דעטאָקס - וואָס איז עס? דעטאָקס פּראָגראַם אין שטוב: באריכטן

לעצטנס, מער און מער אָפֿט מיר האָבן די טערמין "דעטאָקס" וועט דערשייַנען אין די געהער. דאס וואָרט כּמעט ווערן מאָדערן, און פילע לאַנג און הצלחה געניצט דעם אופֿן פֿאַר די רייניקונג פון דעם גוף און וואָג אָנווער. דאך, פילע נאָך פּאַזלינג וואָרט "דעטאָקס". וואָס איז עס? זאל ס פֿאַרשטיין אין דעטאַל.

דעטאָקס - וואָס איז עס?

איין נאָמען ערידזשאַנייטינג פון די ענגליש «דע-טאָקס» קענען טרעפן אַז מיר זענען גערעדט וועגן די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז. די וויכטיקייט פון פּערדזשינג די אָרגאַניזם איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט. ינטאַקסאַקיישאַן סלאַגס - דעם אָווערלאָאַד, מעטאַבאַליק קרענק און מאַטאַבאַליזאַם, וואָג, פּראַל אויף אייער געזונט און שיינקייט.

עס איז אוממעגלעך צו זיין לעגאַמרע צופרידן מענטש, אויב אייער געזונט איז נישט אין סדר. פאַרהיטונג סלאַגגינג און טאַקסאַנז - זענען נייטיק אַקטיוויטעטן אַז וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג, צו ריין די הויט, קוקן גרויס און פילן גרויס.

אָפֿט, כעדייקס, און לאָוערד ימיונאַטי זענען פּראַוואָוקט פּונקט ינטאַקסאַקיישאַן. כאַזערדאַס סאַבסטאַנסיז און שווער מעטאַלס אָנקלייַבן אין די געוועבן, זייער וויקאַן אונדזער געזונט. ווי סלאַגגינג רעכט צו דער פאַקט אַז אונדזער גוף טוט נישט האָבן צייַט צו האַנדלען מיט די ברידינג פון "מיסט" פון די בלוט און אָרגאַנס זאָל העלפן דיין גוף צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

ספּעציעל ווען עס איז נייטיק צו רייניקן דעם גוף?

ספּעציעל באַטייַטיק אַפּלאַקיישאַן דעטאָקס פּראָגראַם נאָך די יום טוּב, ווען מיר גאָר אַרויסגעבן גלאַטאַני און פּאַסיוו פאַרווייַלונג. וועגן די דיינדזשערז פון אָווועריטינג און אַלקאָהאָל פֿאַר די גוף מיר אַלע וויסן זייער געזונט. דאך, רובֿ פון אונדז זענען ניט געקענט צו פאַרלאָזן די געוויינטלעך יום טוּב סעודה. אבער טאַקע, אין דערצו צו אַ ריזיק סומע פון קאַלאָריעס מיר אָווערלאָאַד דעם גוף מיט זאַלץ, קאַרסינאַדזשאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. לעמאָשל, בלויז 3 גראַמז פון זאַלץ פאַרהאַלטן אין אייער גוף ליטער פון וואַסער. אָווועריטינג, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אַלקאָהאָל האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די סטאַטוס פון אַלע ינערלעך אָרגאַנס: לעבער, מאָגן, קישקע, גאַל פּענכער, און עס איז נישט ווייַט אַוועק, און הויט פּראָבלעמס.

סאַווי היים דעטאָקס וועט העלפן ריין די גוף, אַמאָל ווידער פילן יז און ענערדזשייזד. די שאָרטיסט קראַך קורס אין גוף קלענזינג נעמט 3-5 טעג. אויב מיר רעדן וועגן די געהעריק פולשטענדיק צוגאַנג צו דעטאָקס, דעמאָלט באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז ריקווייערז 3 וואָכן.

דעטאָקס פּראָגראַם אין שטוב. וואָך איין, די פּריפּעראַטאָרי

דעם קורס פון קלענזינג די גוף איז באטראכט צו זיין איינער פון די מערסט ווייך און אין דער זעלביקער צייַט זייער עפעקטיוו אופֿן פון דעטאָקסיפיקאַטיאָן. פֿאַר דעם קורס פון לימעד גאַנץ פּשוט, אָבער נאָך דאַרפן אַרבעט אויף זיך און עטלעכע מי פון וועט.

אין דער ערשטער וואָך זאָל גיין אויף נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג, ויסמייַדן געזאָלצן, פאַטטי, געפּרעגלט און סמאָוקט אין די דיעטע. פּרובירן צו עסן ווי פילע רוי Fruits און וועדזשטאַבאַלז. ויסמייַדן קאַווע, שטאַרק טיי און סוויץ. אין די פרי טעג פון דעם עסנוואַרג וועט ויסקומען ומגעוויינטלעך. די ריסטריקשאַנז קען טכילעס באַפרייַען סייקאַלאַדזשיקאַל ומבאַקוועמקייַט, אָבער דורך עסן דעם וועג פֿאַר זיבן טעג, איר וועט ביסלעכווייַז באַקומען געניצט צו די אַבאַנדאַנמאַנט פון שעדלעך עסנוואַרג קאָמפאָרטאַבלי און אַרייַן אין די ווייַטערדיק וואָך רייניקונג. אויב איר ריספּאַנסאַבלי צוגאַנג די כּללים פון דער ערשטער וואָך, דעמאָלט דורך דעם סוף פון עס איר וועט פילן אַ לייטנאַס, אַ שאָס פון ענערגיע און פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז.

רגע וואָך, אינטענסיווע

אין דעם בינע אַנלאָודינג זאָל גיין צו די ווייַטער קרייַז באקומען מאַכט, אַמאָל אַ טאָג - אין האַרט עסנוואַרג, און צוויי מאָל אַ טאָג - אין די פליסיק. פליסיק עסנוואַרג - סופּס, דזשוסאַז, יאָגורט, יאָגורט און אַזוי אויף. האַרט עסנוואַרג אַזוי זאָל זייַן רייַך אין פּראָטעין. עס איז אויך כדאי צו בעסער וועלן גרינס דיעטע. עס קענען זיין קאַשע, וועדזשטאַבאַלז, סופּס, סאַלאַדס. עטלעכע מאל בעשאַס די וואָך, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ רעפטל פון דאַר בוילד הינדל, פיש אָדער אנדערע SEAFOOD, אַ ביסל קעז, מאַשרומז. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן אָפֿט, אָבער קליין פּאָרשאַנז און נאָך 19 אָדער 20 שעה איז נישט. בעשאַס אַ דיטאַקס פּראָגראַם דיין גוף איז נישט שלעכט ריין, פֿאַרבעסערן אייער געזונט, און די עקסטרע אינטשעס וועט צעשמעלצן איידער אונדזער אויגן.

זייער פייַן אויב אויף די 2 וואָך פון דעטאָקסיפיקאַטיאָן איר וועט קאָכן אייער אייגן סמאָאָטהיעס פון פריש וועדזשטאַבאַלז, Fruits און הערבס. ספּעציעל נוצלעך צו נוצן אַזאַ טרינקען פֿאַר מיטאָג. בכלל, רוי וועדזשטאַבאַלז און Fruits זאָל זיין פאָרשטעלן אין אייער דיעטע אין גרויס קוואַנטאַטיז ניט נאָר אין די צייַט פון דעטאָקסיפיקאַטיאָן, אָבער אויך אַלע יאָר ארום. זיי ניט בלויז זאַשלאַקאָוויווייַוט גוף, אָבער, אויף די פאַרקערט, ביישטייערן צו זייַן דערקלערונג און צושטעלן איר מיט די נייטיק וויטאַמינס.

וואָך 3 - צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל דיעטע

דריט וואָך קענען זיין דיסקרייבד ווי אַ ווייך אַרויסגאַנג פֿון דער פּראָגראַם. בעשאַס דעם פּעריאָד, זאָל ביסלעכווייַז צוריקקומען צו נאָרמאַל דיעטע. ייבערהאַנט זאָל פאָרזעצן צו זיין געגעבן צו פריש Fruits, וועדזשטאַבאַלז און געהעריק געזונט דיעטע. גריסי, געווירציק, געזאָלצן, זיס, אַלקאָהאָל און קאַווע זענען נאָך באַנד. די דריט וואָך זאָל זיין די מערסט באַקוועם, ווי אַ געזונט עסנוואַרג איר זענט סייקאַלאַדזשיקלי צוגעוווינט צו, און איצט, אָנשטאָט פון ריסטריקשאַנז איר זענט, דורך קאַנטראַסט, קענען פאַרגינענ זיך עטלעכע גאַסטראַנאַמיק ליבערטיז.

רעקאַמאַנדיישאַנז

דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט צו העלפן איר פירן אויס דעם קורס Effectively. אזוי, וואָס איז required פון אונדז דעטאָקס פּראָגראַם אין שטוב?

• גאָר עלימינירן גריסי, געווירציק, זיס פֿון אייער דיעטע.
• טרינקען בלויז וואַסער און גרין טיי. דעטאָקס טריטמאַנץ דאַרפן גאַנץ אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל בייַ די צייַט פון רייניקונג פון דעם גוף.
• האַלטן אין מיינונג אַז, טראָץ די ריסטריקשאַנז, עסנוואַרג זאָל זיין וועריד. אויב די דעטאָקס פּראָגראַם לאַסץ מער ווי אַ וואָך, עס איז נייטיק צו העסאָפע די דיעטע פון דאַר פיש אָדער פויגל.
• אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, סקוויזד עס אַ ביסל לימענע זאַפט.
• די עסנוואַרג אין די טעג זאָל זייַן בוילד אָדער סטימד. ינקעראַדזשד די נוצן פון פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits.
• טרינקען מער צו סלאַג ינטענסיוולי געוואשן אויס פון דעם גוף. איר זאָל טרינקען לפּחות 2 ליטער פון ריין וואַסער.
• עסן Fruits 20 מינוט איידער די הויפּט מאָלצייַט, אַזוי ווי ניט צו שטערן די דיידזשעסטשאַן.
• פּלאַן אייער רייניקונג פּראָגראַם צו דעטאָקסיפי די טעג זענען קומען צו דיין אָפּרוטעג, אַזוי עס איז זייער וויכטיק אין דעם צייַט צו גאָר אָפּרוען און שלאָפן.
• עטלעכע פּראָוסידזשערז זענען דער הויפּט רעקאַמענדיד בעשאַס די דעטאָקס פּראָגראַם. ספּאַ, מאַסאַזש, יאָגאַ סעסיע, אַ וויזיט צו אַ וואַנע אָדער סאָנאַ וועט שטארקן דיין השתדלות.

טריקס פון די האַנדל

טאָמער מיר זאָל האַלטן אַ טאָגבוך אין וואָס איר רעקאָרד די עסנוואַרג געגעסן בעשאַס דעם טאָג. דעם העלפּס צו קאָנטראָלירן מאַכט און אַנאַלייז די רעזולטאַטן. פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג מיט דעטאָקס טאָגבוך וועט זיין נוצלעך און וואָס קענען זיין אנגעוויזן, נאָך וואָס FOODS דעם גוף גרייט צו פאַרלירן וואָג און קלינד, און קיין עסנוואַרג סלאָוז די פּראַסעסאַז.

ווייַל פון די בשמים אויף צייַט דעטאָקס פּראָגראַם וועט האָבן צו געבן אַרויף, איר קענען מאַכן אייער מילז טעם בעסער מיט די הילף פון גרייטיד ניסלעך, דאַר פרוכט ברעקלעך, מאַשרומז, גרינס בוימל און אנדערע נוציק פּראָדוקטן.

לייג צו אייער דיעטע פאַרשידן טוווע און ונרעפינעד גאַנץ-קערל ברויט. דעם קאַנטריביוץ צו ווייַטער רייניקונג פון דעם גוף. צוקוקנ זיך צו די פּראָדוקטן אַזאַ ווי Bran און פיברע (וואָס קענען זייַן פּערטשאַסט בייַ די אַפּטייק). אַדדינג פיברע צו סמאָאָטהיעס, יאָגורט אָדער קעפיר, איר אָנזעטיקן די מאָגן, געדערעם, אָבער עס כּמעט האט נישט נוצן די קאַלאָריעס.

אויב מעגלעך, עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון בעריז. אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין זיי וועט העלפן אייער גוף באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די שנעל-עסנוואַרג און אנדערע "אָפּפאַל" FOODS זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע. אויב נישט, אַוועקוואַרפן עס לפּחות טייל. די פאַקט אַז אַזאַ עסנוואַרג איז ניט בלויז צו הויך אין קאַלאָריעס, עס אויך ווייאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מאכט עס גרינג צו פאַרלירן וואָג.

פּרובירן טייפּינג אין אייער דיעטע דזשערמאַנייטיד טוווע. נוצן פון דעם פּראָדוקט פֿאַר די גוף קענען ניט זיין אָווערעמפאַסיזעד.

דורך ווייַטערדיק די טרינקגעלט, איר וועט פאַרלירן וואָג און שטארקן אייער געזונט אָן קיין פּראָבלעמס.

זענען דאָרט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס?

אַפֿילו מיט די רובֿ וואָס ניט איז אויף די היילונג פּראָפּערטיעס פון דעטאָקס מגילה פֿאַר די גוף איידער סטאַרטינג זיי, זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. דעם איז ספּעציעל אמת אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, געוואקסן בלוט צוקער, האָבן האַרץ קרענק אָדער ניר קרענק. עס זאָל זיין קיין דעטאָקס פּראָגראַם פֿאַר קאָולדז, היץ און אַלגעמיין שוואַכקייַט פון דעם גוף. אויך, עקספּערץ רעקאָמענדירן רייניקונג דעם גוף אין אַ גוט ראַם פון גייַסט און ויסמייַדן דרוק.

עס איז אוממעגלעך צו אָנפירן אַ דיטאַקס פּראָצעדור אויב איר זענען שוואַנגער אָדער ברעאַסטפעעדינג.

קען זיין געפערלעך דעטאָקס?

דעטאָקס פּראָדוקטן אַז קענען זיין קונה אין סטאָרז, אָפֿט טאָן ניט האָבן אין זייער זאַץ וווילטויק ינגרידיאַנץ. זיי אַרבעטן אין די קאָסט פון לאַקסאַטיווז ינגרידיאַנץ און קאַפפעינע.

דורך עסן די אַדאַטיווז קענען טאַקע לייגן אַ געפיל פון "קלענזינג" פּראַסעסאַז אין דעם גוף. וויוואַסיטי קאַפפעינע, פּריקרע סענסיישאַנז אין די קישקע, און נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג געבן דעם רושם פון אַ עפעקטיוו דיעטע, אָבער ליידער דאָס איז ניט שטענדיק די קאַסטן. ערשטער, אין דעם גוף מאַנגל פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן קענען פּאַסירן, און צווייטנס, אויב עס איז אַ מעדאַקיישאַן לאַקסאַטיווז, דייורעטיקס, אָדער בלונץ אַפּעטיט קאַמפּאָונאַנץ אין די זאַץ פון די פּראָדוקטן, עס איז אַ ריזיקירן צו מאַכן אַ דורכפאַל אין די מאַטאַבאַליזאַם און אַפֿילו אַרייַנמישנ זיך מיט די אָפּעראַציע פון עטלעכע ינערלעך אָרגאַנס.

צום באַדויערן, קילאָגראַמס דראַפּט אויף הונגער דיעטע און דורך Pharmaceutical דרוגס יוזשאַוואַלי געשווינד אומגעקערט. געדענקען אַז עס איז גאָרנישט מער עפעקטיוו און נוצלעך ווי גשמיות טעטיקייט און געהעריק דערנערונג. נאָר ניצן די טעקניקס איר האַלטן אַ שלאַנק פיגור און לאַנג-טערמין געזונט.

טינק דעטאָקס

איין העכסט עפעקטיוו און פּשוט וועגן צו ריין די גוף הייַנט איז דעטאָקסיפיינג לאַטע. פילע וועט ערשטער הערן וועגן דעם פּראָדוקט. טינק דעטאָקס - וואָס איז עס? דעם פּראָדוקט העלפּס צו ריין די בלוט, לימף, און די גאנצע גוף פון וואַסער-ינסאַליאַבאַל טאַקסאַנז. די פאַקט אַז עטלעכע סאַבסטאַנסיז עס איז אוממעגלעך צו אַרויסדרינגען פון דעם גוף מיט גוף פלוידס. די דאזיקע פּראָדוקטן דזשוסאַז ביימער אויסגעשטרעקט אַקיומיאַלייטיד אין פאַטטי געוועבן פון טאַקסאַנז דורך די הויט, אַזוי אַטשיווינג די ווירקונג פון דעטאָקס. לימעד פּריסקרייבז צו צולייגן פּאַטשאַז ביי נאַכט, אויף ריין פֿיס.
די דאזיקע פּראָדוקטן העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסאַז אַז האָבן אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק, הילף צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און מיקראָסירקולאַטיאָן, נאָרמאַלייז שלאָפן, יבערמאַכן און רידזשווואַנייט די הויט. אַזאַ פּאַטשאַז זענען גאָר זיכער, די קאַמפּאָונאַנץ טאָן ניט דורכנעמען אין די מענטשלעך גוף. עס איז אינטערעסאנט אַז בעשאַס די נאַכט זיי ווערן נודנע ברוין, און אַפֿילו שוואַרץ אונטער שווער סלאַגגינג. ווי די נוצן פון די פּראָדוקטן און די רייניקונג פון דער אָרגאַניזם וועט אויסשטרעקן ווייניקער און ווייניקער מאַטעריע. איר מיסטאָמע געחידושט ווי פיל דעטאָקס לאַטע. די פּרייַז איז איצט 25 רובל פּער 1 שטיק און אויבן, דיפּענדינג אויף די פאַבריקאַנט.

