הייַזקע קעז און באַנאַנע שטיקל: ינגרידיאַנץ, רעצעפּט

מענטשן וואס נאָכפאָלגן אַ געזונט דיעטע און היטן דיין וואָג, און הייַזקע קעז באַנאַנע אַרייַננעמען אין אייער דיעטע אָפֿט. אָווינג צו קורדס גוף נעמט נייטיק פֿאַר מוסקל גראָוט פּראָטעינס. באַנאַנע אויך אַלאַוז איר צו גאָר עלימינירן פון די דיעטע פון צוקער, וואָס איז גאָר ונוסעפול פֿאַר דעם גוף. צווישן אנדערע זאכן, bananas און קורד זענען ביכולת צו מאַכן די מערסט געשמאַק פּייסטריז קיין. הייַזקע קעז און באַנאַנע שטיקל, צוגעגרייט מיט די דערצו פון די צוויי ינגרידיאַנץ, אַ זייער געשמאַק און כאָולסאַם. דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר דער צוגרייטונג פון די ווייך און שמעקנדיק פאַרבייַסן.

געשמאַק קעז Muffins אין סיליקאָנע מאָולדז מיט באַנאַנע

הייַזקע קעז און באַנאַנע זענען געהאלטן כּמעט די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון פּראָדוקטן נייטיק פֿאַר דער צוגרייטונג פון מינעראַל קייקס. דעם געבעקס איז ויסגעצייכנט סאַטיספיעס הונגער און געשווינד ריסטאָרז ענערגיע וואָג, און דעריבער איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג, און פֿאַר אַטליץ. דער בעסטער אָפּציע - צו קאָכן קעז Muffins אין סיליקאָנע מאָולדז, ווייַל דעם פּראָדוקט איז גרינג צו נעמען אויף די וועג אָדער צו די ספּאָרטזאַל ווי אַ סנאַקק.

שריט דורך שריט קוקינג קאַפּקייקס איז די ווייַטערדיק:

1. עגגס גרויס (4 פּקס.) ווהיפּפּעד ניצן אַ מיקסער מיט צוקער (120 ג) און וואַניללין.
2. צוגעגעבן בעפאָרעהאַנד צעלאָזן פּוטער (מאַרגאַרין) אין דער סומע פון וועגן 100 ג
3. פעט הייַזקע קעז (12-15%) אין אַ סכום פון 200 ג איז געווען טריטוראַטעד מיט אַ גאָפּל ביז גלאַט אָן לאַמפּס.
4. Bananas זענען פון מיטל גרייס (2 פּקס.), פּילד, שנייַדן אין קליין קיובז און מישן מיט הייַזקע קעז מאַסע.
5. קאָננעקטעד און געמישט מיט יי-פּוטער און הייַזקע קעז און באַנאַנע מאַסע. מעל איז צוגעגעבן (220 ג) און 1.5 טיספּונז באַקינג פּודער.
6. טייג דיקאַמפּאָוזיז אין סיליקאָנע מאָולדז, ווהערעופּאָן קאַפּקייקס זענען געשיקט צו די ויוון פֿאַר 45 מינוט בייַ 180 דיגריז.

זינט קייקס באקומען גענוג ווייך און מילד, עקסטראַקט באַקינג פון די מאָולדז נאָך קאָאָלינג איז דיזייראַבאַל.

רעצעפּט שטיקל מיט קרעם קעז און באַנאַנע אויף קעפיר

קלאָר קאַפּקייק שטיקל קענען פאַרבייַטן אויב צו צוגרייטן עס לויט צו די ווייַטערדיק רעצעפּט.

הייַזקע קעז און באַנאַנע קאַפּקייק אויף קעפיר איז צוגעגרייט אין די ווייַטערדיק סיקוואַנס:

1. ערשטער קאָכן מאַשט צייַטיק, אַפֿילו אָווועררייפּ bananas באַרבעלז (2 פּקס.).
2. אַריבערפירן צו שיסל פאַרבינדן צוגעגרייט מאַשט פּאַטייטאָוז, 2 עגגס, ווייך פּוטער (130 ג), צוקער גלאז. קלאַפּן די ינגרידיאַנץ פֿאַר אַ מינוט. גיסן יאָגורט (100 מל), דעריבער לייגן מעל (225 ג) און באַקינג סאָדע (0.5 ה. ספּאָאָנס).
3. שטעלן די טייג אין אַ גריסט פאָרעם און שיקן עס אין די ויוון פֿאַר וועגן 60 מינוט (אָדער ביז טרוקן טוטפּיקס).
4. צוגרייטן די קרעם אויף דער באזע פון קרעם קעז (125 ג), פּודער (1 טבספּ.) ווייך פּוטער (50 ג) און 20% פעט קרעם (50 מל).
5. אויף די קולד שטיקל צו שטעלן די קרעם אויף די קרעם קעז. אויף בעטן, עס קענען זיין דעקערייטאַד אויף שפּיץ פון די באַנאַנע סלייסיז, און אַזוי זיי טאָן ניט דאַרקענעד, און יעדער שטיק איז נייטיק צו ייַננעצן מיט לימענע זאַפט.

ווי צו קאָכן הייַזקע קעז און באַנאַנע Muffins אין מולטיוואַרקאַ

שטיקל אויף די פּראָפּאָסעד רעצעפּט אונטן איז נישט זייער באַקוועם צו קאָכן אין די ויוון, און אין מולטיוואַרקאַ. בייקט עס נאָר 50 מינוט, אָבער דער טעם טורנס אויס ניט ערגער (אָדער בעסער) ווי אין די ויוון.

