וואָס איז די אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע? דער באַגריף און עסאַנס פון אָפּשפּיגלונג

דורך אָפּשפּיגלונג איז מענט אַ בקיעס אַז אַלאַוז איר צו נישט נאָר קאָנטראָלירן די פאָקוס פון ופמערקזאַמקייַט, אָבער אויך אַווער פון זייער אייגן געדאנקען, פעעלינגס, און אַלגעמיין צושטאַנד. רעכט צו דער אָפּשפּיגלונג פון דער מענטש האט די געלעגנהייט צו אָבסערווירן זיך פֿון די אַרויס און זען זיך דורך די אויגן פון מענטשן וואס אַרומרינגלען אים. אָפּשפּיגלונג אין די פּסיכאָלאָגיע פון פּערזענלעכקייט ינוואַלווז קיין פּראַטענשאַנז צו ינטראַספּעקשאַן. זיי זאלן פאַלן אין די יוואַליויישאַן פון זייער אַקשאַנז, געדאנקען און געשעענישן. פון ווי מענטשן געבילדעט און וויסן ווי צו קאָנטראָלירן זיך, וועט אָפענגען אויף די טיפקייַט פון אָפּשפּיגלונג.

סייקאַלאַדזשיקאַל צופרידן

אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע plays אַ וויכטיק ראָלע אין די ינאַגרייטיד סטרוקטור פון די פּערזענלעכקייט, ווי עווידאַנסט דורך די ברייט קייט פון פֿעיִקייטן און זייַן ווערסאַטילאַטי. ענלעך פּראַסעסאַז נעמען אָרט אין כמעט יעדער קויל פון סייקאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט.

אָפּשפּיגלונג אין טראכטן איז דערווייַז אַז אַ מענטש קענען קאָנטראָלירן זייער געדאנקען און אַקשאַנז, און זיין גייסטיקע טעטיקייט איז פּראָדוקטיוו.

פילאָסאָפיקאַל אַספּעקט

פילע פילאָסאָפערס גלויבן אַז אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע - איז איינער פון די קוואלן פון וויסן. עס ווערט די ונטערטעניק פון דער געדאַנק זיך. מעקאַניזאַם צו אַרבעט Effectively, מוזן עקסיסטירן אָבדזשעקטיפיקאַטיאָן. עס איז נייטיק צו פאַרגלייַכן די רעזולטאַטן מיט די מעטהאָדס און פּראָצעס פון רעפלעקטיווע פּרעזענטירונג.

די ראָלע פון דעם דערשיינונג

אָפּשפּיגלונג איז נייטיק פֿאַר די מענטש צו האָבן די פיייקייַט צו שטעלן און סטרויערן די צונעמען דעמאַנדס אויף זיך, וואָס זענען באזירט אויף דער באזע פון די קרייטיריאַ שטעלן פון די אַרויס, און די ספּעסיפיקס פון די כייפעץ זיך. דער באַגריף פון אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע מאכט עס מעגלעך צו מאַכן זיך-אָבסערוואַציע, ינטראַספּעקשאַן און סאַמאָראַזמישלעניע.

טייפּס פון אָפּשפּיגלונג

רעכט צו דער פאַקט אַז די עקספּערץ קענען נישט קומען צו אַ פּראָסט צוגאַנג צו דעם לערנען פון דעם דערשיינונג, עס זענען עטלעכע טייפּס און קלאַססיפיקאַטיאָנס:

• קאָאָפּעראַטיווע. אין דעם פאַל, אַ אָפּשפּיגלונג רעפערס צו די "באַפרייַונג" פון די ונטערטעניק און זיין "אַרויסגאַנג" צו די נייַ שטעלע אין באַציונג צו פאַרגאַנגענהייַט פאָרשטעלונג. די טראָפּ איז אויף רעזולטאטן גאַנץ ווי אויף די פּראַסידזשעראַל מעקאַניזאַם סאַטאַלטי.
• קאַמיונאַקאַטיוו. אָפּשפּיגלונג איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון קאָמוניקאַציע און ינטערפּערסאַנאַל מערקונג. דעם ציפער איז רובֿ קאַמאַנלי געניצט צו אַדרעס די ישוז אַז ביסט פֿאַרבונדן מיט פּראָבלעמס פון מערקונג און עמפּאַטי אין קאָמוניקאַציע צווישן מענטשן. די דערשיינונג פון די פֿעיִקייטן אין דעם פאַל, די ווייַטערדיק: רעגולאַטאָרי, קאַגניטיוו און אַנטוויקלונג. זיי זענען אויסגעדריקט אין טשאַנגינג פּערסעפּשאַנז וועגן די כייפעץ אויף די מער צונעמען אין אַ געגעבן סיטואַציע.
• פּערזענלעכקייט. עס גיט די געלעגנהייט צו לערנען זייער אייגן אַקשאַנז, צו אַנאַלייז די בילדער און ינער "איך". עס איז געניצט אין קאַסעס ווו עס איז אַ זיך-צעשטערונג פון דעם יחיד, זיך-קערעקשאַן און required די קאַנסטראַקשאַן פון אַ נייַ "איך".
• ינטעליגענט. די כייפעץ פון וויסן שפּילן אויף אַ ספּעציפיש ונטערטעניק, און ווי צו ינטעראַקט מיט זיי. דאס מין פון אָפּשפּיגלונג איז געניצט אין דעם ינזשעניעריע און בילדונגקרייז פּסיכאָלאָגיע.
• עקסיסטענטיאַל. די כייפעץ פון די טיף מינינגז פון דעם יחיד.
• סאַנאָגענניך. דער הויפּט פֿונקציע פון די געהאלטן רעגולירן פון עמאָציאָנעל שטאַטן און רעדוצירן די צאָרעס און יקספּיריאַנסיז.
• אָפּשפּיגלונג אין די פּסיכאָלאָגיע פון קאָמוניקאַציע. עס איז פֿאַרשטאַנען אַ קאָמפּלעקס סיסטעם פון באַציונגען אַז שטיי אין די ינטעראַקשאַן פון מענטשן.

די Forms פון די דערשיינונג

וסואַללי געהאלטן אַ אָפּשפּיגלונג אין דרייַ הויפּט Forms, וואָס אַנדערש זייַן דיפּענדינג אויף די פֿעיִקייטן וואָס זענען געטאן:

• סיטשויישאַנאַל. עס גיט די ונטערטעניק ס ינוואַלוומאַנט אין וואָס איז געשעעניש און ינקעראַדזשאַז אים צו אַנאַלייז און מאַכן זינען פון "דאָ און איצט".
• רעטראַספּעקטיוו. עס איז געניצט צו אָפּשאַצן די אַקשאַנז און געשעענישן וואָס האָבן שוין occurred. דעם פאָרעם איז required פֿאַר סטראַקטשערינג און בעסער אסימילאציע פון דערפאַרונג, וויסיקייַט פון זייער אייגן מיסטייקס און וויקנאַסאַז. אַפּלייינג אַ רעטראַספּעקטיוו אָפּשפּיגלונג, עס איז מעגלעך צו ידענטיפיצירן די סיבות פון זייער פאַילורעס און דעפעאַץ.
• פּערספּעקטיוו. געניצט צו טראַכטן וועגן צוקונפֿט אַקטיוויטעטן, ינוואַלווז פּלאַנירונג און דעפֿיניציע פון קאַנסטראַקטיוו וועגן פון השפּעה.

ווי נוציק אָפּשפּיגלונג

עקספּערץ גלויבן אַז עס איז אַ אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע איז באטראכט צו זיין אַ גענעראַטאָר פון נייַ געדאנקען. עס אַלאַוז איר צו בויען אַ רעאַליסטיש בילד און פּראָצעס די אינפֿאָרמאַציע עס נעמט. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש טשאַנגינג ינטראַספּעקשאַן און קולטיוואַטאָרס. רעפלעקטיווע גאַנג אַלאַוז איר צו בייַטן ימפּליסאַט און יקספּליסאַט געדאנקען באַקומען דיפּער וויסן.

