, קען באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט עקסטרע קילאָגראַמס.

אבער נישט בלויז די עקסטרע וואָג איז אַ אָנווייַז פֿאַר נוצן. אויב איר ווילן צו סטרויערן מאַטאַבאַליזאַם און באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג, דראַמאַטיקלי פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, די ויסגעצייכנט דינסט וועט דינען אַ סאַלאַט, "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות זאָגן אַז דעם סאַלאַט אויך העלפּס באַקומען באַפרייַען פון ידימאַ, וואָס מיטל אַז באַלד גענוג איר וועט קוקן פיל בעסער.

Benefits סאַלאַט

דעם אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם שיסל, נאָרמאַלייזיז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און Effectively קלעאַנסעס די באָוועל. יעדער געדינט כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון פיברע און קאָמפּליצירט קאַרבאָוכיידרייץ. דאַנק צו דעם זאַץ סאַלאַט איז יקערדיק צו נוצן בעשאַס אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, ווען דער גוף סופפערס פון אַ מאַנגל פון פאַרשיידנקייַט פון סאַבסטאַנסיז, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען דער פּראָטעין דיעטע. אבער אַז ס 'נישט אַלע. סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער (באריכטן סראַנוויווייַוט עס מיט אַ וויסק, ווי עס רימוווז אַלע די וידעפדיק אויס פון דעם גוף) כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס, וואָס זענען דארף צו מענטש יעדער טאָג און אַלע יאָר ארום.

די באַרימט רעצעפּט

פֿאַר וואָר, יעדער לייענער שוין זייער טשיקאַווע וועגן ווי צו צוגרייטן דעם געשמאַק און געזונט סאַלאַט. דאָ אַלץ איז זייער פּשוט, אַלע די ינגרידיאַנץ זענען דאָרט אין יעדער שטוב, און אין די מאַרק זיי זענען גאַנץ ביליק. איר וועט דאַרפֿן קרויט, ביץ און קעראַץ. די נומער געניצט איז אַרבאַטרערי, אַזוי איר קענען פאָקוס אויף דיין אייגן געשמאַק. אָריגינאַללי פּראָפּאָסעד צו נעמען אויף 0.5 קג פון קרויט, קעראַץ און ביץ. אַלע וועדזשטאַבאַלז זאָל זייַן פינעלי צעהאַקן סטיקס, פֿאַר די צוועקן, איר קענען נוצן אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, כאַבאַרניק אָדער אַ מעסער. פֿאַר די פילונג לימענע זאַפט איז געניצט, אָבער אַפֿילו אויב איר לייגן אַ ביסל מאַסלינע ייל, קאַלאָריע וואַקסן בלויז אַ ביסל. אבער עסיק און זאַלץ לייגן אַנדיזייראַבאַל, אַפֿילו אין קליין קוואַנטאַטיז.

איר איצט האָבן אַ סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן (וואס פּרובירן צו בלייַבן ליבהאבערס פון דעם שיסל אַלע) וועגן עס בלויז positive. ער איז געשמאַק און פריש, העל און זאַפטיק. דעם סאַלאַט קענען זיין אַ טעגלעך זייַט שיסל צו דיין באַליבט קיילים, צי פלייש אָדער פיש, קיין קאַשע. טעגלעך נוצן ווי אַ אַדאַטיוו צו די הויפּט שיסל ינקריסאַז ווייטאַלאַטי, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און יסטאַבלישיז דיידזשעסטשאַן.

סאַלאַד פֿאַר די פאַסטינג טעג

יעדער טאָג עס איז דעם סאַלאַט קענען און זאָל, אין דערצו, עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר דיין געזונט. אבער אין סדר צו געשווינד און Effectively פאַרלירן וואָג, פאַסטינג טעג זאָל אויך זיין באגלייט. עס וואָלט זיין די בעסטער סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. רעצעפּט באריכטן וואָס באַשטעטיקן זייַן ויסגעצייכנט געשמאַק, ווי געזונט ווי די ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט נאָך זייַן רעגולער נוצן, עס איז דיזיינד צו ענשור אַז אַ רעגולער יקער (אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך), איר ויסשליסן פון אייער דיעטע אַלע אָבער דעם סאַלאַט. דעמאָלט לוזינג וואָג, קראַפט און שיין הויט איר פּונקט געראַנטיד. איר וועט דאַרפֿן די מאָרגן צו צעהאַקן העלפט אַ קילאָ פון וועדזשטאַבאַלז (דורך 0.5 יעדער טיפּ), און דעמאָלט טיילן די ריזאַלטינג נומער דורך וועגן 8 סערווינגז, אַזוי איר קענען האָבן אַ סנאַקק יעדער האַלב שעה, און הונגער וועט ניט מאַטערן איר. אין איין טאָג, אַ אָפּזאָגן, איר וועט קענען צו פאַרלירן וועגן 2 קג.