הייַזקע קעז און באַנאַנע שטיקל דעם רעצעפּט איז צוגעגרייט אין די ווייַטערדיק סיקוואַנס:

1. פּראָטעינס עגגס (3 פּקס.) צעשיידט פֿון די יאָוק און וויפּט צוקער (200 ג) ווי אַ פּינע.
2. יאָוקס פּאַלווערייזד מיט הייַזקע קעז (250 ג), 150 ג פון פּוטער און באַנאַנע.
3. מעל ביסלעכווייז איז ינדזשעקטיד (2.5 וו.), 1.5 טיספּונז באַקינג פּודער און וואַניל.
4. לייג אנדערן באַנאַנע, שנייַדן אין קליין קיובז.
5. די פּראָטעינס זענען באַקענענ לעצט. Carefully פאָלדינג מווומאַנץ קנעאַדעד טייג.
6. טייג שטיקל איז פאַרשפּרייטן אין אַ גריסט (מאַרגאַרין) מולטיוואַרקי שיסל. שטעלן "באַקינג" מאָדע. קוקינג צייַט איז 50 מינוט.

נאָך אַ ווייַטער 15 מינוט קאַפּקייק גלעזל קענען באַקומען אויס פון די מיטל און דינען.

קופּקאַקע מיט קרעם קעז און אַ באַנאַנע אין די ברויט פאַבריקאַנט

ניט ווייניקער געשמאַק קייקס קענען זיין האַלב אין אַ ברויט מאַשין. הייַזקע קעז און באַנאַנע Muffins אין די ברויט פאַבריקאַנט איז געמאכט אין די ווייַטערדיק סיקוואַנס:

1. ערשטער, אין לאָודינג גלעזל געשלאגן עגגס (3 פּקס.), 100 ג פון פּוטער און קורד (200 ג).
2. אויבן איז אויסגעגאסן מעל (2 טבספּ.) און צוגעגעבן צו עסיק ריפּייד סאָדע (1 ½ שעה. ספּאָאָנס).
3. די לעצטע זאַך צוגעגעבן געהאַקט ניסלעך און סלייסיז פון באַנאַנע.
4. ברויט מאַקער "שטיקל" מאָדע איז איצט אויסגעקליבן. באַקינג קוקינג צייַט איז וועגן 2 שעה. פאַרשידענע מאָדעלס פון ברויט, עס זאל זיין אַ ביסל אַנדערש.

דיעטאַרי שטיקל אָן מעל

לויט צו די רעצעפּט געוויזן אונטן קענען זיין צוגעגרייט 5-6 פּאָרטיאָנעד Muffins אין סיליקאָנע מאָולדז, וואָס קענען זיין געדינט פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג. אָדער איר קענען מאַכן אַ גרויס הייַזקע קעז און באַנאַנע שטיקל, אָבער בלויז צייַט אויסגעגעבן אין די ויוון פֿאַר באַקינג זאָל זיין געוואקסן דורך אַ ביסל מינוט.

פֿאַר דער צוגרייטונג פון נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און באַנאַנע Muffins קורד (150 ג) איז געווען טריטוראַטעד מיט אַ גאָפּל אָדער לעפל, ביז אַ מונדיר קאָנסיסטענסי. אָבער, איר קענען נוצן אַ בלענדער אָדער מיקסער. די צוגעגרייט קורד מאַסע זענען צוגעגעבן, באַנאַנע סעמאַלינאַ (3 טבספּ. ספּאָאָנס) און מילד אָוט שנייעלעך (1 טבספּ. ספּון). די טייג פֿאַר די קייקס Carefully קנעאַדעד און צעשיקט צו פאָרמאָטשקאַם. קופּקאַקעס זענען בייקט פֿאַר וועגן 20 מינוט. פֿאַר בראַונינג אין די ויוון איידער אָפּפאָר זיי קענען שמירן די נידעריק-פעט סמעטענע אָדער יאָגורט.

הייַזקע קעז און באַנאַנע Muffins מיט קיווי

אן אנדער רעצעפּט פון געשמאַק קייקס, וואָס אויך קענען זיין בייקט אין סיליקאָנע מאָולדז און דינען פּאָרשאַנז. פֿאַר זייער צוגרייטונג געניצט חוץ באַנאַנע קיווי. Fruits PRE-פּילד און שנייַדן אין קליין קיובז. אין אַלגעמיין, קוקינג קאַפּקייקס איז גרינג.

וועט בייַטש מיקסער קורד איז נייטיק פֿאַר קליין Muffins 10 (180 ג) און פּוטער (65 ג). אין אַ באַזונדער שיסל און בייַטש די צוקער (120 ג) און 2 עגגס. פאַרבינדן די צוויי מאסע וויפּט צוזאַמען. דעריבער לייגן באַקינג פּודער און וואַניל (1 צפּ. ספּון), און אויך סיפטעד מעל (120 ג). ניד די טייג Carefully און פאַרבינדן מיט PRE-סלייסט פרוכט.

די באקומען מאַסע דיקאַמפּאָוזד אין טעפּלעך און שיקן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון בייַ 190 דיגריז 30 מינוט. אבער איר קענען ניט קאָכן אַ ביסל און איין גרויס שטיקל. הייַזקע קעז און באַנאַנע שטיקל אין דעם פאַל צו האַלטן אין די ויוון פֿאַר 15 מינוט מער. זיין ווילינגנאַס צו זיין באשטעטיקט טרוקן ציינשטעכער.