ווי זאַפּאַריוואַט באַקוויט דיעטע?

באַקוויט דיעטע - אַ גרויס וועג צו ריין דעם גוף און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. Krupa אָנזעטיקן דעם גוף מיט וווילטויק וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און מינעראַלס אַז עס איז רייַך. עס איז בעסטער נישט צו צולייגן אין דער צוגרייטונג פון די ברו, צו מאַקסימאַללי ופהיטן די נוציקייט. דעמאָלט די קשיא ערייזאַז פון ווי זאַפּאַריוואַט באַקוויט לויט צו די כּללים. מיר וועלן פּרובירן צו קוקן אין דעם ענין און געבן אַ פולשטענדיק ענטפֿערן.

די Benefits פון באַקוויט

באַקוויט - אַ געבוירענער רוסיש טוווע רייַך אין יקערדיק מיקראָנוטריענץ. כּולל:

• וויטאַמינס ב;
• פאָספאָרוס;
• פּאַטאַסיאַם;
• מאַגניזיאַם;
• פלואָראָ;
• מאַנגגאַניז;
• ייאַדיין;
• צינק;
• קאָבאַלט;
• פאָליק זויער;
• אָקסאַליק זויער.

עס כּולל אַ וויכטיק עלעמענט פון די רוטינז. עס העלפּס דעם גוף געווינען ענערגיע און סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז די קאַלטיוויישאַן פון דעם גערעטעניש טוט נישט נוצן Fertilizers און פּויזאַנז צו קאָנטראָלירן ווידז. באַקוויט קולטור געהערט צו די ונדעמאַנדינג פאַבריק און קענען וואַקסן אין קיין באָדן.

פיברע קאַמפּאָוזד פון טוווע - אַ עלעמענט אַז קאַנטריביוץ צו די אָפּזאָגן פון וידעפדיק וואָג. די הויפּט זאַך - ניט צו פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס נאָך היץ באַהאַנדלונג. ווי קענען זאַפּאַריוואַט באַקוויט מאַקסימום נוץ פֿאַר די ציפער? עס זענען עטלעכע וועגן. אבער ערשטער מיר אַנאַלייז אין דעטאַל די קשיא פון וואָס איז נוצלעך סטימד גראָאַץ צו די נומערן.

ווי נוציק סטימד באַקוויט דיעטע?

• דער פּראָדוקט כּולל קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, ווי זיי אַרייַן דעם גוף, און פֿאַר אַ לאַנג צייַט געהאלטן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעדור. אזוי, דער מענטש הונגער אויס באַלד.
• ביי אַבזערוואַנס פון די דיייץ באזירט אויף סטימד באַקוויט טוט נישט פּאַסירן וויטאַמין און מיקראָנוטריענט דעפיסיענסיעס.
• יינציק באַקוויט פּראָטעין איז ביכולת צו פאַרבייַטן כייַע פּראָטעינס. דעריבער ינדיספּענסאַבאַל שיסל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז. פּאַסיק פֿאַר פּראָטעין דיייץ.
• ווי קיין קאַשע, באַקוויט באדינט ווי אַ פּוריפיער פון דעם גוף פון טאַקסאַנז. ווי אַ רעזולטאַט, ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דיידזשעסטשאַן, און עס איז אַ אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס. אין דעם פאַל, טינער מענטש קוקט פריש און יונג.

אבער אַלע פון די סטייטמאַנץ זענען אמת מיט געהעריק קוקינג באַקוויט אָן די נוצן פון אָילס און שוגערז. עס גייט גוט מיט די שיסל פון יאָגורט, נאַטירלעך יאָגורט. וואַשן אַראָפּ מיט אַ קענען פון גרין טיי. ווי סטימד באַקוויט סלימינג בוילינג וואַסער און לאַקטיק זויער פּראָדוקט, זען ווייטער.

באַקוויט מיט קעפיר

ראַ באַקוויט קערנאַלז מיט יאָגורט וועט ניט נאָר פאַרלירן וואָג, אָבער אויך שטארקן די ימיון סיסטעם. דעם שיסל האט וווילטויק ווירקונג אויף די מאָגן, געדערעם, פּאַנקרעאַס און לעבער. ווי סטימד באַקוויט קעפיר אַזוי ווי צו קריגן ניט בלויז נוצלעך, אָבער געשמאַק שיסל?

קאָכן בעסער אין די אָוונט. אין פאַקט, קיין גרויס האַנדלען. צוויי טייבאַלספּונז פון קערנאַלז איר דאַרפֿן צו נעמען 0.2 ליטער פון יאָגורט. פון קורס, איידער קוקינג טאָן ניט פאַרגעסן צו וואַשן די ראַמפּ עטלעכע וואסערן, ביז די פליסיק ווערט טראַנספּעראַנט. ווייַטער, עס איז נייטיק צו טרוקן די קערל צו בלויז מילך פּראָדוקט ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון געשווילעכץ. גיסן קאַשע קענען קעפיר, יאָגורט אָדער פליסיק נאַטירלעך יאָגורט מיט קיין צוקער.

מיט באדעקט מיט אַ דעקל ריזאַלטינג געמיש איז צו זיין לינקס אויף אַלע נאַכט. פֿאַר פרישטיק, איר באַקומען אַ גרויס שיסל פֿאַר שיינקייט און געזונט. אויב די דיעטע איז ניט שטרענג, איר קענען לייגן בשמים: טורמעריק, קראָפּ, פּעטרעשקע, פעננעל און אנדערע צו געשמאַק. צי האָט ניט פאַרבאָטן צו לייגן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק, אַ האַנדפול פון ניסלעך אָדער Fruits. הילף מיט פאַרשטאָפּונג apples אָדער פּרונז.

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון וואָס וועט באַלאַגאַן האַרט און אָנ אַ טאַם. רעכט אַסאַדז קעפיר קערל סוועלז און ווערט אַ געשמאַק און נערישינג. נאָר אַ פּאָר פון טעג דעם פרישטיק אַ מענטש זאל פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט און פֿאַרבעסערונג אין הויט קאָליר, האָר און ניילז.

סטימינג מיט בוילינג וואַסער

ניט אַלעמען לייקס דער טעם פון יאָגורט, אַזוי לאָזן ס האַנדלען מיט די קשיא פון ווי סטימד באַקוויט בוילד וואַסער. צוגרייטן די האַרץ דאַרפֿן ווי ווויל ווי אין דער ערשטער פאַל. צו צוגרייטן בעסער צו באַקומען אַ שיסל מיט אַ ענג-פּאַסן דעקל אָדער אַ טערמאַס. אין די אָוונט, גיסן בוילינג גריץ, און אין דער מאָרגן צו נוצן ווי אַ פרישטיק. דעם באַלאַגאַן וועט ניט אַנדערש אין זייער געשמאַק פון באַקוויט, האַלב דעם טראדיציאנעלן וועג.

ריסטריקשאַנז אויף נוצן קיין. איר קענען עסן ווי פיל ווי required דורך דעם גוף. אבער עס איז בעסער נישט צו זידלען און עסן קאַשע ווי קווענטשערס הונגער אין קליין פּאָרשאַנז.

סטימינג קאַלט וואַסער

ווי סטימד באַקוויט דיעטע מיט די גרעסטע נוץ? צו טאָן דאָס, פּלאָמבירן אין די ראַמפּ פֿאַר די נאַכט איז געווען קאַלט, און עס איז בעסער צו נעמען עס פון די קוואַל. אין דעם פאַל, די אָנווער פון וויטאַמינס איז ניט געגאנגען צו פּאַסירן. קאַשע קאָנסיסטענסי איז קרומבלי און אַ ביסל פירמער ווי אין די באַהאַנדלונג מיט בוילינג וואַסער. אבער טאָן ניט וועלן פאַרלירן זייַן טאַם. קריגן אַ קליין טעם פון ניסלעך.

עס איז איין הערשן וועגן ווי זאַפּאַריוואַט באַקוויט. עס איז נייטיק צו נעמען ווי פיל קאַשע ווי וועט עסן פֿאַר אַ טאָג. נאָך סטאָרידזש אין אַ פרידזשידער אָדער אין צימער טעמפּעראַטור די ווייַטער טאָג וואָלט זיין ינעדאַבאַל קאַשע.

באַזירט דיעטע מיט סטימד באַקוויט

איצט אַז איר וויסן אַלע די כּללים וועגן ווי סטימד באַקוויט בייַ נאַכט, מיט וואַסער און יאָגורט, איר קענען רעדן וועגן אַ דיעטע באזירט אויף דעם שיסל.

נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אָפּטראָג סטימד באַקוויט שפּאַלטן אין 6 טיילן. פּאָרשאַנז זאָל זיין גלייַך צו די גרייס פון אַ האַנדפול אַז פּאַסיק אין דער דלאָניע. אַזאַ אַ צוגאַנג וואָלט שמאָל די מאָגן.

ווי פֿאַר זאַפּאַריוואַט באַקוויט דיעטע? סימילאַרלי, ווי דיסקרייבד אויבן. ניט קיין אַדאַטיווז אין די קאַשע זאָל ניט זיין. דעם איז ספּעציעל אמת פון זאַלץ!

דיינינג דאַרפֿן 4 שעה איידער בעדטיים.

אין דערצו צו באַקוויט, איז מעגלעך און נייטיק צו טרינקען ריין וואַסער. די סומע פון לפּחות 1.5 ליטער. צי האָט ניט פּראָוכיבאַטאַד קרייַטעכץ טיז און מילך טרינקען.

אויב די דיעטע לאַסץ פֿאַר 3 טעג, איר זאָל ניט אַרייַננעמען אין זייַן נאָך פּראָדוקטן. פֿאַר אנדערע קאַסעס, די מער טעג, די מער די ניו פּראָדוקטן קענען ווערן צוגעלייגט. די קענען זיין Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 7-8 קג פּער וואָך. אַזאַ רעזולטאטן - ניט אַ מיטאָס. ווי אַ רעזולטאַט פון די דיעטע דיקריסאַז און דיסאַפּירז געשווילעכץ אין די געוועבן. רעכט צו דער באַזייַטיקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף ימפּרוווז די פֿונקציע פון ינערלעך אָרגאַנס.

איידער איר פרעגן: "ווי זאַפּאַריוואַט באַקוויט דיעטע" - איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקאַנט מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ווי מיט קיין דיעטע, דיעטע, באזירט אויף סטימד באַקוויט, עס האט זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די אַרייַננעמען:

• דיסעאַסעס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (כראָניש און אַקוטע).
• צוקערקרענק מעלליטוס.
• דיסעאַסעס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
• ברעאַסטפעעדינג.
• יוגנט-יאָרן און קינדשאַפט.
• סטרעסספול באדינגונגען.
• דיסעאַסעס פון די מויל קאַוואַטי.
• געוואקסן בלוט קלאַטינג.

געדענקען, דאָס איז אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו די דיעטע, אָבער נישט צו עסן סטימד גראָאַץ פֿון צייַט צו צייַט.

עס איז וויכטיק צו אָנערקענען אַ שטרענג דיעטע הערן צו אייער גוף. אין די מינדסטע פֿאַלן פון קראַנק געזונט דאַרפֿן צו האַלטן די דיעטע. דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן עסן סטימד באַקוויט מער ווי דרייַ קאָנסעקוטיווע טעג. טאקע, דער מאַנגל פון וויטאַמינס און יקערדיק סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף קענען פּאַסירן. כאָטש נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו פּלאָמבירן חסרונות ניצן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

מענטשן מיט האַרץ קרענק און וואַסקיאַלער יבעריק נוצן פון באַקוויט סטראַשען צו יגזאַסערבייט די שטאַט. נאָך אַלע, די קרופּ האט די פאַרמאָג צו פאַרגרעסערן די קוילעלדיק טאָן.

א גרויס נומער פון באַקוויט אין די דיעטע קענען גרונט די פאָרמירונג פון מיוקאַס, בייל און גאַסאַז. דעם איז אַנאַקסעפּטאַבאַל אין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.

אָבער, מעסיק קאַנסאַמשאַן פון טוווע וואָלט ניט ענטייל קיין נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.

אין וואָס חולאתן און באדינגונגען סטימד גראָאַץ מערסט נוציק

די אויבן איז פּיינטיד אַ נומער פון וועגן פון ווי צו רעכט סטימד באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער און געזונט וישאַלט. און אין קיין פאַל אַ שיסל פון קאַשע ברוד וועט זיין די מערסט נוציק?

דאקטוירים און נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון סטימד באַקוויט צו פּאַטיענץ מיט אַזאַ דייאַגנאָוסיז ווי:

• צוקערקרענק;
• נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס;
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק;
• אַנעמיאַ;
• לעבער קרענק.

באַקוויט העלפן קאָפּע מיט אַנעמיאַ, פֿאַרבעסערן זעאונג און סערעבראַל בלוט שטראָם.

Krupa נוצלעך אין די דיעטע פון מענטשן וואס האָבן לעצטנס האט שטרענג קרענק.

ווי זאַפּאַריוואַט באַקוויט אין צוקערקרענק? עס איז נייטיק צו מאָל טוווע און וועלשענער נוס קערנאַלז. 500 גראַמז פון טוווע גענומען 100 גראַמז פון ניסלעך. פופצן לעפל באקומען פּודער צו גיסן קורדס נאַכט - 55-60 מל. דער מאָרגן צו עסן פרישטיק Produced אויף אַ ליידיק מאָגן. דערגאַנג די שיסל עפּל.

תגובות פון די דיעטע מיט סטימד באַקוויט

תגובות פון די דיעטע מיט סטימד באַקוויט זענען אַנדערש אין נאַטור. ערשטער, דער פּראָצעס זיך. עס זענען מענטשן וואס אַזאַ אַ דיעטע איז דעמאלסט שייגעץ און מאַנאַטאַנאַס. זיי קוים לאַסטיד דרייַ טעג און סקאָרד דיעטע. אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס געראטן צו רעדוצירן די וואָג פון 2-3 קג, וואָס איז אויך גוט.

פאַנס באַקוויט צופרידן צו רעדוצירן וואָג דורך באַליבט קיילים. פֿאַר אַ וואָך זיי פירן צו וואַרפן אַרויף צו 5 קג. אין דער זעלביקער צייַט באטייטיק ינקריסאַז ווייטאַלאַטי, ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן און קוילעלדיק געזונט.

לויט צו באריכטן, סלימינג מענטשן וואס זענען אויף אַ ביסל האַרב דיעטע כּללים באַזונדער, אַטשיווד גוט רעזולטאַטן. דער שליסל וואָרט אין דעם פאַל - אַ ביסל. עטלעכע געמאכט זיך געפּרעגלט מער און ציבעלע און לייגן צו די קאַשע. פּרעגלען, איז ניט מער מעגלעך אין דעם פאַל צו אַ קאַפּ פון גרינס ייל. עס איז בעסער צו נוצן ניט-שטעקן פּאַנס.

פּאַסיק פֿאַר פילונג סוי סאָוס, אָבער איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ נאַטירלעך פּראָדוקט מיט קיין אַדאַטיווז פון צוקער און פּראַזערוואַטיווז.