אַוואָקאַדאָ: וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פרוכט אָווערסעאַס

אַוואָקאַדאָ, אָדער ווי עס איז גערופֿן "אַלאַגייטער באַרנע" - איז די פרוכט פון אַ עווערגרין בוים, וועמענס הייך ריטשאַז 20 מעטער. Fruits אַוואָקאַדאָ בוים איז ניט מער ווי 5 יאר, און מיט אַ איין בוים אין אַ יאָר קענען זיין אלנגעזאמלט וועגן 200 Fruits. דאָס פֿלייש פֿון דעם פרוכט, ייליק, גריסי, יעלאָויש-גרין כיו.

דערצו עלעגאַנט טעם, אַוואָקאַדאָ האט נוצלעך פּראַפּערטיז. באַטראַכטן די הויפּט אָנעס.

אַוואָקאַדאָס זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל 245 קאַלאָריעס. אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס טוט נישט אַנטהאַלטן אַנכעלטי פאַץ און צוקער, אַזוי עס איז אַקטיוולי ינקלודעד אין די דיעטע דיעטע.

אַוואָקאַדאָ - זייער געזונט עסנוואַרג, ידעאַל פֿאַר די וואס טאָן ניט עסן כייַע פאַץ. די פרוכט איז אַ גרינס פאַרטרעטער פֿאַר עגגס און פלייש, אַזוי אָפֿט פאָרשטעלן אין די דיעטע פון די וואס נאָכגיין אַ וועגעטאַריער סטיל.

דעם פרוכט כּולל געזונט ייל - ניימלי גרינס פעט. זייַן מאָנאָונסאַטוראַטעד אַסאַדז געזונט ווירקן די האַרץ און בלוט כלים (ניט ענלעך קינסטלעך פאַץ). עס כּולל אַוואַקאַדאָו און אָלעיק זויער, טויגעוודיק פון קלעאַווינג מענטשלעך בלוט וידעפדיק קאַלעסטעראַל און פּרעווענטינג זייַן פאָרמירונג.

די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס C, E, ב, א און ו, עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, פּרעסן, מאַגניזיאַם און סאָדיום. דעריבער, דער פרוכט האט וווילטויק ווירקונג אויף הויט און האָר, עס איז אָפֿט געניצט אין קאָסמעטיקס פֿאַר דין אָדער קרישלדיק האָר, ווי געזונט ווי פֿאַר פּראָבלעם הויט.

עס איז נוצלעך צו מאַכן אַ מאַסקע פֿאַר די הענט און פּנים מיט אַוואָקאַדאָ.

נוציק פּראָפּערטיעס אָווערסעאַס פּראָדוקט איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר שוואַנגער און שוועסטערייַ ווייבער. פאָליק זויער און גרינס פּראָטעין העלפּס די פאָרמירונג פון דעם נערוועז סיסטעם פון די אַנבאָרן קינד און די דינאַמיש גראָוט פון זייַן סעלז.

אַוואָקאַדאָס - די פירער די צופרידן פון וויטאַמין E, וואָס סטימיאַלייץ די ענריטשמענט פון סעלז מיט זויערשטאָף און קאַנטריביוץ צו זייער אַנטי-יידזשינג שוץ. אַדדיטיאָנאַללי, אַוואַקאַדאָוז זענען נוצלעך אין די נאַטירלעך כאָרמאָונז און פילע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז אַז האָבן אַנטי-יידזשינג ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. דעריבער, נאָך די מאַסקס אָדער קרימז באזירט אַוואָקאַדאָ הויט איז גומע, אַליינד פייַן רינגקאַלז און ימפּרוווינג הויט קאָליר.

אמעריקאנער סייאַנטיס פאָדערן אַז די אַוואָקאַדאָ איז ביכולת צו אַפֿילו צעשטערן ראַק סעלז.

פֿאַר דיגעסטיווע דיסאָרדערס עס איז אויך נוציק צו עסן דעם פרוכט. אַוואָקאַדאָ ימפּרוווז די פונקטיאָנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און איז אָפֿט געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג.

אויך עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטרייטאַס מיט נידעריק אַסידאַטי. זייער נוצלעך פרוכט פֿאַר די אויגן.

אַוואָקאַדאָ אויך האט נוציק פּראָפּערטיעס, האט אַ געזונט ווירקונג אויף די פאַרשידענע אָרגאַנס. פרוכט איז ביכולת צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. א פּאַטאַסיאַם קאַנטיינד אין די אַוואָקאַדאָ העלפּס דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די האַרץ, ריליווז דרוק און לידז צו נאָרמאַל וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם. פרוכט דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון מענטשן מיט הויך בלוט דרוק, ווייַל עס האט די פיייקייַט צו רעדוצירן עס.

די קאָמפּלעקס פון אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס אין די פרוכט איז יקערדיק פֿאַר בלוט פאָרמירונג און סערקיאַליישאַן. ערשטער, די בייַזייַן פון קופּער פּריווענץ אַנעמיאַ (אַנעמיאַ), די צווייט - די פּרעסן, וואָס איז אַ וויכטיק עלעמענט פון די בלוט-מאָלדינג, און ענדלעך, וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין), וואָס איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. אזוי, די קאָמבינאַציע פון קופּער און פּרעסן אין די פּראָדוקט בענעפיסיאַללי משפּיע זייער אַבזאָרפּשאַן דורך דעם גוף.

א גרויס פּראָטעין צופרידן מאכט עס אַ ינדיספּענסאַבאַל שטיק פון פרוכט אין די דיעטע פון באָדיבוילדערס, אַטליץ זוכט צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע.

אַוואָקאַדאָ בישליימעס ימפּרוווז זכּרון און אכטונג, ווי געזונט ווי נאָרמאַלייז די טיירויד דריז.

צו באַפרייַען יטשינג אין פּסאָריאַסיס דיאַטהעסיס אָדער רעקאָמענדירן צו עסן יעדער טאָג פֿאַר די האַלב פון די פרוכט ווי אַ ויסגעצייכנט העסאָפע צו די הויפּט מעדיצין באַהאַנדלונג.

און דאַנק צו די פאַקט אַז די פרוכט איז לעגאַמרע אָנ שום פון אַלערדזשאַנז, פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז בייביז ווי איינער פון די ערשטער פרוכט פון קאַמפּלאַמענטשי FOODS איז די אַוואָקאַדאָ.

נוציק פּראָפּערטיעס אַלאַגייטער באַרנע אַפּרישיייטיד מענטשן ווייַל די פרוכט האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג, ענכאַנסיז געשלעכט פאַרלאַנג און ינקריסאַז לאַבידאָו.

איז נוצלעך אַוואַקאַדאָו? איך טראַכטן אַז נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר ניט מער ערייזאַז דעם קשיא, ווייַל איצט איר וויסן זייער געזונט וואָס איז נוצלעך אָווערסעאַס פרוכט, און וואָס עס זאָל ווערן אין אייער דיעטע. עסן אַוואַקאַדאָוז און זייַן געזונט! נאָר געדענקען אַז, ווי מיט קיין פּראָדוקט, עס דאַרף צו זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן.