מיר נוצן מאַגניזיאַם פֿאַר די אָפּזוך פון פּראָדוקטן

דעם אַרטיקל פאָקוסעס אויף די וויכטיק שפּור יסודות אַזאַ ווי מאַגניזיאַם. אבער איידער מיר גיינ ווייַטער צו באַשטימען צי די מאַגניזיאַם קאַנטיינד אין די פּראָדוקטן און אין וואָס, צוריקרופן, וואָס ראָלע עס plays אין אונדזער גוף, אַזוי אויב עס איז נייטיק און וויכטיק פֿאַר געזונט.

מיד עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין פילע וועגן מאַגניזיאַם העכסט אַפֿילו די געזונט-באקאנט און נוצלעך קאַלסיום. אָן די בייַזייַן פון מאַגניזיאַם, קאַלסיום קענען ניט זיין אַבזאָרבד אין פּרינציפּ, אַפֿילו אויב עס איז גענוג אין דעם גוף. מאַגנעסיום קאַנטריביוץ צו די באַלאַנסינג פון קאַלסיום פּאָזיציע און פּריווענץ זייַן יקסקרישאַן. עס איז אויך צווישן די שפּיץ פיר מינעראַלס, ספּעציעל נייטיק פֿאַר די פונקטיאָנינג פון אונדזער אָרגאַנס און סיסטעמס (די אנדערע דרייַ מינעראַלס - פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום). מאַגנעסיום איז וויכטיק פֿאַר ביין געוועב. דער הויפּט טייל פון זייַן גאַנץ צופרידן אין די מענטשלעך גוף Falls פּונקט אויף די ציין און ביינער.

מאַגנעסיום - איינער פון די הויפּט מאַכט ינזשעניעריע סעלז. עס אָרגאַנייזיז די "שוץ" פון דעם נערוועז סיסטעם פון דרוק און שפּאַנונג. מאַגנעסיום קאַנטריביוץ צו די וישאַלט פון די ימיון סיסטעם ביידע אין סעלז און אין גוף פלוידס, עס האט אַנטי-אַלערדזשיק און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי קאַמף. זייַן בייַזייַן באטייטיק ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. עס Effectively לאָווערס בלוט דרוק, פּריווענץ די פאָרמירונג פון שטיינער.

ווי איר קענען זען, דעם שפּור עלעמענט , מיר נאָר וויטאַל. ספּעציעל איצט, ווען די סיבות פֿאַר זייַן דעפיסיענסי אין דעם גוף האט ווערן אַפֿילו גרעסער. דעריבער, איר דאַרפֿן צו וויסן, וואָס כּולל מאַגניזיאַם, צו מאַכן אַרויף פֿאַר עס און מיט די הילף פון נאַטירלעך קוואלן. א מאַגניזיאַם דעפיסיענסי אין אַן אָרגאַניזם ז:

• ראַפינירט עסנוואַרג, "שנעל עסנוואַרג";
• סוויץ, פיזזי טרינקען;
• FOODS מיט אַ הויך צופרידן פון קאַפפעינע (קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד, קאָלאַ, אאז"ו ו);
• דיפּליטיד אינטענסיווע אַגריקולטורע סוילז;
• קאָנטאַמינאַנט באָדן אגענטן (פאַרשידן Fertilizers, שווער מעטאַלס, אינדוסטריעלע ווייסץ, פּעסטאַסיידז, אאז"ו ו);
• געוואקסן גוף ס דאַרפֿן פֿאַר מאַגניזיאַם (מיט גייַסטיק און פיזיש דרוק, סייקאָו-עמאָציאָנעל דרוק, דרוק);
• מאַלאַבסאָרפּטיאָן רעכט צו שילשל, פאַרשטאָפּונג, גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל שעטעך, מיסיוס פון לאַקסאַטיווז;
• יבעריק מאַגניזיאַם יקסקרישאַן דורך די קידניז (צוקערקרענק, רענאַל אַסידאָסיס, אַלקאָהאָל, דייורעטיקס) ;
• די נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז, למשל, קאַרדיאַק גליקאָסידעס, קאַנטראַסעפּטיווז טאַבלאַץ, ביתא-בלאַקערז, עסטראָגעניק, מויז ינכיבאַטערז, אַנטיביאַטיקס, אַנטיטובערקולאָסיס דרוגס, סיטאָסטאַטיקס;
• אָוועררעליאַנסע אויף פאַרשידענע דיייץ, ספּעציעל פּראָטעין, אין וואָס שארף ינקריסאַז די נוצן פון כייַע פּראָטעין.

אַזוי, פּרובירן צו נוצן מאַגניזיאַם אין עסנוואַרג פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַלע מינים פון קאַנסאַקווענסאַז דער מאַנגל פון עס אין דעם גוף. מאַגנעסיום אין דעם גוף קענען ווערן געטאן מיט זאַלץ און וואַסער, אָבער, ריטשער זייַן מקור - די עסנוואַרג.

פּראָדוקטן מיט מאַגניזיאַם (אין דער ערשטער אָרט יענע וואָס כּולל די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון די וווילטויק שפּור יסודות):

- קאָקאָאַ;

- האָזענע ניסלעך;

- סויבעאַן;

- בינז און אנדערע לעגיומז זאמען;

- די זאמען פון עטלעכע געוויקסן, למשל, די מאָן;

- ניסלעך (אנדערע ווי וואַלד);

- גרין;

- מאָלאַססעס;

- ונפּראָסעססעד גריינז;

- פיגס;

- טונקל גרין וועדזשטאַבאַלז, קרויט, ביץ (אויב נייטיק, עס איז וויכטיק צו קאָכן זייער געשווינד, אַזוי אַז די מאַגנעט איז נישט געוואשן);

- Bananas;

- ווייץ גערמע ;

- בראַן;

- לעבער;

- הייוון;

- קעז;

- די יי יאָוק;

- פּאָטאַטאָעס;

- Fish;

- צוואָרעך, זויער מילך, זויער קרעם.

מיט אַ באַלאַנסט געזונט דערנערונג מענטש איז ביכולת צו באַקומען אַרויף צו 300 מג מאַגניזיאַם פּער טאָג. אָבער, די נויט פֿאַר דעם שפּור די מערהייַט פון מענטשן איז פיל העכער (און א מאל 600 מג איז ניט גענוג). דעריבער, דער מאַגניזיאַם אין עסנוואַרג - אַז ס גרויס, אָבער פֿון צייַט צו צייַט טוט נישט שאַטן, און אַ קורס פון באקומען עס פֿאַר דרוגס.

לאָזן מאַגניזיאַם אין עסנוואַרג וועט קיינמאָל פאַרשווינדן פון דיין טיש, געבן געזונט, קראַפט און הויך שטימונג!