תגובות פון אַנלאָודינג טעג

אויך פילע ווייבער האָבן שוין פּרובירן די סאַלאַט, "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן און ווי פיל איר קענען פאַרלירן אויב יעדער וואָך צו פאַרברענגען אַ טאָג סאָוללי אויף די סאַלאַדס, זיי זענען גרייט צו צושטעלן ביי ספּעשאַלייזד גרופּעס. אַזוי, רובֿ פון זיי האט געזאגט אַז אין נאָר איין טאָג, אַזוי איר אָנהייבן צו פילן אַ פּלאַץ גרינגער, אַז איז, דער גוף געשווינד פרעעד פֿון אַלע שעדלעך. און אויב איר מאַכן עס אַ הערשן יעדער דרייַ טעג צו פאַרברענגען אויף אַזאַ אַ סאַלאַט, דעמאָלט אַ פּאָר פון חדשים איר וועט ניט נאָר לערנען. אבער, דאָס איז נאָר איין זייַט פון די מאַטבייע.

קאָנס

צווישן די וואס האָבן פּרובירן די סאַלאַט, "באַרשט", עס זענען די וואס בלייַבן ס'איז נישט גוט מיט דער רעזולטאַט. די דאזיקע מענטשן זאָגן צו אָפט וויסיץ צו די קלאָזעט, ינדיידזשעסטשאַן אָדער פלאַטולענסע. אין פאַקט עס איז מעגלעך, אויב איר האט נישט זען די רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ער איז, און מיר וועט באשטימט געבן, אָבער אַ ביסל שפּעטער. אָבער, עס איז נאָוטווערדי אַז עס זענען אַזאַ פּריקרע דערשיינונג פון די וואס גייט פֿאַר עסנוואַרג בלויז איין סאַלאַט. אבער דעם איז ניט גענוג צו פאַרבייַטן די קאָמפּלעקס זייַט קיילים, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען און סאַלאַדס פֿאַר מאַלטילייער "בראַש", און ווי אַ הויפּט שיסל צו קלייַבן דאַר פלייש אָדער פיש, און דער רעזולטאַט וועט זיין זייער באַלד. אן אנדער כיסאָרן, לויט צו באריכטן, איז אַז עס איז שווער צו עסן סאַלאַט. אבער ווי ווייַט ווי די דנאָ פון די אָפּזאָגן און רייניקונג פון דעם גוף, די מאַסע איז נאָר ניט צו זיין.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן אַ סאַלאַט פֿאַר שוואַנגער ווייבער, ווייַל אַ גרויס סומע פון פיברע קענען אָנמאַכן יוטעראַן היפּערטאָנוס. אָבער, מיר זענען גערעדט וועגן אַ גרויס סומע פון עס, און אַ ביסל פריש וועדזשטאַבאַלז זאָל באשטימט ווערן צוגעלייגט צו יעדער מאָלצייַט. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו צולייגן פאַסטינג טעג אויף די "בראַש" פֿאַר מענטשן צאָרעס פון ערנסט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווי געזונט ווי פּראָנע צו שילשל. אין דערצו, אויב אַ סאַלאַט אנגעטאן מיט לימענע זאַפט, עס זאָל זיין צו זיין אָפּגעהיט מענטשן וואס זענען פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, ווי ווויל ווי יענע מיט געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן.

רעזולטאַטן

מיר האָבן אַ פּלאַץ צו זאָגן וועגן דעם ווונדערלעך שיסל, ווי אַ סאַלאַט, "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן און די רעזולטאטן איידער און נאָך QR ען קעסיידער דערשייַנען אויף די נעץ, מער און מער מענטשן פֿאַרשטיין אַז עס איז נישט ניסימדיק פּילז, אָבער בלויז אַ ענדערונג אין דיעטע, וועט סאָלווע די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אַמאָל און פֿאַר אַלע. טעגלעך נוצן פון די באַרשט ווי אַ גאַרניש וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון 2-5 קג פּער חודש. איינער פאַסטינג טאָג וועט רעדוצירן דיין וואָג דורך 1-2 קג, אָבער ווייַל אַ וואָך איז רעקאַמענדאַד צו האַלטן ניט מער ווי איין (אין זעלטן קאַסעס צוויי) פון די טעג, דעם חודש איר קענען וואַרפן 4-8 קג.

אָבער, עס איז אן אנדער ווערסיע פון די דיעטע, וואָס ניצט אַ סאַלאַט "בראַש" פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן און די רעזולטאטן (די רעצעפּט מיר האָבן שוין ציטירטן אויבן) פֿאָרשלאָגן אַז דעם אָפּציע איז די מערסט עפעקטיוו, אין דערצו, צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע איז פיל גרינגער ווי קיין אנדערע. איר וועט דאַרפֿן צו בייַטנ לויט דער ריי טעג פון פּראָטעין (פלייש, פיש, עגגס, קעז) C טעג אויסגעגעבן אויף די "בראַש". ווי אַ רעזולטאַט, איר פאַרלירן 10 קילאָוז אין 12 טעג.

צו סאַמערייז

סאַלאַט "בראַש" - אַ יינציק שיסל. געשמאַק און געזונט, עס וועט ניט בלויז אָנזעטיקן דעם גוף מיט יקערדיק וויטאַמינס, אָבער אויך וועט באַקומען באַפרייַען פון אַלע די וידעפדיק. מיר זענען גערעדט וועגן גוף פעט, טאַקסאַנז. אבער אויב די לעצטע צוויי זענען געלאזן דער גוף זיך, דעמאָלט געשווינד געגאנגען צו פעט ריזערווז, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די גשמיות טעטיקייט.