וואַקוום סימיאַלייטער און זייַן פֿעיִקייטן

שניט בייַ באַקאַנט צו פילע ווייבער טויגיקייַט סענטערס, אַ ספּאָרטזאַל און אַ צימער פֿאַר גרופּע קלאסן, איז ביסלעכווייַז דיסאַפּירינג. וואַקוום סימיאַלייטער - אַז איז, די נייַקייַט פון אונדזער צייַט. קלאַבז מיט אַזאַ דעוויסעס פֿאַר די קערעקשאַן איז איצט איז אין כּמעט יעדער קליינשטעטלדיק רוסיש שטאָט. וואָס טאָן מיר דאַרפֿן אַזאַ סימיאַלייטערז און ווי זיי זענען בעסער ווי פּראָסט?

פּרינציפּ פון אָפּעראַציע

וואַקוום סימיאַלייטער - אַ נייַ מאָדערן פּאַנאַסיאַ פון פעט אין דער נידעריקער גוף ווי געזונט ווי סעללוליטע. עס איז פיל מער עפעקטיוו ווי די אנדערע, ווייַל קאַמביינז קאַרדיאָו מיט וואַקוום. ווי טוט דעם פאָרקומען? די פאַקט אַז דאָס איז אַ ומגעוויינטלעך דערפינדונג איז אַ סימיאַלייטער וואָס איז ינאַגרייטיד אין די ספּעציעל קאַפּסל.

איידער איר נעמען קיין פון די קלאסן, אַ פרוי ווערז אַ ספּעציעל רעקל. עס איז דורך דעם "צוזאַמען" קריייץ אַ וואַקוום. ווייַטער, אַלע ווי אין די פאַל מיט אַ קאַנווענשאַנאַל טרעדמיל. דאָ אויך עס איז נייטיק ניט בלויז צו שפּאַנונג. טשאַגאַלל 15-30 מינוט אין די טרייסטן מאָדע פֿאַר זיך. באַוועגונג און וואַקוום סטימולירן גיך פעט ברענען און, דערצו, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אבער דעם איז אַ דירעקט ווירקונג אויף די שטאַט פון אונדזער הויט.

נוצן פֿאַר אנדערע צוועקן

אַזוי, אין קיין פאַל, איר דאַרפֿן צו נוצן אַ וואַקוום סימיאַלייטערז? נו, ערשטער, אויב איר ווילן אין די קורץ טערמין צו רעדוצירן די באַנד פון די היפּס, טאַליע, הינטן און זאָנע "ברעעטשעס." דעם נייַקייַט איז די טויגיקייַט אינדוסטריע און איז עפעקטיוו אין די קאַמף קעגן סעללוליטע. גאנץ עס איז פֿאַר יענע וואס ווילן צו רעדוצירן וואָג אָן יקספּיריאַנסינג די וויילדיסט מוסקל ווייטיק. און ווען איר באַטראַכטן אַז נישט יעדער פרוי 'ס געזונט אַלאַוז איר צו דינגען אין די געוויינטלעך ספּאָרטזאַל, עס ס נאָר אַ ינוואַליאַבאַל ופדעקונג. נאָך דעם וואַקוום סימיאַלייטער - אַ לייטווייט ווערסיע פון גשמיות טעטיקייט, וואָס קענען ברענגען גרויס רעזולטאַטן ניט ווייניקער ווי פול באַשעפטיקונג.

טריינינג פּלאַן

איידער איר אָנהייבן צו דינגען אין אַזאַ אַ מאַדזשיקאַל מיטל, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די טריינינג פּראָגראַם. דער רעזולטאַט יוזשאַוואַלי אויס נאָך פינף וואָכן פון רעגולער וויזיץ צו די קלוב, וואָס יסטאַבלישיז די וואַקוום סימיאַלייטערז. אין דער ערשטער צוויי וואָכן, איר וועט דאַרפֿן לפּחות פינף לעקציעס. פון די דריט צו פערט - פיר סעשאַנז פּער וואָך. אויף דער סומע פון טריינינג די פינפט וואָך קענען זיין רידוסט צו צוויי. אויב די רעזולטאַט איז ריטשט, די ווייַטער וישאַלט פון די פאָרעם, נוצן די מאַשין אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.

ווירקונג

וואָס ווירקונג וועט די וואַקוום ויסריכט אַז איז פאַרקנאַסט אויף עס קעסיידער?

• רידוסט וואַליומז פון פּראָבלעם געביטן.
• פאַרגרעסערן מוסקל טאָן.
• רעדוצירן וואָג.
• אין דעם גוף, עס ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, ווייַל די סימיאַלייטער העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז.
• עס סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
• פאַרגרעסערן קוילעלדיק סטאַמאַנאַ.

אין דערצו, אַזאַ אַ מיטל - אַ גרויס העלפּער אין די קאַמף קעגן יבערוואָג. אַראָפּנעמען וידעפדיק פעט, מאַכן דיין ווייַבלעך פיגור און בייגיק - אַלע דעם סימיאַלייטער איז ביכולת צו וואַקוום. רעספּאָנסעס וועגן אים איז כּמעט שטענדיק positive. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז קיין אנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן, ווי געזונט ווי אַ ריכטיק און באַלאַנסט דיעטע, אַפֿילו דעם נייַ טויגיקייַט אינדוסטריע איז אַנלייקלי צו העלפן איר דערגרייכן די פיגור פון חלומות.