איר קענען קליי די דעטאָקס לאַטע צו אנדערע געביטן פון דעם גוף, צו ללבער אַז זענען זארגן. די קורס נעמט אַן דורכשניטלעך פון 5 טעג, אָבער קענען זיין עקסטענדעד אַרויף צו 2-3 וואָכן רייניקונג אויב נייטיק.

פּנים דעטאָקסיפיקאַטיאָן

אונדזער הויט דאַרף דעטאָקסיפיקאַטיאָן ווי געזונט ווי דעם גוף. א מענטש ריקווייערז ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט, ווייַל מיר אַלע ווילן צו קוקן שיין. וואָס איז דעטאָקס מאַסקע? עס קענען זיין ווי פאַרטיק פּראָדוקטן פון די קראָם, און האַלב זיך. אויב איר ווילן צו קויפן אַ ספּעציעל דעטאָקס מאַסקע, די פּרייַז וועט זיין גאַנץ אַנדערש דיפּענדינג אויף די פירמע. דעם קענען זיין ווי אַ געצייַג פֿאַר 50-100 רובל, און גאַנץ אַ טייַער קאָסמעטיק זאַץ.

צו צוגרייטן דעטאָקס מאַסקס אין שטוב זאָל וויסן די גרונט ינגרידיאַנץ וואָס קענען רייניקן די הויט און אַראָפּנעמען שעדלעך סאַבסטאַנסיז. צוקוקנ זיך צו די אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך Fruits און בעריז, נוצן די יקערדיק אָילס, טיי, טיי בלעטער און הערבס. נאָר קלייַבן אַרויף דיין הויט פֿאַר אַ אָפּטימאַל קאָמבינאַציע פון ינגרידיאַנץ דעטאָסקיקאַציאָנניה. די מאַסקס זאָל ווערן געטאן אַמאָל אַ וואָך.

רייַבן באָוועל

עפעקטיוו רייניקונג פון דעם גוף איז אַטשיווד דורך עסן גרויל פון האָבערגריץ. דאס איז אן אנדער פּשוט און נאַטירלעך אופֿן צו אָנפירן אַ דיטאַקס. וואָס איז עס? ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז עס איז גערופֿן אַ רייַבן רעכט צו די פּראָפּערטיעס פון שייַערן, כאַפּן און באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון די קישקע. די יקער פֿאַר דעם איז דער געוויינטלעך רייַבן האָבערגריץ. עס זענען 2 וועגן צו צוגרייטן די געמיש. אין דער ערשטער פאַל, די האָבערגריץ איז ערד אין אַ קאַווע מילכל. דעמאָלט 3 טייבאַלספּונז אָנגעפילט מיט בוילינג וואַסער און ינפוסעד פֿאַר עטלעכע מינוט. נעמען די געמיש זאָל זיין האַלב אַ שעה איידער פרישטיק, ניט געטרונקען. די רגע אופֿן - ונמיללעד קאַשע (3 טייבאַלספּונז) אָנגעפילט אין אַ קליין סומע פון קאַלט בוילד וואַסער און לינקס יבערנאַכטיק. דעם געמיש איז דיזייראַבאַל צו נוצן 3 שעה איידער אַ מאָלצייַט, Carefully פּערעזשאָוויווייַאַ שנייעלעך.

מיוקאַס רעלעאַסעד האָבערגריץ, ענוועלאָפּס דעם מאָגן און געדערעם רעכט צו וואָס קאַנטריביוץ צו די באַזייַטיקונג פון רעזאַדוז און באַקוועם געפיל אין די מאָגן. אויב באַרייַכערן דעם "רייַבן" פֿלאַקס זוימען, די נוצן און עפפעקטיווענעסס פון דעם זאַץ אין צייטן פאַרגרעסערן. דער געמיש זאָל ניט זיין סאָלטאַד אָדער סוויטאַנד. צו פֿאַרבעסערן די טעם, איר קענען לייגן פרוכט, ניסלעך, אַ ביסל האָניק. די קורס פון אַזאַ רייניקונג זאל לעצטע 5 צו 30 טעג. דעם אופֿן וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג, פילן די יז און היילן דעם גוף.

געזונט דערנערונג - דער שליסל צו אַ שלאַנק ציפער און גוט געזונט

אָן די הילף פון דעטאָקס דיייץ, איר באַקומען געניצט צו עסן רעכט, ניצן אַ מאַקסימום פון געזונט עסנוואַרג. ביסלעכווייַז, עס וועט קומען אין אַ מידע, און די עקסטרע וואָג וועט גיין אַוועק לייכט, און כאַזערדאַס סאַבסטאַנסיז וועט נישט באַקומען אין די גוף אין גרויס קוואַנטאַטיז.