דיעטע פֿאַר אַלערדזשיז: צו באַזיגן די קרענק, האַלטן עסן!

אַלערגיע - אַ געפערלעך קרענק, לייַדן אַ ריזיק נומער פון מענטשן. עס ניט בלויז דיפּרייווז די פרייַהייַט פון קאַמף, ימפּערז די לעבן פון צוטשעפּעניש אין די פאָרעם פון אַ ראַני נאָז, רעדנאַס פון די הויט און אנדערע נידעריק-ריזיקירן, אָבער פּריקרע סימפּטאָמס, אָבער קענען פירן צו טויט.

עס איז מיט גרויס ופמערקזאַמקייַט צו זייער געזונט, ספּעציעל אויב איר זענט פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

ז פון אַלערדזשיז

אַלערגיע בפֿרט אַקערז רעכט צו יערושעדיק סיבות, אויב קיין פון דיין נאָענט קרובים איז קראַנק אַלערגיע, מיט אַ הויך מאַשמאָעס, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף קענען פּאַסירן און איר. אן אנדער פון די סיבות פון אַלערגיע - אַ ימיון ענטפער אין וואָס דער גוף טראגט אַנטיבאָדיעס צו אַ באַזונדער טיפּ פון פּראָטעין. רובֿ אָפֿט דעם טיפּ פון אַלערגיע איז געפֿירט דורך הערעדיטי.

אן אנדער באַטייַטיק פאַקטאָר אַז יקסייץ אַלערדזשיק ריאַקשאַנז - דרוק. ביסט איר סאַפּרייזד? - יא, דרוק און נערוועז שפּאַנונג קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף רעכט צו דער פאַקט אַז דער גוף, שארף ריאַקטינג צו געשעענישן געשעעניש אויף אַ סייקאַלאַדזשיקאַל מדרגה, און הייבט צו אָוועררעאַקט צו די גשמיות סוויווע פון מענטש. אין דעם פאַל, וועט גרונט אַן אַקוטע אָפּרוף, אָדער עסנוואַרג, אָדער הויזגעזינד זאכן, אָבער דער אָפּרוף זיך אַקערז און פּראָוגרעסאַז ווייַטער, אויב נישט צו ריזאָרט צו די באַהאַנדלונג. מער אָפֿט ווי ניט ווייַל פון נערוועס אַלערדזשיז דערשייַנען ווי כייווז און אנדערע הויט ראַשעס.

דיעטע פֿאַר אַלערדזשיז ווי אַ וועג צו קאַמבאַט די קרענק

ווי צו האַנדלען מיט דעם קרענק? ערשטער פון אַלע, געדענקען די פראַזע: "מיר - וואָס מיר עסן." עסנוואַרג נערישאַז אַלע די "בנין בלאַקס" פון דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז, אָבער עס כאַפּאַנז אַז די נוטריאַנץ ווערן פאַקטיש פּעסץ צו דעם גוף, אויב זיי ווערן אַלערדזשאַנז.

צו רעדוצירן די אַלערדזשיק אָפּרוף, און דעמאָלט גאָר רעדוצירן עס צו נול, זיכער כּללים פון צושטעלן מוזן זיין מיינטיינד.

דיעטע פֿאַר אַלערדזשיז אין אַ פרי בינע זאָל זיין זייער שטרענג. רובֿ אָפֿט אין האָספּיטאַלס, אַפֿילו מיט די הילף פון מאָדערן ויסריכט, קענען נישט באַשליסן די פּינטלעך אַלערדזשאַן. די זענען ארויס ריסטריקטיד רשימה, וואָס כּולל ניט אַלע די עסנוואַרג, און דער רעזולטאַט פון די יבערבליק קוקט ווי אַ "פּראָדוקט -%", ווו פּערסענטידזשיז זענען די אָפּרוף פון אייער גוף. רובֿ אָפֿט, די רעזולטאַטן זענען ווייַט פון דעם אמת, און וועט ניט העלפן איר אין ידענטיפיינג די אַלערדזשאַן. דעריבער, אין סדר צו רעכענען אויס ווייַל פון די פּראָדוקט זענען אַלערדזשיק געוויזן דיעטע פֿאַר אַלערגיע סופפערערס.

"שווארצע" רשימה פון עסנוואַרג אַלערדזשיז

ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו רעדוצירן די עסנוואַרג אַז רובֿ קאַמאַנלי גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. פון פלייש פּראָדוקטן איז כאַזער און שעפּסנפלייש, קאַטשקע, גאַנדז און הון. ויסמייַדן די נוצן פון די פּראָדוקטן צו יקסטינגשאַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. פיש איז אויך אַ אַגרעסיוו פּראָדוקט אַלערגיע. מיר זענען גערעדט וועגן אַלע SEAFOOD, כולל קאַנד פיש און קאַוויאַר. אויך דיעטע פֿאַר אַלערדזשיז ינוואַלווז אַבסטאַנאַנס פון עגגס, געווירציק עסנוואַרג און סאָסיז: מייַאָנעז און קעטשופּ. אן אנדער אין דער רשימה פון "שלעכט" עסנוואַרג, וואָס קענען שטיי אויף פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, עס זענען וועדזשטאַבאַלז: אַוועקוואַרפן די טאַמייטאָוז, ראַדישעס, רעטעך און פּיקאַלז. דיעטע פֿאַר אַלערדזשיז פּראָוכיבאַץ עסן סיטרוס Fruits און פרוכט און רויט בעריז: סטראָבעריז, ראַזבעריז, טשעריז זענען ינקלודעד אין די שוואַרץ רשימה פון פּראָדוקטן. פון טרינקען האָבן צו געבן אַרויף קאַווע, און קאַקאַאָ, ווי ווויל ווי קיין קאַרבאַנייטיד געטראַנק.

"ווייסע" רשימה פון עסנוואַרג פֿאַר אַלערדזשיז

טראָץ אַלע די כאַרדשיפּס, עסנוואַרג אַלערדזשיז קענען זיין באַלאַנסט און גאַנץ. עסן רינדערנס, קיניגל און טערקיי, זיי זענען קוים קענען צו גרונט אַלערדזשיז, ווי געזונט ווי גריינז: אָוץ, פּאַפּשוי און רייַז. Fruits קענען זיין קאַנסומד נאָר גרין און ווייַס, ווי געזונט ווי בעריז: apples, גאָאָסעבערריעס און טשעריז, ליכט ווערייאַטיז.

היטן אייער דיעטע צו בלייַבן געזונט, און עסן לויט צו די כּללים, צו באַקומען געזונט! אַלערדזשיז קענען זיין געהיילט, אויב איר רעדוצירן די סומע פון אַלערדזשאַנז אין דער גוף: עסן אַ דיעטע און איר וועט מצליח!