טרוסקאַווקע דיעטע

כּמעט יעדער מאָדערן פרוי חלומות פון אַ גאנץ פיגור, און אָן פיל מי און ינוועסמאַנט אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט. אין דעם קראַנט גאַנג פון לעבן עס איז ספּעציעל וויכטיק. דעריבער זייער פאָלקס הייַנט ענדזשויז טרוסקאַווקע דיעטע. דעם אופֿן פון וואָג אָנווער קענען זייַן געהייסן אַ גיך דיעטע, ווי עס קענען זיין געניצט אין רעקאָרד צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע קילאָוז.

טרוסקאַווקע דיעטע האָבן ענדלעך דיספּעלד די מיטאָס פון די געזונט-באקאנט פאַקט אַז אַלע די זיס און געשמאַק איז דעטראַמענאַל ניט בלויז צו געזונט אָבער אויך פֿאַר די פיגור. דעם יאַגדע איז געהאלטן איינער פון די מערסט זיס און אין דער זעלביקער צייַט האט אַ לעפיערעך נידעריק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַז איז, אַ דיעטע באזירט אויף סטראָבעריז, ניט נאָר עפעקטיוו אָבער אויך גאָר נוצלעך.

איר דעוויז איז: פאַרגעסן וועגן 3 קילאָגראַמס אין נאָר דרייַ טעג! די יקער פון דעם דיעטע - געשמאַק סטראָבעריז, וואָס אַנטהאַלטן קאַלאָריעס אין אַ קליין סומע. די הויפּט זאַך - איר קענען נישט באַקומען אין די צייַט פון אַזאַ אַ דיעטע געבן אַרויף עסן זיס און סטאַרטשי עסנוואַרג, אָדער אַנדערש די געבעטן ווירקונג.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט טעם?

די אָנהייב פון זומער - עס 'ס צייַט צו פּרובירן די טרוסקאַווקע דיעטע אַקטשאַוואַלי. נאָך אַלע, בייַ דעם מאָל די בעריז קענען זייַן פּערטשאַסט אין יעדער קראָם אָדער מאַרק, און די סומע פון נוטריאַנץ ין עס ראָללס איבער. פֿאַר פאַרגלייַך: די טרוסקאַווקע דיעטע אין ווינטער איז ניט ווי עפעקטיוו ווייַל פון די "אומבאַקאַנט" גרינכאַוסיז בעריז מיסטאָמע טאָן ניט אַנטהאַלטן עפּעס נוצלעך.

קענען ניט בלויז פאַרלירן וואָג דורך דיעטע טרוסקאַווקע און רידזשווואַנייט דער אָרגאַניזם, אָבער אויך צו שטארקן די ימיון סיסטעם, באַשיצן קעגן קאָולדז, פאַרבעסערן אַנטיאַקסאַדאַנט Defenses און צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון טומאָרס.

די ומלייקנדלעך מייַלע פון די מאַכט סיסטעם אַרייַננעמען זייַן ברעוואַטי. נאָך נאָר פיר "טרוסקאַווקע" פון דעם טאָג, און איר קענען פאַרגעסן וועגן די עקסטרע מנים. אָבער, צו פאָרזעצן צו עסן גוט איבער אַ לאַנג צייַט איז ניט נייטיק, ווייַל עס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט. אין דערצו, דער טרוסקאַווקע דיעטע איז זייער גרינג און אָנגענעם, וואָס איז אן אנדער פון זייַן מייַלע איבער אנדערע מאָדעס פון צושטעלן.

אין סדר צו אַדכיר צו דעם וועג פון עסן, עס איז נייטיק יעדער טאָג צו עסן 750 גראַמז פון סטראָבעריז, איר האָבן 4 טעפּלעך. דער קלאַסיש ווערסיע טרוסקאַווקע דיעטע איז צו לייגן בעריז צו די געוויינטלעך דיעטע. די רגע אָפּציע איז באטראכט צו זיין מער עפעקטיוו.

מעניו טרוסקאַווקע דיעטע

פרישטיק: איין גרין עפּל, אַ גלעזל פון סטראָבעריז און אַ גלעזל פון יאָגורט (ניט-פעט). אַלע קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין קראַשט און געמישט איידער נוצן.

לאָנטש: 50 גראַמז פון בוילד הינדל, אַ גלעזל פון סטראָבעריז, אַ פּאָר פון פריש קיוקאַמערז, וואָלנאַץ און אַ ביסל פריש לימענע זאַפט. פון די אויבן ינגרידיאַנץ דארף צו מאַכן אַ סאַלאַט.

סנאַקק: אַ רעפטל פון קאָרן ברויט.

מיטאָג: אַ גלעזל פון סטראָבעריז, 100 גראַמז פון קרויט בלעטער און אַ ביסל גרינס בוימל.

עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז טרוסקאַווקע דיעטע

אין דעם דיעטע, עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. לעמאָשל, מענטשן וואס האָבן קיין כראָניש קרענק, איידער איר באַקומען צו עס, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך ניט בלויז מיט אַ נוטרישאַניסט, אָבער די אַטענדינג דאָקטער. פון קורס, מינערווערטיק קאַלאָריעס אין סטראָבעריז זענען זייער טעמפּטינג, און איך ווילן צו פּרובירן אַ דיעטע, אין פאַקט, אָבער טכילעס טראַכטן: אויב איר דאַרפֿן אַ דיעטע בייַ אַלע? טאָמער אָן גאַנץ מעגלעך צו טאָן?

אויב געזונט אַלאַוז, און די פאַרלאַנג צו עסן - בעשאָלעם באַקומען צו אַרבעטן. די הויפּט זאַך - טאָן ניט אָווערדאָ עס, און אין קיין פאַל, טאָן ניט אָווועריט בעריז. נאָך די וידעפדיק פון וויטאַמין C - ניט גוט ווירקונג אויף דעם גוף (עס קענען צינגל עקל אָדער גאַסטרייטאַס).

נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו זיצן אויף דער טרוסקאַווקע דיעטע אָדער אין די צייַט פון דעם יום טוּב, אָדער אַ אָפּרוטעג. אבער עס קענען זיין ריפּיטיד קיין פריער ווי צוויי חדשים, צו געבן זיין אייגן גוף צו צוריקקריגן.