דער שפּור עלעמענט - איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט, אָן וואָס לעבן קענען ניט זיין גאַנץ

שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס - אַז ס וואָס איר ווילן צו מענטש יעדער טאָג, אָן דער נאָרמאַל פונקציאָנירן פון דער גוף איז נאָר אוממעגלעך. עס זאָל זיין זייער ווייניק פון זיי און זיי קומען, מער אָפֿט, צוזאַמען מיט די פּראָדוקטן פון אָרגאַניק אָנהייב, וואָס זענען טויגעוודיק פון לייכט אַסימאַלייטיד. שפּור עלעמענט - אַ כעמישער עלעמענט, וואָס ריקווייערז בלויז איין צען-טאַוזאַנדט פון אַ גראַם. אין דערצו צו עסנוואַרג זיי באַקומען אין די גוף מיט לופט, וואַסער, און אָנקלייַבן אין פאַרשידענע אָרגאַנס.

וואָס טאָן זיי דאַרפֿן?

פֿעיִקייטן אַז דורכפירן מאַקראָו-און מיקראָנוטריענץ, זענען אַנדערש, אַז ס נאָר מאַקראָנוטריענץ נעמען מער, וועגן 1/100 פון אַ גראַם. ענזימעס און זייער אַקטיוואַטאָרס זענען זייער וויכטיק אין די מענטשלעך גוף, ניצן זיי צו דורכפירן אַלע די פּראַסעסאַז פון לעבן. ענזיים אַקטיוואַטאָרס זענען פּונקט די שפּור עלעמענטן, וואָס זענען מער ווי צוויי הונדערט. אויב אַ ימבאַלאַנס אַקערז אין דעם גוף, מיקראָנוטריענט צופרידן דיקריסאַז, און ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, עס זענען פאַרשידן מינים פון חולאתן.

מעטאַלס

מעטאַלס אין די פּעריאָדיש טיש זענען פילע און כּמעט אַלע פון זיי זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף. רובֿ סאָלץ פון פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף, עס איז נייטיק פֿאַר די ינערלעך אָרגאַנס, בלוט כלים, עס איז געוויזן ניצן וידעפדיק וואַסער. אָן עס, נאָר קענען נישט אַרבעטן די מאַסאַלז און די מאַסאַלז פון דעם גוף ס מערסט יקערדיק - די האַרץ. רובֿ פּאַטאַסיאַם איז קאַנטיינד אין שפּינאַט און פּעטרעשקע, דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז און אנדערע Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

צינק איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון ביינער און פּראַמאָוץ היילונג פון ווונדז. זיין פילע אין די Bran, ספּראַוטאַד גריינז ווייץ, גאַנץ קערל ברויט.

פּרעסן איז אַ טייל פֿון העמאָגלאָבין און איז ינוואַלווד אין די אַריבערפירן פון זויערשטאָף, אָנווער פון זייַן געשעעניש קעסיידער, ריזאַלטינג אין אַנעמיאַ. זייַן אַ פּלאַץ פון מעל, מאָלצייַט, שוואַרץ ברויט, טוווע, וועדזשטאַבאַלז, סאַלאַדס, וועדזשטאַבאַלז און קרויט.

קופּער העלפּס פּרעסן אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ווי געזונט ווי אַ טייל פֿון דער מיעלין, אַז ער סעראַונדז נערוו פיבערס. דעם שפּור מינעראַל געפֿונען אין SEAFOOD, און וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ קערל ברויט.

לי ביז אַהער געהאָלפֿן מענטשהייַט אין דער באַהאַנדלונג פון גאַוט און עקזעמאַ, הייַנט עס איז געניצט אין פּסיכיאַטריע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע. ער איז ביכולת צו פאַרמייַדן קייפל סקלעראָז און האַרץ קרענק. לי גייט אריין דעם גוף מיט מינעראַל וואַסער, אָבער ניט אַלע, און עטלעכע, ווי ווויל ווי מיט ים אָדער שטיין זאַלץ, טייַטש עס אין טאַמייטאָוז און פּאַטייטאָוז.

