עסנוואַרג און בעוורידזשיזרעסאַפּיז

וואַכטל עגגס. קוקינג רעסאַפּיז

וואַכטל עגגס, קוקינג רעסאַפּיז פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער, זענען די נאַטירלעך וויטאַמין קאָמפּלעקס, וואָס האט יינציק פּראָפּערטיעס. זיי זענען געניצט אין דערנערונג אין די באַהאַנדלונג פון חולאתן אַזאַ ווי אַנעמיאַ, דיקריסט אָדער געוואקסן בלוט דרוק, מייגריין, פאַרשידן וויראַל ינפעקטיאָנס, חולאתן פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווי געזונט ווי די דיסאָרדער פון די ימיון סיסטעם.

אין נאך, די וואַכטל עגגס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס לעבן אין דיסאַדוואַנטידזשד עקאַלאַדזשיקאַל זאָנעס (כולל די הויך ראַדיאָאַקטיוו הינטערגרונט), ווי זיי ביישטייערן צו די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז און ראַדיאָנוקלידעס פון דעם גוף.

אַזוי, וואַכטל עגגס, רעסאַפּיז וואָס קענען זיין געפֿונען אין כמעט יעדער קוקבוק, צו מייַכל קאַנסומד רוי. קינדער זענען געגעבן אַרויף צו זעקס פּער טאָג (דיפּענדינג אויף עלטער), און אַדאַלץ - פינף פון זיי אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער. נעמען אַ "מעדיצין" פֿאַר אַרויף צו פיר חדשים יעדער טאָג.

אבער, איינער קענען צוגרייטן אַ גרויס נומער פון געשמאַק און נערעוודיק מילז. באַטראַכטן רעסאַפּיז מיט וואַכטל עגגס.

לאַקס סאַלאַט און וואַכטל עגגס

ינגרידיאַנץ: דריי הונדערט גראַמז פון האַלב לאַקס, אַ בינטל פון סאַלאַט, איינער וגערקע, איינער הונדערט גראַמז פון פּאַרמעסאַן, איינער רויט ציבעלע, צען וואַכטל עגגס, צען קאַרש טאַמאַטאָוז. פֿאַר די פילונג: צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק, צוויי טייבאַלספּונז פון זענעפט, צוויי טייבאַלספּונז סוי סאָוס און גרינס בוימל.

סאַלאַט טאָרן אין ברעקלעך, לייגן די דייסט סלייסט וגערקע, אַניאַנז און פיש. האָניק און זענעפט ראַבד, לייגן די פּוטער און דעם סאָוס און וויסק געזונט. די פאַרטיק סאַלאַט סאָוס אויסגעגאסן און סטערד. סאַלאַט געלייגט אויס אויף פּלאַטעס, טאַפּט מיט האַלב אַ פּאָמידאָר און יי, שפּריצן מיט גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז אַלע.

זויער וואַכטל עגגס

ינגרידיאַנץ (פֿאַר אַ האַלב-ליטער סלוי): אַ ספּאָאָנפול פון צוקער, אַ קניפּ פון זאַלץ, אַ ספּאָאָנפול פון עסיק, בשמים צו טעם, דרייַסיק וואַכטל עגגס.

עגגס האַלב, קלינד און לייגן אין אַ סלוי. שפּיץ אויסגעגאסן צוקער, זאַלץ, עסיק, בשמים און גיסן די בוילינג וואַסער.

סלוי געזונט פֿאַרמאַכט און טרייסלען, שטעלן באַזונדער. צוועלף שעה שפּעטער די שיסל איז גרייט צו עסן.

עס מוזן זיין האט געזאגט אַז אין די מאַרינייד אָפֿט לייגן בוריק זאַפט צו קאָלירן יי פּראָטעין.

פּאָטאַטאָעס און וואַכטל עגגס (רעצעפּט רוסיש קוויזין)

ינגרידיאַנץ: פּאַטייטאָוז, זיבן, זעכצן עגגס קוואַילס, איינער הונדערט גראַמז פון קעז, גרינס בוימל, פריש הערבס.

פּאָטאַטאָעס האַלב אין סאָלטיד וואַסער אין מונדיר. ווען עס איז האַלב און קולד, עס איז קלינד און צעטיילט אין האַלב. אויף די דנאָ פון אַ שנייַדן עס אַזוי אַז עס קענען זיין שטעלן.

מיט אַ לעפל אין יעדער קאַרטאָפל מאַכן אַ נישע, וואָס איז שטעלן אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק גרייטיד יי. דעמאָלט, זאַלץ און פעפער, קעז ספּרינגקאַלד אויף באַקינג און פּאָזע.

באַקן די שיסל ביז גאָלדען ברוין, דעמאָלט שפּריצן מיט געהאַקט הערבס.

אזוי, דער וואַכטל עגגס, וואָס די רעסאַפּיז זענען נישט קאָמפּליצירט און טוט נישט נעמען זיך אַ פּלאַץ פון צייַט, זענען אַ דייאַטערי פּראָדוקט, זיי זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל, אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון נוטריאַנץ און מינעראַלס נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.