ווי צו פאַרגרעסערן די בריסט אָן ריזאָרטינג צו כירורגיע

רובֿ נשים Carefully מאָניטאָר די מינדסטע ענדערונגען אין די צושטאַנד און אויסזען פון די ברוסט. אין דער זעלביקער צייַט, ווי צו פאַרגרעסערן די ברוסט - איז די הויפּט אַרבעט אַז די ליידיז זענען טריינג צו סאָלווע כּמעט איבער זיין דערוואַקסן לעבן. דערצו, עס זענען פילע סיבות קאָזינג נישט אַז ינקריסינג די גרייס פון די בריסט, און די דיטיריעריישאַן פון זייער אויסזען. אַזאַ מאָומאַנץ אַרייַננעמען די צייַט פון דזשעסטיישאַן פון די קינד, ברעאַסטפעעדינג, עטלעכע גיינאַקאַלאַדזשיקאַל און כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, גיך וואָג געווינען אָדער אָנווער. עס וואָלט ויסקומען אַז אַזאַ אַ סיטואַציע יגזיסץ אין דער לעבן פון כּמעט יעדער פרוי און עס איז הויך צייַט צו אָננעמען די פאַקט אַז די בריסט בייגנ זיך מיט צייַט און ווערט ווייניקער אַטראַקטיוו.

גיסן ייל אויף די פייַער און סטעריאַטייפּס פירמלי סיטאַד אין די מחשבות פון ביידע די שיין העלפט פון מענטשהייַט, ווי געזונט ווי מענטשן. עס איז געגלויבט אַז די גומע קאַסטן געזונט דעוועלאָפּעד ניפּאַלז, גלאַט הויט איז טאָמער די מערסט אַטראַקטיוו געשטאַלט. אבער וואָס אויב דער יוגנט קענען נישט לעצט אויף אייביק, און קוק דיין בעסטער בייַ קיין עלטער איר ווילן? וועט דער ספּעשאַלי דיזיינד קערעקטיוו קרימז און מאַסקס אָדער זאָל קוקן צו פּלאַסטיק כירורגיע און האָבן צו אָנהייבן פון אַ פרי עלטער צו ראַטעווען געלט?

שטודיום ווייַזן אַז אַפֿילו אַ ספּעציעל קאָסמעטיקס וועט ניט העלפן, און כירורגיע, כאָטש אַ פּאַנאַסיאַ, אָבער עס געווען ווייַט פֿון אַלע ווייבער, און אַ ריזיקאַליש זאַך - צו גיין אונטער דער כירורג ס מעסער. צו ענטפֿערן די קשיא פון ווי צו פאַרגרעסערן די ברוסט, קענען טויגיקייַט טריינער וואס וועט אַנטוויקלען די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז פֿאַר יעדער פרוי.

פיר ווייזט אַז נאָר איבער אַ חודש פון שווער טריינינג און דיין בריסט וועט זיין כמעט די זעלבע ווי עס איז געווען צוואַנציק יאר. אַזוי פּראַפּס צו העלפֿן ענטפֿערן די קשיא "ווי צו פאַרגרעסערן די בריסט" זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַ פּראָפּילענע גומע, אָדער אַ דיוואַן, אַ סכום פון דאַמבעלז ווייינג 1-3 קילאָגראַמס, און גומע מעדיציניש באַנדאַזש, וואָס קענען זיין קונה אין קיין אַפּטייק.

נו, מיר אָנהייב.

