מאַנדאַרינס: נוציק פּראָפּערטיעס.

פארוואס זענען מיר אַזוי פאַנד פון די קליין זוניק פירות, געסט פון וואַרעם לענדער, וואָס האָבן ווערן אַ ינדיספּענסאַבאַל אַטריביוט פון אונדזער ניו יאר און ניטל האָלידייַס? זיי זענען גלענצנדיק, די פרעשעסט און רובֿ יידל טאַם אַזוי ארגאניש מערדזשיז מיט סמעללס פון יום טוּב עסן און דער ערשטער שניי אין אַ יינציק סימפאָניע פון פּערפומעס ... טאַנגערינעס אָנגענעם אין אַלע שייך, צו דער זעלביקער ווירקונג אויף די גוף ווי אַ קריקאָנלאָדלעך באַטאַרייע. זיי זענען געווען ווייך, זאַפטיק פּאַפּ גיט ניט בלויז זיס מיט אַ ביסל זויער געשמאַק, אָבער אויך אַ positive שטעלונג, נאַטירלעך ענערגיע און וויוואַסיטי.

ססיענטיסץ האָבן געגרינדעט אַז מאַנדאַרינס, נוציק פּראָפּערטיעס פון וועלכע זענען נישט גאָר פארשטאנען, אין פאַקט אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון סאַבסטאַנסאַז וואָס קענען השפּעה אונדזער שטימונג. אין דער זעלביקער צייַט, אָרגאַניק אַסאַדז און וויטאַמינס, וואָס זענען טייל פון די פרוכט, פארשטארקן די רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז אין דעם גוף, בישליימעס ומקערן שטאַרקייַט נאָך געוואקסן לאָודז און לייגן ענדעראַנס.

עפּעס וועגן די בענעפיץ פון טאַנדזשערינז

יענע וואס קעסיידער אַרייַננעמען אין אייער דיעטע טאַנדזשערינז נוציק פּראָפּערטיעס זיי זענען גוט באקאנט. פירות האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, וואָס מיטל זיי זענען ינדיספּענסאַבאַל אין דער מלחמה אויף יידזשינג. זיי זענען אַ מצליח פאַרהיטונג פון חולאתן פון די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט.

ביתא-קריפּטאָקסאַנטהין, טייל פון דער נס פרוכט, פּריווענץ לונג ראַק אין 1/3 פון סמאָוקערז, וואָס איז אַ באַטייַטיק גראדן. פרוכט זאַפט איז געזונט קאַמביינד מיט פלייש קיילים, פאַסילאַטייץ זייער אַסימאַליישאַן, ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון דיגעסטיווע ענזימעס. די טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס פון טאַנדזשעריז זענען לאַרגעלי רעכט צו דעם בייַזייַן אין פרוכט פון גרויס דאָסעס פון אַסקאָרביק זויער, יקערדיק אָילס און פיטאָנסידעס. זייער קאַמף דערקלערט זייער פיייקייַט צו פארשטארקן ימיונאַטי און צו אַנטקעגנשטעלנ פּאַטאַלאַדזשיז פון פאַרשידן אָרגאַנס און סיסטעמס. פלאַוואָנאָידס, קאַנטיינד אין די הויט פון דעם סיטרוס, האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס. זיי הצלחה הילף צו קעמפן אַזאַ אַ ערנסט קרענק ווי ראַק, קאָזינג לוקימיאַ סעלז צו שטאַרבן. אין דערצו, אַ גוט פאַרהיטונג פון אָוביסאַטי זענען אויך טאַנדזשערינז. נוציק פּראָפּערטיעס פון די Fruits זענען ענקלאָוזד און אין די פיייקייַט צו הצלחה האַנדלען מיט דעפּרעסיע, דרוק, קאַוסעלעסס דייַגעס.

די נוצלעך פון מאַנדאַרינס: אין די לענדער פון די מזרח זיי זענען געהאלטן אַ סימבאָל פון געזונט און לאָנדזשעוואַטי. די ווערטפול און געזונט פירות זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין טעגלעך מעניו צו אַלעמען וואס דאגות וועגן זייער געזונט. אָפט זיי זענען געניצט צו נאָרמאַלייז וואָג, די וואס זענען באַזאָרגט וועגן עקסטרע פונט.

מאַנדאַרין דיעטע

עס זענען עטלעכע מינים פון טאַנדזשערין דיייץ, זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און זייער עפעקטיוו, אָבער צו באַקומען ינוואַלווד אין דעם מאָדע פון צושטעלן קענען ניט זיין רעכט צו אַ ימבאַלאַנס פון די דיעטע.

א דרייַ-טאָג מאָנאָ-דיעטע איז פאָלקס, אין וואָס מאָל עס איז מעגלעך צו רעדוצירן וואָג דורך 4-5 קג. דעם דיעטע אַלאַוז איר צו עסן אַרויף צו איין און אַ האַלב קילאָגראַמס פון מאַנדאַרינס אַ טאָג, איר קענען אויך טרינקען פּיוראַפייד וואַסער און גרין טיי אָן צוקער. א מער דיעטע זאָל נישט זייַן אויסדערוויילט.

די דיעטע, בשעת בלויז טאַנדזשערינז זענען געגעסן, די נוציק פּראָפּערטיעס פון וועלכע צושטעלן גאַנץ גוט געזונט, טאַקע גיט די געוואלט רעזולטאַט. אבער צו פאַרריכטן עס, עס איז נייטיק צו פאָרזעצן צו שטעלן די סיטרוס פירות אין דיין דיעטע פֿאַר האַלב אַ יאָר און טרינקען אַ גלאז פון פריש צוגעגרייט מאַנדאַרין זאַפט מיט פּאַפּ פֿאַר פרישטיק טעגלעך. איר קענען קאָכן עס מאַניואַלי אָדער אין אַ דזשויסער, פֿאַר דעם פרוכט איז קלינד און די ביינער זענען אַוועקגענומען, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די ביטער מעמבריינז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַז העלפן פאַרברענען פעט. אַזוי עסן די יאַמי געשמאַק פירות, באַקומען וויטאַמינס און פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס!