וואָס איז די שאָדן און נוץ פון וויי?

נאָך די פּראָדוקציע פון קעז און הייַזקע קעז, אַ ביי-פּראָדוקט בלייבט. עס איז גערופֿן וויי. Benefits און האַרמס פון דעם פערמענטעד מילך טרינקען - די טעמע פון דעם אַרטיקל. זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל וואָס זענען זייַן יינציק פּראָפּערטיעס.

פאַרמאָג פון וויי

די פערמענטעד מילך פּראָדוקט איז סאַטשערייטאַד מיט פּראָטעינס. ער בישליימעס סאַפעריז הונגער. דער אינהאַלט פון פאַץ אין עס איז מינימאַל. דעם אַלאַוז די פּראָדוקט צו פאַרנעמען איינער פון די הויפּט ערטער אין די דיעטע פון מענטשן וואס נאָכגיין אַ דיעטע. פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום - דאָס איז איינער פון די ווערטפול מיקראָנוטריענץ קאַנטיינד אין די סערום. אין דערצו צו די סאַטשערייטאַד טרינקען מער ווי 200 נוטריאַנץ, אַקטיוו עלעמענטן און וויטאַמינס. ווען אַסקינג וועגן וואָס איז דער שאָדן און נוץ פון וויי, זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז איר וועט ניט געפֿינען נעגאַטיוו באַמערקונגען.

העאַלינג פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט

מיר וועט נישט יבערשיקן אויב מיר גערופן סערום אַ קיוראַטיוו פּראָדוקט. די טרינקען ווי אַ גאַנץ דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די גוף. למשל, זייַן רעגולער נוצן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, די לעבער. האַרט און נוץ פון וויי זענען גענוג געלערנט, און די נעגאַטיוו קאָנפליקט פון געטרונקען טאָן נישט פאַרשאַפן. מיט עס, איר קענען פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, אַראָפּנעמען וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. סערום רעקאַמענדז טרינקט צו שוואַנגער פרויען. עס איז אוממעגלעך צו נעמען אַזאַ פאַרמאָג פון אַ טרינקען ווי די פיייקייַט צו רעדוצירן די ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אויף מיוקאַס מעמבריינז און הויט, צו פאַרהיטן די נערוועז סיסטעם.

ווי צו מאַכן סערום

שאַטן און נוץ פון וויי זענען צוויי קאַנסעפּס וואָס גיין האַנט אין האַנט. פון קורס, קיין פּראָדוקטן קאַנסומד אין וידעפדיק פון די מיטלען קענען פירן צו ונדעסיראַבלע קאַנסאַקווענסאַז. וואָס קענען נישט זאָגן וועגן די סערום. עס קענען זיין שיקער אין קיין קוואַנטיטי. נאָר מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן די ינטאַלעראַנס פון זייַן יחיד קאַמפּאָונאַנץ. אויב אַלץ איז אין סדר, דעמאָלט מיר רעקאָמענדירן איר צו צוגרייטן אַ טרינקען אין שטוב אין די פאלגענדע וועגן.

דער ערשטער רעצעפּט

מילך גיסן אין אַ פּאַן, גלאז אָדער ינאַמאַל. קאָווער מיט אַ דעקל און אָרט אין היץ. מילך מוזן זויער. דעריבער ברענגען עס צו אַ קאָכן. דו זאלסט נישט קאָכן עס. קלאָץ פון הייַזקע קעז זענען געשאפן אויף די ייבערפלאַך. דעריבער קיל די פליסיק. אין גאָז לייגן אויס די גאנצע פּראָדוקט, איר קענען שטעלן אונטער דרוק אין די קאַלאַנדער. די וויי וועט צונויפגיסן, אָבער די הייַזקע קעז וועט בלייַבן.

די רגע רעצעפּט

צוגרייטן די סערום שנעל. צו טאָן דאָס, קאָכן אַ ליטער פון מילך. גיסן די זאַפט פון איין לימענע. אַמאָל די מילך סטאַרץ צו קאָכן, גיסן די זאַפט אין עס און מישן. אַראָפּנעמען די קאַנטיינער פון די היץ, קיל. דעמאָלט שפּרינגען די זויער מילך דורך גאָז.

האַרב און נוץ פון וויי אין די דיעטע

מיר האָבן שוין באמערקט אַז די נוציק פּראָפּערטיעס פון די טרינקען זענען דייווערס. מיט עס, איר קענען פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג בעשאַס וואָג אָנווער. אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, איר זאָל טרינקען בלויז וויי. איר קענען נוצן ונסוועעטענעד טיי און וואַסער. פאַרבייַטן די מיטאָג מיט אַ גלאז פון וויי. איר וועט ניט בלויז רעדוצירן די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן, אָבער אויך באַפרידיקן די געפיל פון הונגער. די טרינקען האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן מיט פאַרשטאָפּונג. מיט זייַן הילף איר קענען באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. נעגאַטיוו יפעקס מיט די נוצן פון וויי בעשאַס דיייץ זענען נישט געפונען.