דאס דערשיינונג אַפּלייז צו אַלע ספערעס פון מענטשלעך לעבן, כולל פאַכמאַן. דער באַגריף פון אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע איז נייטיק אין סדר צו לערנען צו נעמען זייער אייגן לעבן אונטער קאָנטראָל און האט נישט גיין מיט די לויפן. מענטשן וואס זענען נישט באַקאַנט מיט דעם דערשיינונג, זענען נישט ביכולת צו אָרגאַניזירן זייער אַקטיוויטעטן און קלאר פֿאַרשטיין ווו איר ווילן צו באַוועגן אויף.

עס איז וויכטיק ניט צו זיין צעמישט מיט זיך-באַוווסטזיניק אָפּשפּיגלונג. עס ימפּלייז אָריענטירונג צו זיך. אָפּשפּיגלונג פאָקוסעס אויף וואָס האט שוין געשען. עס איז נייטיק פֿאַר יעדער מענטש, ספּעציעל די וואס זענען פאַרקנאַסט אין אינטעלעקטואַל אַרבעט און האָבן די ינטערפּערסאַנאַל קאָנטאַקט און גרופּע שייכות.

ווי צו באַן און אַנטוויקלען אָפּשפּיגלונג

עס האט לאַנג שוין קיין סוד אַז די זייער וויכטיק אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע. עקסערסיסעס אַז העלפן אַנטוויקלען עס, נייטיק צו מאַכן די רעגולער, נאָר דעמאָלט זיי וועלן ברענגען רעזולטאַטן. דאס וועט העלפן טוישן פֿאַר די בעסער און לערנען צו זע זייער אייגן אַקשאַנז און געדאנקען.

• קאַמף אַנאַליסיס. נאָך די קינדער פון דיסיזשאַנז אָדער שווער סיטואַטיאָנס איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן זייער אַקשאַנז און קוק אין זיך פֿון די אַרויס. מיר דאַרפֿן צו טראַכטן אפֿשר דאָרט איז געווען אן אנדער וועג אויס, מער מצליח אונטער די צושטאנדן. איר אויך דאַרפֿן צו באַטראַכטן וואָס קאַנקלוזשאַנז קענען זיין ציען און וואָס מיסטייקס זענען נישט ווערט ריפּיטינג ווייַטער צייַט. דאס וועט העלפן איר פֿאַרשטיין וואָס די אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע. עקסאַמפּלעס זאל זיין אַנדערש, אָבער דער ציל פון די עקסערסייזיז איז דער זעלביקער: צו דערקענען די פאַקט פון איינער ס אייגן אייגנארטיקייט און צו קענען צו קאָנטראָלירן זייער אַקשאַנז.
• עוואַלואַטיאָן פון די פאַרגאַנגענהייַט טאָג. א מענטש זאָל באַקומען אין די מידע אין די סוף פון יעדער טאָג צו אַנאַלייז אַלע געשעענישן און מענטאַלי "פאָר" אין די זיקאָרן פון די עפּיסאָודז occurred. זאָל קאַנסאַנטרייט אויף יענע אַז גרונט דיססאַטיספאַקטיאָן. עס איז ווערט צו קוקן אין זיי דורך די אויגן פון אַ דיסינטערעסטעד אַבזערווער, עס קען העלפן צו ידענטיפיצירן זייער אייגן שאָרטקאָמינגס.
• גערעדט צו מענטשן. סאציאל אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע ינוואַלווז ינטעראַקשאַן מיט מענטשן און די קעסיידערדיק פֿאַרבעסערונג פון זייער אייגן קאָמוניקאַציע סקילז. פּיריאַדיקלי טשעק די מיינונג פון אַ מענטש וואס געשען צו פאַקט. צו עפענען מענטשן איז ניט אַ פּראָבלעם, אָבער אַ פֿאַרמאַכט מענטש וועט האָבן צו אַרבעטן אויף זיך מער.