1. איידער איר נעמען קיין פון די ערנסט געניטונג, מאַסאַלז דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף. פֿאַר דעם גענוג צו מאַכן 15-20 סווינגס זיין געווער אין אַ קלאַקווייז ריכטונג, פֿאַר יענע קעגן אים.
2. דער ערשטער געניטונג איז אַימעד בייַ די גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון די טהאָראַסיק מוסקל גאַרטל. עס איז געטאן ווי גייט: דער דאַרפֿן צו ליגן אויף די שטאָק, בשעת האלטן אַ האַנטעל אין הענט. ווייַטער הענט סלאָולי האָדעווען אין די האַנט ווי לאַנג ווי דיין עלבאָוז וועט ניט לייגן אַראָפּ אויף די שטאָק. דאס געניטונג איז געשען 20-30 מאל אין 2-3 שטעלט.
3. סטאַרטינג שטעלע איז די זעלבע, וואָס איז ליגן אויף זייַן צוריק, מיט איין אָרעם האַנטעל אויסגעשטרעקט צוזאמען דעם גוף, און די רגע איז ליגן אין קאַסטן מדרגה. דער געניטונג איז געטאן 20-30 מאל די זעלבע און באשטייט אין טשאַנגינג די שטעלע פון די הענט, אויף די פאַרקערט.
4. מנוחה פֿאַר אַ ביסל מינוט נאָך די פֿריִערדיקע געניטונג, און גיינ ווייַטער צו די געוויינטלעך שטופּן-אַפּס, באַקאַנט צו אונדז זינט הויך שולע. זיי ניט בלויז העלפן צו סאָלווע די פּראָבלעם ווי צו מאַכן בריסט פירמער, אָבער אויך קענען שטארקן די גאנצע אַקסל גארטל און אַפֿילו פּאָמפּע אַרויף די דרוק. באַמערקונג אַז ווען Performing דעם געניטונג, עס איז וויכטיק צו האַלטן די גוף ילאָנגגייטאַד צוזאמען אַ ויסגעטראַכט גלייַך שורה. מיר זענען גערעדט וועגן די קאָפּ, פּלייצעס, באַט, ניז זאָל זייַן אין דער זעלביקער מדרגה, אַנדערש די עפפעקטיווענעסס פון דער געניטונג וועט זיין רידוסט צו פּראַקטאַקלי נול.
5. ויסגעצייכנט סטרענגטאַנז די קאַסטן און די געוויינטלעך סטרעטשינג עקספּאַנדער אָדער גומע באַנדאַזש. פֿאַר דעם געניטונג זאָל זיין אַ גלאַט, קלייַבן אַרויף די עקספּאַנדער מיט די required נומער פון ספּרינגס און אויסשטרעקן די שאָל סלאָולי. איבערחזרן די געניטונג זאָל זיין לפּחות 10-12 מאל.
6. שטארקן די קאַסטן און אָפּרוען דיין רוקנביין בישליימעס און העלפּס די אַזוי-גערופֿן קאַץ פּאָזע.
7. מוסקלעס פון די געווער און קאַסטן בישליימעס געשטארקט דאַנק צו די קאַמפּרעשאַן טעמפּ פּאַלמס אַז זאָל זיין געהאלטן אין פראָנט פון אים. דאס געניטונג איז זייער פּשוט אָבער זיי זענען נישט ווייניקער עפעקטיוו. עס איז ווי גייט: אין די שטייענדיק האַלטנ זיך פּאַלמס זיך איינגעשריבן אין פראָנט פון קאַסטן טאַמז אַרויף, טייטלי קאַמפּרעסט. קלענטשט זיין הענט צווישן זיי צו פאַרבעסערן די ווירקונג, עס איז דיזייראַבאַל צו שטעלן אַ קליין גומע פּילקע, איר זאָל נישט אָפּרוען 5-7סעקונד.

אין סדר צו לערנען ווי צו פאַרגרעסערן דיין בריסט, עס איז ניט נייטיק צו אַדרעס צו עקספּערץ, עס איז גענוג צו געפינען באַטייַטיק ליטעראַטור און ווערן באַקאַנט מיט די פּראָפּאָסעד עקסערסייזיז. עס איר קענען לערנען ווי צו מאַכן און ביגער בריסט, אָן ריזאָרטינג צו טייַער און ריזיקאַליש פּלאַסטיק כירורגיע.