קאַלסיום איז אַ זייער וויכטיק אָרט אין דעם גוף, מיט די הילף פון זייַן פאָרעם ביינער און ציין, בלוט איז מינאַמייזד, די נערוו שטופּ איז באגלייט, באטייליקט אין דער אַרבעט פון די האַרץ, העלפּס אין די ברייקדאַון פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, פאָרמירונג פון אַ טויגן ימיון ענטפער. זייַן אַבזאָרפּשאַן פון די קישקע אַקערז מיט די דירעקט העלפן פון וויטאַמין די, און פֿאַר דער וועקסל פון עס אין דעם גוף פאַראַנטוואָרטלעך פּאַראַטהיראָיד גלאַנדז. אַנטהאַלטן קאַלסיום מילך און מילכיק פּראָדוקטן, פּיז, apples, גאַנץ ווייץ, קיוקאַמערז, קרויט פון אַלע מינים, ראַדישעס.

קראָומיאַם אין דעם גוף - אַ וויכטיק שפּור עלעמענט, עס איז די רעגולאַטאָר פון וועקסל קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז, און אַ וידעפדיק פון שטויב קענען גרונט אַזמאַ. זייַן הויפּט קוואלן זענען ברוער ס הייוון, און לעבער.

נאָן-מעטאַלס

סעלעניום האט לאַנג שוין בכלל געהאלטן אַ סם, און דאָס איז אמת, אָבער איינער הונדערט טאַוזאַנדט פון אַ גראַם פון דעם עלעמענט איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס בוסץ די ימיון סיסטעם, איז משפּיע די האַרץ און בלוט כלים. עס גייט אריין אין דעם גוף פון די ברוער ס הייוון און קנאָבל.

מאַגנעסיום איז ינוואַלווד אין די פֿונקציע פון די ימיון סיסטעם, עס איז ביכולת צו צושטעלן פּראָטיוואָטאָקסיטשעסקאָע, אַנטי-דרוק, אַנטי-אַלערדזשיק און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג. דעם שפּור עלעמענט - אַ קאַטאַליסט אַז העלפּס די גוף צו אַרייַנציען וויטאַמין ב 6. מיט אַ מאַנגל פון מאַגניזיאַם זענען דעוועלאָפּינג גייַסטיק דיסאָרדערס, און פֿאַר זיין דעפיסיענסי, ער הייבט צו לויפן פון די ביינער. קוואלן זענען ניסלעך און גרינז, האָבערגריץ, פּיז, שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ און קוקורוזע.

קאָבאַלט איז אריינגערעכנט אין דעם זאַץ פון בלוט סעלז און אויך פּאַרטיסאַפּייץ אין די פּאַנקרעאַס, רעגיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און אַדרענאַלאַן אין די בלאַדסטרים, עס איז אַ טייל פון פילע וויטאַמינס אַזאַ ווי ב 12. דאַנק צו אים, קופּער און מאַנגגאַניז זענען גרוי כערז שפּעטער, דער גוף קומט אין בעסער פאָרעם נאָך אַ ערנסט קראַנקייַט. באַסיקאַללי, דעם שפּור עלעמענט איז סאַפּלייד מיט זויער מילך, ניר, עגגס, ווייץ, באַקוויט, קאַקאַאָ, פּאַפּשוי.

די שטאַרקייַט פון ביינער און ציין קענען ניט זיין ימאַדזשאַנד אָן די בייַזייַן פון פלואָרינע אין זיי, די נויט פון וואָס ז צאָן פאַרפוילן, וידעפדיק אויף די פאַרקערט, פּראַמאָוץ אָווערגראָווטה פון ביין אין די פאָרעם פון נאַדזשולז. עס גייט אריין אין דעם גוף מיט פילע פּראָדוקטן, אין באַזונדער טיי.

