מילז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש - די כּללים און אָפּציעס

געהעריק דערנערונג איז ניט בלויז וויכטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס האט אַ גרויס וויכטיקייט און נאָך געבורט, און בעשאַס ברעאַסטפעעדינג צייַט. אַז איז וואָס עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס עסנוואַרג צו שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש וועט זיין ניט בלויז נוצלעך, אָבער אויך צושטעלן אַ פאַקטיש פאַרגעניגן.

די גרונט הערשן

אויב די יקספּעקטאַנט מוטער מיינט אַז בשעת ברעאַסטפעעדינג איר דיעטע וואָלט צונויפשטעלנ זיך אויסשליסלעך פון טוווע, האַלב אין וואַסער, און אנדערע אַזאַ ריסטריקשאַנז, עס איז לעגאַמרע נישט די פאַל. אין די דיעטע זענען required צו אַרייַננעמען אַלע פּראָדוקטן פון די עסנוואַרג פּיראַמיד. ווייַל מילז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש קענען זיין זייער דייווערס. אבער עס זענען עטלעכע ריסטריקשאַנז.

וועגעטאַבלעס און Fruits

גרונט כּללים וועגן דעם פּראָדוקט גרופּע, זאגט אַז אין דער ערשטער חודש וועט זיין די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז און Fruits אַז האָבן אַ גרין קאָליר. און ווייַל די בעקאַבאָלעדיק גרינז, צוקיני, גרין פּעפּערז, גאָאָסעבערריעס, apples (למשל סעמערינקאַ), בלומענקרויט און בראַקלי זענען אַ גאנץ פּאַסיק מיט די מעניו. עקזאָטיש Fruits אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָוז, איר קענען פּרובירן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע, אָבער זייער Carefully. אָבער גרין אַניאַנז און גרין קנאָבל קענען באטייטיק ווערסאַן די טעם פון זיס מילך, מאכן עס אַ ביטער טאָן. זאָל ניט געבן אַרויף און פֿון וועדזשטאַבאַלז אָדער Fruits אין ווייַס און געל, אָבער זיי זאָל נוצן, Carefully טראַקינג דעם קינד 'ס אָפּרוף. וועט זיין נוצלעך און קעראַץ.

פלייש, פיש, אָף

מילז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש פון לעבן זאָל אַרייַננעמען די פּראָדוקטן. אָבער, עס זענען זיכער לימיטיישאַנז. דער ערשטער דערציילט צו די צופרידן פון פעט אין זיי. אַזוי, באַווייַזן נוציק קאַלבפלייש, הון און ינדיק ברוסט, דאַר פיש. אבער מיט קאַטשקע אָדער לאַקס וועט האָבן צו וואַרטן.

די רגע הערשן פֿאַר דעם גרופּע לימאַץ די מעטהאָדס פֿאַר פּריפּערינג די פּראָדוקטן. נאָר סטימינג, סטעווינג אָדער באַקינג. אין קיין פאַל קענען ניט בראָטן פיל ווייניקער רויך.

טוווע און גריינז

ברויט און מעל פּראָדוקטן ערלויבט פֿאַר נאָר געגעבן געבורט צו אַ פרוי, אָבער, איר דאַרפֿן צו Carefully מאָניטאָר זייער קאַנסאַמשאַן. טוווע אויך הילף צו מאַכן די מילך איז גוט, אַז ס נאָר צו גרייטן זיי צו זיין אויף די וואַסער.

מילכיק פּראָדוצירן

אין דער ערשטער חודש די מילך פון מוטערס אין די גרופּע איז פאַרבאָטן עסנוואַרג, אָבער בלויז ווי אַ סטאַנדאַלאָנע טרינקען. אבער עס מוסיף צו די פייַנקוכן עס נוציק. מילכיק פּראָדוקטן זאָל ווערן מיט וואָרענען. די רשימה פון דערלויבט - יאָגורט און הייַזקע קעז, און די מנוחה זענען געוויינט מיט אַן אויג אויף די בעיבי 'ס אָפּרוף.

אַ שטרענג פאַרבאָט

די עסנוואַרג פֿאַר די נייַ-געבוירן שוועסטערייַ מוטערס זאָל ניט אַרייַננעמען הייס בשמים, סטראָבעריז, קאַקאַאָ, האָניק, יאַמ-שפּייַז. אדער עס איז רעקאַמענדיד און אַלקאָהאָל.

ערשטער קורס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס

אין דער ערשטער חודש עס איז בעסער צו ויסמייַדן קאָמפּלעקס חיבורים סופּס. מיר מוזן אָנהייבן, למשל, הינדל אָדער רינדערנס יויך, סאַפּלאַמענטאַד מיט קעראַץ, פּאַטייטאָוז און רעפיללעד מיט פריש הערבס. אָדער צו אַרייַננעמען אין זייער מעניו פאַרשיידנקייַט סופּס, אַזאַ ווי קירבעס אָדער ציבעלע, אָבער צו נוצן אָן אַניאַנז, און ליקס.

הויפּט קיילים

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון יקספּעראַמאַנץ. און אַזוי בעשאָלעם קאָכן קעז, וועדזשטאַבאַלז אָדער מאַקאַראָנען קאַססעראָלעס, העסאָפע קאַשע סטימד וועדזשטאַבאַלז, בראָטן פלייש אָדער אָף מיט הערבס און קעז סקאָרינקע.

אין אַלגעמיין, עסנוואַרג פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש פון זייער נייַ סטאַטוס - דאָס איז אַ גרויס פעלד צו שטעלן זייער קולינאַריש טאלאנטן אין די פעלד פון צוגרייטונג פון פּשוט, נאָך געשמאַק און געזונט רעסאַפּיז.