ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מאַראַנץ - ענטפֿערן די קשיא

די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון סיטרוס Fruits, כולל אָראַנדזשאַז, זיי וויסן אַלץ. די Fruits אַנטהאַלטן וויטאַמינס E, ק, א, א, און יקערדיק פֿאַר די גוף ס וויטאַמין סי און אויב איר באַשליסן צו גיין אויף אַ דיעטע, דעמאָלט שורלי איר זאָל וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין מאַראַנץ.
איינער פון די פילע אַדוואַנידזשיז פון די פרוכט איז זייַן נידעריק קאַלאָריע צופרידן: 100 ג האָט נאָר אַ 43 קייקאַל. דעריבער, עס איז גרינג צו רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין איין מאַראַנץ. פרוכט מיטל-סייזד ענערגיע ווערט (250-300 ג) איז גלייַך צו 110-120 קייקאַל. פֿאַר פאַרגלייַך, אויב איר בייַסן אַ קליין זעקל פון טשיפּס, איר באַקומען 2 מאל מער קאַלאָריעס און הונגער פֿון די טשיפּס וועט זיין צוריק אין אַ שעה. מאַראַנץ אויך ענריטשיז אַ ביסל שעה. פּלוס, אויב אַ מענטש עסט אַ מאַראַנץ אַ טאָג, ער סיקיורז די טעגלעך קלאַל פון וויטאַמין סי

איצט מיר וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין מאַראַנץ. אבער וואָס בייַ אַזאַ אַ נידעריק קאַלאָריע פרוכט אַז זוניק בישליימעס קווענטשאַז הונגער? די זאַך איז אַז די קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג דעפּענדס ניט בלויז אויף די ענערגיע ווערט, אָבער אויך דעפּענדס אויף די זאַץ: מאַראַנץ כּולל אַ פּלאַץ פון דייאַטערי פיברע. דעריבער, זיי זענען יידילי סוטאַד פֿאַר דיייץ ווייַל ניט נאָר אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוטריאַנץ, אָבער אויך צו מאַכן אַרויף פֿאַר דעפיסיענסי פון שפּור עלעמענטן. דורך דעם וועג, אין די פּרעזענט מאַראַנץ פּאַפּ פּרעסן, צינק, מאַגניזיאַם און קאַלסיום.

פריש מאַראַנץ זאַפט סטרענגטאַנז די וויקאַנד ימיון סיסטעם און האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. SCIENTIFIC זאָגן ווייזט אַז זייער וויילער סאַבסטאַנסיז - לימאָנאָידס - אַנטקעגנשטעלנ זיך דער אַנטוויקלונג פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס. חוץ די סאַבסטאַנסיז וווילטויק ווירקונג אויף די וואַסקיאַלער וואַנט און זייער טעראַפּיוטיק ווירקונג לאַסץ פֿאַר וועגן 24 שעה.

פֿאַר די רידזשענעריישאַן פון הויט סעלז איז ינדיספּענסאַבאַל און פאָליק זויער, וואָס איז פאָרשטעלן אין וידעפדיק אין אָראַנדזשאַז. לאַרגעלי דאַנק צו איר דאקטוירים אַטריביאַטאַד צו שוואַנגער ווייבער צו עסן ווי פיל ווי איר קענען פון סיטרוס. די אָפּטימום קאָמבינאַציע פון אַ פרוכט פּאַטאַסיאַם און סאָדיום איז דער הויפּט וויכטיק פֿאַר פּראָדוקטיוו גייַסטיק טעטיקייט.

ספּעציעל פאָלקס מיט מענטשן וואס ווילן צו וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין מאַראַנץ, נוצן די צונעמען דיעטע. איינער פון די איז אַ דיעטע דיזיינד פֿאַר דרייַ וואָכן. בעשאַס דעם מאָל, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 8 עקסטרע קילאָוז. אין דער ערשטער וואָך מוזן זיין אַ טאָג צו עסן לפּחות 1 קג פון אָראַנדזשאַז, צוויי עגגס און טרינקען 1 ליטער פון וואַסער. רגע וואָך - 1 קג פון אָראַנדזשאַז, קאַשע טוווע (אָן זאַלץ און צוקער) ווי ווויל ווי געטרונקען וואַסער פּער טאָג 1,5-2ל. און ענדלעך, די דריט וואָך - עסן 1 קג פון אָראַנדזשאַז און אַלע Fruits און וועדזשטאַבאַלז (חוץ פּאַטייטאָוז, אַלע מינים פון ווייַנטרויבן און bananas) און טרינקען שעפע פון וואַסער.

פון קורס, אַזאַ אַ דיעטע האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. לעמאָשל, מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די דואַדאַנאַם איז ניט רעקאַמענדיד צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון סיטרוס: מאַראַנץ זאַפט ינקריסאַז די אַסידאַטי אין די מאָגן.

איצט מיר וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין מאַראַנץ. דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן טרינקט אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט אין דער מאָרגן, ווען דער גוף איז רובֿ אין דאַרפֿן פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. עס וועט "וועקן זיך" די אַפּעטיט און האט אַ positive ווירקונג אויף די מאָגן און פאַרגרעסערן די טאָן.