אַרסעניק קענען זיין סם און מעדיצין, זייַן דעפיסיענסי ז אַלערדזשיז. ער גייט צו די גוף מיט עטלעכע טייפּס פון שעללפיש און פיש, ווי געזונט ווי מיט אַלע פּראָדוקטן, אנדערע ווי ראַפינירט צוקער.

מיט מאַנגגאַניז אָרגאַניזם סעלז אַנטוויקלען רעכט, און דיידזשעסטיד וויטאַמין ב 1, פּרעסן און קופּער, וואָס זענען ינוואַלווד אין העמאַטאָפּאָיעסיס. דעם עלעמענט האט אַנטיטאָקסיק ווירקונג, און גייט אריין דעם גוף מיט קראַנבעריז, טשעסנאַץ און פעפער.

סיליציום, אָדער סיליציום, פּראַמאָוץ נאָרמאַל גראָוט פון ביינער, איז אַ טייל פֿון די קאַנעקטיוו געוועב. זייַן דעפיסיענסי ז טרוקן הויט, קרישלדיק האָר און ניילז, שטימונג און געזונט זענען רידוסט. ער אקטן אויף די קאַפּאַלעריז, רידוסינג זייער לעדוירעס און פראַגיליטי. א גרויס נומער פון סיליציום געפֿונען אין האָרסעטאַיל און אנדערע מאַדיסאַנאַל הערבס, אַזאַ ווי מוטער-און-סטעפּמאַדער, קראָפּעווע, סאָפע גראָז. זייער ינפוסיאָן העלפּס צו פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיסיענסי פון סיליציום אין דעם גוף. האָבן סיליציום אין די Bran, האָבערגריץ און קאָרן ברויט, טאַמאַטאָוז, אַניאַנז, טערנאַפּס, זונרויז זאמען און סעלדעריי.

וואַנאַדיום איז משפּיע די ימיון סיסטעם, דאַנק צו אים, פאַגאָסיטעס, סעלז אַז באַשיצן די גוף פון דזשערמז, קענען צו מייגרייט אין די געוועב. עס גייט אריין אין דעם גוף צוזאַמען מיט די ברוין רייַז, רעטעך, מער, קאָרן, ביץ, טשעריז, סטראָבעריז, באַקוויט, קאַרטאָפל סאַלאַט און סאַגי.

די מערסט באַרימט

די פאַקט אַז דער גוף דאַרף ייאַדיין, אַלעמען ווייסט פון שולע, ער איז ינוואַלווד אין די סינטעז פון טיירויד כאָרמאָונז. מאַנגל פון עס לידז צו דער אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט אַז גוף און ווירקן די גענעראַל צושטאַנד פון די גאנצע אָרגאַניזם. יאָדינע קומט מיט SEAFOOD, ספּעציעל מיט יאַמ-גראָז און אַ ספּעציעל זאַלץ. דעם שפּור עלעמענט - אַ באַטייליקטער אין אַלע ענערגיע פּראַסעסאַז, ינוואַלווינג טיירויד כאָרמאָונז.

טייַער מעטאַלס

דורך איידעלע שפּור עלעמענטן זענען זילבער און גאָלד, זיי דאַרפֿן זייער קליין. גאָלד איז ביכולת צו פאַרבעסערן די באַקטעריסידאַל ווירקונג פון זילבער, עס איז אויך ינוואַלווד אין די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די ימיון סיסטעם. זילבער האט שוין באקאנט זינט אלטע צייטן פֿאַר זייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיסעפּטיק, אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַפּערטיז. רובֿ פון די באקאנט מענטש באַקטיריאַ זענען ינאַקטיוואַטעד אונטער זייַן השפּעה, עס איז עפעקטיוו קעגן ווירוסעס, און פּראָטאָזאָאַ.