ווי פילע קאַלאָריעס אין קאַשע מן? טיש קאַלאָריע גרייט מילז

סעמאַלינאַ - שיסל באַקאַנט צו אַלעמען זינט קינדשאַפט. ספּעציעל איר ליבע צו קאָרמען אין קינדערגאַרטאַנז. עס איז אַנלייקלי אַז עס איז קיין אנדערע שיסל, וואָס איז אַזוי אַמביגיואַס שטעלונג. עמעצער עסט עס מיט פאַרגעניגן, עמעצער אָפּענלי האַטעס. דאקטוירים, אויך, קענען ניט קומען צוזאַמען אין אַ איין מיינונג. עטלעכע גלויבן סעמאַלינאַ נוציק פּראָדוקט, רעקאָמענדירן עס נייטיק צו עסן פֿאַר פרישטיק, אנדערע רופן עס די מערסט אַרויסגעוואָרפן עסנוואַרג און זענען געבעטן נישט צו קאָרמען סעמאַלינאַ קליין קינדער.

אויך, עס איז קיין העסקעמ-קולעם צווישן די וואַטשינג האַרמאָניע. עמעצער מיינט סעמאַלינאַ דיעטעטיק עסנוואַרג, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, איינער פון די מערסט געפערלעך ברעקלעך פון עסנוואַרג. ווו איז דער אמת? ווי פילע קאַלאָריעס אין קאַשע מן? צו די קשיא ווי צו געפֿינען אויס, וועט האָבן צו אָנהייבן פון דער אָנהייב.

וואָס איז סעמאַלינאַ?

ניט ענלעך באַקוויט מילאַט אָדער טוווע אַזאַ ווי סעמאַלינאַ, טאָן נישט עקסיסטירן. דאס איז די קערל פון ווייץ וואָס האָבן שוין ספּעשאַלי מילד. דעריבער סעמאַלינאַ לייכט טייַער, פאַלן באַזונדער, און כּולל אַ מינימום פון פיברע אין זייַן זאַץ, בלויז 2%. פֿאַר דער פּראָדוקציע פון טוווע געניצט ווי שווער ווייץ און ווייך. קענען זיין געפֿונען ווערן, און דער געמיש פון שווער און ווייך גראַדעס.

טוווע, באקומען פון דוראַם ווייץ, איז מער פּאַסיק פֿאַר קוקינג קאַשע און סעמאַלינאַ פֿון ווייך ווייץ - באַקינג.

ווי נוציק סעמאַלינאַ?

Munk - ניט די מערסט נוציק גריץ אין עקזיסטענץ, אָבער די נייטיק סאַבסטאַנסיז אין עס איז נאָך גאַנץ אַ פּלאַץ. פֿאַר משל, עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן, וואָס איז וויכטיק פֿאַר בלוט פאָרמירונג פּראָצעס. דעריבער פרישטיק גרויל וואָלט זיין וווילטויק צו די געזונט פּלאַן. אויך סעמאַלינאַ כּולל וויטאַמינס (גרופּעס ב און E), קראָכמאַל, מינעראַלס (פּאַטאַסיאַם און פאָספאָרוס). אַלע דעם איז נוצלעך פֿאַר די כאַרמאָוניאַס פונקטיאָנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, מאַרך טעטיקייט.

פיברע אין סעמאַלינאַ כּולל גאַנץ אַ ביסל צו קיצער קאַשע איז זייער גרינג, עס טוט נישט רייצן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס האָבן געליטן אַ ערנסט קראַנקייַט בעשאַס אַקטיוו רידזשענעריישאַן. עס איז ספּעציעל גוט פֿאַר דעם פליסיק סעמאַלינאַ. עס איז אויך פּאַסיק פֿאַר קאָרמען מענטשן מיט כראָניש ניר קרענק, פּראָבלעמס אין די גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל שעטעך, מיט וואַסקיאַלער חולאתן פון די האַרץ.

די סעמאַלינאַ איז שעדלעך?

רעכט צו דער גרויס סומע פון קראָכמאַל און קאַרבאָוכיידרייץ רעגולער עסנוואַרג גרויל קענען פירן צו וואָג געווינען.

אן אנדער כיסאָרן סטעמס פון די פאַקט אַז די סעמאַלינאַ כּולל אַ גרויס סומע פון פיטין (דעם מיקראָעלעמענט רעפערס צו וויטאַמין ב גרופּע און איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז). פיטין האט די פאַרמאָג פון ביינדינג קאַלסיום און טאָן ניט לאָזן זיי אַרייַן די בלוט. דעריבער, די יבעריק נוצן פון סעמאַלינאַ קען פירן צו אַ מאַנגל פון קאַלסיום אין דעם גוף פֿעיִקייטן וואָס זענען יריטאַבילאַטי און פּאַסירונג פון סיזשערז.

די סעמאַלינאַ כּולל גלוטען, אַזוי דעם עסנוואַרג איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַ יערושעדיק ינטאַלעראַנס צו גלוטען. אויך עס איז טויגעוודיק פון קאַמפּלאַקייטינג די פּראָצעס פון אסימילאציע פון נוטריאַנץ.

אין קשר מיט אַלע דעם, פּידיאַטרישאַנז גלויבן אַז פליסיק סעמאַלינאַ איז ניט פּאַסיק פֿאַר קינדער אונטער דעם עלטער פון איין יאָר און אַרויף צו דרייַ יאר זאָל פאַרנוצן עס אין עסנוואַרג באגרענעצט.

ווי צו געפינען די וואָג צווישן נוצלעך און שעדלעך אין די קאָכלעפל? די ענטפער איז פּשוט: טאָן ניט עסן דעם שיסל אויך אָפֿט, אָבער אויך צו געבן עס אַרויף, אויך, איז נישט גאָר נייטיק. צוגאַנג צו דעם אַרויסגעבן פון די פונט פון מיינונג פון פּראָסט זינען, און אַלץ וועט זייַן פייַן.

קאַלאָריע סעמאַלינאַ

טרוקן סעמאַלינאַ כּולל 330 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, אָבער אין אַ טרוקן פאָרעם פון די ראַמפּ, פון קורס, קיין איינער ניצט. דעריבער, צו באַשליסן די נוטרישאַנאַל ווערט פון מילז איר דאַרפֿן אַ טיש קאַלאָריע גרייט מילז. דער טיש באווייזט אַז אַ דורכשניטלעך פון 100 ג פון די לעצט פּראָדוקט האט צו 120 קקאַלס, אָבער עס דעפּענדס אויף ווי די קאַשע איז געווען צוגעגרייט און קיין אַדאַטיווז טהערעטאָ זענען געניצט.

וואָס טרוקן פּראָדוקט מער קאַלאָריעס ווי אַ גרייט מאָלצייַט?

וואָס טרוקן ראַמפּ קאַלאָריעס פיל מער ווי אין די פאַרטיק פּראָדוקט, ווי איז יוזשאַוואַלי די אנדערע וועג אַרום? איז דער טיש קאַלאָריע גרייט מילז מיט אַ טעות?

די זאַך איז אַז די אַרייַננאַרן איז זייער פיל פאַלן באַזונדער און סוועלז בעשאַס די קוקינג פּראָצעס. דעריבער, אַ גאַנץ טאָפּ פון וואַסער אָדער מילך ריקווייערז בלויז אַ ביסל טייבאַלספּונז פון קאַשע אַנשטאָט פון ברילן, ווי איז דער פאַל מיט באַקוויט, מילאַט און אנדערע טוווע.

א 100 ג פון טרוקן פּראָדוקט באקומען אויבן 300 ג פון די פאַרטיק קאַשע. קאַנסידערינג אַ מינימום קוואַנטיטי פון טוווע, וואָס גייט צו דער צוגרייטונג פון מאָרגן טוווע פּאָרשאַנז סעמאַלינאַ אַז קענען בעשאָלעם זייַן גערופֿן דייאַטערי פּראָדוקט.

ווי פילע קאַלאָריעס אין קאַשע מן?

אין רובֿ קאַסעס, מענטשן בעסער וועלן די קאָכלעפל, האַלב אין מילך, מיט אַ מאַנדאַטאָרי שטיק פון פּוטער. דעם שיסל טורנס אויס זייער געשמאַק, אָבער אַטריביאַטאַד עס צו די דיעטע עסנוואַרג האט ניט קומען אויס.

