געזונטהייַט, מענטשן ס געזונט
זכר פּאָוטאַנסי און וועגן צו פֿאַרבעסערן עס.
לעגאַמרע יעדער מענטש אין פאַרשידענע פּיריאַדז איבער די לעבן יקספּיריאַנסינג פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי. כאָטש ביז לעצטנס עס איז געווען געדאַנק אַז דעם פּראָבלעם אַקערז בלויז בייַ אַן עלטערע עלטער, אָבער איצט פילע יונג מענטשן לייַדן פון רידוסט פּאָוטאַנסי.
סיבות פֿאַר דער אַראָפּגיין פון פּאָוטאַנסי
עס איז אַ דייווערס קייט פון סיבות וואָס זענען אין וועריינג דיגריז, קענען ווירקן מענטשן ס געזונט. אין סדר צו פירן אויס פּעריאָדיש פאַרהיטנדיק וישאַלט צו פאַרמייַדן אַנוואָנטיד דיסראַפּשאַנז אין די געזונט פון מענטשן, עס איז נייטיק צו וויסן וואָס ווירקן די פּאָוטאַנסי. די סיבות לידינג צו די רעדוקציע אָדער דיסאַפּיראַנס פון פּאָוטאַנסי, ווי אַ הערשן, אַרייַננעמען:
• זיציק סטיל, רעכט צו וואָס עס איז נעבעך סערקיאַליישאַן פון די פּעלוויק אָרגאַנס און געשלעכט-אָרגאַנען;
• אַ פאַרשיידנקייַט פון ינפלאַממאַטאָרי חולאתן, ספּעציעל פון די וראָגעניטאַל סיסטעם;
• אַנכעלטי דיעטע. בכן, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די נויט פון יקערדיק וויטאַמינס אָדער מינעראַלס;
• אַלע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווי אַ גאַנץ-פלעדגעד זכר פּאָוטאַנסי איז מעגלעך בלויז ווען לעגאַמרע געזונט בלוט כלים;
• שלעכט געוווינהייטן אַזאַ ווי טרינקט אַלקאָהאָל, אַפֿילו אין קליין קוואַנטאַטיז, ווי געזונט ווי סמאָוקינג. נאָך אַלע, אַלקאָהאָל, געטינג אין דער מענטש טראַנספאָרמס טעסטאַסטעראָון (די אַזוי גערופֿן זכר געשלעכט האָרמאָנע) אין די ווייַבלעך האָרמאָנע, אַזוי אַז די סומע פון טעסטאַסטעראָון דיקריסאַז ראַפּאַדלי און, דעריבער, אויך פּלאַמאַטיד און פּאָוטאַנסי.
מעטהאָדס פון ינקריסינג פּאָוטאַנסי
צו דאַטע, דאקטוירים רופן בלויז דרייַ וועגן דורך וועלכע איר קענען דערגרייכן פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי אין מענטשן:
• מעדאַקיישאַן;
• אַ שמאָל שטעלן פון ספּעציעל עקסערסייזיז;
• אַ געזונט און ריכטיק סטיל.
מעדאַקיישאַן
בייסיקלי אַלע באַהאַנדלונג מיט מעדאַקיישאַן ראַדוסאַז צו באַקומען כאָרמאָונאַל אגענטן אַז פאַרגרעסערן די טעסטאַסטעראָון מדרגה אין זכר אָרגאַניזם וויקאַנד. אן אנדער עמבאַדימאַנט - ווען גענומען פּרעפּעריישאַנז פּראַמאָוטינג ינסטאַנטאַניאַס פאַרגרעסערן אין פּאָוטאַנסי, אַזאַ ווי אגענטן "וויאַגראַ" אָדער "סיאַליס".
ספּעציעל עקסערסייזיז
דאקטוירים האט אַ ספּעציעל קורס פון עקסערסייזיז דעוועלאָפּעד אַימעד בייַ ימפּרוווינג די סערקיאַליישאַן פון די פּעלוויק אָרגאַנס, ווייַל גאַנץ אָפֿט די פּראָבלעם ליגט, און די פֿאַרשטאַרקונג פון די מאַסאַלז זיך גלייַך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ירעקשאַן. ווי אַ הערשן, די שוואַך זכר פּאָוטאַנסי איז געשווינד געזונט מיט טעגלעך עקסערסייזיז קאָמפּלעקס. אַפֿילו אויב נאָר בעשאַס דער טאָג אָלטערנאַטלי געשפּאַנט און אָפּרוען די מאַסאַלז פון די הינטן און אַנוס, דעמאָלט דעם וועט שוין זיין גאַנץ גענוג פֿאַר די פאַרהיטונג פון נעבעך סערקיאַליישאַן.
נייטיק סטיל
מענטשלעך געזונט שטענדיק דעפּענדס אויף דער סומע און קוואַליטעט פון עסנוואַרג ינטייק. און זכר פּאָוטאַנסי, פון קורס, אויך דעפּענדס אויף געהעריק דערנערונג. אַפֿילו מער ווי אַז, טשאַנגינג זייַן מעניו, ינריטשינג עס מיט אַ געזונט דיעטע, איר קענען פאַרגרעסערן די פּאָוטאַנסי אָן קיין ווייַטער קאַמף. פילע פּראָדוקטן האָבן אַ געזונט-Defined פּראָפּערטיעס צו פאַרבעסערן מענטשן ס געזונט. רשימה פון פּראָדוקטן וואָס ינקריסאַז די פּאָוטאַנסי, איז גאַנץ פּשוט: רויט פלייש מיט וועדזשטאַבאַלז, עגגס, יאַמ-שפּייַז, פיש און פרוכט. ווי געזונט ווי אַלע די סיזאַנינגז און בשמים זענען אויך קענען צו פאַרגרעסערן די געשלעכט טעטיקייט, ווייַל פון זייַן פאַרמאָג צו פאַרבעסערן די שטראָם פון בלוט צו אַלע די פּעלוויק אָרגאַנס און געשלעכט-אָרגאַנען אין באַזונדער.
מיר זאָל ניט פאַרגעסן וועגן די אַקטיוו סטיל. אַפֿילו באַנאַל טעגלעך אָפּצאָל איז נישט בלויז קענען צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי פון די גאנצע אָרגאַניזם, אָבער אויך צו ענשור גוט בלוט סערקיאַליישאַן און אָקסיגענאַטיאָן פון די סעלז פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס. און אויב מיר לייגן גיין אָדער סייקלינג, און שווימערייַ, דעמאָלט פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס שטיי אויף בלויז אין עקסטרעם אַלט עלטער.
Similar articles
Trending Now