עס זאָל יקספּאַנד די קרייַז פון אַקוויינטאַנסיז און רעדן מיט מענטשן וואס האָבן אַ באַזונדער און פונדאַמענטאַללי איז ניט ענלעך פונט פון מיינונג. אַטטעמפּץ צו פֿאַרשטיין דעם מענטש גרונט אָפּשפּיגלונג אַקטיווייטיד. עס מאכט די מיינונג מער Flexible, און זעאונג - ברייט. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם געניטונג אַ מענטש לערנז צו מאַכן בעסער און ינפאָרמעד דיסיזשאַנז, און צו זען די פאַרשידענע וועגן פון סאַלווינג פּראָבלעמס.

סאציאל אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע איז גאַנץ אַ שטאַרק געצייַג אַז העלפּס צו בעסער פֿאַרשטיין זיך און אנדערע. איבער צייַט, עס איז אַ פיייקייַט צו ריכטנ זיך אנדערע מענטשן ס געדאנקען און פאָרויסזאָגן נאַטור.

וואונדער פון אָפּשפּיגלונג

פּסיטשאָלאָגיסץ האָבן ידענטיפיעד אַ נומער פון פונדאַמענטאַל פֿעיִקייטן פון דעם דערשיינונג, ווי אַ אָפּשפּיגלונג:

• טיף. עס איז קעראַקטערייזד דורך דער גראַד פון דורך אין די ינער וועלט פון אַ מענטש, וואָס שוין כּולל די וועלטן פון אנדערע.
• וואַסטנאַס. דעם גראדן רעפלעקץ די נומער פון מענטשן וועמענס וועלטן זענען געהאלטן.

וואָס זענען די פּראַסעסאַז פֿאַרבונדן אָפּשפּיגלונג

די פיייקייַט צו רעגולירן, מאָניטאָר און קאָנטראָלירן זייער טראכטן איז אוממעגלעך אָן פּראַסעסאַז אַזאַ ווי סינטעז, אַנאַליסיס און עוואַלואַטיאָן.

דורך אַנאַלייזינג אַלע די אינפֿאָרמאַציע קענען זיין צעטיילט אין בלאַקס און זייַן ביניען. ניט ווייניקער וויכטיק איז די פעסטקייַט פון די הויפּט און די פאַרלייגן פון די שייכות מיט אַ מינערווערטיק. סינטעז העלפּס צו פאַרבינדן אַלע די יסודות און באַקומען אַ נייַ איינער-שטיק כייפעץ. עוואַלואַטיאָן מאכט עס מעגלעך צו באַשליסן די וויכטיקייט פון די מאַטעריאַל און ציל. די קרייטיריאַ זאל זיין אַנדערש, זיי זענען באשלאסן דיפּענדינג אויף די סיטואַציע.

טייפּס פון כירינגז

צי האָט ניט אַלעמען ווייסט וואָס איז די הויפּט פונט, און אַז איז פראַוגהט מיט דעם דעפֿיניציע. אָפּשפּיגלונג אין פּסיכאָלאָגיע - איז די פיייקייַט צו רעגירן זיך. צו העלפן אַנטוויקלען דעם בקיעס העלפּס געהער:

• נאָנרעפלעקסיווע ליסטענינג איז אַן אַקטיוו שטילקייַט. טעכניק ינוואַלווז ענקערידזשינג פֿראַזעס און דזשעסטשערז, ווי געזונט ווי יענע וואָס וועט מוטיקן דעם מענטש צו עפענען אַרויף.
• רעפלעקטיווע צוגעהערט - עס 'ס באַמערקונגען פון יענע וואס זאָגן. עס קענען זיין אַטשיווד ניצן די טעקניקס: דערקלערונג, פּאַראַפראַסינג, רעפלעקטינג פעעלינגס און סוממאַריזינג.