ווי פילע קאַלאָריעס אין קאַשע סעמאַלינאַ, באטייטיק עס דעפּענדס אויף די שטייגער אין וואָס עס איז געווען צוגעגרייט און עס איז געווען צוגעגעבן צו עס. נעמען אַ קוק אין די טיש.

ווי איר קענען זען, אַ באַטייַטיק חילוק, די דיעטע - קרעם פון ווייץ אויף די וואַסער, די לאָואַסט קאַלאָריע. אויך אויף די ענערגיע ווערט איז משפּיע די קאָנסיסטענסי. דיק סעמאַלינאַ וועט אַנטהאַלטן מער קאַלאָריעס ווי די פליסיק.

סעמאַלינאַ און סלימינג

ווי פילע קאַלאָריעס אין קאַשע סעמאַלינאַ, מיר האָבן געלערנט. זיי זענען דאָרט גאַנץ אַ ביסל, אָבער עס זענען לאַנג-בלייַביק געפיל פון פֿולקייט. קאַלאָריעס אין די קאָכלעפל מילך קאַנטיינד אין אַ ביסל מער ווי אויף די וואַסער, אָבער עס איז פּאַסיק פֿאַר די דיעטע.

עס פּרוווד אַז די אַרייַננאַרן איז ביכולת צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס אויך מאכט עס אַטראַקטיוו צו מענטשן סלימינג דיעטע. טאקע, סעמאַלינאַ איז געניצט אין די מעטהאָדס פון וואָג אָנווער. למשל, אין באַקינג מעל איז ריפּלייסט מיט סעמאַלינאַ, קאַלאָריק פאַרטיק שיסל אַזוי דיקריסיז. אבער, מיר מוזן טראָגן אין גייַסט אַז מיט דעם טוישן פּעקל איז ווייניקער לאַש.

עס איז אַפֿילו אַ דיעטע באזירט אויף די קאָכלעפל. דעם ווערסיע פון מאָנאָ-דיעטע, וואָס אַלאַוז איר צו וואַרפן פינף קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג אין אַ וואָך, לויט צו דער מיינונג פון די וואס האָבן געניצט דעם טעכניק. ווי מיט קיין אנדערע מאָנאָ-דיעטע, עס זאָל ווערן געניצט בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. צו ראַטעווען די רעזולטאַטן דאַרפֿן צו גלאַט די וועג אויס און געהעריק דערנערונג אין דער צוקונפֿט.

פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין די סעמאַלינאַ

די פּראַפּאָרשאַנז פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ אין די קאָכלעפל צעשיקט וועגן די ווייַטערדיק פּערסענידזשיז: 12/28/60, ריספּעקטיוולי. פון דעם פּראָפּאָרציע קענען זיין לייכט געזען אַז די פּרידאַמאַנאַנט קאַרבאָוכיידרייץ, מיט אַ באַטייַטיק גרענעץ. קאַרבאָהידראַטעס זענען פּשוט, דיידזשעסטיד זייער געשווינד. אַז איז וואָס סעמאַלינאַ גיט אַ שנעל געפיל פון פֿולקייט.

קורץ קיצער פון אַלע פון די אויבן. סעמאַלינאַ - אַ שיסל וואָס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קאָרמען יונג קינדער אונטער דעם עלטער פון איין יאָר און אַרויף צו דרייַ יאר צו אַרייַננעמען דעם שיסל אין די מעניו, אָבער מיט לימיטיישאַנז. דעריבער, אויב דיין קינד טורנס אַוועק פון די לעפל מיט קאַשע, דעמאָלט דאָרט איז ניט דאַרפֿן צו קראַפט אים צו עסן.

מיט ריסטריקשאַנז אויך זאָל עסן גרויל און אַדאַלץ. פֿאַר יענע וואס שטרענג נאָכפאָלגן די פיגור, פּאַסיק פליסיק סעמאַלינאַ, בוילד אין וואַסער, ווי עס כּולל אַ זייער קליין סומע פון קאַלאָריעס, אָבער עס איז געזונט סאַטשערייטאַד.