מוסקל ווייטיק - ז

עס זענען פילע פאַרשידענע סיבות וואָס אַ מענטש יקספּיריאַנסיז מוסקל ווייטיק. ווען שאַטן ספּעציפיש מוסקל אָדער מוסקל גרופּע, די גרונט איז מסתּמא צו דינען ווי אַ הויך גשמיות דרוק, טראַוומע אָדער ונאַקקוסטאָמעד צו מענטש גשמיות אַרבעט.

עס כאַפּאַנז אַז די מוסקל ווייטיק אַקערז רעכט צו מענטשלעך קרענק. עס איז פיל ערגער און מער פּריקרע. די מענטשלעך גוף איז גאָר אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע מאַסאַלז, און זיי דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון פֿעיִקייטן. דעריבער, צו פֿאַרשטיין די נאַטור פון פאַרשידן מוסקל יסורים, איר דאַרפֿן צו געפינען אויס וואָס דעם זאל פּאַסירן.

עס איז אַ גריידינג פון די סיבות פון מוסקל ווייטיק, דורך וואָס זיי קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע גרופּעס:

- מוסקל ווייטיק קענען פּאַסירן רעכט צו פאַלש האַלטנ זיך. דעם אַקערז רובֿ אָפט מיט מענטשן לידינג אַ זיציק סטיל, ווי געזונט ווי די ווייבער וואס טראָגן הויך כילז ;

- קאַנדזשענאַטאַל ענדערונגען פון דעם רוקנביין, ווי געזונט ווי כראָניש קרענק, ווייַל פון וואָס די מאָטאָר טעטיקייט פון דער מענטש איז ריסטריקטיד אָדער ער איז געצווונגען צו ליגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט;

- אָפט אָבער ירעגיאַלער שווער מאַסע אויף די מאַסאַלז, פֿאַרבונדן, למשל, שווער ליפטינג;

- ינדזשוריעס פֿאַרבונדן מיט ספּריינז, סטריינז, אאז"ו ו.;

- עטלעכע חולאתן (למשל, אַנעמיאַ) אויך גרונט מוסקל ווייטיק. קיין דרוק, דעפּרעסיע, דייַגעס, יריטאַבילאַטי און ביישטייערן צו די ימערדזשאַנס פון מוסקל ווייטיק.

די מערסט פּראָסט טייפּס פון ווייטיק - מוסקל ווייטיק אין דער צוריק. נאָך אַלע, די צוריק איז אַ סכום פון ביינער, מאַסאַלז און נערוועס, וואָס מוזן אַרבעטן צוזאַמען צו טייַנען די ווערטיקאַל שטעלע פון דעם מענטש, ווי געזונט ווי זייַן באַוועגונג.

רובֿ פון די צוריק ווייטיק מיר פילן ווען מיר דערפאַרונג מוסקל שפּאַנונג. מאל מיט ספּיינאַל ווייטיק מיר פילן ווייטיק אין דער מאַסאַלז פון די געווער אָדער לעגס.

צו ויסמייַדן שאָדן צו די צוריק, באַשיצן עס פון ומנייטיק דרוק און מוסקל ווייטיק. צו טאָן דאָס, איר מוזן טייַנען די ריכטיק האַלטנ זיך, שלאָפן אויף אַ שווער ייבערפלאַך, געבן צוריק אַ רעגולער ביסל מאַסע צו שטארקן די מאַסאַלז. נאָך געניטונג געטאן קעסיידער, וועט העלפן צו ויסמייַדן ווייטיקדיק מאַסאַלז און לימז. אן אנדער זייער וויכטיק - צו האַלטן שפּור פון וואָג, ווייַל עקסטרע וואָג איז אַ שווער מאַסע אויף די מאַסאַלז און דעם רוקנביין פון דיין צוריק.

ניט ווייניקער וויכטיק טייל פון דער גוף איז די האַלדז, וואָס זענען די וועינס און אַרטעריעס לידינג צו די מאַרך. די מערסט פּראָסט קרענק, ווייַל פון וואָס עס זענען מוסקל ווייטיק אין די האַלדז, עס איז אַ טאָרטיקאָלליס. דאס איז אָפֿט אַ קונה קרענק געפֿירט דורך פאַלש האַלטנ זיך און לאַנג זיצן אין די קאָמפּיוטער. די גרונט פון דעם קרענק - סערוואַקאַל נערוו יריטיישאַן, רעכט צו וואָס עס איז מוסקל ספּאַזמע. דעם קענען ווערן געפֿירט דורך טראַוומע, אָנצינדונג, ומבאַקוועם שטעלע בעשאַס שלאָפן, ברענען, און ענדלעך, געבורט טראַוומע.

באַהאַנדלונג פון דעם קרענק איז געטראגן אויס דורך פאַרשידן מעטהאָדס, ריינדזשינג פון מעדיציניש און סאָף כירורגיע.

רובֿ מוסקל יסורים זענען די רעזולטאַט פון פאַלש און דראַסטיק קאַמף, מידקייַט און אַניוואַן מאַסע פאַרשפּרייטונג. קיין שאָדן אַז ז מוסקל ווייטיק, גרינג צו באַקומען, פֿאַר משל, אויב אָפּגעלאָזן וואַרעם-אַרויף איידער טריינינג אָדער ספּאָרט שפּיל, ווען ימפּראַפּערלי Performing עקסערסייזיז. נאָך אַלע, עס קענען פירן צו יבעריק גשמיות יגזערשאַן.

צו ויסמייַדן מוסקל ווייטיק, איר זאָל ויסמייַדן שווער פיזיש דרוק, ספּעציעל בעשאַס די האָטטעסט צייַט פון די יאָר, ווי געזונט ווי ניט צו יבעראַרבעט בעשאַס טריינינג, ויסמייַדן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם. אויב דער ווייטיק איז רעכט צו גשמיות יגזערשאַן בעשאַס געניטונג אָדער גשמיות טעטיקייט נאָך אַקערז, עס איז נייטיק צו האַלטן די טעטיקייט און געבן די מאַסאַלז צו אָפּרוען. און איינער פון די בעסטער וועגן צו באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג און אָפּרו - די מאַסאַזש.

צו באַשיצן אייער געזונט. נאָך אַלע, געזונט - דער בלויז זאַך אַז איז זייער שווער צו צוריקקומען, אויב איינער האט שוין פאַרפאַלן.